Садржај

• Кораци
• Питања и одговори заједнице
• Савети
• Упозорења

Остали одељци

Поремећај дефицита пажње / хиперактивности (АДХД) је поремећај заснован на мозгу који утиче на способност особе да се концентрише и фокусира. Поред тога, особа може имати проблема да остане мирна, врпољи се или претјерано разговара. Иако АДХД код деце може бити тежак поремећај за решавање, одређене стратегије ће помоћи у управљању симптомима док децу подучавају добрим навикама. Након што дете добије дијагнозу, почните са успостављањем рутина и доследне структуре како бисте пружили солидну основу за лечење његовог АДХД-а.

Кораци

Метод 1 од 8: Дијагностиковање АДХД-а код деце

1. 

   Утврдите да ли ваше дете има симптоме непажљиве АДХД презентације. Постоје три врсте презентација АДХД-а. Да би се квалификовала за дијагнозу, деца узраста од 16 година морају имати шест симптома у више од једног окружења, најмање шест месеци. Симптоми морају бити неприкладни за ниво развоја особе и морају се сматрати ометањем нормалног функционисања у социјалним или школским условима. Симптоми АДХД-а (непажња) су:
   • Прави неопрезне грешке, непажљив је до детаља
   • Има проблема са обраћањем пажње (задаци, играње)
   • Чини се да не обраћа пажњу када неко разговара са њом или са њим
   • Не прати (домаћи задаци, послови, послови); лако странпутица
   • Организацијски је изазов
   • Избегава задатке који захтевају трајни фокус (попут школских задатака)
   • Не могу да прате или често губе кључеве, наочаре, папире, алате итд.
   • Лако се одвлачи
   • Заборавно је

2. 

   
   
   Утврдите да ли ваше дете има симптоме хиперактивно-импулсивне АДХД презентације. Неки симптоми морају бити на нивоу „ометања“ да би их могли убројити у дијагнозу. Пратите да ли ваше дете има најмање шест симптома у више од једног окружења, током најмање шест месеци:
   • Узнемирен, измигољен; тапка рукама или ногама
   • Осећа се немирно, трчи или се непримерено пење
   • Бори се да се тихо игра / ради тихе активности
   • „У покрету“ као да га „вози мотор“
   • Претјерано разговарање
   • Испада чак и пре него што се поставе питања
   • Бори се да сачекају свој ред
   • Прекида друге, убацује себе у туђе дискусије / игре

3. 

   
   
   Утврдите да ли ваше дете има АДХД комбинацију. Трећа презентација АДХД-а је када субјект испуњава критеријуме да би се квалификовао и за непажљиви и за хиперактивно-импулсивни критеријум АДХД-а. Ако ваше дете има шест симптома из било које категорије, може имати комбиновану презентацију АДХД-а.
   • Ако нисте сигурни у понашање свог детета, питајте друге одрасле и пријатеље свог детета. На пример, пријатељи вашег детета, родитељи пријатеља, наставник или спортски тренер. Васпитачи и стручњаци за бригу о деци могу имати више контекста за понашање вашег детета јер су радили са толико деце.

4. 

   
   
   Затражите дијагнозу од стручњака за ментално здравље. Док утврђујете ниво АДХД-а вашег детета, потражите смернице стручњака за ментално здравље да бисте поставили званичну дијагнозу. Ова особа ће такође моћи да утврди да ли се симптоми вашег детета могу боље објаснити или приписати неком другом психијатријском поремећају.

5. 

   Питајте детета за ментално здравље о другим поремећајима. Разговарајте са својим лекаром или стручњаком за ментално здравље о другим поремећајима или стањима који могу имати симптоме сличне АДХД-у. Као да постављање АДХД дијагнозе није довољно изазовно, једном од сваких пет са АДХД-ом дијагностикује се други озбиљни поремећај (депресија и биполарни поремећај су уобичајени партнери).
   • Трећина деце са АДХД-ом такође има поремећај понашања (поремећај понашања, поремећај пркоса опозицији).
   • АДХД има тенденцију да се упари са потешкоћама у учењу и анксиозношћу.

Метод 2 од 8: Успостављање организације и структуре код куће

1. 

   Нека вам структура и рутина буду задани. Кључ успеха лежи у успостављању доследних распореда и рутина у комбинацији са организацијом и структуром. Ово не само да ће ублажити стрес детета са АДХД-ом, већ би требало да умањи лоше понашање које је подстакнуто тим стресом. Што је мање стреса, то је више успеха; што више успеха - и последичне похвале - то је боље самопоштовање, што детету поставља додатни успех у будућности.
   • Узмите таблу са записаним распоредом дана. Прикажите то у кухињи, дневној соби или негде другде на очигледном.
   • Приказивање распореда и одговорности у кући подсећају децу на то шта морају да раде и смањују њихову способност да кажу „Заборавио сам“.

2. 

   Поделите задатке на мале комаде. Деци са АДХД-ом требају задаци да се сломе у кораке - дељење - који се дају или један по један или у писаном облику. Родитељи би требало да дају позитивне повратне информације како дете заврши сваки корак.

3. 

