Садржај

• Кораци
• Савети
• Упозорења

Сува, храпава кожа на ногама може бити више од естетског проблема. Ваше стопало има сложен мишићно-коштани систем који подржава цело ваше тело током живота. Брига о ногама помаже у смањењу шансе за бол у коленима, куковима и леђима, поред тога што изгледају невероватно у отвореним сандалама. Постоји неколико третмана које можете користити за лечење суве и храпаве коже стопала. Ако нисте успешни после неколико недеља, можда ће вам требати лекар да процени ваш проблем. Генерално, груби и суви проблеми коже који нису повезани са другим здравственим стањима могу се успешно лечити код куће.

Кораци

1. метод Чување стопала

1. 

   
   
   Потопите ноге. Иако проводити пуно времена у базену са хлором или врућим купкама није добро за вашу кожу, натапање стопала 15 минута пре него што их хидрирате и пилинге побољшавају изглед сувих стопала. Једном када вам стопала зацеле и више не изгледају храпаво и суво, више их нећете требати натопити да бисте их лечили.
   • Дуги умаци у врућој води уклањају уља која су природно присутна у кожи и смањују њену хидратацију, сви ови фактори доприносе сувоћу коже, тако да ограничите време у којем ћете натопити стопала.
   • Не натапајте стопала више од три пута недељно или ћете допринети сувоћи коже уместо да је третирате.
   • Можете да направите различите мешавине за натапање стопала, као што су:
     • Мешавина соде бикарбоне, воде и неколико капи сирћета у канти топле воде.
     • Неутрални сапун (по потреби мирисан) у канти топле воде.
     • Пола шоље Епсона налази се у кади топле воде.
     • Четвртина шоље сирћета у канти топле воде.
     • Четвртина шоље лимуновог сока који ће растворити мртву и суву кожу.

2. 

   
   
   Пилинг. Механички пилинг је уклањање површинског слоја мртве коже ради третирања доњих слојева. Можете користити махуне, тврде четкице и луфте након омекшавања површинског слоја коже и натапања стопала.
   • Каменчићи од шљива могу се наћи у апотекама и великим робним кућама.
   • Не треба вам одређена врста тврдог четка. Чак и четкице за домаћинство раде све док их не користите за друге функције.
   • Намакање ногу 15 минута или топло купатило пре пилинга су добре идеје.

3. 

   
   
   Хидратизирати. Након што уклоните слој мртвих ћелија, време је да својој кожи хидрирате. Влажите је одмах након купања или облачења користећи производе који у свом саставу не садрже алкохол. Неки хидратантни кремови делују стварајући слој који задржава влагу ваше коже, на тај начин одржавајући хидратацију, док други делују продирајући чак и у најдубље слојеве коже.
   • Густе креме, као што су Еуцерин и Цетапхил, дјелују тако што задржавају влагу ваше коже. Ланолин производи такође раде на овај начин. Маслиново уље такође има овај ефекат и лако га можете пронаћи у вашој кухињи. Користите малу количину, трљајући и масирајући преко коже.
   • Остала хидратантна средства кожа апсорбује и делују на дермални слој. Кокосово уље је уље са неколико корисних ефеката, укључујући његова бактерицидна и антифунгална својства. Користите на ногама за хидратацију, побољшање у испуцаним пределима и заштиту од инфекција.
   • Производи на бази алкохола могу имати мање „лепљиве“ примене, али алкохол ће брже исушити вашу кожу.
   • Након што влажите кожу, ставите пар памучних чарапа на ноге да смањите могућност клизања и падања, а хидратантну крему задржите на ногама.

4. 

   Потражите лекара. Ако вам ови лијекови не буду бољи, можда ћете требати посјетити љекара. Можда ће бити подвргнут прегледу на хипотиреозу ако се сува кожа протеже и на ваше руке и ноге.
   • Ако је ваша сува кожа отпорна на домаће методе хидратације, ваш лекар може да препоручи производе који садрже млечну киселину и сечнину. Ови састојци помажу кожи да остане хидриранија.
   • Озбиљнији случајеви могу вам затребати рецепт за креме како би се умањила шанса за пуцање коже услед сувоће.

Метода 2 од 3: Унесите промене у свој животни стил

1. 

   Останите хидрирани. Ваша кожа користи хидратацију свог тела како би остала хидрирана и нахрањена. Када постанете дехидрирани, вода вашег тела се користи за снабдевање виталним функцијама, као што је проток крви, пре него што се користи на кожи. Пијењем најмање осам чаша воде дневно, кожа вашег тела остаће хидрирана.
   • Покушајте да избегавате пијење пића која садрже алкохол или кофеин кад год је то могуће јер могу појачати сврбежни осећај сувих стопала.

2. 

   Пазите на могуће нежељене ефекте лекова које узимате. Диуретици који се користе за смањење количине воде у телу и ретиноли за оралну или локалну употребу који се користе за лечење акни могу да проузрокују привремену сувоћу ваше коже.
   • Ако нежељени ефекти трају дуже од две недеље, разговарајте са лекаром о промени лека.

3. 

   Носите памучне чарапе. Зрна памука омогућавају кожи на ногама да дише и суши ако се знојите. Ако зној буде у контакту са вашом кожом, суши стопала.
   • Свакодневно мењајте чарапе након знојења (након ходања или вежбања). Оперите чарапе након сваке употребе.
   • Спавајте у чарапама након наношења хидратантне коже на стопала.

4. 

