Садржај

• Кораци
• Савети

ФСХ (фоликул стимулишући хормон) производи хипофиза код мушкараца и жена. Имати здрав ФСХ индекс важан је, између осталих фактора, и за плодност оба пола. Прво посетите лекара да тестира ниво ФСХ, дијагностикује било која скривена стања и развијте одговарајући план лечења. Када је неопходно смањити ниво ФСХ (што је обично потребно за побољшање плодности), лекар такође може навести промене у начину живота и исхране.

Кораци

Метод 1 од 3: Проћи лечење и лекарске прегледе

1. 

   Посаветујте се са лекаром како бисте обавили тест да бисте открили ниво фоликул стимулишућег хормона и добили дијагнозу. Једноставан тест крви може показати да ли је ФСХ изнад или испод идеалног распона; када је резултат ненормалан, потребни су додатни тестови како би се дијагностиковао основни узрок пре састављања плана лечења.
   • Код мушкараца је нормалан опсег 1,4 до 15,5 ИУ / мл, док код жена варира у зависности од старосне доби и менструалног циклуса.
   • Да би дијагностиковао узрок необичних нивоа ФСХ-а, ваш лекар може истражити хормонске панеле, који ће упоредити нивое одређених хормона у телу (као што су ГнРХ и естроген), или извршити биохемијску анализу, која проверава ензиме и друге супстанце које утичу на рад одређених органа и жлезде.
   • У зависности од ситуације, специјалиста ће наручити сликовне прегледе како би се дијагностиковао проблем, као што су ултразвук, томографија или МРИ.

2. 

   
   
   Упознајте се са поремећајима који могу утицати на ниво ФСХ. Они су одређени сложеном и деликатном мрежом хормона, тако да постоји неколико фактора који могу ометати производњу ФСХ у организму. То су основни услови који се морају идентификовати и адресирати како би се нивои вратили у нормалу. Неке од најчешћих су:
   • Старење: код жена, ФСХ природно расте у 30-им и 40-има, како се приближава менопауза. Високи нивои ФСХ негативно утичу на плодност.
   • Синдром полицистичних јајника: код овог поремећаја постоји неколико цистичних фоликула у јајницима, што изазива претерану производњу естрогена и андрогена. Велика количина ових хормона може узроковати да се ФСХ значајно смањи.
   • Хипопитуитаризам: проблем код кога је функција хипофизе потиснута, што озбиљно утиче на индексе фоликула стимулишућег хормона, тамо где се производи.
   • Хипогонадизам: као резултат неколико различитих синдрома, активност гонада (тестиса, код мушкараца и јајника код жена) може да омета ниво ФСХ.
   • Тумори: појава тумора на једној од неколико локација - попут хипофизе, јајника или тестиса - може ометати количину ФСХ.

3. 

   
   
   Пратите третман који је одредио лекар. Специфична метода увелико варира у складу са тренутним ФСХ индексима, основним узроцима и специфичним околностима, попут жена, приближавања 40 година и покушаја зачећа. Ако већ прођете третмане плодности, мораћете да пратите лечење према писму, са ињекцијама или употребом лекова за контролу нивоа ФСХ.
   • У одређеним случајевима биће потребна хормонска супституциона терапија (ХРТ). У њему ћете морати да користите лекове (који могу бити пастиле, топикални гелови, гипс или вагинални прстенови) да бисте нормализовали ниво хормона у телу, као што су естроген, прогестерон и тестостерон. То је прилагођавање које може повећати стопе ФСХ-а.
   • Без обзира на прописани третман, неопходно је следити упутства лекара која се налазе у писму. Не бојте се постављати питања, разјашњавати сумње или тражити демонстрације.

4. 

   
   
   Подвргните се операцији, ако је потребно, ради уклањања тумора или циста. Овисно о околностима, ФСХ појасеви могу бити ненормални због тумора или цисте на јајницима, тестисима или хипофизи. Имајте на уму да већина циста и тумора не доводи у опасност живот пацијента, али хируршко уклањање може ставити хормон који стимулише фоликуле у одговарајући распон, поред решавања других здравствених поремећаја.
   • Сложеност операције и ризици који су укључени увелике варирају у зависности од ситуације. Разговарајте са лекаром како бисте сазнали све детаље, добро се информисали и припремили.

Метода 2 од 3: Експериментирање са храном и додацима за смањење нивоа ФСХ

1. 

   Потражите храну с омега-3 масним киселинама. Важни су у производњи хормона у телу, што заузврат може нормализовати ФСХ индекс. Постоје извештаји да повећање конзумације омега-3 кроз храну (или додатака) може смањити ниво ФСХ, овисно о случају.
   • Пре него што покушате да прилагодите ФСХ било којој врсти промене начина исхране, начина живота или употребе додатака, посетите лекара. Интервенција специјалиста је најбоља опција и важно је да лекар буде обавештен о свим лековима и третманима који се користе.
   • Да бисте набавили омега-3, једите масну рибу (лосос, пастрмку, скушу, сардине, инћуне и харинге), орахе, морске алге, ланено семе и пасуљ, између осталих намирница. Омега-3 суплементи су такође доступни.

2. 