   Одржавајте структуру током школских распуста. Зимске, пролећне и летње паузе могу бити тешка времена за родитеље деце са АДХД-ом: структура и распоред протекле школске године изненада се завршавају. Са мање структуре, деца са АДХД могу доживети већи ниво стреса и испољавати више симптома. Држите се распореда и рутина што је више могуће како бисте смањили стрес свих.
   • Покушајте да замислите да девет месеци ходате по високој жици без мреже, а онда одједном жица пукне и стрмоглаво падате према земљи. То је летња пауза за дете са АДХД-ом: падање без мреже на месту. Покушајте да се сетите одакле долази ваше дете да бисте саосећали са његовим искуством.
   • Можете покушати да деда промените распоред. На пример, ако се ваше дете пробудило у 7:00 током школске године, прва недеља летњег распуста пробудила се у 7:30; друге недеље, 8:00. Дугорочна заказана промена може олакшати вашем детету различите распореде.

4. 

   Помозите детету да научи управљање временом. Дете са АДХД-ом нема сјајан концепт времена. Људи са АДХД-ом се боре са проблемима са сатом, како одмеравањем времена које је потребно за извршење задатка, тако и процењивањем времена које је прошло. Дајте детету начине да вам се јави или извршите задатак у правом року. На пример:
   • Купите кухињски тајмер за излазак напоље када желите да он или она уђу након 15 минута - или пустите ЦД и реците јој да треба да заврши своје послове док се не заврше.
   • Можете да научите дете да пере зубе у одговарајућем временском року певањем АБЦ-а или песмом Срећан рођендан.
   • Репродукујте ритам покушавајући да завршите посао пре него што се одређена песма заврши.
   • Помете под у ритму песме.

5. 

   Успоставите системе за смеће. Деца са АДХД-ом непрестано покушавају да осмисле своје окружење. Родитељи могу помоћи организацијом дома, посебно дечије спаваће собе и простора за игру. Успоставите систем за складиштење који раздваја предмете у категорије и смањује гужву која доводи до преоптерећења.
   • Узмите у обзир коцке за складиштење и зидне куке означене бојама, као и отворене полице.
   • Користите ознаке слика или речи да бисте их подсетили шта где иде.
   • Означите каде за одлагање са одговарајућим сликама. Имајте одвојене каде за одлагање различитих играчака (лутке у жутој канти на којој је залепљена слика Барбике, играчке Ми Литтле Пони у зеленој канти са причвршћеном сликом коња итд.). Одвојена одећа тако да чарапе имају своју фиоку и на њој је слика чарапе итд.
   • Држите кутију или канту за одлагање на централном месту куће, где можете гомилати дечје играчке, рукавице, папире, лего и друге разноразне предмете који се обично шире по целом месту. Детету са АДХД-ом биће лакше да испразни ту канту, него да јој се каже да покупи све ствари из дневне собе.
   • Такође бисте могли успоставити правило да трећи пут када нађете Дартх Вадера у дневној соби без надзора, он буде конфискован на недељу дана - или да ће се, ако се канта напуни, ставити поклопац и неко време ће нестати са свим тим посебним благом унутра.

Метод 3 од 8: Помагање детету да успе у школи

1. 

   Координишите се са наставницима вашег детета. Састаните се са учитељем вашег детета да бисте са њим разговарали о разним темама. То укључује ефикасне награде и последице, ефикасне рутине домаћих задатака, како ћете ви и учитељ редовно комуницирати о проблемима и успесима, како можете огледати оно што учитељ ради у учионици ради веће доследности и тако даље.
   • За неке студенте успех ће се постићи релативно лако успостављањем доследних распореда, рутина и метода комуникације са домаћим задацима, као и коришћењем ефикасних организационих алата као што су планери, везива у боји и контролне листе.
   • Бити на истој страници са својим наставником може уклонити изговор „наставник је рекао другачије“.

2. 

   Користите дневни планер за своје дете. Организација и доследне рутине уштедеће дан по питању домаћих задатака и било би добро координирати се са наставницима кад год је то могуће. Да ли наставник пружа дневну листу домаћих задатака или школа промовише употребу планера? Ако не, купите планер са довољно простора за писање дневних белешки и показивање детету како да га користи.
   • Ако се учитељи не могу или неће обавезати да парафирају планере сваки дан, замолите наставника да помогне у проналажењу одговорног ученика - друга за домаћи задатак - да свако поподне провери планера пре отказа.
   • Ако се ваше дете труди да се сети задатака, сваки дан означите кућицу свог детета у планеру као прву ствар када се вратите кући. Ако се ваше дете сетило да запише домаћи задатак, похвалите га.

3. 

   Наградите дете похвалом. Похвала је најбољи и најлакши начин да дете подстакнете на учење и лепо понашање. Давање детету позитивних повратних информација о нечему што је учинило због чега сте поносни такође може користити вашој дуготрајној личној вези.
   • Сваки дан када се планер врати кући, побрините се да дете похвали. Затим се побрините за планер да се врати у руксак свако јутро пре школе. Договорите се да и друг из домаће задаће даје јутарње подсетнике да преда домаћи задатак.
   • Наградите своје дете за покушај и борбу да учини праву ствар, чак и када не успе. Ово учи ваше дете да је радна етика добра вештина, упркос неуспеху.

4. 

