Садржај

• Кораци
• Питања и одговори заједнице
• Упозорења

Остали одељци ЧЛАНАК ВИДЕО

Грозница је природни одговор вашег тела да се бори против вируса и бактерија слабљењем клица и ограничавањем њихове способности за репродукцију. Такође помаже у сагоревању токсина и стимулише имуни систем. С обзиром на то да је грозница пожељни начин лечења самог тела, требало би је „излечити“ само када тело постане преслабо да би се изборило са инфекцијом, када је грозница превисока да би га тело поднело или када вам буде изузетно непријатно. Иако се са већином грознице можете носити код куће, одмах требате назвати хитне службе ако имате и јаку дехидрацију са плавим уснама, језиком или ноктима; јака главобоља; халуцинације или потешкоће у ходању; отежано дисање; или напада.

Кораци

Метод 1 од 3: Осигуравање удобности

1. 

   
   
   Носите лагану одећу. Носите широку, удобну одећу када имате температуру како бисте се тело опустили и побољшали циркулацију ваздуха како бисте остали хладни. Уклоните вишак одеће или покривача који могу заробити топлоту и учинити да грозница траје дуже. Испробајте слој лагане одеће и једно лагано ћебе или чаршав за спавање.
   • Природна влакна, попут памука, бамбуса или свиле, често дишу боље од уметних влакана попут акрила или полиестера.

2. 

   
   
   Смањите собну температуру. Високе температуре могу учинити да грозница дуже траје и изазвати прекомерно знојење које може довести до дехидрације. Собна температура би у идеалном случају требало да буде 23–25 ° Ц од 73–77 ° Ф.
   • Ако је у соби вруће или загушљиво, вентилатор вам може помоћи.

3. 

   
   
   Пуно се одмарајте. Ако се довољно одморите, ваше тело ће се брже зацелити, па избегавајте превише кретања. Одвојите мало слободног времена да бисте се наспавали још више него што то обично радите ако је могуће.
   • Лишавање сна може ослабити имуни систем, повећати производњу хормона стреса, довести вас у већи ризик од хроничних болести и смањити очекивани животни век.

4. 

   Узмите лекове за смањење температуре. Ако је врућица веома висока или вам ствара озбиљне нелагодности, можете узети лекове за смањење температуре. Неколико лекова циља на грозницу: ацетаминофен, ибупрофен и аспирин, на пример. Узмите ове лекове без рецепта како вам налепница сугерише да смањите температуру.
   • Пажљиво проверите дозирање. Узмите најмању могућу дозу за ублажавање грознице.
   • Деца млађа од 18 година не би требало да узимају аспирин, осим ако то лекар није посебно препоручио. Повезан је са развојем Реиеовог синдрома, болести која узрокује отицање мозга и јетре.

5. 

   Потопите сунђер у воду и натапајте га по кожи. Умочите мале пешкире или сунђер у млаку воду и утапкајте чело, ноге и испод руку. Ово вам помаже да тело охладите и може вам учинити удобније.
   • Коришћење хладне воде, паковања леда или хладан туш може изазвати дрхтавицу, што може повећати основну телесну температуру, чинећи да грозница траје дуже.
   • Не стављајте топле пешкире на повреде или упаљену кожу, јер то може проузроковати крварење и даље упале.

6. 

   Нека вам нос буде чист. Ако је врућица узрокована прехладом или грипом, важно је да нос буде чист да бисте угодно дисали. Немојте превише пухати нос, јер вас притисак може прехладити ухом. Дувајте нежно и само онолико често колико је потребно.
   • Стручњаци препоручују да дувате држећи прст преко једне ноздрве, а други нежно дувајући у марамицу. Ако је ваше дете или дојенче прехлађено, помозите им да правилно испушу нос.
   • Оперите руке сваки пут када испухнете нос како бисте избегли могућност других инфекција бактеријама или вирусима.

7. 

   Не користите алкохол за трљање. Наношење алкохола за трљање на кожу чини вашу кожу хладнијом. Међутим, то је врло привремена сензација. Овај ефекат хлађења не помаже када имате температуру, јер може изазвати дрхтавицу, која подиже вашу основну телесну температуру.
   • Поред тога, кожа може упити алкохол. За малу децу (и посебно дојенчад), овај приступ може повећати ризик од тровања алкохолом.

Метод 2 од 3: Прилагођавање исхране

1. 

   Пије много воде. Ваше тело може брзо изгубити влагу и дехидрирати знојењем или кијањем узрокованим болестима, попут прехладе и грипа, које су често повезане са грозницом. Дехидратација може довести до пораста температуре и често доводи до главобоље, вртоглавице, грчева у мишићима, ниског крвног притиска и нападаја.
   • Дневна препорука за просечну одраслу особу је 2–4 литре (8,5–16,9 ц) воде.
   • За малу децу размотрите комерцијални раствор за рехидрацију електролита, као што је Педиалите, јер су ове пропорције посебно дизајниране за дечија тела.
   • Да бисте рехидрирали децу, понудите најмање 1 течну унцу (30 мл) на сат за новорођенчад, 2 течне унце (59 мл) на сат за малу децу и 3 течне унце (89 мл) на сат за старију децу.

