Садржај

• Кораци
• Питања и одговори заједнице
• Савети
• Упозорења

Остали одељци

Поремећај сензорне обраде (СПД) изазов је за живот, а пошто сте тинејџер, морате бити одговорнији према начину на који то радите. Овај чланак ће вам показати како.

Кораци

1. 

   Знајте шта можете, а шта не. Обавестите своје пријатеље и наставнике о својим проблемима како би могли да вас угосте. На пример: реците свом учитељу да не можете радити са јаком буком, па ће вас можда пустити у библиотеку да учите.

2. 

   
   
   Трудите се у терапији. Без обзира да ли је ваша типичнија терапија смештаја или терапија десензибилизације, дајте све од себе, посебно ако вам је циљ да вам више не треба.

3. 

   
   
   Проведите пуно времена на отвореном. Интеракција са природом ангажоваће ваша чула на удобан начин, а свеж ваздух и сунчева светлост могу вам побољшати расположење. Ево неколико забавних активности које можете радити напољу:
   • Свинг
   • Бавите се дворишним спортовима
   • Скочи на трамполин
   • Прошетајте са пријатељем

4. 

   
   
   Упознајте своје емоције и носите се с њима на позитиван начин. СПД може бити окрутан када су у питању ваша осећања. Може вас учинити безвољнима, свемирским и расејаним, као и исцрпити ваше самопоштовање и учинити депресивним. Дакле, ако осећате да ваш СПД контролише вас, јавите некоме, попут пријатеља, наставника или родитеља. Цртање, писање, певање, плес и свирање инструмента само су неки од начина да позитивно избаците своје емоције.

5. 

   Поделите своје борбе са пријатељима. Пријатељи вам помажу да се носите са оним што вам се догоди у животу. И верујте ми, и пријатељи су корисни јер слушају бес и фрустрацију које никада не бисте ослободили свог терапеута.

6. 

   Испричајте своју причу. Поделите са другима. Помозите другима са СПД и сличним проблемима. Ако вам није пријатно да га делите са својим неуротипичним пријатељима / породицом / вршњацима, пронађите на мрежи форум о поремећају сензорне обраде.
   • У аутистичној заједници такође можете пронаћи савезнике који разумеју. Многи аутисти имају СПД и могу да пруже савете и подршку. Супротно стереотипима, интернетска аутистична заједница прилично је добродошла и позитивна.

7. 

   Препознајте да је у реду бити свој, и у реду је бити онемогућен. Штанцујте колико год треба. Избегавајте ствари које вас боле. Ваша удобност је на првом месту и не треба да се извињавате што сте учинили како бисте били сигурни да су ваше потребе задовољене.

8. 

   Дајте си пуно одмора. Живот са СПД може бити исцрпљујућ и фрустрирајући. Важно је да се добро бринете о себи. Сваки дан одвојите време за рад на својим хобијима, разговарајте са људима који вас чине срећнима, опустите се и радите све што вам помаже да се осећате утемељено.

9. 

   Знај своју вредност. Ви нисте лице СПД-а, ви сте лице себе - са СПД-ом. Нека вам приоритети буду усправни, а брада горе, и отићи ћете далеко.

Питања и одговори заједнице

Да ли је СПД инвалидност? Ако јесте, да ли је то физичко или ментално или учење?

Да, СПД је инвалидитет. Није јасно класификован као одређени тип, али можда се најбоље уклапа у категорију „развојни“ или „неуроразвојни“ инвалидитет.

Како могу да идентификујем СПД?

Ако приметите неки од типичних симптома повезаних са СПД, можете разговарати са својим лекаром и видети да ли верују да можда имате СПД.

Савети

• Запамтите да вас воле и цене због тога што вредите као особа. Инвалидитет не умањује ваше људско достојанство.
• Часови плеса могу бити терапеутски за ваш СПД као и за ваше емоције.
• Помоћу апликација можете да решите поремећај обраде. Испробајте апликацију као што је Мусицал.ли да бисте помогли својим визуелним и слушним вештинама обраде.
• Запамтите да сте ви и ваш СПД одвојени једни од других. Дакле, немојте да вам инвалидност стане на пут! Питајте пријатеље за паузу ако сте презадовољни.

Упозорења

• Ако постанете депресивни, почните размишљати о самоубиству или започните експериментисање са дрогом или алкохолом, одмах реци некоме коме верујеш. Заслужујете да се осећате добро и будете срећни, а јесте не бити терет.
• Не спријатељите се са људима који ће другима бити зли - они се неће зауставити ни пред чим.
• Молимо вас имајте на уму да неће сви у потпуности разумети шта је то и шта то значи.