   Успоставите доследну рутину домаћих задатака. Домаћи задатак треба испуњавати у исто време и на истом месту сваког дана. Имајте на располагању доста залиха, организованих у канте ако имате простора.
   • Будите сигурни да домаћи задатак не започиње оног тренутка када ваше дете уђе на врата. Пустите га да се ослободи вишка енергије возећи бицикл или пењајући се по дрвећу 20 минута, или му пустите да брбља и избаци тај вишак из свог система пре него што му кажете да ради посао у седишту.
   • Покушајте да избегнете да ваше дете застане или одложи посао. Нека деца користе технике преусмеравања попут тражења грицкалица, одласка у купатило или жалбе на умор и потребу за дремком. Иако су све то потпуно валидне и нормалне ствари које дете треба да тражи, покушајте да приметите када ваше дете заиста покушава да избегне посао.

5. 

   Заједно прегледајте домаће задатке. Покажите како бисте организовали посао и препоручите начине за давање приоритета задацима. Скупите велике пројекте и одредите рокове за завршетак појединих фаза.
   • Приликом прегледа задатака обезбедите снацк за храну као што је кикирики.
   • Нарочито је важно да са наставником комуницирате о томе како изгледа добар домаћи задатак и како изгледа добро обављање домаћег задатка. Не желите да научите дете нечему што је у супротности са наставниковим методама или правилима, чак и само због доследности и структуре.

6. 

   Помозите детету да евидентира школске ствари. Многа деца са АДХД-ом имају проблема са евидентирањем својих ствари и боре се одлучујући или памтећи које књиге понети кући сваке ноћи - а камоли да се следећег дана врате у школу.
   • Неки наставници ће ученицима омогућити „кућни комплет“ уџбеника. Ово би могла бити препорука за укључивање и у ИЕП.
   • Размислите о томе да имате списак предмета са којима би ваше дете требало да напусти кућу близу врата. Проверите ову листу сваки дан пре него што ваше дете крене у школу.
   • Примамљиво је да све контролишете и памтите, чак иако би ваше дете требало да буде одговорно за то. Међутим, вашем детету не требају само његови уџбеници да би радило домаће задатке, већ мора да се сети својих уџбеника да би научило одговорност и како да следи распоред.
   • Ако је примењиво, покушајте да користите књиге на мрежи или изворе и поставите лозинке негде у кући. Некима је угодније коришћење рачунара за домаће задатке и читање.

7. 

   Подстакните интеракцију вршњака за своје дете. Један од великих изазова са којима се људи са АДХД-ом суочавају као одрасли је тај што као дете нису научили да се правилно друже. Изаберите активност коју ваше дете воли и која може да се уклопи у вашу рутину.
   • Подстакните своје дете да учествује у вршњачким интеракцијама попут извиђачких активности, спортских тимова и плеса.
   • Пронађите организацију која ће омогућити вама и вашем детету да волонтирате заједно, као што је локална остава са храном.
   • Организујте забаве и подстичите присуство на забавама које ће помоћи вашем детету да живи што нормалнији живот. Ако је ваше дете позвано на рођендан, обавите искрену дискусију са родитељима који угошћују и објасните му да морате да присуствујете да бисте се понашали као сидро и по потреби дисциплински. Они ће ценити вашу искреност и ваше дете ће имати користи од искуства.

8. 

   Игра улога како бисте дете припремили за непознате догађаје. Можда ћете успети да смањите дететов потенцијал за анксиозност играјући улогу у ситуацији која ствара анксиозност. Поред пружања познавања и нивоа удобности за предстојећи догађај, играње улога вам омогућава да видите како ваше дете може реаговати, а затим га водите у одговарајућим одговорима. Ово је посебно корисно у припремама за упознавање нових људи, решавање сукоба са пријатељима или одлазак у нову школу.
   • Ако ваше дете не жели да се игра са вама, питајте терапеута или другу поуздану одраслу особу.
   • Током играња улога, експлицитно идентификујте вештине и технике за сналажење у ситуацији. Запишите их и разговарајте о томе зашто су корисни.

9. 

   Погледајте посебне услуге ваше школе. У Сједињеним Државама деца се квалификују за бесплатне услуге специјалног образовања на основу једног од два основна разлога: имају квалификовани инвалидитет или су академски далеко заостала за својим вршњацима. Једном када родитељи постану свесни да њихово дете не успева у школи и осете да је потребна додатна помоћ (мишљење које се обично даје заједно са учитељем у учионици), родитељи могу захтевати евалуацију специјалног образовања. Ако живите ван Сједињених Држава, обратите се локалном школском одбору да бисте питали о посебним услугама.
   • Овај захтев треба поднети у писаној форми.
   • Помоћ може бити у различитим облицима, од мањег смештаја (попут додатног времена за полагање тестова), до самосталних учионица са наставницима и помоћницима који су посебно обучени за рад са децом која показују поремећаје у понашању.
   • Једном кад се квалификује, дете са АДХД-ом може имати приступ и другим школским услугама, као што је вожња кући у мањем аутобусу са додатним особљем које надгледа ученика ближе него што усамљени возач може.
   • Пазите да школа која вам каже да АДХД није квалификовани инвалидитет! Тачно је да АДХД није наведен као једна од 13 категорија инвалидности на језику Закона о образовању појединаца са инвалидитетом (ИДЕА), али категорија 9 је „остала здравствена оштећења“, која је касније дефинисана као „... хронично или акутно здравље проблеми као што су астма, поремећај пажње или поремећај пажње и хиперактивност ... који негативно утичу на образовни учинак детета. "

10. 

