Садржај

• Кораци
• Савети
• Упозорења

Да ли сте се икада осећали сами или ван места? Усамљеност се може догодити било коме. То се дешава на различитим нивоима из више разлога. Немојте се изненадити ако се у једном или другом тренутку у животу осећате усамљено. Нисте сами у том осећају (казна намењена). Усамљеност је уобичајен осећај, мада не доживе сви исти тип и интензитет.

Надам се да ће вам кораци и савети на неки начин помоћи. Овај је чланак дизајниран за помоћ у уништавању усамљености и нуди идеје за замјену грешке усамљености позитивнијим ставом.

Имајте на уму да: НИКО савета овог чланка није професионалан. Ако осетите тугу и значајан губитак интересовања за нормалне активности дуже од две недеље, потражите помоћ терапеута или разговарајте са лекаром.

Ако желите савет о томе како се борити против самоће с којима се повремено сусрећу многи људи, прочитајте чланак и покушајте да следите неке савете. Надам се да ћете се насмејати и блистати!

Кораци

1. 

   Јесте ли икада чули изреку "не дозволите да вас живот прође, учините живот какав желите да се догоди због вас"? Примените ову теорију на друштвене интеракције ако желите да развијете односе са занимљивим и забавним људима. Да бисте то учинили, морате анализирати зашто и колико сте усамљени.

2. 

   
   
   Узмите оловку и папир (или користите блог попут ввв.блогспот.цом или ввв.блоггер.цом) да сажете и детаљно објасните разлоге због којих сте изненада (или не тако изненада) усамљени. Размислите и напишите како се осећате сами.Пример: Немам пријатеља, јер сви су отишли, моји тренутни пријатељи немају исте интересе као и ја, волео бих да могу позвати некога да нешто уради и они пођу са мном, треба ми дечко и немам кандидата квалитет у мом зивоту сада итд. Можда откријете да имате пријатеље који нису свесни ваше усамљености - то можете решити тако да их назовете и затражите да вам праве друштво у некој активности коју желите да предузмете! То је тако једноставно - посебно у економији у којој људи губе посао или из било којег разлога немају (или желе да троше) новац који су потрошили радећи исте ствари. Животи се мењају, људи се мењају и са тим може доћи до раздвајања. Можда сте открили да особа за коју сте мислили да је ваш пријатељ није. То је уобичајено, јер понекад људи нарушавају наше пријатељство и поверење, па чак и ако је исправно опростити, НИСУ дужни да издржимо такво понашање. Ништа Ништа није у реду с обнављањем пријатељстава; само избегавајте заваривање, јер нема разлога за то! Много је добрих људи који су можда у истој ситуацији као и ви и можда имате неколико заједничких ствари. Утврдите зашто сте сами како бисте могли преокренути ситуацију.

3. 

   
   
   Затим направите исту вежбу размишљајући и пишући о својој усамљености. Другим речима, размислите о оним стварима које желите да радите и како желите да комуницирате са људима. Да ли имате одређене интересе или хобије које желите да поделите са једним или више пријатеља? Да ли постоји неко ново искуство у животу за које знате да постоји, али још нисте? Ова вежба помаже вам да одредите како да упознате људе који могу имати исте интересе као и ви.

4. 

   Комуницирајте с људима што је чешће могуће (немојте се изолирати!), поставите циљеве да упознате нове људе на основу налаза које сте направили горе наведеним вежбама. На пример: „Идем да радим Кс да упознам потенцијалне удваре“, „Упознаћу људе да раде Кс најмање једном недељно (нпр. Одлазак у биоскоп, гледање филма код куће, разговор о књизи, кафа, прављење ходање итд.).

5. 

   Погледајте око себе како бисте упознали људе, попут паркова и библиотека. Ово су добре прилике за упознавање људи, боље него ако останете код куће и не радите ништа. МОЛИМО прочитајте одељак Савети за више информација о веб локацијама које организују састанке људи са истим интересима. Одредите како желите да буде ваш друштвени круг и које врсте активности желите да радите.

6. 

   Ако установите да су ваши избори застарели (нпр.: више немате ништа заједничко са људима из вашег друштвеног круга) Меетуп.цом је одличан начин да пронађете људе у својој регији који имају иста интересовања као и ви, као што су књиге, музика, медитација, караоке, видео игре и, а још увек постоје групе синглова који излазе у сусрет. Погледајте - свој нови хоби можете пронаћи без да знате чак и да имате нови хоби!

7. 