   Једите више поврћа са тамнозеленим лишћем. Имају много витамина и минерала који промовишу благостање ендокриног система, што заузврат може помоћи у нивоу ФСХ. Шпинат, купус, броколи и кељ само су неки од њих, али можете да конзумирате и нори, алге и вакаме алге.
   • Лекар може да препоручи јести најмање пет порција такве хране дневно. Једна од опција је да се кељ стави у смоотхие за доручак, поједе зелена лисната салата за ручак и да се за вечеру укључе најмање две порције морске траве или поврћа.
   • Појединци који узимају лекове за разрјеђивање крви можда ће морати да избјегавају поврће са тамнозеленим лишћем. Потражите лекарску помоћ.

3. 

   Додајте још гинсенга у исхрану. Корен може бити користан за негу и јачање хипофизе и хипоталамуса, јер обоје доприносе нивоу ФСХ. Узмите га као додатак, на пример, две капсуле од 500 мг, на пример; разговарајте са лекаром.
   • Препоручује се не узимати више од максималне дозе гинсенга, јер то вероватно утиче на способност згрушавања крви.

4. 

   Свакодневно узимајте назначену дозу мака, другог корена. Расте у подручјима велике надморске висине, која су интензивно окупана сунчевим зрацима, и помаже у неговању ендокриног система, помажући у стабилизацији нивоа ФСХ. Пронађите га у облику додатка, без прекорачења препоручене дозе (2000 до 3000 мг дневно).
   • Поново се посаветујте са лекаром како бисте сазнали да ли носила одговара вама и која је идеална доза.

5. 

   Узимајте витек капсуле сваки дан, ако се препоручује. Ова биљка може помоћи регулисању хипофизе, уравнотежујући производњу хормона у телу. Постоје докази да он смањује количину ФСХ у одређеним случајевима.
   • Витек се може узимати као додатак; препоручена доза је од 900 до 1000 мг дневно.
   • Препоручује се узимање витек капсула на празан стомак, то јест ујутру, пре доручка.

Метода 3 од 3: Усвајање различитих начина живота како би се покушао смањити ниво ФСХ

1. 

   Одржавајте здраву тежину како бисте олакшали нормализацију индекса хормона који стимулише фоликуле. Када је тежина идеална, производња ФСХ-а и других хормона одвијаће се нормалном брзином; када имате вишак килограма, постоји вероватноћа да ће доћи до недостатка контроле, што доводи до врло високих стопа које могу негативно утицати на плодност.
   • Поред тога, прелазак испод идеалне тежине може узроковати пад ФСХ до тачке да такође омета плодност.
   • Уопштено, здрава тежина се може дефинисати помоћу индекса телесне масе (БМИ), који мора бити између 18,5 и 25. Међутим, само лекар вам може помоћи да одредите свој циљ и како да га постигнете.
   • Ако требате да смршате, лекар ће вам помоћи да се посветите здравим мерама, као што су физичка активност и формирање хранљиве исхране.

2. 

   Смањите стрес за контролу ФСХ и других хормона. Психолошки притисак узрокује да тијело ослобађа хормоне стреса, попут кортизола, који могу у потпуности уравнотежити ФСХ индекс и друге хормоне. На тај начин, смањење стреса може вам помоћи да се вратите на одговарајући ФСХ индекс.
   • Да бисте смањили стрес, користите методе опуштања као што су дубоко дисање, јога, медитација, лагана вежба, шетња у природи, слушање умирујуће музике, читање књиге за опуштање, топло купатило или разговор са старим пријатељем. Потражите технике које вам добро делују.
   • Добро спавање је још један важан фактор за смањење стреса.

3. 

   Испробајте масаже плодности како бисте покушали подићи ФСХ. Опуштајуће масаже могу умањити стрес, али постоје извештаји да би то такође могло довести до стабилизирања фоликула хормона у телу. Међутим, не постоје научни докази да ће ове технике успети. Запамтите то пре него што потрошите новац за масаже који тврде да нуде ову услугу.
   • Једна од опција је да се уради само-масажа како би се покушали стимулисати жлезде које контролишу производњу ФСХ-а и других хормона. Масирајте кружним покретима, без превише притиска, да бисте трљали доњи део трбуха 10 до 15 минута сваког дана.
   • Ако вам недостатак научних доказа не смета, можете испробати масажу испод великог ножног прста. У рефлексологији, велики ножни прст повезан је са хипофизом, што је неопходно за уравнотежење производње хормона у организму.

4. 

   С великом пажњом водите рачуна о чишћењу вишка хормона из тела. Данас једноставна претрага на интернету нуди неколико резултата са третманима за које тврди да "прочишћавају" хормоне који имају у организму. Присталице кажу да ове технике повећавају шансу да затрудне, али нема поузданих медицинских доказа; стога, увек постоји ризик да се може јавити здравствени проблем.
   • Када разматрате ову технику, увек прво разговарајте са лекаром. Важно је бити свестан ризика који су повезани са повећањем плодности пре него што пристанете на поступак.

Савети

• Нивои ФСХ природно се повећавају код жена када напуне 40 година. То је нормално и указује на смањење резерве јајника, што значи да се ствара све мање и мање квалитетних јајашаца. То је један од најчешћих узрока неплодности код жена након око 35 година.