Садржај

• Кораци
• Савети

Откривање да сте трудни искуство је које ће вам променити живот, узрокујући да вас преплаве различите емоције. Није важно да ли сте већ покушавали зачети или је то нешто потпуно неочекивано: све жене ће размишљати о томе како разговарати о томе са својим дечком. Нормално је бити мало нервозан, због важности разговора; међутим, прочитајте кораке у наставку како бисте чету учинили конструктивном.

Кораци

Метод 1 од 3: Ефикасно комуницирање

1. 

   Размислите о својим осећајима. Када откријете трудноћу, нормално је да се осећате узбуђено, уплашено, изненађено или анксиозно (или све у исто време); пре него што поделите вести са својим дечком, узмите у обзир своја осећања.
   • Превладавајући почетни шок, поставите себи неколико питања. На пример: "Како се осећам у вези са овом трудноћом?"
   • Можда ћете и помислити: „Како ће ми то променити живот? Шта је са животом мог дечка? "
   • Покушајте да предвидите његову реакцију. Очигледно је да желите да вас та особа подржи, али да ли ће бити узбуђени да имају дете?

2. 

   
   
   Планирајте шта да кажете. Ако сумњате да ће трудноћа бити добра вест за вашег дечка, биће могуће мало боље знати како да га обавестите. Јесте ли сигурни да ће бити срећан? Како би било да се фокусирате на стварање изненађења, нечег забавног, попут куповине дечије играчке и давања другарици као поклон? То је креативан начин преношења вести.
   • Разумљиво је и нормално бити нервозан ако нисте планирали да зачете дете.
   • Узмите времена да размислите о циљевима разговора. На пример: да ли желите само психолошку подршку? Или финансијску подршку од њега?
   • Након што разјасните циљеве, размислите и о разговору. То је нешто веома важно, зато запишите све како не бисте заборавили о чему желите да разговарате.
   • Добра је идеја да тренирате мало испред огледала. Станите пред њега и реците: „Ренато, трудна сам. Знам да је то велико изненађење за вас, али осећам се заиста срећно због тога. "
   • Ова „проба“ испред огледала може учинити да се осећате мирније и самопоузданије, осим што ће вам помоћи да поставите своја осећања у место.

3. 

   
   
   Изаберите право време. Разговор о вашој трудноћи је веома важан, па је кључно одредити време када можете разговарати без икаквих уплитања или журбе. Решите проблем када обоје имате времена.
   • Закажите тренутак за разговор са својим дечком. Реците, на пример: „Андре, желим да разговарам са нечим важним. Када у следећих неколико дана можете мирно разговарати? "
   • Без обзира да ли су то добре или лоше вести, потребно је омогућити партнеровом времену да „обради“ те информације. Не јављајте му се кад одлази на факултет или пре него што одете на посао.
   • Изаберите време када су се оба одмарала.Било би лоше разговарати о томе након напорног дана на послу или када се спремате за кревет.

4. 

   
   
   Говорите јасно, изричући јасно шта ће бити разговор. Трудноћа укључује обоје, али тело је ваше; немојте се бојати рећи тачно како се осећате због ове трудноће.
   • На пример: да му на креативан и „сладак“ начин кажете да је јасно да сте узбуђени због доласка детета.
   • Добра опција је да мушкарцу припреми „чај за откривење“ како би сазнао за долазак свог сина. Само не настављајте са наговештајима: само им реците шта ваш партнер треба да зна.
   • Када је трудноћа неочекивана, изразите своја осећања без стидења. Реците, на пример: „Лео, сазнао сам да сам трудна. То ме је нешто уплашило и не знам како да се носим са тим. "

5. 

   Будите поштовани према реакцији вашег дечка. Запамтите да сте имали мало више времена да схватите ове важне вести; ваш партнер ће то открити тек оног тренутка када га обавестите. Прва реакција можда није онаква какву сте очекивали.
   • Чак и ако покушавају зачети, човјек може бити велико изненађење када открије да ће му бити отац. Не нервирајте се ако је његова почетна реакција шок.
   • Дајте времена особи да "схвати" оно што је управо чула. Реците свом дечку да се прошета блоком ако он каже да му треба неколико минута да постави главу на своје место.
   • Свака информација „обрађује“ другачије, и то бисте требали знати. Реци му да су његова осећања тачна.