2. 

   Једите здраву храну. Прљава дијета укључује храну која је мекана, не превише зачињена и сиромашна влакнима да би се лако сварила. Неки добри избори за храну су:
   • Хлеб, крекери и тестенине од рафинираног белог брашна
   • Рафинисане вруће житарице, попут овсене каше или креме од пшенице
   • Сокови су умерени у умерености, али не дајте детету превише воћног сока, јер мноштво воћа садржи лимунску киселину, што може довести до рефлукса желучане киселине и довести до повраћања. Разблажите ова пића тако што ћете им направити пола воде, а пола сока. Ако правите домаћи сок, уверите се да је воће или поврће зрело. Уверите се да је сок 100% сок без додатка шећера. Не дајте сок детету које повраћа.
   • За децу која су навикла да га редовно пију, млеко је добар избор ако не повраћају.
   • Дојенчадима треба давати само хранљива пића, мајчино млеко и комерцијална решења за рехидрацију попут Педиалите-а док се грозница не спусти. Чврста храна може превише оптеретити пробавни систем новорођенчета.

3. 

   Смањите унос кофеина. Превише кофеина може бити лоше за вас када имате температуру. Предозирање кофеином може изазвати грозницу, главобољу, несаницу, пролив, раздражљивост и вртоглавицу. Кофеин такође стимулише излучивање воде, а прекомерни унос може довести до дехидрације. Када имате температуру, покушајте да избегнете кофеин или смањите унос на 100 мг.
   • 1 шоља (240 мл) скуване кафе садржи 133 мг кофеина, а 1 шоља (240 мл) црног чаја садржи 53 мг кофеина. Избегавајте слатку сода, енергетска пића и спортска пића, јер они могу да изазову мучнину и повраћање током грознице.
   • Не користите додатке кофеина док се не опоравите од грознице.
   • Деца и дојенчад треба да избегавају узимање кофеина.

4. 

   Избегавајте алкохол. Требало би да се уздржите од пијења алкохола, било да се ради о пиву, вину или неком другом пићу када имате температуру, без обзира на тежину. Алкохол слаби имуни систем, што отежава вашем телу да се брзо опорави.

5. 

   Не пушите. Поред ризика од рака плућа и других респираторних болести, пушење такође потискује имунолошки систем тела. Пушење тако захтева да се тело жешће бори против вируса и бактерија, што повећава телесну температуру. Најбоље је избегавати излагање цигаретном диму, никотину и другим дуванским производима док се температура не смањи.
   • Деца (посебно дојенчад) не би смела бити изложена пасивном пушењу, посебно док имају температуру.

Метод 3 од 3: Када потражити медицинску помоћ

1. Потражите хитну медицинску помоћ ако сте одрасла особа са температуром изнад 39 ° Ц. Веома висока температура може бити изузетно опасна. Ако ваша температура досегне изнад температуре од 103 ° Ф (39 ° Ц), идите на тестирање у хитну помоћ или у установу хитне неге. Можда ће вам требати лекови на рецепт или хоспитализација.

2. 

   Посетите педијатра ако ваше дете има температуру. Увек се обратите педијатру пре него што детету дате лекове против врућице. Поред тога, потражите медицинску негу ако ваше дете:
   • Млађе је од 3 месеца и има ректалну температуру од 38,0 ° Ц или више
   • Има 3-6 месеци и има температуру од 39 ° Ц или више
   • Има мање од 2 године и има температуру која траје дуже од 48 сати
   • Није упозорен, не може се лако пробудити, имала је врућице које су долазиле и одлазиле и до недељу дана или више (чак и ако нису јако високе или ако се симптоми грознице врате након што нестану)
   • Не ствара сузе када плаче или се не може смирити када плаче
   • Нема мокре пелене или није мокрио у последњих 8 сати
   • Има ли и других симптома који указују на то да ће можда требати лечити болест, као што је упаљено грло, бол у уху, дијареја, мучнина или повраћање или кашаљ.

3. 