   Чишћење и организовање вашег дома је одличан начин да проведете вријеме и фокусирате се на побољшање окружења око вас. Уз то, ништа не кошта и не вреди, јер ослобађа хормоне због којих се сјајно осећамо. Ова навика нас и даље мотивира да позовемо људе да нас посете и виде колико је кућа чиста. Ако живите у нереду, позовите неке људе сада у кућу и обавите све чишћење пре него што се појаве, хттп://организедхоме.цом, ввв.флилади.нет и хоусекеепинг.абоут.цом су сјајни за помоћ у организацији. Некима се ово може чинити чудним, али можете себи пуно помоћи чишћењем и организацијом свог дома. Остајете заузети и даље можете пронаћи ствари које више не користите и које можете донирати (ћебад, пешкире, јакне за најпотребније итд.). Поред тога, неорганизована кућа је разлог зашто не желите људе тамо. Неред и неред могу довести до (или бити знак) депресије, која може бити врло усамљена.

8. 

   Ако имате мобилни телефон, иТоуцх или други уређај са интернетском везом, проведите време научећи све о уређају и апликацијама за друштвене мреже које имају. Чак и контакт са светом путем веба (нпр. Коришћење вашег иПхоне-а, Блацкберри-а итд. За комуникацију преко Твиттера, Фацебоока или Миспаце-а) може вас довести у више друштвених контаката него лично упознавање других. Такође, ако сте депресивни, назовите некога.

9. 

   Ако имате МП3 плејер (иПод, Зуне, између осталог) погледајте функције уређаја и свега што нуди (на пример: иПод Тоуцх има приступ Фацебоок-у и другим друштвеним мрежама, као и неке иПхоне и Зуне апликације имају музичку и видео заједницу повезану на ВиФи, а које видите на уређају, али их је потребно претходно регистровати. Пријавите се, региструјте и делите музику.

10. 

    Ако тражите некога с ким бисте могли разговарати, немојте изгледати превише усамљено нити разговарајте на свом мобилном телефону / користите иПод за забаву. Буди јак! Људи су увек вољни да разговарају. Одобрено? ПОСТОЈИ ОВОГ ЧЛАНА И МНОГО ДРУГА РАКОВА!

11. 

    Коначно, НЕ ДОБИТЕ БУДИ ПРИЈАТЕЉИ! Људи могу бити ужасни и чак гори од других. Не одржавајте "пријатељство" с неким ко краде од вас, искориштава вас о вашем трошку, лоше говори о вама иза леђа или вас третира лоше. Ако имате проблем који можете решити, ЗНАТЕ да се он може решити, ако откријете да се ваш пријатељ променио на горе (умешао се у дрогу, пљачке, лажи итд., Претворио се у некога кога не волите) то је ВРЛО боље је не имати пријатеље него имати оне који ће вас повриједити без бриге или жаљења. Не кажем да напуштате пријатеља у невољи, али немојте да постанете вратар за некога без морала. Могу вам гарантовати да ћете изгубити пуно више него што побиједите и даље можете да патите. Можете да пронађете људе који вам се свиђају. Никада не дозволите да се употребљавате или малтретирате!

12. 

    Набавите кућног љубимца да има безусловну љубав и помоћи ће вам у тешким временима и тренуцима усамљености. Међутим, ако ћете то учинити, размислите о добробити животиње и не радите ништа на нагон. Спашавањем животиње из склоништа може се створити велика веза између вас и њега, јер да то нисте учинили, можда би требало да се жртвује.

Метод 1 од 1: Набавите кућног љубимца!

1. 

   Набавите кућног љубимца да има безусловну љубав и помоћи ће вам у тешким временима и тренуцима усамљености.

2. 

   Међутим, ако ћете то учинити, размислите о добробити животиње и не радите ништа на нагон.

3. 

   Спашавањем животиње из склоништа може се створити велика веза између вас и њега, јер да то нисте учинили, можда би требало да се жртвује.