    Набавите индивидуални образовни план (ИОП) за своје дете. ИЕП је формализовани документ који су креирали школско особље и родитељи и који прецизира академске, бихејвиоралне и социјалне циљеве ученика са посебним потребама. Укључује начин на који ће се утврђивати резултати, као и специфичне интервенције које ће се користити за постизање циљева. ИЕП наводи одлуке донете у вези са самосталним учионицама, процентом времена у редовним учионицама, смештајем, дисциплином, тестирањем и још много тога.
    • У Сједињеним Државама морате да доставите документацију о дететовој АДХД дијагнози да бисте добили ИЕП. Попуните евалуацију специјалног образовања која показује да инвалидност детета омета његово образовање. Тада ће школа тражити од вас да учествујете на ИЕП конференцији. Ако живите ван Сједињених Држава, обратите се локалном школском одбору да бисте питали о посебним услугама. Школа је дужна да позива родитеље на редовне ИЕП конференције како би се проценио напредак детета и ефикасност плана. Тада се могу извршити прилагођавања по потреби. Школа је законски обавезна да следи смернице утврђене у ИОП-у. Наставници који не прате ИОП могу бити одговорни.
    • Будите сигурни да је ИЕП специфичан за ваше дете и да су ваши подаци укључени у образац. Не потписујте попуњени ИЕП док га нисте прегледали и додали свој унос.
    • Једном када дете има почетни ИЕП, постаје лакше успоставити услуге специјалног образовања приликом промене школе или преласка у нови школски округ.

11. 

    
    
    Размотрите план 504. Многа деца која се не квалификују за ИЕП квалификују се за план 504, план који олакшава смештај ученика са инвалидитетом који утиче на „главну животну функцију“.
    • План 504 обично ће бити једна или две странице на којима се наводе разлике у учењу вашег детета и услуге које се пружају као помоћ. За разлику од ИЕП-а, циљеви и прилагођавања након средње школе неће бити укључени.

12. 

    
    
    Понашајте се у најбољем интересу свог детета. Нажалост, чак и уз изванредну сарадњу и труд одраслих, многа деца и даље неће успети. Можда ће им требати интензивније услуге доступне путем школског или окружног одељења за специјално образовање. У неким случајевима су проблем круте методе поучавања нефлексибилних наставника и родитељи морају тражити административну подршку или потражити промену наставника, промену школе или истраживање опција специјалног образовања. Изаберите најбоље путеве за своју околност како бисте детету обезбедили максималан успех.

Метод 4 од 8: Успешно обављање послова

1. 

   
   
   Избегавајте ситне ратове са рутинама и доследношћу. Смањите аргументе и уљудност при додељивању послова постављањем и спровођењем доследног времена када се они дешавају. Вежите их за редовну награду кад год је то могуће. На пример:
   • Уместо да десерт послужите на крају вечере, послужите га након што се сто рашчисти и напуни машина за прање посуђа.
   • Поподневне грицкалице удариће о сто након што се смеће изнесе.
   • Кревети се морају направити пре изласка напоље да се играју.
   • Породични љубимац мора се хранити пре него што људи доручкују.

2. 

   Дајте упутства корак по корак. Успоставите рутину око послова који одражавају доследна упутства која се дају корак по корак. Затим нека ваше дете понови упутства, а затим добија похвале на сваком кораку. На пример:
   • Убацивање машине за прање посуђа: Прво ставите све плоче на дно. ("Сјајан посао!"). Сад ставите све чаше на врх. („Одлично!“). Следећа је сребрнина ...
   • Рубље: Прво пронађите све панталоне и ставите их овде. („Сјајно!“) Ставите кошуље тамо. ("Супер Дупер!"). Чарапе ... онда нека дете пресавије све снопове, а затим их стави у своју собу, једну по једну.

3. 

   Поставите визуелне наговештаје као подсетнике. Користите календаре, писани распоред и даске за обавезе да подсетите дете на послове које треба обавити. Ови алати уклањају изговор „Заборавио сам“.

4. 

   
   
   Нека ваши послови буду забавнији за ваше дете. Кад год је то могуће, пронађите начине да забавније радите и помозите у уклањању стреса задатка. Треба да научите дете усаглашености, тимском раду и потреби да повуче своју тежину - али нема разлога да истовремено не може бити забавно.
   • Извуците упутства разним глупим гласовима или нека лутке наређују.
   • Ходајте уназад када проверавате напредак и правите резервне „звучне сигнале“.
   • Нека се ваше дете облачи попут Пепељуге ујутро у посао и пушта музику из филма на коју може да пева док ради.
   • Припазите на став свог детета. Ако осећате да он или она постаје помахнитао, направите следећи посао супер глупим или му доделите покрет. Реците свом детету: „Правите се да сте ајкула док сте ми стављали ову књигу на сто“. Или једноставно позовите на прекид колачића.

