Садржај

• Кораци
• Питања и одговори заједнице
• Савети
• Упозорења

Остали одељци

Постоје ситуације у животу у којима вам може бити од користи ако се понашате озбиљно. На пример, на пословним преговорима можда ћете желети да сачувате изглед озбиљности. Култивирање озбиљног менталитета на послу такође вам може помоћи да изгледате професионалније. У тренуцима када треба да се понашате озбиљно, пазите на говор тела, одржавајте озбиљан израз и озбиљно комуницирајте са другима. Током свакодневног рада, потрудите се да изгледате усредсређено и вођено; међутим, имајте на уму да озбиљност има своја ограничења. Обавезно се повремено осветлите како вас људи не би погрешно замењивали.

Кораци

1. део од 3: Коришћење говора тела

1. 

   Носите озбиљан израз лица. Лагано спустите обрве, али не дозволите да се нагну према унутра. Ово може учинити да изгледате бесно. Такође бисте требали да наборате обрву, дајући вам утисак да сте дубоко замишљени, и лагано зашкиљите очима. Такође вам може користити ако држите равно лице.
   • Да бисте добили савршен озбиљан израз, може вам требати мало праксе. Вежбајте испред огледала.
   • Такође можете затражити искрене повратне информације. Усликајте своје озбиљно лице и пошаљите га пријатељу. Нека погоди које емоције покушавате да пренесете.

2. 

   
   
   Избегавајте хихотање или смех у разговору. Хихотање може учинити да изгледате нервозно. Такође вам се може учинити да не схватате озбиљно оно што говори друга страна. Одржавајте равно лице током разговора.
   • Ако имате природну тенденцију да се хихоћете када сте нервозни, радите против тога. Посебно се усредсредите на разговор ако осећате потребу да се хихоћете.
   • Имајте на уму да је непристојно никада се не смејати или кикотати. Ако се сарадник нашали, понудите осмех и кратко се хихоћете; међутим, држите је под контролом. Непожељни смех вероватно неће учинити да изгледате озбиљно.
   • Вежбање дубоког дисања може вам помоћи да се смирите и даје вам нешто на шта треба да обратите пажњу ако покушавате да избегнете нервозно кикотање.

3. 

   
   
   Изгледајте озбиљно кад размишљате. Озбиљни људи су често тихи и контемплативни. Може вам користити ако заузмете озбиљну позу када се изгубите у мислима.
   • Избегавајте контакт очима са људима око себе. Прекрижите руке и прекрижите ноге.
   • Будите тихи и задржите озбиљан израз лица.
   • Не задржавате се у овој пози трајно. Треба га држати само док не прорадите кроз своје мисли. Предуго држање може изгледати непријатно.

4. 

   
   
   Одржавајте неутралност у разговору. Током озбиљне дискусије, покушајте да не реагујете на оно што чујете. Будите свесни свог лица. Покушајте задржати озбиљан израз лица, чак и ако неко каже нешто фрустрирајуће или узнемирујуће.
   • Ово може бити посебно корисно у пословним преговорима. Изгледаћете да вас понуде друге стране не узнемирују, наводећи их да верују да вас није лако заплашити.
   • Имајте на уму да ова техника није прикладна за сваку ситуацију. Пословни састанак или школска функција могу оправдати неутралан израз, али можда неће бити прикладни за случајне разговоре. Можеш изаћи као безобразан.

5. 

   Смањите висину тона. Ово може учинити да звучите ауторитативније, што се може прочитати као озбиљно. Високи тон може учинити да вас други читају као нервозне и мање моћне. Покушајте мало да смањите висину гласа, посебно у ситуацијама које захтевају да се понашате озбиљно.
   • Непосредно пре него што будете морали да се понашате озбиљно, склопите усне и неколико пута реците: „Аха, аха“ Ово вам помаже да опустите гласне жице, помажући вам да боље контролишете висину тона.

2. део од 3: Понашање на озбиљан начин

1. 

   Држите се формалног језика. Ово може учинити да вас други читају као озбиљнијег и покренутијег. На послу посебно пазите на језик како бисте били сигурни да говорите формалнијим тоном.
   • Обавезно користите стандардни енглески језик и придржавајте се граматичких правила. На пример, немојте рећи: „Где идете на пиће после посла?“ Уместо тога, реците: „Где идемо вечерас после посла?“
   • Избегавајте сленг речи и псовке. Због њих не само да ћете звучати мање озбиљно, већ вам могу створити проблеме на послу.
   • Буди љубазан. Придржавање традиционалних правила љубазности може помоћи вашем професионалном изгледу. На састанку, на пример, реците нешто попут: „Извините, господине Вилсон, волео бих да поделим своја размишљања о том питању, ако је могуће“.

