Садржај

• Кораци
• Питања и одговори заједнице

Остали одељци

Невероватно је тешко да вам пријатељ каже да је био жртва сексуалног злостављања или насиља. Иако то може изгледати прилично застрашујуће, можете пронаћи начине да их утешите. Почните нудећи вербалну подршку. Такође можете утешити свог пријатеља помажући му да пронађе корисне ресурсе. Други начин да им се пружи подршка је да прате касније и виде како им иде. Што је најважније, дозволите жртви да самостално доноси одлуке.

Кораци

Метод 1 од 3: Нуђење подржавајућих изјава

1. 

   Реците пријатељу да им верујете. Најважније што можете учинити је да пријатељу дате до знања да верујете у оно што вам говоре. Жртве се пречесто дочекују изјавама попут: "Јесте ли сигурни?" Уместо тога, реците им: „Верујем ти. Чујем шта говориш. “
   • Већина људи је заиста тешко некоме рећи о злостављању. Одуприте се нагону да питате свог пријатеља за детаље, попут онога што се догодило и ко је то учинио. Уверите се да ваш пријатељ зна да сте ту за њих, а не да удовољи сопственој радозналости.

2. 

   
   
   Увери свог пријатеља да они нису криви. Многе жртве напада се срамоте или чак криве након инцидента. Један од начина да их утеши је да им кажете да ништа у томе није њихова кривица.
   • Можете да кажете: „Разумем да осећате пуно емоција, али имајте на уму да ништа од овога није ваша кривица.“

3. 

   
   
   Подсетите их да нису сами. Било која врста сексуалног насиља може оставити вашег пријатеља осећајем изолације. То може повећати њихов страх и учинити их још емотивнијима. Реците свом пријатељу да сте савезник и да ћете бити тамо са њима, а ви ћете остати уз њих.
   • Покушајте нешто попут: „Знам да је ово застрашујуће, али ја сам овде са вама и постараћу се да будете на сигурном.“

4. 

   
   
   Имајте на уму да многе жртве не желе да их се додирује физички. Ваш пријатељ се може осећати нелагодно ако га додирнете, чак и ако је намењен за утеху. То је сасвим нормално и треба да поштујете њихове жеље. Обавезно питајте пре него што покушате да их загрлите или учините било који други утешни гест. Ако кажу да желе загрљај, свакако их пружите!

5. 

   Признајте да је ово утицало на њихов живот и да ће то чинити још дуго. Ваш пријатељ мора да се осећа као да га се чује. Реците им, „Знам да ће ово утицати на ваш живот. Разумем да бисте се могли осећати као да не можете једноставно ићи даље или заборавити на то. “
   • Покушајте да избегавате да кажете ствари попут: „У реду је, то се догађа многим људима.“ Немојте рећи: „Сад кад је готово, можете то једноставно избацити из ума.“
   • Реците нешто охрабрујуће попут: „Ово ће бити тешко, али верујем у вас. Ви сте преживели и иако то може потрајати, успећете.“

6. 

   Дозволите пријатељу да самостално доноси одлуке. Запамтите да сте ту да пружите утеху и подршку. Чак и ако мислите да знате најбоље, избегавајте да вршите притисак на пријатеља да ради нешто што им није пријатно.
   • На пример, немојте их наваљивати да контактирају власти ако за то нису спремни.
   • Такође бисте требали да их пустите да одлуче коме још желе да кажу и када.
   • Ако је ваш пријатељ још увек неодлучан, тада му можете помоћи сужавањем избора, а истовремено га оснажујући да бира. Покушајте да поставите питања попут: "Да ли желите да __ или __?"

7. 

   Извините се ако кажете погрешну ствар. Ово је тешка ситуација и можда нећете моћи да пронађете тачно праве речи за изговор. Ако ваш пријатељ негативно реагује на нешто што кажете, одмах се извините. Запамтите, сви праве грешке.
   • Покушајте да кажете: "Видим да сам вас стварно узнемирио. Жао ми је. Нећу то поновити."
   • Такође можете да потврдите искуство свог пријатеља. На пример, ако сте случајно наговестили да је починитељ погрешно прочитао сигнале вашег пријатеља, реците: „Жао ми је што сам рекао да је можда погрешно прочитао ваше сигнале. Његова је одговорност била да вас пита да ли је збуњен. Нисте учинили ништа лоше . "
   • Будите сигурни да подржавате свог пријатеља и поновите да није њихова кривња. Можда ћете чак морати да говорите снажним гласом и кажете нешто попут: „НИКАДА није у реду некога тако повредити!“

Метод 2 од 3: Проналажење ресурса за помоћ вашем пријатељу

1. Пронађите кризни центар за сексуално злостављање у вашем подручју. Покушајте да пронађете локални кризни центар за сексуално злостављање и прво их контактирајте. Они могу помоћи вашем пријатељу да се креће кроз поступак извештавања и пружити друге ресурсе који ће им помоћи, попут медицинских извора. Проверите локални именик или покрените претрагу Интернета да бисте пронашли кризни центар у вашем подручју.