6. 

   Научите како поступити у случају сукоба. Када реакција партнера није позитивна, могуће је да ће изгубити контролу над ситуацијом; можда ћете бити разочарани кад видите да то не подржава трудноћу. Постоји неколико начина да се ефикасно избори са ситуацијом.
   • Послушајте оправдања. Питајте свог дечка специфична питања, попут "Да ли никад нисте желели да имате децу, или једноставно не сада?"
   • Покушајте да утврдите узрок ове реакције. Реците, на пример: "Да ли сте забринути да нећемо моћи да издржимо бебу?" Једном када схватите проблем, можете заједнички радити на планирању будућности.
   • Када схватите да он уопште не жели дете - за разлику од вас - мораћете да изразите шта осећате. Реците нешто попут „Разумем ваша осећања, али на крају желим ову бебу и избор је мој. Врата за наставак овог разговора биће отворена, знајте. "
   • Не заборавите да хормони могу да чине жену веома емотивном током трудноће. Дајте себи онолико времена и простора колико мислите да је потребно да бисте се носили са својим осећајима.
   • Ако почетна реакција вашег дечка није оно што сте желели, само ћете бити фрустрирани. Реците, на пример: „Разумем ваше изненађење и сада сам веома дирнут. Како би било да мало размислимо о томе и онда поново разговарамо? "

Метода 2 од 3: Заједно планирање трудноће

1. 

   Не журите са разумевањем шта све то значи. Након што обавестите свог дечка, следећи корак је да испланирате како заједно решити ову ситуацију. Свакој особи треба да одвоји мало времена да размисли о сопственим осећајима.
   • Након првог разговора, можда би било боље да разговарамо о нечем другом. Не морате одмах да планирате остатак свог живота.
   • Реците, на пример: „Превише је за нас да се бавимо одједном. Мислим да је боље да се вратимо на то сутра. "
   • Опусти се мало. Ставите добру комедију за гледање или успављивање. То је тренутак који изазива велики психолошки притисак и нема проблема са одмарањем.

2. 

   Претрага. Можда сте дуго очекивали трудноћу, односно можда сте већ планирали многе ствари. Међутим, ако вас је нешто ухватило на опрезу, најбоље је да се добро информишете.
   • Разговарајте са својим дечком о било којим питањима која имате (и он има такође). Будите искрени и искрени у вези било каквих недоумица или очекивања.
   • Можда чак и не знате шта заправо доноси трудноћа, осим бебе. Идите на веб странице којима вјерујете и читајте књиге о овој теми.
   • Сазнајте које могућности здравственог плана нуди. Посаветујте се са добрим гинекологом и откријете која је најбоља клиника која ће вас пратити у следећих девет месеци.
   • Пријатељи и рођаци такође могу имати добре препоруке и препоруке; будите сигурни да разговарате са њима.

3. 

   Узмите у обзир све могућности, јер о њима треба разговарати са вашим дечком. Једном када знате да ћете постати мајка, морате да анализирате став који треба да заузмете.
   • Размислите шта ће ово значити за вас и вашег дечка. Да ли имате финансијске и психолошке услове за одгајање детета? Да ли је то нешто што стварно желите?
   • Усвајање је могућност. Ако мисле да нису спремни да буду родитељи, мали се може усвојити након рођења; знајте да је то по бразилском закону потпуно могуће.
   • Запамтите да абортус није дозвољен у Бразилу, са неколико изузетака.
   • Коначна одлука је ваша, али увек је боље разговарати о могућностима са партнером. Разговарајте са рођацима и стручњацима како бисте били сигурни у свој избор.

4. 

