Садржај

• Кораци =
• Савети
• Упозорења

Научити некога да плива је врло корисно. Међутим, ово није лака ствар, јер се мора много тога проћи и морате бити свесни шта ученик у сваком тренутку ради како би били сигурни да је и даље правилно пливао. Ако желите да научите некога да плива, ви сте сада „учитељ“, а ученик ће бити „ученик“ - време је да уђете у воду.

Кораци =

Метод 1 од 4: Превладавање страха од воде

1. 

   Узмите у обзир ваше квалификације. У идеалном случају, особу би требало да упути овлашћени наставник пливања, спасилац или, барем, да је надгледа спасилац. Ако сте забринути за пливање, вероватно ћете на крају пренети те страхове ученику, без обзира на то колико су добре намере.

2. 

   
   
   Имајте на уму да неке раније праксе не би требало користити. Неке наставне стратегије су контрапродуктивне и треба их избегавати.
   • „Тони или пливај“ или „Викинг пливање“: другим речима, ставите особу на силу (као кад је одрасла особа баци) у дубоку воду. Идеја је да се особа бори, али у неком тренутку ће добити храбрости да доплива до обале. Обично то само појачава њену невољкост да уђе у воду и узрокује вам велико неповерење као инструктора - вероватно неће пливати из задовољства и, као резултат, неће постати добар пливач. У најгорем случају, особа се чак може и удавити.
   • Користите израз „отпоран на утапање“. Знати пливати не значи да се човек не може утопити. Много водених смртних случајева догодило се код људи који су знали пливати. Овај израз је назадан и обмањујући.
   • Захтевајте савршенство у роњењу или плутању. Неки програми пливања захтевали су од ученика полагање вештина попут лебдења или роњења. Иако обоје допуњују пливање и корисни су за учење, могуће је бити одличан пливач а да их не савладате.
     • Веома мршава или мишићава особа можда неће моћи лако да плута, али може савршено да плива. Многи олимпијски пливачи не плутају добро.
     • Роњење захтева одређену форму и мало људи има велике потешкоће у обављању одређених пракси, попут држања ногу на окупу. Међутим, у хитним случајевима ово вероватно неће бити важно.

3. 

   
   
   Удобно се осећајте у води. Ако особа не може да плива, сасвим је природно да осећа велику узнемиреност када се приближава води - а камоли да плива. Што је ученик старији, већа је вероватноћа да ће бити невољан. Нежно га уводите у воду, увек започињући у најплићем делу базена.
   • Не журите са особом да би јој било угодно у води. Нећете бити у стању да научите ништа о погону, колебању, контроли даха или било ком другом аспекту пливања уколико се она не осећа довољно самопоуздано да се опусти и истражи.
   • Крените малим корацима. За некога ко се јако плаши воде, спуштање три степенице у базен може бити велико постигнуће. Урадите оно што је студент спреман да ради с комфором, увек по мало.
   • Можда ћете желети да држите ученика за руку (ако је то неко врло млад) да бисте га учинили мање забринутим.
   • Пустите ученика да вас држи док се не осећате спремни. Уместо да одлучите кога ћете пустити, препустите ту одлуку у његовим рукама. Ово ће служити за изградњу поверења у вас.

4. 

   
   
   Користите забаван приступ. Весео и опуштен приступ помаже у ублажавању анксиозности и повећава радозналост и жељу за ризиковањем. Поред тога, готово увек служи као позитивна дистракција. На пример:
   • Обезбедите шарене плутајуће играчке за децу да посегну у воду. То ће им помоћи да науче како да протежу руке (уместо да их скупљају у одбрани) и осете да је вода погодно окружење у којем могу истраживати и играти се.
   • Одрасла особа може осећати забринутост због стајања у води, даље од ивице базена. Међутим, бацање лопте за плажу на једну и другу страну служи као фокус - далеко од осећаја тескобе због удаљености од сигурности обале - и развија осећај забаве, опуштености и сигурности.

5. 

