Садржај

• Кораци
• Савети
• Упозорења
• Потребни материјали

Механика кретања по дугој плочи врло је слична оној на скејтборду: главне разлике су, међутим, у већој величини његових точкова и плоче (отуда и њен назив). У неким случајевима, ваша скејтбордна плоча са дугим бродом имаће и веће камионе (или осовине), што ће омогућити низ врло хладних маневара попут слалома и тобогана. Ако сте почетник и волите клизати, почетак са лонгбоардом је добра препорука јер је то прилично лаган и врло забаван спорт. Узми своју плочу, одложи мало времена и вежбај! Али пре тога прочитајте овај користан водич.

Кораци

Део 1 од 2: Пре него што почнете

1. 

   Размислите о томе шта тражите кад желите да се бавите лонгбоардом. Да ли једноставно желите да се прошетате градом? Желите да се возите са пријатељима у суседском скејт парку? Или желите ићи на планинарење?
   • Различите врсте лонгбоардс-а имају неке предности и недостатке. Краћи лонгбоардс су бржи (што значи да се лакше окрећете), али мање стабилни (што значи да вам је лакше падати). Веће плоче су стога стабилније и мање окретне. Веома се препоручује почетницима да започну са већим даскама.

2. 

   
   
   Набавите заштитну опрему. Многи људи не сматрају естетским да тренирају и скејтање, као и лонгбоард, са заштитом распоређеном по телу. Међутим, а посебно када тренирате одважне кругове или сте почетник у спорту, ово је добар начин да останете сигурни и стекнете самопоуздање.
   • За правилно опремање морате имати:
     • Погодна кацига;
     • Одговарајућа обућа;
     • Лакатни јастучићи (опционо);
     • Јастучићи за колена (опција).

3. 

   
   
   Сазнајте да ли сте десничар или левичар. Да ли клизнете десном ногом по дасци, гурајући левом ногом? Ако је тако, ви сте левичар за спорт. Дакле, ако клизнете уназад, левом ногом на дасци и десним стопалом хватате замах, десница вам је. Обично су и лонгбоарди и традиционални клизачи десничари.
   • Постоји врло честа шала око тога да ли сте десничар или левичар на скејтборду: искусни пријатељ треба да вас гурне назад без упозорења. Које год стопало користите за поновно успостављање равнотеже, оно ће бити исто које ће подржати вашу скејтборд кад ходите. Ако игра из неког разлога покаже да сте јужњачка шапа и у пракси, када ходате, приметите да сте десна рука, промените потпорна стопала. Суштина овог спорта је ходати што је могуће удобније и сигурније.
   • Други начин да то сазнате је играње клизања по глаткој површини са чарапама. стопало које користите као предњи ослонац можда је најприкладније за скејтање.

4. 

   
   
   Влак на равној подлози. Покушајте да осетите своју плочу и флуидност којом ходате по бетону. Што је тело ниже, то ћете се боље осећати током ходања и окретања. Осјетите се сигурно, угодно и искусно прије него што се усудите.

5. 

   Научите основно држање. Станите на ивицу са ногама међу камионима мало више од ширине рамена. Предња потпорна нога на плочи мора обликовати угао нагиба од 45 степени. Леђа држите практично бочно, окомито на смјер којим ходате.
   • Ово је само држање које можете користити. Након што стекнете мало више искуства са својим лонгбоардом, можете такође преузети и друге. Дајте максималну предност онима који вам дају највише сигурности.

6. 

   Вежбајте на благој падини. Припазите на то и пронађите најбољи начин да се уравнотежите на свом дугој плочи када силазите низ падину. Такође можете да употребите руке за одржавање равнотеже. Да бисте стекли стабилност, мало савијте колена.

7. 

   Уравнотежите се. Ако се дезоријентишете, усредсредите се на пут који је напред и користите периферни вид да бисте стекли осећај за простор. Тренирајући пуно на овај начин, ваше тело ће природно контролисати вашу равнотежу, дајући вам самопоуздање приликом клизања.

Део 2 од 2: Савладавање основа

1. 

   Вежбајте напред. Оставите ногу за подршку на плочи и гурните је другом ногом, или је оставите обје на плочи и користите било коју подршку да се лансирате према напријед (попут зида, на примјер). Покушајте да држите тело опуштено и сигурно када притиснете. Ако је ваше тело веома напето, узимајући импулс, биће много теже одржати равнотежу.
   • Ако желите да користите предње стопало за гурање и добијање замаха, нема проблема. Иако већина клизача на лонгбоард-у нема такав обичај, то се назива "монго", а неки практичари то раде. Међутим, ово је врло специфичан изузетак од правила. Учините оно што вам се чини најугодније, а не оно што други сматрају елегантним.
   • Једном када се закачите за то, убрзајте ствари узимајући јаче импулсе. Открићете да ће, након што постигнете одређену брзину, добро појачање дуго задржати вашу плочу.

2. 

   Вежбајте кривине на свом лонгбоарду. Ако желите добро ходати, морате вјежбати своје облине. Окретање је сасвим лако: све што морате учинити је да притиснете ноге на једну страну плоче, подржавајући своју тежину у жељеном правцу:
   • Криве „према унутра“ (или "Резбарење ивица пета", на енглеском): да бисте се окренули према унутра, притисните пете према доле и нежно нагните тело равномерно у правцу кривине. Десничари који скачу и вежбају овај покрет скрећу на лево.
   • Кривуље „ван“ (или "Резбарење ивица", на енглеском): да бисте се окренули према ван, притисните прсте ногу према доле и нежно нагните тело равномерно у смеру скретања. Десничари који упражњавају овај покрет скрећу десно.

