Садржај

• Кораци
• Упозорења

Учење плеса код куће је одличан начин вежбања и истовремено научити неке цоол потезе! Изаберите плесни стил на који ћете се прво фокусирати и не заборавите да се загрејете и растежете у свим сесијама. Научите плесне покрете и кореографије гледајући видео записе и гледајући се у огледалу како бисте видели где можете да се побољшате. Такође можете научити да плешете слободним стилом. Кад се осећате самопоуздано, обујте плесне ципеле и заљуљајте плесни подиј!

Кораци

Метод 1 од 4: Избор стила и безбедно вежбање

1. 

   
   

   

   
   
   
   

   

   
   

   

   
   

   

   Јоланда Томас
   Инструктор плеса

   Затражите повратне информације од професионалног плесача. Учење плеса путем видео записа може бити одличан начин учења код куће, у зависности од особе. Међутим, ако имате проблема са учењем на овај начин, сјајна идеја је да похађате часове плеса. Учитељ ће дати тренутне повратне информације, исправљајући их на лицу места.

   
   

2. 

   Изађите на плес са породицом или пријатељима како бисте се забавили уз нове кораке. Када се осећате сигурним у своје плесне вештине, време је да уживате и покажете резултате свих тих сати вежбања! Позовите породицу или пријатеље на плесни течај, забаву, бар или ноћни клуб. Или их такође можете позвати на неформално вече плеса и забаве у вашем дому.

Метод 3 од 4: Плес слободним стилом

1. 

   
   
   Пратите ритам песме и крећите се с њом. Само пажљиво слушајте ритам музике пре него што почнете да плешете. Покушајте тапкати ногом или одмахивати главом да бисте лакше пронашли тап. Кад знате ритам, поравнајте своје покрете с њим да бисте креирали секвенцу која се слива са музиком.
   • Веома честа грешка код почетника у слободном стилу је да пређу право на плес пре успостављања такта. Узимајући тренутак или два да ускладите своје покрете са ритмом, олакшаћете учење слободног стила.

2. 

   Померите руке и ноге заједно са ритмом песме. Плес слободним стилом подразумева кретање на начин који се осећа баш у време настанка песме, а не праћење одређених корака. Нека ваши покрети буду једноставни и синхронизовани са ритмом. На пример, можете да ставите руке испред тела и да у једном такту пуцнете прстима, а у другом да померите руке бочно. Комбинујте овај покрет са корацима с једне на другу страну и одмахујте главом уз музику.
   • Док плешете, погледајте око себе да видите шта раде остале плесачице. Испробајте нове кораке ако желите и запамтите да што се више вежбате, осећаћете се сигурније!

3. 

   Изаберите главни корак. Узмите основни покрет којим се осећате самопоуздано и учините то у ритму музике. Добар основни покрет је корак-додир; само предузмите кораке с једне на другу страну, додајући мало равнотеже сваком кораку и пуцкетајући прстима заједно са ритмом песме.

4. 

   Изаберите још један или два корака која ћете повремено радити током плеса. Изаберите покрете са којима се осећате мање самопоуздано. Када осетите да сте у правом ритму, укључите ове кораке у плес и већину времена наставите са основним породичним покретима. Временом ћете се осећати сигурније са додатним корацима.
   • Ако су вам покрети са којима мање вежбате тешки, само наставите да плешете нормално док не будете сигурни да ћете покушати поново.

Метод 4 од 4: Извођење основних потеза

1. 

   Вежбајте пет основних позиција да бисте започели учење балета. Сви плесачи почетници овог стила морају да науче основне положаје како би створили добру основу за његово учење. Руке и ноге мењају положај за сваки положај. На мрежи је доступно много водича и плесних видео записа који детаљно описују како се ради свака позиција у балету.

2. 

   Научите како да пређете на једноставну џез позицију. Савијте десну ногу у страну и окрените колено. Држите ову ногу тако да је мали прст испод левог колена. Држите руке поред себе.
   • Не заборавите да приликом проласка држите прсте упереним.
   • Ваше колено треба да формира троугао.

3. 

   Плешите валцер да вежбам балски плес. Нађите пар за плес. Возач ће морати да направи корак напред, бочно, уназад, а друга особа треба да следи исте кораке. Ово се назива квадратни корак.
   • Овај корак се назива тако јер изгледа да се плесачи крећу по квадрату.

4. 

   Користите степ-тоуцх као основни покрет за учење хип хопа. Коракните бочно једном ногом, лагано савијајући колена када се крећете. Придружите се другој нози првом и мало замахните док радите корак. Нека се ваше руке лагано крећу око струка кад закорачите и пуцнете прстима у ритму песме.
   • Избегавајте да вам руке остану опуштене са стране. како може изгледати неспретно. Померите их у ритму стопала и музици.

Упозорења

• Учење плеса код куће је сјајно јер можете све у своје време, али важно је осигурати да плешете без напрезања тела. Увек се загрејте и истегните, а при побољшању држите полако и мирно. Ако имате проблема, обратите се професионалном инструктору плеса и ако се повредите, обратите се лекару.