   Разговарајте о плановима за будућност. Када то кажете свом дечку, можете искористити прилику да започнете „ДР“: будите искрени према својим циљевима и плановима, поред тога што ћете анализирати како се један „уклапа“ у живот другог.
   • Сјајно је вријеме да одлучите да ли сте спремни дугорочно се обавезати. Обоје морају да разговарају о томе колико ће учествовати у одгајању овог детета.
   • Можда сте схватили да ова веза није оно што желите. Реците свом дечку да бисте и даље волели психолошку подршку коју он може пружити.
   • Логистика такође мора бити узета у обзир. Ко ће платити медицинске процедуре? Да ли ће вас партнер пратити код гинеколога и прегледа? Све су то важни аспекти које не би требало да заборавите.

5. 

   Идите код гинеколога да прво потврди трудноћу. Специјалиста ће вас такође моћи боље упутити шта треба радити од тог тренутка, зависно од стадија трудноће.
   • Замолите дечка да пође с вама. Свака жена која жели да он доноси одлуке са њом мора омогућити мушкарцу да се умеша.
   • Припремите се за консултације. Погледајте листу сумњи и питања.
   • Могућа питања су: „Да ли треба да узимам пренаталне витамине?“, „Да ли је тај умор нормалан?“ или "Да престанем да се бавим физичким активностима?"
   • Након консултација, разговарајте о свему са партнером. Неопходно је да свако разоткрије осећаје тренутка, посебно када узме у обзир информације које добија од гинеколога.

Метод 3 од 3: Брига о вашем телу

1. 

   Имати „систем подршке“. Вест о трудноћи изазваће неколико осећаја и мисли; промене ће се догодити без обзира да ли сте планирали да постанете мајка или не. На тај начин је одлично имати људе који вас могу подржати.
   • Причај другим људима о трудноћи, а не само свом дечку. Размислите, на пример, ако вам мајка може помоћи да анализирате следеће кораке.
   • Ти си једини који одлучује ко ће и када рећи да ћеш бити мајка. Немојте мислити да је потребно свима то рећи пре него што будете спремни.
   • Гинеколог такође може бити део овог „система подршке“, посебно ако сте већ познаватељ породице, а да не спомињемо информације које можете да вам пружите и који вам помажу у доношењу здравих одлука.
   • Постоји много веб страница намијењених трудницама, било да је прва трудноћа или не. Претражите интернет.

2. 

   Одмори се. Тело ће проћи кроз неколико промена, тако да је неопходно остати здрав и пуно се одмарати. Када осетите умор, биће и сложеније расуђивати и комуницирати на најбољи могући начин.
   • Немојте се узнемирити ако схватите да треба да се одмарате свако вече. Пустите тело да се одмара када треба.
   • Идите у кревет рано, ако је потребно. Нормално је и да ћете се осећати поспаније, јер ће тело током трудноће јаче радити.

3. 

   Набавите терапију. Нема ничег лошег у томе што се осећате врло узнемирено након што знате да ћете бити мајка, а разговор са стручњаком за ментално здравље може вам помоћи.
   • Такође можете да се консултујете са психологом или терапеутом. Говорите искрено и искрено о свим својим страховима и жељама.
   • Ако желите да и ваш дечко учествује у овом делу процеса, замолите га да оде на састанке. Можда је могуће побољшати комуникацију између вас.

4. 

   Контролишите стрес. Није важно да ли сте се припремили за тај тренутак или не; нервоза би требало да се појави, а ради вашег здравља - и физичког и психичког - важно је не дозволити да стрес измакне вашој контроли. У супротном, беба такође може бити наштећена.
   • Направите дневник. Стављање мисли на папир одличан је начин да анализирате своја осећања.
   • Помоћу ње моћи ћете видети „плочицу“ емоција кроз које пролазите. Поред тога, моћи ћете да откријете циљеве за будућност и како да испуните своје психолошке потребе.
   • Јога, њени положаји и истезања које промовише сјајни су за тело и ум.

Савети

• Дајте му времена да обради информације.
• Запамтите да је сваки однос различит. Ваше искуство може бити другачије од претходних.