Садржај

• Кораци

Одржавање коже младу, блиставу и здраву много је лакше када се вежба рутина неге и одржава цело тело у форми. Међутим, постоје и многи фактори због којих ваше руке могу изгледати старије, као што су старачке пеге, боре, танка, сува кожа и обојени и ломљиви нокти. При лечењу ових проблема могуће је подмладити године на рукама. Поред тога, могуће је имати сјајну и мекану кожу дуги низ година ако се једе добро, избегава сунце и уопште води здрав начин живота.

Кораци

Део 1 од 2: Помлађивање руку

1. 

   Лечите старосне мрље. Ове тачке, познате и као мрље на јетри, узроковане су годинама, а не јетром. У стварности, то су подручја хиперпигментације изазване повећаном производњом меланина услед излагања УВ зрацима. Појава мрља изазваних сунцем може се ублажити помоћу:
   • Средства за бељење која садрже хидрокинон.
   • Креме за избељивање које садрже гликолну или којинску киселину, витамин Ц, слатки слатки екстракт и екстракт гљива.
   • Ласерска или интензивна пулсирајућа светлост.

2. 

   
   
   Лечите знакове старења. Како старимо, кожа на рукама може се наборати (појавом креп папира), јер долази до губитка масти у том подручју и смањења колагена и еластина. Кожа такође може постати длакава, црвенкаста или мршава, са лошом текстуром или са избочинама. Сувоћа и пукотине такође могу допринети старењем изгледа руку. Редовно хидрирање и употреба креме против старења може спречити сувоћу и знакове старења.
   • Увек влажите руке након купања или након прања. Куцните да се осушите и нанесите свој омиљени хидратантни крем док нису потпуно суви.
   • Направите хидратантну маску за руке са кашиком (5 грама) зобене каше, кашиком ружне воде и једним од ових уља: бадемовим, маслиновим, кокосовим или јојобом. Загријте раствор на шпорет и нанесите га на руке. Омотајте руке пластичном овојницом и исперите маску чим се охлади, десетак или 15 минута након наношења.
   • Потражите креме против старења које садрже састојке попут ретинола, антиоксиданса и пептида.
   • Да бисте поново учинили своје руке, пробајте крему са ретиноичном киселином, недељну колаген маску или крему за очи која садржи хијалуронску киселину.

3. 

   
   
   Пилинг коже на вашим рукама. Када уклањате мртве ћелије, пилинг може учинити ваше руке мекшим и светлијим, па чак и уједначити тен коже. Кожу руку можете њежно ексфолирати домаћим производима, попут кафе или зоби, или другим комерцијалним производом који садржи алфа-хидрокси киселине, витамин Ц и ретиноичну киселину.
   • Следећи пут када пилинг лица нанесете, исти производ нанесите на руке.

4. 

   
   
   Масирајте руке. Утрљајте малу количину маслиновог или кокосовог уља на руке прије спавања како бисте навлажили кожу и побољшали циркулацију крви. Додајте мало шећера овом раствору и додајте благодети. Нежно масирајте и не заборавите дланове и леђа руку, прстију, као и заноктице и нокте.
   • Ако користите и шећер, добро исперите након завршетка масаже, у супротном ће вам руке постати лепљиве. Не заборавите да након тога рехидрирате.

5. 

   Уради нокте. Стари стилови за нокте, огуљени лак за нокте и необрезане заноктице могу угрозити савршен изглед ваших руку. Рад ноктију код професионалаца, осим што је скупо, може да представља и ризик од гљивичне инфекције, мада је исти резултат могуће постићи и ноктима код куће. Сваке недеље:
   • Уклоните остатак цаклине. Обрежите и обложите нокте. Нанесите уље на заноктице. Након неколико минута, лопатицом гурните кутикуле.
   • За паузу можете да понестате лака за нокте или искушате храбром бојом да привучете пажњу на ноктима, а не на рукама.
   • Никада не уклањајте кутикуле јер могу крварити, а кожа може бити рањива на инфекције.

6. 

   Бити нашминкан. Брз и привремен трик како да ваше руке изгледају млађе јесте да на мало руке нанесете малу количину средства за уклањање течности. Ефекат није трајан, али производ помаже прикривању бора, уједначавају тон и текстуру коже, сакривају сунчане мрље и друге знакове старости.