2. 

   Обратите се полицији ако ваш пријатељ то жели. На захтев пријатеља позовите број који није хитан за вашу локалну полицијску станицу. Реците им да би ваш пријатељ желео да пријави сексуални напад. Следећи корак биће службеник који ће писмено забележити изјаву свог пријатеља. Ваш пријатељ има право да одабере локацију - то може бити њихов дом, болница или било где друго где се осећају пријатно.
   • Можете помоћи свом пријатељу ако сте тамо да их подржите. Можете понудити охрабрујуће изјаве и подсетити их да нису сами.
   • Запамтите да се многим жртвама нелагодно обраћа властима. У реду је. Не притискајте их. Можда ћете чак желети да потражите законе за пријављивање сексуалног напада у вашој држави или земљи, јер на неким местима још увек можете пријавити злочин годинама касније. Обавештавање вашег пријатеља да то и даље може пријавити касније ако одлучи може да им помогне да их увере.

3. 

   Помозите свом пријатељу да потражи медицинску негу ако то жели. Ако ваш пријатељ спомене медицинску негу, можете их подсетити да имају неколико могућности. Они могу потражити лечење у болници или у приватној лекарској ординацији. Ако је ваш пријатељ студент, могли би да посете здравствену клинику у кампусу. Ово ће се вероватно осећати заиста застрашујуће и застрашујуће за вашег пријатеља. Наставите да им пружите изјаве о утехи и подршци, али подстакните их да што пре потраже лечење како би се прегледали због полно преносивих болести и добили хитну контрацепцију ако је потребно.
   • Могло би да увери вашег пријатеља да вас буде тамо док се испит изводи. Само не заборавите да их пустите да сами доносе одлуке.
   • Имајте на уму да су ДНК докази о сексуалном нападу добри само ако су прикупљени у року од 72 сата од напада. Нађите болницу са судском медицинском сестром (познатом и као САНЕ медицинска сестра) која може прикупити ове доказе, а који ће се по потреби користити на суду. Међутим, уверите се да ваш пријатељ зна да ли ће користити доказе или не, на њима је.

4. 

   Дајте пријатељу важне веб локације и бројеве телефона. Ваш пријатељ се може осећати сам и уплашен. Ако им дате до знања да постоји много расположивих ресурса, можда ће се осећати боље. Можете им дати списак организација које могу контактирати.
   • РАИНН је највећа мрежа против сексуалних напада у САД. Ваш пријатељ може назвати линију за помоћ 24/7 на телефон 1-800-656-ХОПЕ или ћаскати уживо путем веб странице.
   • Већина држава у Сједињеним Државама има отворене телефонске линије широм државе. На пример, у Ајови можете да контактирате Хотлине линију за сексуално насиље у Ајови на 1-800-284-7821.

5. 

   Понудите им помоћ да потраже саветовање. Након напада, ваш пријатељ ће вероватно искусити широк спектар емоција. Могли би бити у шоку, уплашени, бесни или посрамљени. Специјалиста за ментално здравље може им помоћи да обраде и управљају тим емоцијама. Можете нежно предложити одлазак код некога.
   • Покушајте да кажете: „Можда би вам помогло да разговарате са професионалцем. Да ли желите да контактирам студентски здравствени центар и видим које услуге саветовања пружају? “
   • Ако кажу да, можете пронаћи неке могућности да им дате. Ако кажу не, остави то.
   • Многе заједнице такође имају кризне центре за силовање који нуде бесплатно саветовање преживелима. Проверите да ли постоји један у вашој заједници. Ако не, покушајте да помогнете свом пријатељу да пронађе терапеута који има искуства са преживелима сексуалног насиља.

6. 

   Идите у центар за подршку заједнице или кампуса. Ако се ваш пријатељ осећа изоловано, могло би им бити од користи да се повежу са другим преживелима. Питајте их да ли би желели да посете групу за подршку. Ако кажу да, можете им помоћи да га пронађу у центру заједнице или у кампусу. Показивање пријатељу да им постоје ресурси могу бити одличан начин да их утешите и подржите.

Метод 3 од 3: Пружање континуиране помоћи

1. 

   Будите стрпљиви са својим пријатељем. Злостављање није нешто што ће ваш пријатељ само „преболети“. Процес зарастања може трајати дуго. Сјајно је пружити свом пријатељу тренутну утеху, али не заборавите да ћете тако морати и даље. Схватите да неко време могу изгледати раздражљиво или повучено. То је нормално.
   • Избегавајте да говорите ствари попут: „Зар се још не осећате боље?“ или „Вау, још увек нисте преболели то?“

2. 

   Повремено се пријавите. Ваш пријатељ можда неће показивати никакве спољне знакове да се и даље суочава са сексуалним злостављањем. Али то не значи да су се потпуно излечили. Свако толико питајте свог пријатеља како им иде. Такође можете само послати текст који каже: „Мислим на тебе. Обавестите ме ако треба да разговарате “.
   • Стално питајте свог пријатеља да нешто ради. Не претпостављајте да ваш пријатељ више не жели да ради било шта забавно. Позивајте их да раде ствари попут шетње или одласка у филм.