Савети

• Учини неко добро некоме непознатом кад год можеш. Поздрави незнанца, отвори врата за некога испред себе или пусти некога да прође раскрсницом. Посетите старачке домове и добротворне центре. Узми крофне, колачиће и види колико су срећни. Добро ћете се осећати. Многи од ових људи немају породицу и рећи ће вам лепе ствари чинећи вам срце топлим. Бићете вољени чак и ако узмете једноставну ствар купљену у пекари или пијаци!
• Опет, не делите свој живот с неморалним људима који не деле ваше вредности и третирају вас као смеће. Повредићете се или ући у невољу. То је ситуација у којој само губите. Не држите се лоших пријатеља, јер они нису ни пријатељи, а ви им не чините неку услугу тако што их не остављате да се суоче са последицама погрешних избора. Улажите свесно да се дружите са паметним и пристојним људима. Кажу да је за упознавање неке особе довољно анализирати његову компанију;)! То је сасвим тачно.
• Чинити добро за друге може вас довести до упознавања нових људи и сигурно ће изазвати добра осећања. Учините добро дело, донирајте неколико сати седмично за разлог у који верујете. Добар пример су склоништа за животиње. На интернету је неколико врло једноставних (покушајте са Петфиндер.цом да пронађете склоништа и центре за усвајање). Ове организације спашавају животе безбројних животиња, спашавају кућне љубимце и смештају их у нове домове, осим што доприносе друштву пружајући кућне љубимце СОЛИТАРНИМ људима који иначе не би могли наћи кућног љубимца. Они пуно раде за заједницу и спашавају многе животиње од еутаназирања сваког дана. Шта ако бисте тамо ишли два сата недељно и помагали да нахраните кућне љубимце и очистите куће? Ако сте добри у рачунању или одговарању на телефон, обично им је потребна помоћ и у тим областима. Замислите колико ће вам захвалити! Да не помињем колико животиња вам треба. Можда нећемо имати новац за донирање, али време је најдрагоценија донација, зато дарујте оно што можете. Свака помоћ учиниће да се осећате боље и мање усамљено. Ако одлучите да помогнете склоништу за животиње, можете пронаћи кућног љубимца који ће одвести кући и помоћи у додатном окончању ваше усамљености.
• Идите на планинарење и престаните да миришете цвеће! Живот може бити тежак, али важно је ценити ситнице. Можете наћи некога с ким ћете лепо разговарати током шетње. Чак и ако барем никога не познајете, узели бисте мало витамина Д од сунца, што је од виталног значаја за расположење људи. Поред тога, многи лекари верују да шетња у трајању од 30 минута може бити ефикаснија од антидепресива. То је моћ!
• Насмејте се више људима - то укључује и ваш одраз у огледалу. Неке недавне студије тврде да осмех ослобађа неколико хемикалија које су корисне за мозак, укључујући ендорфин и природна средства против болова, поред повећања серотонина и норепинефрина у мозгу. Велике компаније за лекове зарађују много новца на антидепресивима како би натерале наше неуротрансмитере да поново абсорбују серотонин и норепинефрин, па зашто се не осмехнути, то је много мање инвазивно, зар не? Учините осмех навиком и изгледаћете пријатељскије према људима око себе и осећаћете се много срећнијим!
• Користите смешне и забавне речи. Осветлиће вам дан и дан људи око вас. Запамтите, нисте ништа, већ сте човек, пред вама је славни живот! Изађите и живите живот!
• Тајна је у проналажењу конструктивних активности које вас занимају. Ако ове активности укључују друштвену интеракцију, још боље! Понекад само разговор са неким непознатим може учинити чуда за вашу друштвену обнову.
• Претражите Меетуп.цом и видите да ли у вашој близини постоје неке групе које се састају да ураде нешто што желите. Ако не, започните један ако имате хоби који волите да делите са другима или испробајте нешто ново што раде меетуп.цом групе и можда ће вам се свидети! Меетуп.цом је био одличан лек за људе који желе да упознају нове људе, поред тога што имају сјајне књиге за читање, музичке групе (идите на представу или разговарајте о жанровима који вам се свиђају), инвестиционе групе (паметни су људи који уложите велика улагања и дистрибуирајте БЕСПЛАТНЕ савете), групе "штребера", шахисте, плесаче који траже партнере и људе који воле састанке и изласке у сусрет другим људима. Наћи ћете групе (већина има 4 или више људи) које се састају да разговарају о било чему, од кафе, чаја, пића или колача. Постоје заиста забавни људи који су део ових група, зато се придружите овој!

Упозорења

• Учините све што можете да се не изолујете предуго. То може довести до осећаја депресије (па чак и до клиничке депресије) ако нисте навикли на изолацију или на жеље за усамљеношћу.
• Усамљеност је различита за сваку особу. Ако се осећате тужно и сами, постоји проблем или можда неће бити лако решење вашег проблема. Покушајте да радите ствари у којима уживате и решите своје проблеме тако да не развијате хроничне психолошке фобије, анксиозност или депресију. У земљи је толико велика особа која узима лекове да је понекад пријатељ који вас насмејава најбољи лек на свету !.
• Не осећате се сами у препуном месту. Па шта се осећате чудним? Преболети! Устаните, померајте се и започните разговор са људима. Ускоро ћете се спријатељити и учествовати у интелектуалним разговорима.