3. 

   Научите да кочите или успорите своју плочу. Кочење ногама, повлачење потплата ципеле по поду, вероватно је најпоузданији начин да зауставите или успорите скејтборд. Овај облик најбоље функционише од тренутка када скејт изгуби замах и природно успори. Постоје, међутим, и други начини за заустављање или успоравање, посебно када се спуштате низ падину, као што су:
   • Употреба кривина: збијање вашег дугачког брда низ брдо, брзо се нагињући с једне на другу страну, пуно ће вам помоћи да смањите брзину.
   • Кориштење трења ваздухом: ако ходате великом брзином, једноставно подизање силуете и раширивање руку у облику крста узроковаће да вам контра сила зрака знатно успори.

4. 

   Вежбајте Тобоган након стицања одређеног искуства. Ако сматрате да имате довољно искуства, научите слајд. Овај маневар се врши у покрету, истодобно трљајући точкове са стране о тло, клизањем и кочењем истовремено.Неколико је начина да направите клизач: можете само устати, померити скејтборд тако да плоча "крене у страну", а затим наставите у нормалном смеру или - уз помоћ рукавица - можете се савити према земљи (окрећући се према унутрашњости кривине), и изводите маневар обема рукама на земљи: на тај начин ваш курс ће описати пола круга и потпуно ћете се зауставити. Да бисте направили слајд:
   • Након што сте леђом поставили ногу уз бок, померите тело мало уназад тако да даска буде притиснута тежином према напред.
   • Савијте колена да бисте стекли стабилност.
   • Уколико желите, примените постепени притисак. Уз мало више вештине, можете вратити нормалан положај и наставити нормално ходање.
   • Ако ћете клизач радити са рукавицама, користите заштићени длан. Ако желите, рукавицу можете и ојачати неком тканином или преградом.

5. 

   Тренирај своје напоре Тобоган пре него што се усудио возити већим брзинама. Почните полако, а затим, с неким искуством, убрзајте ствари. Журба је непријатељ савршенства.

6. 

   Не брините ако вам је на почетку начин хода другачији или неспретан. Вјежбачи немају увијек исте способности и често, када гледате искусне колеге или гледате видео записе на интернету, можете примијетити да је ваш начин ходања другачији или неспретан. Не брини због тога. Добивање искуства траје неко време, али након што се упознате са спортом, можете имати исте перформансе са било којом врстом плоча.

7. 

   Забавите се уз одговорност. Лонгбоард је јако забаван, али може бити и врло опасан. Озбиљно схватите ако не желите да будете озбиљно повређени. Будите свесни потенцијално опасних ситуација и припремите се правилно да их избегнете пре него што буде касно. Играју на сигурно!

Савети

• Ако ћете ходати узбрдо, одаберите улице без рупа или пукотина. Такође преферирајте улице са широким раменима како бисте имали времена да се зауставите када је то потребно.
• Пронађите мирну улицу или без пуно саобраћаја за вежбање.
• Ако нисте сигурни која је плоча најбоља за вас, покушајте да одете у различите продавнице и затражите да је испробате. Такође можете позајмити од пријатеља неколико дана: ако вам се допада, купите један сличан његовом.
• Не брините ако на тренингу на крају много паднете. Са временом и искуством преданог вежбача, ово ће постати ствар прошлости.
• Научите како да правилно клизите, правилно клизите и сигурном брзином. Ако можете направити клизач и зауставити дугачку плочу без пада, можете покушати клизање у покрету док се спуштате низ падину.
• Не радите маневаре неудобним или несигурним за вас.
• Носите одговарајуће ципеле са равним ђоном. Ова врста обуће не клизи брушењем вашег дасака и више се препоручује од уобичајених спортских ципела.
• Користите веће и глатке точкове ако желите да возите без пуно брзине, само за забаву.
• Прво прођите стазом којом ћете кренути и обратите пажњу на прљавштину, гране и друге опасне препреке.
• Набавите пластичне рукавице како бисте заштитили дланове (потражите неке „идеје за куповину рукавица“ за неке идеје и препоруке за куповину).
• Ако се на вашој дугој плочи налази реп, помоћу њега можете покушати да дате Оллиеју. Направити олију на дугој дасци је много теже него на нормалном скејтборду.
• Кад се пребрзо спуштате, водите рачуна да успорите у правом тренутку.

Упозорења

• Желите ли искочити из аутомобила брзином од 50 км / х? Тако је лако доћи до те брзине на лонгбоард-у, зато се обавезно научите да станете!
• Приликом израде клизача будите опрезни да брзина није толико висока да би постала неуравнотежена.
• Лонгбоард је опасан спорт. Вежбајте на свој ризик, са одговорношћу.
• Увек будите опрезни када ходате у јавним просторима.
• Увек користите своју опрему.
• Увек ходајте на месту без саобраћаја.

Потребни материјали

• Лонгбоард;
• Штитници за лактове;
• Јастучићи за колена;
• Кацига;
• Рукавице;
• Дуга стаза од глатког бетона.