Садржај

• Кораци
• Упозорења

Многи успевају да заврну језик. Ова способност условљена је еколошким и генетским факторима. Ако сте у мањини која не може да изведе трик, не брините: постоје неки начини за решавање проблема - који, иако нису увек ефикасни, и даље могу пуно помоћи!

Кораци

Метод 1 од 3: Прављење слова „У“ језиком

1. 

   Притисните језик уз под уста. Под је део уста који се налази испод језика, где може да се одмори. Само треба да користите регион да бисте научили. Под поред зуба и усана има идеалну површину за „У“.

2. 

   
   
   Поравнајте језик да покријете под. Покушајте да додирнете све три стране (осим задњег дела) уста истовремено. Испружите језик да бисте вршили притисак у свакој регији. Можда осећате да вам је под зубима.

3. 

   Савијте врхове језика појединачно. Покушајте сада да померите сваки одвојени врх сравњеним језиком. Притиснути на све стране; опустите један, а затим га савијте према горе. На пример: када притискате леву страну, покушајте да додирнете зубе десном страном; затим покушајте да додирнете кров уста. На крају, пребаците страну и поновите поступак.

4. 

   
   
   Савијте крајеве језика истовремено. Постаћете вештији док научите да померате сваку страну појединачно. Изравнајте језик и закривите једну страну према горе; онда то исто урадите на другој страни. Сад ћете га поравнати док вам све стране додирују зубе. Погледајте се у огледало да бисте видели почетак свог напретка.
   • Ако се погледате у огледало и језик вам није раван, наставите да вежбате сваку страну појединачно. У овој вежби користите мишиће на средини језика да бисте га подигли. Имобилишу га на усном поду.

5. 

   
   
   Извадите језик из уста без поништавања облика. Након што отворите уста, видећете како се формира „У“. Наставите да притискате док испружате језик (стављајући дно језика на доње предње зубе). У то време помоћу усана контролишите облик.
   • Можда је лакше завити језиком око нечега, попут сламке, док га вадите из уста. Поставите странице језика на странице додатне опреме; ако осетите да се доњи део удаљава од предмета, почните поново. Покушавајте док вам више не буде потребна помоћ.

Метод 2 од 3: Прављење детелине од два листа језиком

1. 

   Поравнајте језик да покријете под. Покушајте да додирнете све три стране (осим задњег дела) уста истовремено. Испружите језик да бисте вршили притисак у свакој регији. Можда чак изгледа као да ти је под зубима. Оставите је спљоштену док тренирате облик детелине.

2. 

   Направите "У" језиком у устима. Ако не можете, почните са тренингом док то не будете могли без помоћи.Дакле, ако и даље морате да користите усне да бисте направили „У“, нисте спремни.

3. 

   Поставите врх језика на основу два предња зуба. Овде би ваш циљ требало да буде померање врха независно од бочних и средњих делова. Започните додиривањем врха на дну предњих зуба. Покушајте да стране буду окренуте према крову ваших уста. Можда ћете морати да притиснете странице уз небо да бисте задржали облик.
   • Врхом језика само додирните базу предњих зуба. Ако игра други део, почните поново. Тренирајте да бисте почели да разликујете мишиће језика (предњи, бочни итд.).

4. 

   Врхом језика додирните задњи део два предња зуба. Не померајте стране или их приближавајте грлу. Ако се догоди, почните поново. Завршићете само кад склопите језик на пола.
   • Ово ће бити најтежи и дуготрајни део за усавршавање. Ако не будете могли, то ће бити због ње.
   • Ако имате потешкоћа, померите цео предњи део језика уместо врха. То може бити тешко. Ако осетите да се странице предњег дела померају, зауставите се и покрените поново. Морају бити опуштени, или ће пореметити читав процес.

5. 

   Вежбајте савијање језика на пола без употребе зуба. Највероватније ће стране ваших уста и даље садржавати странице вашег језика, а можда чак и горњим зубима одржавате облик. Вежбајте ширење језика изван уста без поништавања напретка. Уз довољно тренинга, моћи ћете да га савијете без употребе зуба.

3. метод од 3: Прављење детелине језиком

1. 

   Изравнајте језик у устима. Почните истезањем до максимума. Можете покушати да је притиснете на под уста, али мораћете да се посветите прављењу детелине од три листа.

2. 

   Преклопите језик у облик слова "У". Ако више не можете да га склопите, немојте испробавати ову технику или ћете се једноставно исфрустрирати. Поред тога, за ово су вам потребне претходне технике.

3. 

   Ставите прст испред уста. Пожељно је да користите индикатор тако да је страна за штампу окренута према самом језику. Без обзира на то шта користите, морате бити довољно јаки да поднесете притисак. Притиснућете га прстом да бисте формирали детелину. Не морате га стављати на усне, али добро је држати га врло близу да вам језик не помера прст.

4. 

   Ставите језик "У" на прст. Не користите уста да бисте држали образац. Померите прст, приближавајући га врло уснама - али не додирујући их. Требаће вам простора за помицање језика напред-назад док учите трик.
   • Један од најбољих начина за постављање прста је виђење језика у облику слова „У“. Ставите прст испод и према горе. Оставите нокат испод врха језика. Повуците језик и отпустите прст; затим га имобилизирајте.

5. 

   Држите врх и странице језика, а врхове на левој и десној страни прста оставите преклопљене према унутра. Током трика са детелином са два листа, опустили сте мишиће на десној и левој страни прста; уради исто овде. Тачка "У" треба да буде окренута ка плафону, стварајући трећи лист. Ово је најтежи део и, у зависности од ваше вештине, можда нећете моћи напредовати.
   • Ако и даље не можете да направите детелину са два листа, обучите је. Да бисте направили трокрилце, требат ће вам више спретности и способност појединачног руковања крајевима.

6. 

   Држите наборе док не скинете прст. Што више вежбате ову ролну, то ће вам бити лакше. Детелину ћете морати да направите без помоћи. Макните прст са језика без поништавања облика. Покушајте онолико пута колико је потребно.
   • Направите паузу ако су вам мишићи језика уморни. Не претерујте, или ће касније бити немогуће додирнути их.

Упозорења

• Ко заглави језик, не може да изведе трик, јер постоји комад ткива који се назива френулум - који повезује доњу страну језика са букалним дном - што отежава кретање. Многи људи се подвргавају операцији у раном добу да би поправили проблем и побољшали дикцију.