Садржај

• Кораци
• Савети
• Упозорења

Компресијске чарапе су еластичне чарапе или чарапе које се користе за смањење отицања (едема) ногу и побољшања циркулације крви. Обично нуде компресовану компресију, што значи да су чвршћи на ногама и глежањима, те постају мало лабавији дуж ногу. Управо зато што су створене да стисну ноге, може бити тешко да их обучете. Стога, куповина чарапа праве величине и сазнање када и како их обући могу олакшати њихово укључивање у свакодневну рутину.

Кораци

Део 1 од 4: Стављање компресијских чарапа

1. 

   Обуци чарапе ујутру. Кад се пробудите, држите ноге мало уздигнуте или барем водоравне. Као резултат тога, вероватно је да током времена они неће набрекнути онако како би. То ће олакшати постављање чарапа.
   • Подигните ноге док спавате, користећи јастук. Ако више волите, испод мадраца можете да ставите и два комада дрвета, благо подижући подручје на којем су ваша стопала.

2. 

   
   
   На ноге поспите прах од талка. Ако су вам ноге влажне, можда нећете моћи да обучете чарапе. На ноге и телад посипајте прашак од талка или кукурузни шкроб, тако да се упије вишак влаге.

3. 

   Ставите руку у чарапу и држите палац. Један од најлакших начина за стављање компресијских чарапа је окретање врха чарапе изнутра. Ставите руку у чарапу и држите палац.

4. 

   
   
   Повуците врх чарапе доле, око руке. Држите палац док повлачите чарапу према доле, која ће бити око руке.

5. 

   Скините чарапу са руке. Пажљиво извуците чарапу и скините је са руке, тако да горња страна буде изнутра и чарапа је припремљена за постављање.

6. 

   
   
   Седите на столицу или на кревет. Обући чарапе за компресију може бити тешко, поготово ако постоје проблеми са ногама. Користите столицу или бочну страну кревета тако да су стопала на довољној удаљености.

7. 

   Носите рукавице од латекса или гуме. Ношење рукавица ће олакшати постављање чарапа. Одлучите се за рукавице од латекса попут оних које користе здравствени радници или слично. Рукавице за прање суђа савршено раде.

8. 

   Ставите ножне прсте у чарапу. Ставите ножне прсте у чарапу и усправите је, чинећи је глатком и равном.

9. 

   Донесите чарапу до глежња. Кад се ножни прсти нађу на правом месту, подигните чарапу до глежњева и цело стопало ће бити унутар чарапе.

10. 

    Подигните чарапу горе. Помоћу дланова превуците чарапу преко телади. Горњи део који је изнутра биће из десне стране. Употреба рукавица ће олакшати поступак.
    • Не повлачите врх чарапе, јер чарапа може бити оштећена.

11. 

    Подесите чарапу док је подижете. Држите га равно и глатко када га превучете преко телета. Изгладите све боре које се појаве.
    • Ако носите 3/4 чарапе, оне би требале бити у нивоу од два прста испод колена.
    • Неке чарапе иду до висине горњег дела бедара (чарапе 7/8).

12. 

    Поновите поступак са другом ногом. Ако је лекар прописао чарапе за обе ноге, следите исти поступак за друго стопало. Повуците чарапе до исте тачке на обе ноге.
    • Неки рецепти могу захтевати компресијске чарапе за само једну ногу.

13. 

    Носите компресијске чарапе свакодневно. Ако вам је лекар прописао чарапе за побољшање циркулације, вероватно ћете их морати носити свакодневно. У супротном, то може бити тешко.
    • Скините чарапе пре спавања.

14. 

    Користите стопало. Ако имате проблема са стопалима или када ставите чарапу, можете имати користи од коришћења ципеле која има облик сличног стопалу. Ставите чарапу преко уређаја и гурните стопало у њу. Затим уклоните уређај и чарапа ће бити на тачном месту.

15. 

    Подигните ноге. Ако постоје проблеми са постављањем чарапе због знојења стопала и ногу, подигните стопала високо изнад срца у трајању од 10 минута. Лезите на кревет и ставите ноге на јастук.

Део 2 од 4: Уклањање компресијских чарапа

1. 

   Скините чарапе ноћу. Пре одласка у кревет, уклоните чарапе. Ако то учините, ваше ће се ноге одморити, а чарапе се могу опрати.

2. 

   Спустите врх чарапе. Пажљиво спустите врх чарапе обема рукама. Гурните чарапу преко телета и извадите је, поново остављајући унутра.