2. 

   Концентришите се на једну по једну ствар. Озбиљни људи имају тенденцију да избегавају мултитаскинг, јер то омета њихову продуктивност. Посветите пуну пажњу једном задатку пре него што пређете на следећи.
   • Може вам помоћи да сами направите распоред. На пример, од 11 до подне враћате е-пошту. Од поднева до једног радите на извештају.
   • Мултитаскинг подстиче ваш мозак да подели пажњу. То вас заправо може учинити мање продуктивним, јер ћете имати проблема са фокусирањем довољно да ефикасно обављате задатке.

3. 

   Научите да контролишете неприкладне реакције. Често људи реагују на непријатне или напете ситуације смејући се, не зато што је смешно, већ зато што не знају како да се носе са напетошћу. Ако требате да будете озбиљни у непријатној ситуацији, од презентације до одласка на погребну службу, користите технике размишљања како бисте се држали под контролом. На пример, покушајте да размислите о нечем озбиљном (на пример, колико је ова презентација важна за вашу оцену или предстојећу промоцију) или покушајте да размислите о тешкој математичкој једначини и покушајте да је решите. Ово вам може помоћи да вас одвратите од импулса да се кикоћете и помогне вам да "отрезните".
   • Такође можете покушати да се уштипнете или да угризете унутрашњост образа или да удахнете дубоко и дубоко да бисте се мало прибрали.

4. 

   Успоставите подручја без гадгета. Ваш шеф или наставник биће импресионирани ако избегнете ометање вашег мобилног телефона, иПад-а или других електронских уређаја. Напустите тачку напуштања таквих технологија у областима у којима треба да се понашате озбиљно.
   • Искључите телефон када сте за столом или на састанку.
   • Не вадите мобилни телефон током посла или школе. Можете надокнадити позив или текст након што завршите посао за тај дан.

5. 

   Пратите задатке. Ово може учинити да изгледате поуздано, што је особина повезана са озбиљним људима. Никада не пропустите рок или нека обавеза падне на крај.
   • Предузмите кораке како бисте били сигурни да знате своје обавезе. Календар, са подсетницима за одређене рокове, може вам помоћи.
   • Може вам бити од велике користи ако изгледате поуздано. Верује се да ће поуздани људи бити изабрани због одређених прилика.

6. 

   Останите организовани. Ово ће вам учинити да изгледате усредсређено и занесено, особине повезане са врло озбиљним. Одржавајте радни простор чистим и увек будите на врху дневних задатака.
   • Искористите ово као прилику да извршите темељну поправку радног простора. Свратите до локалне штампарије и покупите разне фасцикле и датотеке. Организујте свој рад по категоријама, роковима и тако даље.
   • Спискови обавеза и подсетници могу вам помоћи. Оставите подсетнике око куће, канцеларије и радног простора у вези са роковима. Водите листу обавеза сваког дана и означавајте задатке док их обављате.

Део 3 од 3: Избегавање замки глуме озбиљности

1. 

   У разговору проверите језик тела. Озбиљност може бити велика предност у неким ситуацијама. У друштвеном погледу, међутим, можда ћете испаднути превише интензивни. Ако се људи осећају нелагодно око вас, ово би могло утицати на ваш успех.
   • Ако се током разговора понашате озбиљно, људи ово могу погрешно прочитати као одмакнуто. На крају, људи могу схватити да сте једноставно врло усредсређени на разговор, али почетни утисак може бити тешко поколебати.
   • Уравнотежите озбиљан чин са знаковима који показују да их слушате. Немојте прекрстити руке или стављати торбу у крило. Ово изгледа као да некога искључујете. Повремено успоставите контакт очима и потрудите се да изгледате угодно. Не врпољите се и не врћите се током разговора.

2. 

   Осветлите се током друштвених окупљања. Нико не би требало стално да одржава озбиљан чин. Друштвено, није прикладно одржавати строго озбиљно држање. Покушајте да се опустите на догађајима на којима треба да се опустите.
   • Пустите људе у ваш лични простор. Омогућите случајно додиривање, попут тапшања по рамену или леђима.
   • Покажите још мало људима које слушате. Одговорите коментарима попут „Хммм“ или „Схватам“. Кимните док особа разговара.
   • Омекшајте мишиће лица мало, напуштајући озбиљан израз. Насмешите се и смејте се када је то прикладно.