5. метод од 8: Дисциплина према детету

1. 

   
   
   Будите доследни дисциплини. Сва деца требају дисциплину и науче да лоше понашање има последице. Да би дисциплина била ефикасна у промени понашања, она мора бити доследна. Недостатак доследности може довести до тога да дете развије конфузију или самовољност.
   • Ваше дете би требало да зна правила и последице кршења правила.
   • Последица би се требала догодити иста сваки пут када се прекрши правило.
   • Поред тога, последица би требало да се примењује без обзира да ли се лоше понашање дешава код куће или у јавности.
   • Пресудно је да су сви старатељи на броду и дисциплинирају на исти начин. Када је једна особа слаба карика међу одраслима у дечијој сфери, та слабост ће се сваки пут искористити. Он или она ће „куповати бољи одговор“ или играти игру „подели и освоји“. Будите сигурни да су беба, вртићи, вртићи, баке и деке и друге одрасле особе које су задужене за ваше дете на вашем броду са вашом жељом да последице буду доследне, непосредне и моћне.

2. 

   
   
   Одмах примените дисциплину. Последица проблематичног понашања има непосредан утицај. Не одлаже се. Особе са АДХД-ом често се боре са временским концептима, па одлагање последица нема никаквог значења. Позива на експлозију ако дете добије заборављену последицу због претходног прекршаја који се могао догодити и пре годину дана.

3. 

   Уверите се да су ваше последице моћне. Ако би последица пребрзе вожње било плаћање глобе од једног долара за сваку миљу на сат преко ограничења брзине, сви бисмо брзином стално. Ово није довољно моћна последица да променимо наше понашање.
   • Настојимо да надгледамо своју брзину како бисмо избегли карту од 200 долара плус веће премије осигурања. Исто се односи на децу са АДХД-ом. Последице морају бити довољно снажне да делују одвраћајуће.
   • Будите моћни, али поштени. Понекад можете да питате дете шта мисли да је поштено да би се утврдило која би моћна последица могла бити.

4. 

   Контролишите сопствене емоције. Много је лакше рећи него учинити, не смеш емоционално да реагујеш на лоше понашање. Ваш бес или повишен глас могу изазвати анксиозност или послати поруку да вас дете може контролисати тако што ће вас наљутити. Ако останете смирени и вољени пренећете поруку коју желите. Пре него што нешто предузмете, самопроверите да ли реагујете онако како желите да одговорите.
   • Ако вам треба времена да се смирите, али вам је потребна и непосредна последица, можете рећи свом детету: „Толико сам узнемирен због тебе, да тренутно не могу да причам о последицама твог поступка. Разговараћемо о томе сутра, али верујте да сте од сада у невољи. “ Реците ово мирним и чињеничним тоном, а не претећим тоном.
   • Препознајте важност емоција, а притом нисте емотивни. Танка је линија између признавања утицаја емоција и осећања на нашу љубав према деци и пуштања тих емоција да контролишу важне одлуке које доносимо у бризи за своју децу.
   • Створите себи механизме за смиривање и руковање сопственим емоцијама пре него што емоционално одговорите на ситуацију.

5. 

   Будите чврсти и држите се својих правила. Ваше дете може упорно тражити од вас десет пута да имате посебну привилегију, а ви девет пута не. Али ако на крају напокон улегнете, порука послата и примљена је да ће вам се исплатити штеточина.
   • Ако је ваше дете упорно у овом тренутку, можете одговорити са: „Ако вам је довољно стало до тога, можемо да разговарамо о промени правила касније овог викенда. Али тренутно ћемо следити правила за која смо одлучили на раније “.

6. 

   Избегавајте да лоше понашање награђујете пажњом. Нека деца жуде за пажњом довољно лоше да би се понашала лоше, па ће је тако и добити. Уместо тога, добро понашање наградите обиљем пажње, али последице лошег понашања имају ограничени фокус како ваша пажња не би била протумачена као награда!

7. 

   Одбијте да се свађате или колебате. Једном када дате конкретно упутство, оно се мора придржавати без изузетка, јер сте ви одрасла особа задужена за то. Ако дозволите детету да се свађа, оно или она то виде као прилику за победу. Многа деца су вољна да се свађају док их друга страна не исцрпи и не попусти. Избегавајте давати детету ту прилику постављањем правила која можете позивати као објективни преседан.
   • Ако ваше дете не признаје ауторитет ваших правила, можда промените своја правила. У мирнијем, другачијем окружењу, питајте дете шта мисли да би то била поштена правила. Погледајте да ли можете да преговарате о било каквим компромисима тако да ваше дете више поштује правила, а ви обоје будете задовољнији исходом.

8. 

   Пратите последице. Ако запрете тешком последицом и догоди се лоше понашање, следите обећану казну. Ако не следите, дете неће слушати следећи пут када покушате да приморате добро понашање или спречите лоше понашање. То је зато што ћете већ имати записник у његовим очима.

9. 

   Говорите само када је пажња вашег детета усмјерена на вас. Уверите се да дете остварује контакт очима са вама. Ако доделите задатак, нека упутства буду кратка и нека вам их понове. Сачекајте да се посао заврши пре него што га / га ометате нечим другим.

