Садржај

• Кораци
• Упозорења

Кад брат размишља о самоубиству, није погођен само он. Сви остали чланови породице такође трпе емотиван ударац; када открије да особа планира да преузме свој живот, може се појавити неколико врста емоција: туга због тешког тренутка рођака, раздражени закључком да га није стало или престрашен због сазнања да појединац може у ствари извршити самоубиство . Научите како подржати брата и помоћи му да се лечи.

Кораци

Метод 1 од 3: Подршка теби

1. 

   Питајте како му можете помоћи. Да, то је очигледно питање, али оно већ показује вашу забринутост и чињеницу да сте посвећени помагању особи да се побољша; од суштинске је важности потражити стручну помоћ како би могла превладати оно што осјећа, али можда можете учинити нешто што ће вам учинити угодније или привремено одвратити од мисли или емоција због којих се нервира.
   • Приђите брату и реците: „Ниси изгледао баш добро ових неколико дана. Могу ли нешто учинити да вам помогнем? "

2. 

   
   
   Слушајте, показујете да вам је стало до те особе. Слушање њене фрустрације и страхова може пружити удобност; уобичајена грешка је слагање или неслагање без слушања свега што појединац има да каже. Узмите столицу, пронађите мирно место за обојицу и пустите их да разговарају о свему што осећају. Слушајте активно радећи следеће:
   • Отворена питања: "Шта се догодило да бисте се тако осећали?" или "Колико дуго сте имали та осећања?";
   • Резимирајте шта је та особа рекла: "Мислите ли да се осећате стварно лоше од када сте напустили факултет?";
   • Размислите или поновите реч: на пример, ваш брат је рекао „Да, од тада сам се изгубио.“ Размислите понављањем речи „изгубљено“ да вас подстакне да истрајете;
   • Појасните тачке којима се особа обраћа само површно: „Реци ми више о томе“.
   • Реагирање на поруку: „Оно с чиме сте се суочили није лако. Хвала што делите своја осећања са мном ".

3. 

   
   
   Немојте судити, критиковати или кривити особу. Љутити се на свог брата због сазнања да жели себи одузети живот, оптуживати себе (или родитеље) за тај осећај или га казнити за кршење моралних или религијских принципа само ће га још више зближити, дистанцирати се од тебе. Заборавите на его и његове намере: подржати га значи отпустити све разлике у мишљењу да бисте показали своју искрену забринутост за њега.
   • Ако мислите да га судите ("Ох, смета ли вам?"), Боље је не рећи ништа. Тренирајте способност да активно слушате и будете ту да вам помогне.
   • Реците нешто уздужно „Сви мислимо или осећамо ствари на које се не поносимо. Нећу вам судити због тога ".

4. 

   
   
   Има наде. Осећати се депресивно и имати самоубилачке мисли може бити еквивалент томе да сиви облак киши на вашој глави, који никада не нестаје. Осветлите је малом сунчевом светлошћу, показујући да верујете у свог брата и да имате наду у његову будућност. Реците следеће, на пример:
   • „Знам да звучи тешко, али осећаћете се боље уз стручну помоћ“;
   • „Иако се не чини, ти осећаји су само привремени“;
   • "Нисте сами";
   • "Ваш живот ми је важан. Бићу с вама да то превазиђете, без обзира на то шта вам је потребно";

5. 

   Понудите физички контакт. Ако имате везу са многим испољавањем наклоности кроз физички контакт, загрљај вам може показати како вам се свиђа. Загрљаји ослобађају окситоцин, хормон за који се зна да смањује стрес и повећава осећај самопоуздања и сигурности. Ако сте он и он мушкарци и мислите да то није прикладно, ударци по леђима или стављање руке око братовог рамена можда ће бити довољни.
   • Међутим, ако је у вашем братском односу мало физичког контакта, покажите усмено слушање или питајући како можете да помогнете.

Метод 2 од 3: Добијање помоћи

1. 

   Не слажете се са тајном. Када брат с вама дели самоубилачке мисли, он може тражити да ствар не напусти собу; Разумљиво је да блиске сестре међусобно повјеравају тајне, али самоубилачке мисли су изузетак. Можда ћете морати да кажете родитељима или одраслој особи; не слажете се да то држите у тајности да не бисте прекршили обећање у будућности.
   • Реците му следеће: „Жао ми је, али не могу ово да задржим. Желим да живите, а због тога морам да кажем некоме да бисмо могли да помогнемо професионалцу ".

2. 

