Садржај

• Кораци
• Питања и одговори заједнице
• Упозорења

Остали одељци

Ако не можете да престанете да размишљате о својој тежини и често повраћате или користите лаксативе, важно је потражити помоћ. Иако можда немате прекомерну тежину, што је знак анорексије или преједања, што је карактеристично за булимију, поремећај прочишћавања (ПД) може једнако штетити вашем здрављу. Поремећај прочишћавања класификован је као други специфицирани поремећај храњења или исхране (ОСФЕД) и можете да сарађујете са специјалистом за поремећаје храњења да бисте управљали тим стањем. Уз помоћ и подршку можете се осећати боље у вези са својим телесним имиџом и опоравити своје здравље.

Кораци

Метод 1 од 3: Препознавање симптома поремећаја чишћења

1. 

   Потражите физичке знакове поремећаја чишћења, као што су огребани зглобови или замрљани зуби. Ако често повраћате, зуби се могу замрљати и можда ћете имати проблема са зубима. Поред тога, могли бисте приметити сломљене крвне судове у очима, лицу и врату. Образи и грло вам такође могу натећи и можда ћете видети лезије или жуљеве на зглобовима зглобова.
   • Ако прочишћавате лаксативима, диуретицима или клистирима, нећете видети промене на образима, очима или зглобовима ногу, али можда ћете имати честу дијареју.

2. 

   
   
   Пратите да ли се редовно прочишћавате након једења. Људи са поремећајем прочишћавања не једу, али можда ћете имати поремећај ако осетите потребу за прочишћавањем након што поједете оброк стандардне величине.
   • Можда чак и постите ако имате поремећај чишћења јер покушавате да смршате.

3. 

   
   
   Препознајте промене расположења или раздражљивост које могу указивати на поремећај чишћења. Размислите да ли сте се осећали узнемирено или забринути због свог тела и да ли вам је ова брига нарушила посао, друштвени или лични живот. Можда ћете се осећати раздражљивије или депресивније ако имате поремећај чишћења.
   • Имајте на уму да се можда нећете увек осећати узнемирено или иритирано. Промене расположења знак су поремећаја чишћења, тако да се понекад можете осећати задовољно или срећно.

4. 

   
   
   Признајте негативне проблеме са телом које имате. Да бисте утврдили да ли имате ПД, размислите о својој телесној слици. Буди искрен како се видиш. Људи са ПД имају страх од дебљања или су опседнути својим телесним обликом.
   • Људи са ПД имају тенденцију да прекомерно вежбају у покушају да контролишу своју тежину или облик тела.

5. 

   Пазите на знакове дехидрације или ниског нивоа електролита. Честа пречишћавања могу довести до дехидрације и неравнотеже електролита, што ће се појавити у лабораторијским извештајима у ординацији вашег лекара. Проверите да ли постоје знаци дехидрације попут ретког мокрења, тамног урина, екстремне жеђи, умора, вртоглавице и конфузије. Поред тога, потражите знакове неравнотеже електролита, као што су грчеви, неправилан рад срца, вртоглавица и конфузија.
   • Ако се обратите лекару ради лабораторијских задатака, замолите их да провере да ли сте дехидрирани или имате поремећај равнотеже електролита.

6. 

   Научите разлику између поремећаја чишћења и булимије. Иако ПД дели сличности са булимијом, највећа разлика је у томе што не осећате потребу за преједањем ако имате ПД.
   • Неки људи са ПД немају толико или толико интензивне симптоме као људи којима је дијагностикована булимија.

   Да ли си знао? Многи људи са поремећајем чишћења имају нормалну тежину или мало прекомерну тежину, што је слично људима са булимијом. С друге стране, прекомерна тежина је обично знак анорексије.

Метод 2 од 3: Добивање медицинске дијагнозе

1. 

   Закажите састанак са својим лекаром. Ако нисте сигурни да ли имате поремећај чишћења, али сумњате да бисте то могли, одмах се обратите лекару. С обзиром на то да поремећај чишћења није стање које ће само по себи нестати, важно је поставити дијагнозу како бисте могли да разумете како управљати поремећајем.
   • Ако се не лечи, поремећај чишћења може довести до компликација, као што су дехидрација, губитак мишића, чир на желуцу и смрт.

2. 

   Запишите листу питања или недоумица које ћете понети са собом на састанак. Разумљиво је ако се осећате нервозно због заказаног састанка. Да бисте отклонили део притиска, припремите се за посету тако што ћете записати своје симптоме, питања која желите да поставите лекару и све недоумице о којима желите да разговарате.
   • На пример, могли бисте да кажете: „Не волим да једем напољу у јавности или да користим јавне тоалете. Забринут сам да једем превише при сваком оброку, али сви остали једу исту количину.“

   Савет: Водите дневник или запишите тачне навике чишћења, као што је начин чишћења, чишћење и како се осећате током ових времена. Све ове информације могу помоћи вашем лекару да постави тачну дијагнозу.