3. 

   Проводите време у природи. Људи који су високо фокусирани често уживају на отвореном. Мир вам може помоћи да се на тренутак опустите. Када поново уђете у школу или канцеларију, осећаћете се довољно напуњено да се вратите озбиљном понашању.
   • Изађите у шетњу напољу за време паузе. Ако сте у близини парка или шуме, шетајте тамо.
   • Ако радите у граду, пешачите током викенда. Можда ћете морати да возите или возите возом да бисте изашли из града.

4. 

   Дозволите себи паузе. Нико не може озбиљно да се понаша 24 сата дневно. Укључивање пауза у ваш дневни распоред важно је да бисте били фокусирани када то требате.
   • Подесите подсетник на телефону који се укључује сваких 50 минута, обавештавајући вас да треба да направите паузу.
   • Прекиди не морају бити дуги. Можете једноставно устати и истегнути се неколико минута или отићи по шољу кафе или чаја.

Питања и одговори заједнице

Како могу бити озбиљан кад ме колеге из разреда задиркују?

Може бити тешко не реаговати када вас задиркују, али поступање с намером и не због повређених осећања је кључно када покушавате да останете озбиљни. Покушајте да се уклоните из непосредности емоција тако што ћете оставити време да размисли о којој акцији желите да разговарате. Бројте до 10 да бисте себи дали више времена. Можете остати озбиљни или игноришући задиркивање или смирено тражећи од њих да престану.

Како могу да натерам људе да ме схвате озбиљно?

Не смејте се толико. Ако то учините, немојте се гласно смејати.

Како могу да контролишем свој осмех ако ме пријатељи задиркују?

Покушајте да смислите нешто врло озбиљно или на тренутак скрените поглед.

Имам бебино лице без браде. Изгледам слатко, па кад год покушам да будем тих или се понашам озбиљно, пријатељи ме исмевају. Шта да радим?

Реците пријатељима да вам то смета и да покушавате да дате поенту. Ако то наставе радити, можда нису најбољи људи са којима би се мотали. Дружите се са људима због којих се осећате добро према себи.

Заиста не желим да се смејем неким шалама, али не успевам да се зауставим од смеха. Како могу постати озбиљнији?

Само се усредсредите на нешто што вас чини бесним или тужним. Смислите како повезати шалу са тим догађајем и искористити енергију коју имате да спречите да се смејете.

Како могу да будем озбиљнији на часу?

Ако имате пријатеље са којима обично разговарате током часа, или престаните да разговарате са њима, или замолите наставника да вам помери седиште. Пажљиво слушајте предавање и правите белешке. Постављајте питања наставнику и доприносите дискусији ако буде затражено да учествујете.

Шта да радим кад пријатељ исприча смешну шалу?

Упути се пријатељу напола осмехом или осмехом, а затим се окрени ако не желиш да будеш безобразан или једноставно игнориши шалу фокусирајући се на нешто друго.

Да ли то значи да бих требало да избегавам разговор са веселим људима?

Не није тако. То схвата превише озбиљно. Али ако сте стално превише озбиљни, они могу изгубити интересовање за ваш разговор са њима или ће вас питати шта није у реду ако сте обично весели и ако сте пријатељ с њима. Схватите да је хумор важан део вођења доброг живота и да је то што сте озбиљни све време често покриће за неспособност да се носите са широким спектром емоција којима су људи благословени.

Како да будем хладнији у школи?

Углавном се прво концентришите на своје радове. Затим, покушајте да разговарате са људима који вас могу разумети, будите добри са својим наставницима, понашајте се озбиљно, али не у исто време, научите нешто што други не знају и будите добро организовани.

Шта треба да радите кад се наставници наљуте?

Само будите тихи и следите упутства.

Савети

• Не будите превише мрзовољни или непријатељски расположени. И даље можете бити озбиљна особа, а да се не понашате непријатељски.

Упозорења

• Запамтите, ако се понашате преозбиљно, људи вас могу погрешно схватити као грубе или злобне. Будите сигурни да се и даље понашате љубазно.
• Не смејати се туђим шалама може бити непристојно. Ово је случај када не важи правило „не смеј се“.