Садржај

• Кораци
• Савети

Елегантно ходање захтева вежбање, али то можете учинити следећи неколико једноставних корака. Пажљиво пазите на држање тела и потрудите се да покажете самопоуздан говор тела. Ако све то желите да радите у високим потпетицама, одаберите праве ципеле за себе које чине вашу шетњу природнијом.

Кораци

1. део од 3: Ходање у савршеном држању тела

1. 

   Ходајте подигнуте главе. Први корак у савладавању држања хода је увек остављање главе у природном положају, уместо нагињања напред или горе. Браду увек држите паралелно са подом.
   • Такође обратите пажњу да главу не пројектујете напред, што се дешава онима који ходају у високим потпетицама. Ако вам се учини да то радите, покушајте да мало нагнете тело уназад и поравнате главу са кичмом.

2. 

   
   
   Обратите пажњу на своја рамена. Покушајте да их пројектујете надоле и назад. Избегавајте да их погрбите или подижете превисоко према ушима, чак и када стојите на месту.
   • Ако нисте сигурни шта да радите са раменима, станите уза зид. Пројектујте их уназад, док не додирну зид, али не до те мере да морате уклонити ступац са носача.

3. 

   
   
   Држите кичму усправно. Ако претјерате, можда ћете на крају савити тај дио тијела. Ово држање такође није идеално; опусти се мало! Држите кичму усправно што је више могуће, без очигледних облина на раменима или доњем делу леђа.
   • Најлакши начин да видите да ли је кичма равна је погледати се у огледало пуне дужине. Идеално је створити праву линију од врата до репне кости. Ако извијате леђа, вероватно ћете видети да вам је задњица пројицирана уназад.

4. 

   
   
   Не заборави ноге. Они су основа вашег држања; тако би требало да буду у исправном положају док ходате. Исправно држање не само да даје елегантнији изглед, већ помаже и у избегавању проблема и болова у региону. Због тога би растојање између стопала требало да буде једнако у односу на рамена. На крају, избегавајте закључавање колена.

5. 

   Користите мишиће стомака. Веома су важни за одржавање правилног држања тела. Покушајте да стиснете стомак кад год ходате.
   • Ако трбушни мишићи нису толико јаки, почните да вежбате како бисте их ојачали и побољшали држање.

6. 

   Воз. Да бисте побољшали држање током ходања, мораћете да посветите много времена вежбању. Ако је могуће, снимите се док ходате, а затим пажљиво погледајте видео како бисте видели где можете да се побољшате.
   • Такође можете уравнотежити књигу на глави да бисте истренирали држање. Што више вежбате, покрет ће постати лакши и природнији.

7. 

   Копирајте људе. Поред тога што увек обраћате пажњу на сопствено држање, проучите и покрете других. Ако видите некога ко има идеалну шетњу, покушајте да научите што више из посматрања.

2. део од 3: Ходање са самопоуздањем

1. 

   Гледајте напред док ходате. Не морате се суочити са свима, али немојте се плашити да направите мали контакт очима. Чак и ако је ваше држање савршено, нећете изгледати ништа елегантно ако увек гледате у под.
   • Ако желите, покушајте да замислите равну линију на поду и усмерите пажњу на удаљену тачку. Дакле, ходате у равнијој линији, поред тога што изгледате као да гледате напред, без бриге о контакту очима.

2. 

   Пази на руке. Елегантну шетњу ништа не квари више од незнања шта да радите рукама. Када ходате, оставите руке поред себе и померите их само мало. Не прелазите их, не стављајте руке у џепове и не додирујте косу и одећу. Све ово може учинити да изгледате узнемирено и нелагодно.
   • Пронађите природан положај руку. Не морате их снажно трести, нити учинити укоченима, попут робота.
   • Ако не можете оставити руке поред себе, а да не изгледате попут робота, ходајте са квачилом. Дакле, ваше руке ће бити корисније.

3. 

   Ходајте без журбе. Изненадни покрети могу учинити да изгледате нервозно и несигурно, док мирни и намерни покрети заузврат могу бити елегантни и самопоуздани.
   • Обратите још више пажње на брзину шетње ако сте забринути. Лако је убрзати темпо, а да тога не схватате. Што сте опуштенији са покретима, то ће вам шетња бити природнија.
   • Покушајте да ходате полако, али не вештачки.
   • Ако сте у високим потпетицама, још важније је бити смирен у шетњи. Ваш природни корак је мало краћи код ове врсте обуће; па, ако журите, бићете неспретнији и неуравнотеженији.

4. 

   Насмешите се док ходате. Не морате стално да штампате вештачки осмех, али угодан израз лица пружит ће вашој шетњи самопоузданији и елегантнији изглед.

3. део од 3: Избор правих ципела за ходање

1. 

   Носите ципеле одговарајуће величине. Ако су превише лабави, биће тешко ходати; ако су претесни, осетићете толико бола да ће вам шетња бити врло чудна. Одвојите време и испробајте ципеле у продавницама да бисте видели да ли су праве величине.
   • Ако су ципеле мало лабаве, купите ортозе за подлогу изнутра и избегавајте трење.

2. 

   Изаберите праве пете. Ципеле на високу потпетицу долазе у многим величинама и облицима. Да бисте шетали елегантно, одаберите савршени пар за вас.
   • Почните са мањим скоком и постепено напредујте до већих. Запамтите да не може свако да балансира на тако високим потпетицама - на пример, онима са мањим стопалима.
   • Стилетто потпетице су много компликованије; па купите нешто веће ако нисте навикли.
   • Ако вам глежњеви постану опуштени након ношења високих потпетица, купите ципеле на каишевима.
   • Сцарпин ципеле су често мање удобне од других опција.
   • Не купујте штикле на платформи, осим ако нисте навикли да ходате у високим потпетицама.

3. 

   Тренирајте шетњу са високим потпетицама. Ходање у високим потпетицама је мало тешко, а многе жене на крају плаћају мићо када нису навикле. Пре него што изађете у јавност са овим врстама ципела, одвојите време за тренинг код куће. Следите ове савете:
   • Увек ставите пету на под када корачате.
   • Направите мање кораке него што бисте имали да сте са пузавицама или слично.
   • Обратите пажњу на мекане или неравне површине, које могу заглавити пету.

4. 

   Носите удобне ципеле. Можете елегантно ходати носећи готово све врсте ципела, па се немојте осећати обавезним да носите високе потпетице. Ако више волите станове и слично, покушајте да побољшате држање и језик тела помоћу њих - и изгледаћете једнако елегантно.
   • Избегавајте ходање у јапанкама, јер су веома бучне, ометају држање тела и могу проузроковати спотицање - што није нимало елегантно.

Савети

• Чврсто завежите везице ципела како бисте избегли спотицање.
• Пракса води ка савршенству. Не одустај!
• Покушајте да не правите буку током ходања. Ако не можете да помогнете, можда је превисоко за вас.
• Не покушавајте да имитирате модел свакодневно, као на модној писти. Ова врста ходања је елегантна у одређеним ситуацијама, али на пример изгледа чудно у школском ходнику или на пијаци.
• Увек обратите пажњу на стазу испред себе.
• Не претјерујте у шетњи: не замахујте превише куковима.