   Носите чарапе које омогућују ногама да дишу. Избегавајте да носите исти пар чарапа више од једног дана. Стопала вам требају дисати да бисте остали хидрирани, па покушајте током љета носити отворене сандале или обућу с вентилираном вентилацијом. Током зиме, избегавајте да носите тешке чизме у затвореном простору, уместо тога понесите пар прозрачнијих ципела са собом да их промените.

5. 

   Избегавајте агресивне сапуне. Агресивни сапуни неће вас оставити чистијим од благих сапуна. Међутим, они „исушују“ вашу кожу и остављају је осетљивом на суво. Агресивни сапуни уклањају масноће са ваше коже, остављајући вашу кожу затегнутом и сувом.
   • Дерматолози обично препоручују употребу сапуна са високом концентрацијом глицерина. Можете их пронаћи на продају у апотекама и продавницама здраве хране.

6. 

   Користите топлу воду у кади или кади. Уместо да се купате са топлим купкама, држите воду топлом и ограничите време на купање на само десет минута. Топла вода и ниска влажност ваздуха смањују влажност ваше коже, остављајући вашу кожу сувом и затегнутом.
   • Добро правило температуре ваше купке је одабир угодне температуре, али оне која не оставља вашу кожу црвеном.

Метода 3 од 3: Схватити важност неге стопала

1. 

   Знајте функције ваше коже. Њена кожа, највећи орган у људском телу, је отпорна и еластична. Њен посао је да заштити ваше тело од бактерија, вируса и гљивица. Када вам се кожа напукне, она омогућава тим заразним организмима да уђу у ваш крвоток. Поред тога, ваша кожа има терморегулацијску функцију, односно одржава идеалну радну температуру у вашем телу.
   • Ваша кожа је осетљива и то вам омогућава да осетите различите сензације које ће ваш мозак тумачити. Нема подручја која су неосјетљива на додир по тијелу, укључујући и ваша стопала.
   • Нове ћелије коже се формирају сваког дана. Ваше тело елиминише између 30.000 и 40.000 ћелија коже дневно. Слој мртвих ћелија налази се између 18. и 23. слоја коже.
   • Ваш спољни слој коже сачињавају мртве ћелије и зову се епидерма. То подручје ваше коже је танко у неким дијеловима тијела, попут капка, а у другима дебело, попут стопала. Кад старе ћелије коже изађу, нови слој је испод.

2. 

   Дијагностицирајте сува и груба стопала. Сува кожа се назива ксероза. Боја ће му се чинити светлијом од остатка стопала и бити храпава на додир. Можда ћете приметити:
   • Свраб
   • Пукотине
   • Црвенило
   • Пукотине (дубоко) у пети
   • Стриппинг
   • Највише контакта са земљом остварују пете и лопта стопала, па је већа вероватноћа да ће постати суви. То повећава могућност пуцања и љуштења.

3. 

   Схватите узроке сувих стопала. Кожа на ногама може постати сува из више разлога, укључујући:
   • „Старост“: ваше године и хормоналне разлике проузроковане годинама (услед менопаузе) узрокују губитак еластичности и масти коже што повећава ризик од суве коже.
   • „Клима“: живот у сувом поднебљу може смањити влажност ваше коже и узроковати да се ваша кожа осуши. Поред тога, коришћење клима уређаја уклања влагу из ваздуха, смањујући природну хидратацију коже. Зимска клима је такође штетна за вашу кожу.
   • „Кожне болести“: дерматитис и псоријаза су две кожне болести које могу изазвати суву кожу на захваћеним местима.
   • „Хлор“: пливање или урањање у воду са високим концентрацијама хлора може изазвати смањење природне хидратације ваше коже.
   • „Болести“: особе са дијабетесом често пате од суве коже на ногама, што повећава ризик од инфекције. Лоша циркулација крви може узроковати смањење хидратације ћелија коже и повећати ризик од компликација. Ако имате дијабетес и сува стопала, потражите лекара или подијатра како би вам стопала пружила негу која им је потребна.

4. 

   Спречити сувоћу. Превенција је увек најбољи лек. Лакше је одржавати негу својих стопала него преокренути ефекте суве и грубе коже. Ево неколико савета за одржавање здраве и податне коже стопала:
   • Како старете, негујте своја стопала користећи горе описане третмане.
   • Посебно водите рачуна о кожи на ногама ако пливате у базенима третираним хлором. Хлор ће уклонити природну влагу са ваше коже, остављајући је сувом.
   • Правите кратке тушеве. Преферирајте тушеве за туширање над купкама како бисте смањили могућност смањења природне влаге ваше коже. Увек влажите кожу (са овлаживачима без алкохола) након сваког туширања.
   • Ако патите од дерматитиса и псоријазе, посебно водите рачуна о кожи на ногама како бисте смањили могућност пуцања и љуштења.
   • Ако имате дијабетес, сваке вечери пре спавања проверите стопала и потражите пукотине. Можете смањити ризик од развоја компликација повезаних с дијабетесом тако што ћете правилно пазити на своја стопала.

Савети

• Требате хидратизирати ноге два до три пута недељно ако одлучите да користите кокосово уље.
• Чак и након што вам стопала зацеле, наставите да их влажите после сваке купке да спречите да се симптоми понове.
• Будите свесни да је здравље ваших стопала повезано са вашим здрављем уопште. Ваша стопала могу бити добар показатељ вашег укупног здравља.

Упозорења

• Важност неге стопала је од виталне важности ако имате дијабетес. Дијабетес смањује ефикасност циркулације крви у стопалима. То значи да је мали пукотина или посекотина довољна да проузрокује инфекцију која се неће зацелити лако.