3. 

   Поведите пријатеља или члана породице ако желите да се осећате подржаним. Природно је да се осећате забринуто или преплављено због састанка, зато замолите некога да пође са вама за подршку. Ваш пријатељ или члан породице може вас одвести на састанак и положити испит ако желите.
   • Може бити корисно имати другу особу којој верујете и која брине о вама на састанку. Могу да постављају питања којих се можда не сјећате и могу вам помоћи да запамтите све што вам љекар каже.

4. 

   Обавите физички преглед и наведите пуну историју болести. На састанку, ваш лекар ће обавити темељни физички преглед где ће вас, на пример, измерити, узети крв и погледати у ваша уста. Питаће вас о вашој историји физичког и менталног здравља, као и историји чланова блиске породице.
   • Ако сте забринути да вас измеру на састанку, питајте да ли можете да стојите уназад на ваги како не бисте видели број.

5. 

   Упознајте специјалисте за поремећаје у исхрани. Ако лекар примарне здравствене заштите мисли да имате поремећај прочишћавања, упутиће вас код специјалисте. И даље ћете се састајати са својим лекаром док се не састанете са специјалистом, зато слободно га контактирајте ако имате питања или недоумица.
   • Ако вас лекар не упути код специјалисте и мислите да имате поремећај чишћења, закажите састанак са другим лекаром. Важно је добити помоћ која вам је потребна.

Метод 3 од 3: Управљање поремећајем чишћења

1. 

   Разговарајте са својим лекаром или специјалистом о индивидуалном плану лечења. Будући да су поремећаји чишћења јединствени за сваку особу са тим стањем, направите специјализовани план лечења који ће одговарати вашим потребама. Већина планова лечења комбинује терапију, посебно ако се бавите и проблемима менталног здравља, саветовањем о исхрани и придруживањем групама за подршку.
   • Бићете у блиској комуникацији са специјалистом да бисте одлучили које методе лечења делују, а које не.

   Савет: Ако вам амбулантно лечење не одговара, питајте свог доктора о интензивном стационарном лечењу. Ово је посебно важно ако се већ бавите здравственим проблемима проузрокованим прочишћавањем, као што је неравнотежа електролита. Стационарно лечење може вам помоћи у опоравку.

2. 

   Сарадите са терапеутом да бисте решили узроке вашег поремећаја чишћења. Постоје разне терапије које бисте могли испробати, у зависности од вашег специфичног стања. Ваш терапеут ће вам вероватно препоручити когнитивно-бихевиоралну терапију (ЦБТ) како би вам помогао да прилагодите свој мисаони процес о храни и слици тела.
   • Поред промене начина на који мислите или осећате, можда ћете покушати и терапију прихватања и залагања да бисте променили понашање у вези са храном.

   Савет: Можете питати за дијалектичку терапију понашања која вам помаже да развијете позитивне навике и научите да прихватате себе.

3. 

   Разговарајте са нутриционистом да бисте креирали планови здраве исхране. Они имају искуства у прављењу планова заснованих на калоријским потребама које такође одговарају вашим прехрамбеним потребама. Сарадња са нутриционистом може вам помоћи да развијете позитиван став о храни и исхрани.
   • Можете радити и са регистрованим дијететичарима.

4. 

   Састаните се са групом за подршку док се носите са поремећајем чишћења. Нисте сами у управљању својим стањем. Потражите групе за подршку поремећајима храњења у својој заједници и идите на састанке да бисте разговарали са другима кроз које сте прошли.
   • Ако не можете да пронађете локалне групе за подршку, потражите на мрежи групу поремећаја чишћења којој се можете придружити.

5. 

   Питајте свог доктора о лековима за лечење основних стања. Ако вам лекар такође дијагностикује депресију или анксиозност, може вам прописати антидепресиве или лекове против анксиозности. Узимање лекова за решавање других проблема са менталним здрављем може смањити ниво стреса, тако да можете боље да се носите са поремећајем чишћења.
   • Не постоје лекови који лече поремећаје у исхрани, али лечење других менталних проблема може побољшати ваше благостање.

6. 

   Започните хоби или вежбу за управљање анксиозношћу. Суочавање са поремећајем чишћења понекад може да вас исцрпи, па тако и активности које ублажавају стрес и помажу вам да се опустите. Бити активан или учити нове вештине може побољшати ваше самопоштовање и одузети вам ум од чишћења. Размислите о покушају:
   • Упутство за медитацију или пажњу
   • Јога
   • Плес или пилатес
   • Часови уметности

Питања и одговори заједнице

Упозорења

• Чак и ако вам је дијагностикован поремећај прочишћавања, и даље ће вам требати исти ниво лечења као да вам је дијагностикована анорексија или булимија. Ако не добијете правилан третман, редослед чишћења може се развити у још један поремећај у исхрани.