7. 

   Размислите о прављењу фикса или ињекција. Када остаримо, губимо масноћу на рукама и кости и вене постају очитији. Намирнице и пунила за масноће желе да вам руке поново буду пуније. Ако сте вољни предузети такав корак, изаберите филер са хијалуронском киселином, јер је то одличан хидратантни крема који помаже да ваша кожа изгледа светлије.
   • Постоји и ласерски третман који се може учинити како би се поспешила производња колагена, помажући да се кожа поново напуни.

Део 2 од 2: Одржавање здраве коже

1. 

   Не држите се сунца. Пошто излагање УВ зрацима изазива старост, најбољи начин да их избегнете је да заштитите руке од сунца. Свакодневно користите крему за сунчање са СПФ између 30 и 50. Такође не заборавите да га поново користите током дана. Трудите се да руке што више не излажете директној и индиректној сунчевој светлости, посебно између 10 и 16 сати.

2. 

   Једите праву храну. Многе намирнице које су корисне за тело такође су добре за одржавање ваше коже млађом. Избалансирана прехрана која укључује интегралне житарице, воће и поврће свих боја, поред добрих масти, одржава кожу блиставом и младом. Не заборавите да и ви останете хидрирани! Попијте чашу воде кад год осјетите жеђ.
   • Једите храну против бора - богата је протеинима, селеном, антиоксидансима и коензимом К10. Неки од њих су интегралне житарице, бобице, пасуљ и махунарке, гљиве, орашасти плодови, маслиново уље, канолино уље, сезамово уље и уље чајевца.
   • Помозите повећању производње колагена и еластина у тијелу једењем хране која садржи витамине А, Ц и Е. Покушајте јести тофу, тамнозелено лишће, сјеменке сунцокрета, авокадо, наранчасто воће и поврће, паприку и цитрусно воће .
   • Једите добру храну за нокте која садржи биога 3 и 6 уз биотин. У храну ставите доста белог лука и лука, а ланене семенке поспите салатама и житарицама.

3. 

   Вежба редовно. Редовна рутина вежбања добра је за ментални, физички и изглед коже. Промовишући циркулацију и уносећи више кисеоника у ћелије, вежбање одржава ваш ум, тело и изглед млађим.
   • Вежбајте најмање пола сата дневно, три до шест пута недељно.
   • Ходање је одлична вежба са малим ударом.
   • Пливање је фантастична кардиоваскуларна вежба, без напора или утицаја других вежби, јер вода смањује притисак на мишиће и зглобове.

4. 

   Заштити руке. Другим речима, заштитите их од дејства хемикалија, абразива, детерџената и временских прилика. Избегавајте агресивне сапуне, детерџенте и средства за чишћење на бази алкохола. Избегавајте често прање руку и покушавајте избећи сапуне који се користе у јавним купаоницама.
   • Радије користите сапуне без мириса на рукама, лицу и тијелу. Потражите сапуне који садрже Алое веру и који су базирани на биљним уљима као што су маслиново и кокосово орах, осим што садрже умирујуће састојке, попут љешњака и лаванде.

5. 

   Носите рукавице у свако доба. Рукавице пружају додатни слој заштите од хемикалија и непријатне климе. Имајте различите парове рукавица за различите прилике и сезоне, као што су:
   • Вунене рукавице за заштиту руку од хладноће и ветра зими.
   • Рукавице од гуме или латекса за чишћење и прање посуђа.
   • Рукавице за заштиту од сунца (када не носите зимске рукавице) да бисте заштитили руке од УВ зрака.

6. 

   Ако постоје проблеми, обратите се лекару. Знакови старости су нормалан део живота. Међутим, постоје неке тачке које могу бити узроковане различитим условима и морате знати шта су они. Разговарајте са лекаром или дерматологом када осетите симптоме као што су:
   • Кожни осип или повреде.
   • Утиснуте тачкице или мехурићи.
   • Области на кожи прекомерном сувошћу, црвенилом или љускањем.
   • Ненормалне брадавице или масе.
   • Бојени нокти (знак гљивичне инфекције).