Садржај

• Кораци
• Савети
• Упозорења

Ако се бавите каратеом, једно од првих питања које људи постављају је "Да ли сте већ црни каиш?" Црни појас међународни је симбол напредне фазе борилачких вјештина и врло је узбудљива тачка путовања у каратеу.

Кораци

1. 

   Уписати се на карате академију. Обавезно нађите теретану са инструкторима који ће вас инспирирати. Одаберите доба дана које вам најбоље одговара.

2. 

   
   
   Осигурајте да вас инструктор може довести до вашег циља. Да би од вас направио црни каиш, ваш мајстор такође мора да зна шта радите. Мора да је барем црни каиш и помогао је многим студентима да такође стигну до те тачке.

3. 

   
   
   Тренирајте најмање два пута недељно. Готово је немогуће доћи до црног појаса тренирајући само једном недељно. Мишићна меморија не траје 7 дана, тако да људи који тренирају само једном недељно морају много да се науче са сваким вежбањем. Два пута недељно требало би да буде минимална фреквенција за људе који желе да посегну за црним појасом, али три пута је идеално.

4. 

   
   
   Не претјеруј. Три пута недељно је идеално. Ако редовно тренирате 4 до 7 пута недељно, у већини случајева ћете бити исцрпљени пре него што успете. Поред тога, за ваш развој може имати штетан утицај када немате довољно времена за опоравак мишића.

5. 

   Вежбајте код куће. Тренирајте своју ката, истегните се, урадите неке вјежбе снаге и испробајте неке комбинације изведене у настави. Радите на техникама које је ваш мајстор исправио на дан у питању.

6. 

   Слушајте све што ваш господар каже. Неки не воле да се исправљају, али они који прихвате исправке и покушају да их побољшају су они који успеју да дођу до црног појаса.

7. 

   Обратите пажњу на исправке које наставник врши према другим ученицима и у разреду уопште и погледајте да ли се односе на вас.

8. 

   Такмичите се на турнирима. Свако такмичење је шанса коју морате да растете и побољшате свој карате. Такмичари са тенденцијом да се брже побољшавају.

9. 

   Направите то корак по корак. Потребно је неколико година да достигнете црни појас, па ако је ваш циљ фокусиран управо на то, он постаје врло удаљен и врло тежак. Усредсредите се на то да направите корак по корак, како да се пређе на следећи ниво.

10. 

    Будите стрпљиви. Просечно је потребно 4 до 5 година да добијете црни каиш у каратеу. Понекад је одлагање још дуже у зависности од ваше старости, ваших природних способности, типа тела, нивоа координације, нивоа фитнеса, врсте спорта који тренирате, интензитета тренинга, колико примењујете упутства свог мајстора , Између осталог.

11. 

    Идите на било које посебне догађаје, семинаре и радионице који настану. Све о теми.

12. 

    Пазите на своје тело. Он је ваше једино средство у каратеу, а ако је у добром стању, ваш карате ће такође бити добар. Не пушите и не употребљавајте дрогу, већ јејте здраво и пијте пуно воде.

13. 

    Ако имате повреду, одмах потражите лекара. Највећи проблем код спортских повреда је што их људи не схватају озбиљно и настављају да тренирају док се повреда не погорша и не буде прекасно. Одмах прегледане лезије могу се готово увек излечити.

14. 

    Схватите да ће бити тренутака када ћете осећати да се не развијате и док не идете уназад. Ипак, инсистирајте и успећете.

15. 

    Развијте пријатељства у дођоу. Кључ за постизање црног појаса је обавеза каратеа на дуже стазе. Ако у дојију стекнете добре пријатеље, вероватније је да ћете наставити.

16. 

    Тренирајте друге ствари. Не дозволите да карате буде ваша једина активност. Добро је испробати друге спортове попут пливања, фудбала, кошарке, гимнастике, плеса, атлетике, тренинга са утезима и других. Тренирајте мишиће сваки други дан.

17. 

    Никада немој одустати!-182.73.253.2 06:20, 10. јуни 2014. (УТЦ)

Савети

• У каратеу постоје две врсте степена које се зову "киу" и "дан". Киу значи ученик и односи се на онога који још није досегао црни каиш, то јест има обојени појас. Број киу односи се на то колико нивоа остаје пре него што достигнете црни појас. На пример, шести киу значи да сте на шест степеница од црног појаса. Већина стилова има 10 киуса, али неки имају више или мање.
• Одмах на почетку можете дипломирати чешће, а можда и сваких неколико месеци и док се будете подизали, трајаће 6 до 12 месеци. У црном појасу ће бити година између нивоа
• Дан се односи на матуру изнад црног појаса и делује супротно киу-у. На пример, шести Дан односи се на шест нивоа изнад црног појаса.
• Многи стилови такође имају нивое између нумера. Обично су нивои охрабрења и посебно се користе за децу или ране нивое.
• Веома је важно слушати дате команде.
• Сви стилови имају свој систем праћења. Једино што обично имају заједнички је бели каиш као почетни ниво. Сви имају различите боје и различитих редоследа. Могу имати: белу, жуту, наранџасту, црвену, зелену, плаву, љубичасту и браон пругу. За неке стилове црвена трака је врло висока, пре црна, а за друге врло ниска, одмах после беле.
• Већина стилова има 10 дана, али само до петог ученика се оцењује због њихове способности. Обично је потребно 20 година да се досегне пети дан. Највиши нивои дана дају услуге пружене у спорту.

Упозорења

• Једном када се постигне црни каиш, многи људи виде низ проблема. Многи људи губе фокус и интересовање за своје тренинге, јер је црни појас дуго времена био крајњи циљ. Важно је имати и друге циљеве осим црног појаса.
• Црни појас није крај вашег путовања, то је почетак. Једном када га достигнете, ту почиње право учење.
• Многе теретане имају минималну доб за ниво. Други имају нивое за децу и мини црни каиш који почињу испочетка док не досегну црни каиш за одрасле када достигну одређену старост.