Садржај

• Кораци
• Савети
• Упозорења

Плесачи нас хипнотизирају својом грациозношћу и лепотом. плеше и врти се на врховима прстију. Да би то било могуће, користе специфичне патике, врло отпорне на врху и морају се чврсто везати за глежњеве како не би избегле ноге. Знати како везати траке је основно и, срећом, није тешко. Требат ће вам мало времена и искуства да бисте постигли савршенство, али то се научи рано. Прочитајте овај чланак да бисте сазнали више.

Кораци

Део 1 од 2: Припрема за везање патика

1. 

   Обуци патике. Оне морају бити одговарајуће величине за ваша стопала и траке морају бити већ пришивене.Извршите сва потребна подешавања, попут шивања ојачаних гумених трака и затезања кабла.
   • Носите их као и обично, укључујући савете и остали прибор који рутински користите.

2. 

   
   
   Поставите стопало. Сједните на под, савијте ногу и оставите стопало равно, формирајући угао између 90 ° и глежња.
   • Везивање тенисица на флектираним глежњама пружиће вам потребну лежерност за плес док стојите, балансирајући се на крајевима.
   • Тако ћете спречити да их вежете прејако и наудите себи, прекидајући сопствену циркулацију.

Део 2 од 2: Везивање патика

1. 

   
   
   Вежите лук изнутра. Прелазите унутрашњу врпцу преко удара и наставите тако да пређе преко кости глежња; наставите круг одострага, преко Ахилове тетиве и завршите преко унутрашње кости у глежњу.
   • Пазите да не остављате набора и празнине када трака пређе преко стопала; добро га затегните, али без ометања циркулације.
   • Унутрашња трака чини већу петљу од спољне траке око глежња, што даје већу стабилност током плеса.

2. 

   
   
   Везати другу траку. Држећи крај траке на унутрашњој кости глежња, повуците спољну траку преко нога стопала, пролазећи кроз унутрашњу кост глежња и назад, у Ахиловој тетиви. Донесите је на предњу страну, покривајући кост глежња. Трака би требала да прође кроз предњи део глежња и да нађе врх друге траке, коју сте држали сво време.
   • Као што је претходно наведено, везајте траке тако да буду тесне уз кожу, без набора и лабавости.

3. 

   Направите чвор. Узмите два краја унутрашње стране глежња и свежите их на истом месту на којем сте их пре држали. Повуците врхове и стисните да бисте добили чврстину. Вежите два чвора ако требате.
   • Чвор мора бити поред глежња, у простору између унутрашње кости глежња и дела изнад Ахилове тетиве. Ово је идеално место за чвор који ће остати без показивања грудица у силуети ногу.

4. 

   Сакријте крајеве трака. Када завршите везање чвора, помоћу прстију завијте крајеве у врпцу, око глежњева.
   • Мало спреја за косу помаже да задржите чвор савршено на месту.
   • Ако након завршетка чвора ставите превише траке, можете пресећи вишак. Пазите да не сечете превише, поготово ако наизменично обрађујете странице патика, јер се дужина трака мења у складу са стопалом на коме је патика.
   • Пресечите траке под углом како се не би поквариле; још једна занимљива мера за спречавање ове појаве је наношење мало базе нокта на пресечену ивицу.

Савети

• Тенисице би требало да буду тачне величине ваших стопала, а траке и еластике треба да им се привежу чим их купите.
• Постоје и други начини за везање потпорних ципела ако ова метода не ради за вас. Сваки плесач има своје склоности, сазнајте како вам најбоље изгледа.
• Ако траке такође имају еластику, провуците их кроз Ахилову тетиву.

Упозорења

• Никад покушајте да се попнете на врх ако вам инструктори то не дозволе, могли бисте доживети озбиљне повреде.
• Не вежите траке превише чврсто, да не бисте развили тендонитис у глежњем, то ће вас сигурно спречити да неко време не плешете. Због тога је толико важно да су ципеле везане са стопалима савијеним.