Садржај

• Кораци

Першун је познат по својим заводљивим и сензуалним корацима. Обично плешете у паровима, али можете и сами. У ствари, постоје чак и специфичне технике које се добро примењују на оне који желе да плешу без пратње. Прво ћете морати да научите неке неопходне кораке пре него што употребите свој властити кореографски стил. Одатле само вежбајте док се не осећате довољно самопоуздано да одете на плесни подиј!

Кораци

1. део од 4: Направити основни корак напред

1. 

   Научите основно време салсе. У овој врсти плеса време је 1-2-3-бреак-5-6-7. Направите корак у првом, другом, трећем, петом, шестом и седмом такту и направите паузу у четвртом и осмом ритму. Разумевање ове основне основе много ће олакшати све различите кораке.

2. 

   
   
   Станите усправно са стопалима. Рамена би требала бити равна и уоквирена, али опуштена. Држите руке благо савијене, али и опуштене. Салса је забаван плес, а вама би требало да буде угодно да плешете.

3. 

   Коракните напред левом ногом у првом удару. Подигните леву ногу од пода и ставите је испред себе, тако да лева пета буде поравната са десним прстима. Не скачите горе-доле и допустите да вам се кукови природно окрећу телом када корачате напред.
   • Када стављате ногу напред, покушајте да подржите тежину на табану, а не на пети.
   • Нагласите кретање кукова тако да корак тече природније.

4. 

   
   
   Подигните десну ногу и вратите је на под. Подигните десну ногу на око 2 цм од пода и одмах је вратите на под у другом ритму плеса.

5. 

   Одмакните се левом ногом и зауставите се на тренутак. Током трећег штрајка направите корак уназад тако да је лева нога сада иза десне. Када то радите, не заборавите да љуљате боковима. Затим направите паузу у четвртом такту пре него што пређете на следећи корак.
   • Када се враћате корак уназад, користите потплат стопала да подржите тежину.

6. 

   
   
   Вратите се корак назад десном ногом. У петом кораку, вратите десну ногу мало уназад да бисте извели покрет супротан ономе што сте урадили у првом ударцу.

7. 

   Подигните леву ногу мало од пода. При шестом удару подигните стопало на око 2 цм од пода и вратите га тамо где је првобитно било.

8. 

   Коракните напред десном ногом. Сада направите пун корак напред, стављајући десну ногу испред леве. Овај корак је седми ритам.

9. 

   Зауставите се и поновите да бисте извршили основни корак напред. Не заборавите да застанете на секунду у осмом и последњем ритму напредовања. Сада можете наставити са понављањем ове секвенце да бисте извели овај основни корак салсе.

2. део од 4: Корак уназад

1. 

   Стојте усправно са стопалима одвојеним од кукова и паралелно. Држите руке савијене у струку и стопала раздвојене за 10 цм више него што сте били током основног корака напред.

2. 

   Крените удесно десном ногом при првом ударцу. Померите десну ногу на десну страну, остављајући стопала на одстојању од 50 цм.
   • Ноге би и даље требале бити паралелне.
   • Нагазите на табан.

3. 

   Левом ногом закорачите удесно и пређите је иза десне. Када га прелазите, замахните десним куком напред. Лева нога треба да пређе само неколико центиметара иза десне. Овај корак би требало да буде други ритам песме.

4. 

   Подигните десну ногу и направите паузу у потезу. Подигните леву ногу на око 2 цм од пода и вратите је у првобитни положај. Када га вратите на под, направите паузу у четвртом такту.

5. 

   Вратите се у првобитни положај левом ногом. Пређите леву ногу да бисте се петим потезом вратили у почетну позицију.

6. 

   Прекрижите десну ногу иза леве. Поновите исти корак као и левом ногом, али овог пута десном. Пређите у шестом такту.

7. 

   Подигните леву ногу у седмом ударцу. Подигните га на само неколико центиметара и вратите на под како бисте одрадили последњи кореографски корак.

8. 

   Паузирајте и поновите кораке. После паузе, вратите се на први кореографски корак и поновите. Ако следите ритам музике, кретање ће бити природно и тећи ће заједно са ритмовима.

3. део од 4: Учинити плес елегантнијим

1. 

   Комбинујте корак напред и назад да бисте плесали сложеније. Комбинација ових корака учиниће плес занимљивијим и разноврснијим. Увежбајте основни корак напред, па корак назад, и покушајте да плешете у ритму музике. Ако се изгубите, само се вратите и поновите!

2. 

   Померите кукове док радите кораке. Корачајући ногом напред, можете нагласити покрет природним окретањем кукова. Када корачате левом ногом напред, леви кук треба да буде мало споља. У кораку уназад левом ногом вратите леви кук у првобитни положај. Исто треба урадити са десном ногом и куком.
   • Кретање куковима степеницама је основа салсе.

3. 

   Користите руке како бисте плес учинили природнијим. Када корачате десном ногом, лева рука треба да буде мало назад у нивоу кукова. Десна рука се такође може мало нагнути преко трупа. Течно кретање руку учиниће плес много природнијим.

4. 

   Осетите ритам музике. Салса је брза и јединствена врста музике и да бисте правилно извели све кораке, морате је пратити. Сматрајте сваки кореографски корак тактом песме и покушајте да следите ритам.
   • Салса се игра у четири фазе и заснива се на синкопираном ритму, што неким људима мало отежава.
   • Синкопирани ритам је очекивана диверзија и више наглашава слабије тактове, а изоставља јаче.

5. 

   Не бојте се променити кораке. Важан део самог плеса је забава и одржавање самопоуздања! Не заборавите да се насмејете и уживате у музици. Ако вам се чини да имате проблема са плесом, то ће се одразити на ваше кораке.

Део 4 од 4: Побољшање плесних вештина

1. 

   Вежбајте плес испред огледала. Тешко је видети шта радите без огледала. Пронађите огледало и плешите салсу испред њега, анализирајући своју технику и покушавајући да препознате ствари које можда радите погрешно. Вежбајте кораке док не постану мишићна меморија.
   • Када плешете салсу, не морате стално размишљати о различитим плесним покретима. Уместо тога, вежбајте их док природно не теку.

2. 

   Снимите како плешете и погледајте шта треба побољшати. Погледајте видео како плешете и покушајте да пронађете делове за које су потребне неке корекције, као што су ван ритма или неправилан покрет стопала. Када утврдите шта треба побољшати, фокусирајте се и вежбајте тај део музике док не будете могли.
   • Не бојте се да се смејете себи док гледате свој плесни видео.

3. 

   Слушајте пуно салсе музике. Ако нисте добро упознати са музиком или плесом, ритам и ритмови биће вам нови. Најбољи начин да се навикнете на стил и држите темпо је слушање многих песама салсе. Претражите Интернет и преузмите најпопуларније песме.
   • Неки примери укључују „Ел Сол де ла Ноцхе“, „Куимбара“ и „Групо Ницхе“.

4. 

   Похађајте сатове салсе или потражите упутства на мрежи. Ако желите да научите детаљније кораке, на сајтовима попут ИоуТубе-а постоје многи водичи које можете да користите. Потражите часове салсе у вашем региону и научите да правите сложеније и напредније кораке да бисте плесали сами на плесном подијуму!