3. 

   Охрабрите свог пријатеља да вежба самопомоћ. Покажите пријатељу да вам је стало, подсећајући их да се добро брину о себи. Многе жртве злостављања могу се осећати срамотно или као да нису вредне добрих ствари. Охрабрите свог пријатеља да ради ствари у којима ужива и чак себи дозволи посебне посластице.
   • На пример, можете да подстакнете свог пријатеља да узме колач из омиљене пекаре.
   • Брига о себи такође може значити да водите рачуна о здравој храни и вежбању. Охрабрите свог пријатеља да се добро брине о себи.
4. Позовите свог пријатеља на друштвене активности које не укључују алкохол или дрогу. Обавезно позовите свог пријатеља да ради ствари и са другим групама пријатеља, али имајте на уму да им неко време можда није пријатно што су у великим групама. Обавестите их да сте и ви ту за њих ако само желе да се друже један на један. Неке активности које бисте могли размотрити да позовете свог пријатеља укључују:
   • Куглање, голф или на часове вежбања са групом пријатеља.
   • Излазак у ресторан на оброк или на кафу.
   • Пјешачење или бициклизам.
   • Да видим филм.

5. 

   Водите рачуна о својим потребама. Утјешити пријатеља је важно, али може бити и заиста тешко. Вероватно ћете се носити са сопственим широким спектром емоција, попут фрустрације и анксиозности. Запамтите да будете љубазни према себи. Проведите време са другим пријатељима, уверите се да су ваше потребе задовољене и потражите савет за себе ако је потребно.

Помозите у разговору са пријатељем

Подржавајуће ствари које треба рећи пријатељу који је злостављан

Разговор са пријатељем који је злостављан

Питања и одговори заједнице

Шта се догађа ако је мој пријатељ то доживео више пута, али одбија да каже људима јер ће тада знати?

Разговарајте са њима о томе, а ако то не успе, саветујте их да оду на терапију.

Како да пређем тугу и кривицу коју имам према себи јер је моје дете нападнуто?

Покушајте да прихватите да ви нисте криви и да не можете поништити оно што се догодило. Морате бити у стању да схватите да можете да напредујете и излечите се од искуства, детету би било теже да сте и ви узнемирени. Будите подршка свом детету и уверавајте је да је јако волите.

Шта ако неће осим помоћи или ако не желе да будете умешани, али не можете само да их гледате како пролазе кроз ово сами?

Ако кажу да се то вас не тиче, реците им да је то све док сте вас двоје пријатељи. Дајте им времена да се излече и не терајте их да разговарају о томе или се сећају шта се догодило.

Шта ако је насилник члан уже породице, који се мој пријатељ никада не би усудио пријавити? Инцидент се догодио пре две године и још увек не могу да га преброде.

Пријављивање да је то најбоља опција, јер можда нису само они који су злостављани. Али, ако они то не могу учинити, ништа не можете учинити осим да будете ту за свог пријатеља.

Да ли ће их утешити пријатељица?

Свака особа је другачија, међутим, подсвесно ће ценити подршку. Замислите да сте на њиховом положају, без обзира да ли желите или не желите саосећање, било би утешно знати да је некоме довољно стало да провери вашу менталну стабилност.

Шта могу учинити ако сам предуго чекао да утешим свог пријатеља?

Извините се што нисам раније разговарао са њима. Питајте да ли можете ишта да помогнете.

Малтретиран сам пре отприлике месец дана. Особа која је то учинила живи одмах иза моје куће и ја развијам параноју и ПТСП. Покушао сам да кажем људима и они ми не верују. Шта да радим?

Одмах обавестите родитеље. Обавестите и локалну полицијску управу. Починилац који живи тако близу није добар, може поново покушати ако види да нико ништа не предузима. Што се тиче доказа, посетите локалну болницу и погледајте да ли вам могу помоћи.

Шта могу да учиним ако моја пријатељица одбије да обавести родитеље да је малтретирана јер осећа кривицу?

То је врло озбиљна ситуација. Знам да нећете желети да изгубите њено поверење, али морате некоме то рећи да се то више не би поновило. Изаберите одраслу особу од поверења и обавестите је о томе шта се што пре догодило.

Шта да радим ако је насилник члан моје породице, а његова жртва мој пријатељ и због мог пријатељства са њом мора да га види?

Можда се дружите код куће пријатеља уместо код вас или се суочите са чланом породице. Разговарајте и са полицијом. Ово је озбиљан злочин.

Шта да радим ако насилник мог пријатеља прети да ће их поново злостављати?

Морате обавестити њихове родитеље. Без обзира желе ли они то да знају или не, ви морате. Биће најбоље због њих. Обавезно их обавестите да некога стално држе уз себе ако ће посећивати свог насилника. Ако дође до даљег злостављања, позовите полицију.

Погледајте још одговора