10. 

    Запамтите да је ваше дете јединствено. Чак и ако ваше дете има другу браћу и сестре, избегавајте поређење са другом децом, посебно браћом и сестрама. Деца са АДХД-ом имају разлике засноване на мозгу које често захтевају прилагођавање. Генерално ћете открити да ћете детету морати да дате вишеструке подсетнике са АДХД-ом, скратите задатак, захтевате другачији стандард завршетка и још много тога. Чак и тада, деца са АДХД-ом имају симптоме и живе веома различито једно од другог. Ваше дете је другачије и понашаће се другачије.

11. 

    Ефикасно користите временска ограничења. Уместо да временско ограничење буде затворска казна, искористите ово време као прилику за дете да се само смири и сагледа ситуацију. Затим ће он или она разговарати с вама о томе како је дошло до ове ситуације, како је решити и како спречити да се она понови у будућности. Такође ћете разговарати о последицама ако се понове.
    • Изаберите одређено место у вашој кући где ће ваше дете стајати или мирно седети. Ово би требало да буде место где он или она не може да види телевизију или да на други начин буде ометен.
    • Одредите време да останете мирно на месту, самосмирујући се (обично не више од једног минута по узрасту детета). Како систем постане удобнији, дете може остати на месту једноставно док не постигне мирно стање.
    • Онда затражите дозволу да дођете и разговарате о томе. Кључно је омогућити детету време и тишину; похвалити добро обављен посао. Не мислите на тимеоут као на казну; сматрајте поновним покретањем.

12. 

    Предвидети проблеме. Морате постати вешти у предвиђању будућности када будете имали дете са АДХД-ом. Предвидите на које проблеме бисте могли наићи и планирајте интервенције да бисте их спречили.
    • Помозите детету да развије вештине узрока и последице и решавања проблема заједничким решавањем могућих проблема. Стекните навику да размишљате о детету и разговарате о могућим замкама пре него што одете на вечеру, у намирнице, филм, цркву или друга јавна места.
    • Пре одласка, нека ваше дете наглас понови оно што је одлучено у вези с наградама за понашање и последицама за лоше понашање. Тада, ако видите да се ваше дете бори са понашањем на том месту, можете тражити од њега или ње да понови договорену награду коју ће зарадити или последицу применити; можда је довољно само да вас прође!

Метод 6 од 8: Коришћење позитивног ојачања

1. 

   Користите позитиван инпут. Можете наговорити некога да боље сарађује лепо питањем него захтевањем или претњом. Они са АДХД-ом су још осетљивији на претње или захтеве, јер имају осећај да „увек“ забрљају или су у невољи. Без обзира на ваш родитељски стил или личност, изузетно је важно да однос уноса пондерујете на позитивну страну: Дете са АДХД-ом мора да осети да га се чешће хвали него што се критикује. Позитивни инпут мора значајно надмашити негативни инпут да би уравнотежио сва осећања неуспеха која се сусрећу у типичном дану.
   • Похвалите своје дете због муке и покушаја да учини нешто добро, уместо да успе у било чему.

2. 

   Кућни ред напишите као позитивне изјаве. Кад год је то могуће, преокрените кућни ред како би се читало као позитивно.
   • На пример, уместо да опомињете, „Не прекидајте!“ правило се може подсетити на „Сачекај свој ред“ или „Дозволи својој сестри да заврши оно што је говорила“.
   • Можда ће бити потребно вежбати да те негативе преокренете из речи „Не говори пуних уста!“ да „Завршите оно што вам је у устима пре дељења.“ Али потрудите се да вам то постане навика.

3. 

   Користите подстицаје. Са малом децом користите опипљиве награде да мотивишете децу да следе рутине и упутства. Како деца постају старија, можете прећи на апстрактније награде. Испод је наведена идеја наведена примерима и метафором.
   • Постоји изрека о магарцу који се брже креће за шаргарепу (награда) него за штап (казна). Да ли имате проблема са одвожењем детета на време у кревет? Можете понудити штапић („Будите спремни за спавање до 20 сати или иначе ...“) или можете пронаћи шаргарепу: „Ако сте спремни за спавање до 19:45, можете имати 15 минута да…“
   • Купите мало канту и залишите је „шаргарепом“. То могу бити мале награде које можете доделити када се ваше дете придржава директиве или се понаша правилно. Узмите колут налепница, торбу од 20 пластичних војника у продавници за долар или врећу од 12 блиставих прстенова са пролаза за рођендане.
   • Будите креативни и додајте домаће купоне добре за сладолед, 10 минута на рачунару, играње игре на мамином телефону, задржавање будности 15 минута касније, купање мехурића уместо туширања итд.
   • Временом можете постићи опипљиве опипљиве награде. Уместо тога, користите вербалне похвале, загрљаје и високе петице који вам омогућавају да наставите са високим степеном позитивног уноса који ће мотивисати ваше дете да се понаша док гради своје самопоштовање.

4. 