3. 

   За уклањање чарапа користите штап за прелив. Ако постоје проблеми са уклањањем чарапа с глежњева или стопала, посебно ако их не можете посегнути, помоћу чарапа за држање чарапе и уклоните је. Међутим, за поступак је потребно мало силе, што неким људима може бити тешко.

4. 

   Оперите чарапе за компресију након сваке употребе. Чарапе ручно оперите прахом за прање и топлом водом и умотајте их у пешкир да уклоните сувишну воду. Вежите их да се осуше.
   • Купите најмање два пара чарапа, тако да ћете имати један пар док се други пере.

Део 3 од 4: знати када носити компресијске чарапе

1. 

   Разговарајте са лекаром ако постоји бол или отеклина у ногама. Бол или отицање у ногама могу бити непријатни, а компресивне чарапе могу да вам се боље чине. Разговарајте са лекаром и проверите да ли ће ова опција умањити нелагодност у вашем конкретном случају.
   • Ако имате лошу циркулацију у ногама, компресијске чарапе нису добра алтернатива.

2. 

   Носите компресијске чарапе ако постоји смањена циркулација у ногама. Лекар ће проверити да ли има варикозне вене, чир на венама, тромбозу дубоких вена (крвни угрушак у дубокој вени) или лимфедем (отицање у ногама). Ако је једно од ових стања присутно, могуће је да ће вам прописати компресијске чарапе.
   • Компресијске чарапе могу бити потребне до две године.

3. 

   Носите компресијске чарапе ако се током трудноће појаве варикозне вене. Скоро 1/3 трудница развија варикозне вене. које су вене, обично на ногама и стопалима, које су задебљале услед повећаног притиска. Ношење компресијских чарапа може учинити ваше ноге удобнијим и подстаћи циркулацију.
   • Питајте свог лекара да ли ће компресијске чарапе помоћи вашем стању.

4. 

   Носите компресијске чарапе после операције. У неким случајевима, компресионе чарапе биће прописане за употребу после операције како би се смањио ризик од венске тромбоемболије (ВТЕ) или стварања крвних угрушака. Ако постоперативни период ограничава покретљивост или је неопходно да останете у кревету, лекар може да вам пропише производ.

5. 

   Покушајте да обучете компресијске чарапе након физичке активности. Иако су истраживања о предностима ношења компресионих чарапа имали мешовите резултате, време опоравка након физичке активности је краће када се побољша циркулација крви. Тренутно многи тркачи и други спортисти носе компресијске чарапе за време или после вежбања. На вама је да одлучите да ли су довољно удобне за употребу.
   • Компресијске чарапе доступне су у продавницама спортске робе и другим продавницама спортске опреме, као и у медицинским и болничким продавницама.

Део 4 од 4: Избор компресијских чарапа

1. 

   Одредите потребан ниво притиска. Компресија чарапа се мери у милиметрима живе (мм Хг). Лекар ће поставити одговарајући ниво притиска за лечење.

2. 

   Проверите величину чарапа. Компресијске чарапе доступне су у неколико величина, укључујући 3/4 и 7/8 чарапе. Питајте свог лекара која величина је за вас најбоља.

3. 

   Измерите ноге. Биће потребно да се мере ваше ноге како бисте могли да купите чарапе одговарајуће величине. Лекар може извршити ваша мерења; ако то није могуће, запослени у продавници санитетског материјала могу да вам помогну.

4. 

   Посетите продавницу или апотеку лекова. Пронађите продавнице те врсте и проверите да ли нуде компресијске чарапе.
   • Компресијске чарапе такође су доступне у мрежним продавницама. Пожељно је посетити професионалног и купити одговарајуће чарапе, али ако то није могуће, купите их на мрежи.

5. 

   Проверите са својом крпом за здравље. Неки здравствени планови покривају куповину чарапа за компресију. Биће неопходно предочити лекарски рецепт.

Савети

• Замените чарапе за компресију након три до шест месеци коришћења како бисте осигурали да одржавају одговарајућу еластичност.
• Након неколико месеци, питајте лекара да поново процени ваша мерења и провери да ли има промена.

Упозорења

• Никада не обмотавајте и не савијајте компресијске чарапе током употребе.
• Ако имате дијабетес или смањену циркулацију у ногама, избегавајте ношење компресијских чарапа.
• Скините чарапе ако приметите плавкасту боју на ногама или ногама или чак и ако постоји осећај голицања.