   Причај са одраслом особом. У одређеним случајевима рођак ће вам прети и чак вас молити да то не учините, али овај корак је врло важан. Идеал је упозорити родитеље, јер живе у истој кући и воле обоје; у супротном, контактирајте другог блиског рођака, попут ујака, бака и дједова, старијег брата или чак учитеља у школи.
   • Тинејџери се плаше да им се суди или љуте родитеље. Ако брат каже да не жели да каже својој мајци и оцу, понудите му друштво кад им преноси мисли. Ви и он можете ићи родитељима, руку под руку; твој брат ће рећи нешто попут "Мој живот је у последње време био веома компликован, па сам чак и размишљао о томе да се убијем".
   • Ако одбије да разговара са родитељима, идите одмах одраслим особама и размените информације. „Мама, тата, веома се бринем за Педра. Рекао ми је да се жели убити, а ја му верујем. Морамо да добијемо помоћ “. Са поштовањем реците да се не шалите и да ако они не журе да потраже стручну помоћ, разговараћете са другим људима (блиским рођацима, учитељима у школи, између осталог) док неко не чује.

3. 

   Развити сигурносни план. Једном када је одрасла особа свесна ситуације, сви могу окупити да направе сигурносни план, помажући појединцу да се осећа сигурнијим у оштријим околностима. У стратегији детаљно објасните све акције које ваш брат може предузети и људе које може назвати да се осећају сигурно и да нису повређени.
   • На веб страници Центра за вредновање живота налази се неколико докумената који показују знакове самоубилачког понашања и приручници намењени стручњацима за ментално здравље тако да знају исправне поступке када спречавају некога да себи одузме живот. Сама адреса нуди неколико начина да контактирате свог брата када је у осјетљивој ситуацији.
   • Кликните овде за више информација у документима који говоре о доказима суицидног понашања, као и стратегијама које особа може усвојити да би се могла одвратити од таквих мисли.

4. 

   Убедите брата да види специјалисте за ментално здравље. Контактирајте терапеута, психијатра или Центар за унапређивање живота (141). Професионалци ће бити у стању да процене ситуацију особе и утврде да ли је потребно хоспитализовати га на интензивном лечењу.
   • Ако се родбина одупире третману, замолите их да учине ову услугу као да је то поклон. Реците, на пример: „Важно ми је видјети вас боље и са више наде. Зато вас молим да посетите психијатра, који ће вам помоћи да прођете кроз ову фазу. Знам да не желите, али то би учинило да се осећам пуно опуштеније. "
   • Побољшајте ствари олакшавајући процес. Потражите психијатра или психолога специјализованог за депресију или самоубиство и закажите састанак. Обавезно испратите брата у канцеларију.

5. 

   Наставите да показујете подршку током лечења. Многи мисле да ако се помогне вољена особа, не може се учинити ништа више, али то није тачно. Немојте престајати да показујете своју подршку и охрабрујте га да настави лечење.

Метода 3 од 3: Идентификација кризне ситуације

1. 

   Знати знакове суицидног понашања. Не знате да ли би требало да кажете о самоубилачким коментарима свог брата, јер нисте сигурни да ли су заиста легитимни? Запамтите да су све претње да ћете се убити озбиљне; потражите следеће знакове који показују самоубилачко понашање:
   • Покажите да немате наде за будућност;
   • Причајте о смрти често;
   • Баците робу;
   • Рекавши да осећате терет другим људима;
   • Одвојите се од пријатеља и породице;
   • Занемаривање одређених одговорности (рад, школе и ваннаставне активности);
   • Посјећивање вољеним људима као да су се опростили;
   • Потражите начине да се повредите (пиштољем или леком);
   • Понашајте се непромишљено, користећи дрогу, пијући алкохол и незаштићени секс.

2. 

   Останите блиски своме брату кад вјерујете да је у опасности. Ако особа показује знаке акутне кризе (са назнакама да ће се повредити), реците да ће му бити близу и пажљиво га пратите. Ако је потребно да га оставите, замолите другог рођака да га замени, не дозвољавајући сроднику да буде сам ни под којим условима.
   • Знајте да ако је брату потребна стална пажња да спречи самоубиство, у идеалном случају он би требао бити под медицинским и психијатријским надзором у болници.

3. 

   Уклоните све што би могло да се употреби за самоубиство уско. Важно је уклонити све предмете које особа може користити да се убије, попут ножева, сечива, ватреног оружја и лекова.

4. 

   У хитним случајевима позовите САМУ (192). Ако рођак доживи акутну кризу и размишља о самоубиству, породица га мора брзо одвести у најближу болницу; ако не постоји начин за транспорт, позовите хитну помоћ.

5. 

   Терапеут који обавља лечење вашег брата треба да буде обавештен о ситуацији. Важно је да га контактирате у случају екстремних околности, попут покушаја самоубиства. Често ће се професионалац зауставити у болници како би разговарао са лекарима који брину о појединцу.

Упозорења

• Ако ситуација постане озбиљна или сте сведоци покушаја самоубиства, одмах разговарајте са родитељима или назовите САМУ (192).