   
   
   Прелазак на бодовни систем за награђивање лепог понашања. Када једном доживите успех у канти од шаргарепе, одвикните дете од конкретних награда (играчке, налепнице) до похвале („Ваи то го!“ И петица). Тада бисте могли размислити о дизајнирању бодовног система за позитивно понашање. Овај систем делује као банка у којој ваше дете може да заради бодове за куповину привилегија.
   • Усклађеност доноси бодове, а неусклађеност губи бодове. Забележите ове тачке на табак или постер који је доступан детету.
   • Дизајнирајте свој распоред узимајући у обзир јединствене аспекте АДХД мозга. Састављање успешнијег распореда повећава могућност вашег детета за похвале и самопоштовање. Направите контролну листу изграђену око распореда детета, показујући рокове за извршавање задатака.
   • Изаберите могуће награде које ће мотивисати ваше дете. Овај систем такође служи за екстернализацију тих мотива.

Метод 7 од 8: Управљање АДХД-ом са исхраном

1. 

   
   
   Разговарајте са дететовим педијатром о променама у исхрани. Обавезно покрените било какве веће промене у исхрани од стране дететовог педијатра. То укључује промене повезане са витаминима и суплементима.
   • Питајте свог доктора о било каквим сукобима који би могли негативно утицати на ваше АДХД лекове.
   • Педијатар такође може да предложи препоручене дозе различитих додатака и упозори на могуће нежељене ефекте. На пример, мелатонин може побољшати сан код особа са АДХД-ом, али такође може изазвати живо сањање које може бити непријатно.

2. 

   
   
   Служите сложене угљене хидрате за повећање нивоа серотонина. Људи са АДХД имају тенденцију да имају нижи ниво серотонина и допамина. Можете експериментисати са променама у исхрани вашег детета како бисте донекле сузбили ове недостатке.
   • Стручњаци препоручују дијету са сложеним угљеним хидратима за јачање серотонина за побољшање расположења, спавања и апетита.
   • Прескочите једноставне угљене хидрате (било шта са додатком шећера, воћног сока, меда, желеа, слаткиша, соде) који узрокују привремени скок серотонина.
   • Уместо тога, изаберите сложене угљене хидрате као што су интегралне житарице, зелено поврће, шкробно поврће и пасуљ. Сви се спорије пробављају, а шећери се „временски ослобађају“ у крвоток вашег детета.

3. 

   Служите протеине да бисте повећали фокус свог детета. Служите дијету богату протеинима која укључује неколико протеина током дана како би ниво допамина био висок. Ово ће помоћи вашем детету да побољша фокус.
   • Протеини укључују месо, рибу и орашасте плодове, као и неколико намирница које су двоструко сложени угљени хидрати: махунарке и пасуљ.
   • Пилетина, туњевина у конзерви, јаја и пасуљ сјајни су примери извора протеина који су обично јефтини и приступачни у Сједињеним Државама.

4. 

   Изаберите омега-3 масти. Стручњаци за АДХД препоручују побољшање мозга избегавањем „лоших масти“ попут оних које се налазе у трансмасти и прженој храни, пљескавицама и пицама. Уместо тога, одаберите омега-3 масти из лососа, ораха и авокада. Ова храна може помоћи смањењу хиперактивности, док истовремено побољшава организационе способности.

5. 

   Повећајте дететов унос цинка. Морски плодови, живина, обогаћене житарице и друга храна са високим садржајем цинка или узимање додатака цинка повезани су са нижим нивоима хиперактивности и импулсивности у неким студијама; међутим, истраживања о овоме су ограничена и требало би да разговарате са лекаром вашег детета о потенцијалним користима, ако их има.

6. 

   Додајте зачине у храну свог детета. Не заборавите да неки зачини чине више од додавања укуса. На пример, шафран се супротставља депресији, док цимет помаже у пажњи.

7. 

   Експериментишите са уклањањем одређене намирнице. Неке студије показују да уклањање пшенице и млечних производа, као и обрађене хране, шећера, адитива и боја (нарочито црвене боје за храну), може имати позитиван утицај на понашање деце са АДХД-ом. Иако неће сви бити вољни или способни да иду до те мере, нека експериментисања могу произвести побољшања која чине разлику.

Метод 8 од 8: Испробавање лекова

1. 

   Питајте лекара детета за ментално здравље о лековима. Постоје две основне категорије АДХД лекова: стимуланси (попут метилфенидата и амфетамина) и нестимуланси (као што су гванфацин и атомоксетин).
   • Хиперактивност се успешно лечи стимулативним лековима јер је мождани круг који се стимулише одговоран за контролу импулсивности и побољшање фокуса. Стимуланси (Риталин, Цонцерта и Аддералл) помажу у регулацији неуротрансмитера (норадреналин и допамин). Ови лекови могу бити краткотрајног или дужег деловања. То значи да ефекти лекова могу трајати кратак временски период, што може бити корисно за појединце који већину времена могу управљати АДХД-ом или неки лекови могу трајати током дана.
   • Нестимуланси појачавају норадреналин, хемикалију у мозгу која изгледа помаже у трајању пажње. Ове врсте лекова су такође дуготрајније.

2. 

