Како ударити теренски циљ: 12 корака (са сликама) - Савети

Садржај

Упозорења
Савети

Лопта мора проћи кроз две зраке И да би теренски циљ био валидан. Може ударити у страну једног од греда, све док их ионако пређе.
Теренски циљ вреди три бода, а обично се изводи на четвртом доле када је тим разумно удаљен од противничке крајње зоне.

Поставите лопту. Поставите лопту правокотно на под са држачем. Требао би бити практично усправан, са благим нагибом према држачу.

Подесите везице тако да су окренуте ка И. То ће спречити да се мешају у правцу куглице.
Ово ће вам такође омогућити да ударите лопту у леђа, тачку у којој се ствара највећа компресија приликом ударања. Максимална компресија осигурава да лопта путује даље и више.

Ходајте уназад онолико корака колико је погодно за вас. Иако за то нема правила, опћенито постоје три дугачка корака уназад и два на левој страни лопте, за људе који имају десничар.

Лефтиес, направите три корака уназад и направите два десно од лопте.
Покушајте са различитим удаљеностима да пронађете најбољи. Величина ваших ногу ће имати основни утицај на удаљеност коју ћете одвојити од лопте. Што су дуже биле, то је већа удаљеност коју је претрчала пре ударца.
Најважнија ствар коју треба имати на уму када подузимате кораке уназад је бити доследан. Пронађите удаљеност која вам најбоље одговара и доследно је практикујте.

Останите у атлетском положају. Под „атлетским положајем“ схватите да колена треба да буду благо савијена, док се одмарате на петама, а телесна тежина би требало да буде концентрисана на боковима.

Намјестите стопало које нећете користити да мало гурнете лопту испред стопала. Ово стопало се назива "плантарно стопало", јер ћете га садити поред лопте када га ударите ногом.
Ставите ногу мало иза плантарног стопала. Прсти на обе ноге треба да буду усмерени у правцу у коме ће бити у тренутку контакта.

Подузмите кораке приступа. Израчунавање тачног броја корака за приближавање лопти један је од досаднијих делова ударања по теренском голу. Уопштено, ударачи их дају два до три. Кораци приступа се изводе на релативно споријем поду, и то у три корака:

Први корак је опционалан и зове се пролазни. Биће кратак корак ка лопти плантарским стопалом. Његова сврха је да помери своју телесну тежину напред, ка њој.
Други корак се назива погон, а изводи се тако што ћете дугачким кораком кренути према лопти.
Трећи корак је онај који поставља стопало стопало поред лопте. Ово је најважнији корак, јер он одређује где ће вас нога за садњу засидити у пољу док изводите ударац.
Пошто сте поравнати иза и поред лопте, прићи ћете јој дијагонално.

Поставите плантарно стопало тако да показује према вашој мети. Ваша мета је подручје И кроз које желите да лопта прође. Ово стопало треба бити десетак центиметара иза циља.

Дубина вашег плантарног стопала зависи од висине куглице. Ако вас удара са земље, стопало ће вам бити удаљено око 10 центиметара од лопте.
Ако користите базу од 2,5 цм, стопало треба да буде пет центиметара испред лопте, а ако је ваша база 5 цм, стопало би требало да буде на истој линији као лопта.

Држите бокове и рамена поравнати. Кад приђете лопти, побрините се да вам је труп четвртаст. Ово ће вам помоћи да имате добру равнотежу приликом ударања.

Метода 2 од 2: Савладавање удараца

Успоставите контакт са лоптом. Циљајте на „слатко место“, око два центиметра изнад доњег краја лопте. Место на коме успоставите контакт са њим је важно јер омогућава манипулирање удаљености и висине којом ће лопта прећи.
Ударајте лопту прстом. Користећи кост из овог дела, моћи ћете да пренесете максималну енергију са свог стопала у лопту.
- Постоје две врсте ударања, директни и фудбалски (наш фут, а не амерички). Скоро сви професионални ударачи користе фудбалски стил да би ударали лопту.
- Директан ударац једноставно значи да након успостављања контакта са лоптом, нога наставља у правом покрету, окомито на под. Ударци овом техником закључавају глежњеве у тренутку ударца, омогућавајући им ефикасан пренос кинетичке енергије напред.
- Фудбалски ударац догађа се када померите ногу на супротну страну од оне у коју сте бацили лопту након тога. Ударци у фудбалском стилу стопала усмеравају под тупим углом, узрокујући да мало енергије апсорбује кост глежња. Испитајте оба облика удараца да бисте видјели који вам се више свиђа, али имајте на уму да је савремена конвенција да је овај стил ударца најбољи у оба стила.
Исправно погодите мету. Након што ступите у контакт са лоптом, не заустављајте кретање стопала напред. Уместо тога, покушајте да наставите покрет ударца добро после ломљења лопте.
Нека брзина и снага ударања буду досљедни скроз. Не морате да мењате снагу коју ставите у ударац, чак и ако покушавате да постигнете погодак из велике даљине. Снага у вашем ударцу потећи ће из вашег плантарног стопала и замаха ваше ударне ноге.
Након довршетка покрета, скочите около тако што ћете ногу садити према напријед. То ће се природно догодити као резултат напретка вашег тела и вашег напора да будете уравнотежени.

Упозорења

Не ударајте лопту палцем или прстима. Тако ћете смањити тачност и удаљеност ударца.
Не надокнађујте ветар ако сте мањи од линије од 20 дворишта. Неће имати довољно ефекта на лопту пре те ознаке.
Не правите превише удараца, имајте ограничење, јер превише гурање зглобова потенцијално је штетно.
Превише корака за приближавање лопти може довести до блокираног ударца, јер даје противничком тиму више времена за реакцију.
Када вежбате, увек носите тенисице. Ако ударате лопту сандалама или босоногу, можете повриједити или сломити ножне прсте.

Савети

Флексибилност је кључ вашег завршног потеза. Што је стопало веће, то ће вам и лопта бити виша.
Ако лопта не стигне до свог одредишта због недостатка удаљености, покушајте да успоставите више контакта у средини.
Истезање, растезање, растезање. Направите доследно истезање. Будите нежни према мишићима и истегните се око 15 до 20 минута пре него што започнете са тренинзима.
Ако не предузмете одговарајућу количину корака приласка, можете имати значајан губитак даљине, а лопта неће достићи И.
Да бисте постигли бољу равнотежу, глава гледа директно у лопту након успостављања контакта са њом.