   Посетите лекара за озбиљне случајеве. Иако код куће можете лечити многе грознице, постоје одређене ситуације у којима бригу треба препустити професионалцима. Разлози за тражење хитне помоћи када имате температуру укључују:
   • Бол или укоченост у врату
   • Интензивна главобоља или осетљивост на светлост
   • Конфузија
   • Повраћање
   • Бол у грудима
   • Тешкоће са дисањем
   • Нападаји
4. Позовите доктора ако се грозница настави. Грозница је природни начин уклањања болести у вашем телу. Али грозница која се наставља може бити знак дубљег или озбиљнијег проблема. Ако грозница не нестане, чак и након покушаја да се решите, назовите свог доктора. Могу вам предложити да потражите хитно лечење или могу преписати лекове који могу помоћи.
   • Ако грозница траје дуже од 48 сати, позовите лекара. То може бити знак вирусне инфекције.
5. Потражите хитну помоћ ако осетите знаке дехидрације. Висока температура може проузроковати губитак течности у телу и дехидратацију. Ако почнете да осећате симптоме дехидрације, одмах се обратите хитној помоћи или хитној амбуланти. Можда ће вам требати ИВ течности за рехидрацију.
   • Симптоми дехидрације укључују сува уста, поспаност, мало или тамно излучивање урина, главобољу, суву кожу, вртоглавицу и несвестицу.
6. Посетите здравствени центар ако имате претходно стање. Ако имате болест попут дијабетеса, анемије, болести срца или плућа и ако развијете високу температуру, мораћете да вас прегледа лекар. Грозница је много опаснија ако већ имате стање које би могла погоршати грозница.
   • Ако сте забринути, позовите свог доктора примарне здравствене заштите како бисте били сигурни шта требате учинити.
7. Разговарајте са доктором ако вам се појави осип или видите модрице док имате температуру. Ако вам се појави осип на кожи или видите модрице које не можете објаснити, а изгледа да су настале ниоткуда, обратите се свом лекару. То може бити знак озбиљног проблема са вашим имунолошким системом.
   • Ако се осип погорша или почне да се шири, идите у хитну помоћ.
   • Болне модрице на кожи које почињу да постају веће или бројније могу бити знак озбиљне болести. Идите у болницу ако вам се јаве болне модрице.
8. Идите на хитну помоћ ако показујете знаке предозирања кофеином. Кофеин може бити опасан ако имате високу температуру и ваше тело је дехидрирано, па би требало да избегавате да га уопште конзумирате. Али ако пијете кафу или чај и почнете да испољавате симптоме предозирања кофеином, одмах идите на хитну помоћ.
   • Предозирање кофеином показује симптоме као што су мучнина, повраћање, болови у грудима, конвулзије, халуцинације и губитак свести.

9. 

   Разликујте температуру и друге активности које подижу телесну температуру. Физичка активност, промене расположења, хормоналне промене, нередовно или обилно једење, уска или тешка одећа, лекови и излагање високим температурама такође могу повећати телесну температуру. Ако сумњате да имате топлотни удар, одмах потражите медицинску негу.

Питања и одговори заједнице

Колико ми треба времена да се излечим користећи ове методе

Овај одговор је написао један од нашег обученог тима истраживача који га је потврдио за тачност и свеобухватност.

То ће зависити од основног стања због којег имате температуру. Ако имате температуру која траје дуже од 3 дана, позовите свог лекара.

Имам лошу температуру 4 дана праћену главобољом, боловима у грлу и боловима. Имао сам температуру неколико пута у последњих неколико месеци, шта да радим?

Овај одговор је написао један од нашег обученог тима истраживача који га је потврдио за тачност и свеобухватност.

Позовите свог доктора кад год имате температуру која траје дуже од 3 дана.

Могу ли обрезати нокте кад год имам температуру?

Овај одговор је написао један од нашег обученог тима истраживача који га је потврдио за тачност и свеобухватност.

Да, нема разлога да обрезивање ноктију утиче на телесну температуру.

која есенцијална уља помажу?

Овај одговор је написао један од нашег обученог тима истраживача који га је потврдио за тачност и свеобухватност.

Најбоље је да се не ослањате на недоказане методе попут есенцијалних уља за смањење ваше температуре.

Могу ли јести поморанџе ако имам температуру?

Да, и поморанџе су добар извор витамина који могу подстаћи ваш имунолошки систем.

Да ли треба да останем код куће ако имам болове у леђима и температуру?

Да. Изузетно сте заразни грозницом и морате то полако. Направите дан или два одмора од посла или школе док вам не буде боље.

Колико дана треба да престане грозница?

Генерално је потребно 24-72 сата да се грозница заврши. Ако траје дуже од 72 сата, посетите лекара.

Имам температуру већ недељу дана и нисам се заиста поправио. Идем на одмор за један дан и стварно желим да будем бољи пре него што одем. Неки предлог?

Ако имате температуру недељу дана, морате да посетите лекара. Ово је можда знак озбиљнијег проблема.

Шта да радим ако осећам врућину са неизмерном главобољом кад сам негде где не могу да одем?

Не једите ништа што би вам могло погоршати главобољу и попијте мало воде. Ако можете, седите или лезите да се опустите. Не радите никакве активности због којих ћете се уморити.

Било ми је хладно када је укључен вентилатор. И вруће кад не. Шта то значи?

То заправо не значи много, јер се тело и реакција човека на температуре и проток ваздуха разликују. Ипак проверите телесну температуру јер је можда реч о грозници. Такође, покушајте да собну температуру одржавате стабилном (74 - 77 степени Фахренхеита је најбоље).

Упозорења

• Ако ваша температура пређе 39 ° Ц, потражите медицинску помоћ.