   Надгледајте нежељене ефекте стимуланса. Стимуланси имају прилично честе нуспојаве смањеног апетита и проблема са спавањем. Проблеми са спавањем често се могу решити смањењем дозе.
   • Психијатар или педијатар вашег детета такође може додати рецепт за побољшање спавања, као што је клонидин или мелатонин.
   • За децу узраста од 4-5 година, примарни приступ лечења је модификација понашања и обука родитеља, уз могућност употребе метилфенидата ако технике понашања не управљају симптомима у потпуности.
   • Комбинована терапија понашања препоручује се заједно са лековима за све старосне групе

3. 

   Питајте о нестимулативним лековима. Нестестимулативни лекови могу боље деловати код неких особа са АДХД-ом. Нестестимулативни антидепресивни лекови се често користе за лечење АДХД-а. Они помажу у регулацији неуротрансмитера (норадреналин и допамин).
   • Неки нежељени ефекти забрињавају више од других. На пример, млади који узимају атомоксетин морају се пажљиво надгледати како би се утврдило да ли могу имати самоубилачке мисли.
   • Неки нежељени ефекти гуанфацина укључују поспаност, главобољу и раздражљивост.

4. 

   Пронађите прави лек. Одлучивање о правом облику, дозирању и одређивању рецепта за лекове је незгодно, јер људи јединствено реагују на различите лекове. Сарадите са дететовим лекаром и најновијим истраживањима како бисте пронашли прави облик и дозу за дете.
   • На пример, многи лекови се могу узимати у формату са продуженим издањем, што елиминише потребу да се баве дозирањем у школи.
   • Неки појединци одбијају редовну употребу лекова, узимајући их само у ситуацијама када им лекови требају. У тим случајевима појединци желе верзију са брзим дејством.
   • За старију децу која науче да надокнаде АДХД изазове, лекови могу постати непотребни или резервисани за употребу у посебним приликама, на пример приликом полагања пријемних испита на факултету или завршних испита.

5. 

   Користите посуду за таблете. Деци ће вероватно требати додатни подсетници и помоћ како би редовно узимали лекове. Контејнер са недељним пилулама може помоћи родитељима да прате лекове. Ако дете узимате стимулативне лекове, топло се препоручује да родитељи контролишу складиштење лекова и надгледају њихову употребу, јер ДЕА класификује стимулансе са високим потенцијалом злоупотребе.

6. 

   Повремено се обратите педијатру свог детета да бисте проценили рецепт. Ефикасност лека може се променити у зависности од одређених фактора. Ефикасност се може променити у зависности од убрзања раста, хормоналних флуктуација, промене прехране и тежине и брзине повећања отпора вашег детета леку.

Питања и одговори заједнице

Мојем дванаестогодишњем сину недавно је дијагностикована АДХД. Понаша се у школи и желе да га суспендују. Шта да радим?

Питајте лекара или саветника који дијагностикује о помоћи у стварању плана за школу да га приме преко ИЕП-а или 504. Поред тога, потражите саветовање у вези са понашањем да бисте помогли у АДХД-у, управљању понашањем и самоконтроли.

Шта да радим ако школа сугерише да је мој син на лековима, али не желим да то ради?

Као родитељ, ви имате последњу реч о томе како се носити са здрављем свог детета. Ако не желите да ваш син узима лекове, не допустите да вас школа натера да мислите да треба.

Мојем сину који има 11 година недавно је дијагностикована АДХД. Игра крикет и иде на вежбе по четири сата дневно. Моје питање вам је да је, док се врати, потпуно исцрпљен и нема времена за учење или било какве друге послове. Како се треба носити са тим?

Ово више личи на физичка и спортска питања, а не на АДХД. Обавезно поједи леп и здрав оброк после тренинга и право на посао. Подстакните га здравом грицкалицом и пуно воде, она задржава пажњу и задржава фокус. Уверите се да ваше дете заиста започиње са домаћим задацима док сте у близини јер већину времена неће моћи да започне само.

Имам 10 година и мислим да имам АДХД. Шта да радим? Не могу да престанем да се врполим и супер, супер лако губим фокус.

Погледајте како сазнати да ли имате АДХД и поднесите то родитељима. Објасните своје симптоме и забринутост и замолите их да закажу састанак са својим лекаром или специјалистом.

Мој брат има 10 година и има АДХД. Физички нас повређује у кући и изван куће. Како да се позабавимо његовим понашањем уместо да узвратимо?

Реците му чврстим гласом: "Не удараш мајку / сестру / оца. Још то и изгубићеш привилегију." Никада није прикладно дозволити детету да повреди друге. Треба да схвати да његово понашање није прикладно. Изгубљене привилегије могу да укључују време за рачунаром или одлазак на породични излет.

Савети

• Исцрпљујуће је - ментално, емоционално и физички - бити родитељ детета са АДХД-ом. Обавезно брините о себи као појединци и као пар. Правите паузе од свог детета, без обзира колико га волите. Нећете бити најбољи за своје дете ако се препустите без одмора. Нађите начин да се редовно мало проведете и можда вечерате и представите без да се дете повремено означи.
• Постоји изрека: „Треба село да одгаји дете“. Потражите помоћ када је доступна како бисте учинили живот свог детета доследнијим.

Упозорења

• Увек се обратите лекару пре узимања или преписа лекова.
• Не учи / понаша се свако дете са АДХД-ом исто.
• Борба са дететом са АДХД-ом и викање на њега довешће до могућег страха и туге.