   Плутајуће предмете треба користити штедљиво. Иако могу послужити за изградњу вештина и самопоуздања, понекад могу постати штака.
   • Не користите „плутаче за руке”. Ови предмети се лако скидају и ограничавају покрете рукама. Пливање захтева пуно кретања горњих удова и зато се препоручује избегавање употребе ових плутаћих плутача. Такође детету стварају лажну илузију како је то бити у води.
   • Даске од стиропора су веома корисне у настави пливања. Иако се такође колебају, студенти их неће моћи користити као подршку.
   • "Буве за ноге" су скоро увек корисне. Помажу ученику да још мало плута и држи тело у водоравном положају у води. Како пливач стиче самопоуздање, количина колебања може се смањивати све док више не буде потребна.

6. 

   Изградите поверење - не неодговорност. Ваш посао инструктора пливања је да изградите самопоуздање почетника. То значи открити где се налази и постепено додавати више вештина. Такође морате знати ограничења ученика. Ученик који се не осећа самопоуздано у пливању дуже од неколико секунди, вероватно не би требало дуго да иде на дубоки крај базена (ако постоји). Ако компетентно може да одради 100 метара слободно, вероватно ће бити спреман за рекреативно пливање, али не и за триатлон.

Метод 2 од 4: Подучавање почетних пракси

1. 

   Вежбајте покрете рукама. Седите уз бок базена, близу ученика. Покажите како се извршавају покрети рукама једноставним ударцем, који ћете изводити касније у пливању. Моћи ће да копира покрете и у том тренутку морате исправити евентуалне грешке. Понављајте ове кораке све док не буде у стању да правилно изведе потез. Да би вам помогао у пракси, ставите му руку испод стомака како би га одржао на површини.

2. 

   Вежбајте ударац боком базена. Замолите ученика да се рукама наслања на бочну страну базена и удара ногама. Научите га да правилно изводи ударац тако да се осећа самопоуздано када почне да плива. Можда је лакше то учинити на леђима, гледајући ноге док изводите покрете.

3. 

   Дозволите ученику да подигне ноге са пода усред плитког краја. Ово је велики корак за неке људе, без границе на коју се могу ослонити, а може потрајати и неко време. Поново је препоручљиво држати ученика за руке и пружити му помоћ за узгон. Мора да ногом удари воду да би се одржао на површини - ако не зна како, мораћете поново да покажете како се то ради.

Метод 3 од 4: Почетак пливања

1. 

   Направите прве кораке ка правом пливању. Дајте ученику задатак да преплива кратке даљине у плитком крају базена, једноставним потезом уз који му је угодно. Немојте га сада присиљавати на превише потеза - ово ће вероватно бити први ударци у његовом животу.

2. 

   Пливајте ширину базена са учеником. То се можда неће десити одмах. У ствари, вероватно ће бити потребно неколико сесија учења да би се дошло до те тачке. Не заборавите да увек пружите физичку и моралну подршку - биће му тешко.

3. 

   Реците ученику да проба различите потезе. Ово ће вам помоћи да одлучите који вам се највише допада. Дајте му задатак да плива слободно, леђно, прсно и било које друго лако пливање које вам падне на памет. Избегавајте да је превише притискате. Уместо тога, учините разред забавним за ученика тако да жели да научи више.

Метод 4 од 4: Одлазак у дубоко

1. 

   Направите прво путовање до дубоког краја базена. Ученик вероватно није спреман за пливање у овом подручју и из тог разлога би требао остати ослоњен на ивицу базена и гурати се док не стигне тамо. Можда ће требати неколико часова пре него што стигнете на другу страну базена. У том случају морате водити мисију, показујући му да је пут сигуран и сваком приликом ићи мало даље. Неопходно је да ученик престане да се плаши дубоке воде.

2. 

   Пливајте у дубоком делу базена. Када је ученик спреман, што може потрајати дуго, морате га пажљиво довести на другу страну базена. На почетку би требало да се држите близу ивице и побрините се да се ученик осећа безбедно. У једном тренутку моћи ће да плива сам, и ово то је добро урађен посао.

3. 

   Скочите на дубоки крај и препливајте целу дужину базена. Једном када се студент осећа пријатно пливајући са плитког краја на другу страну, следећи корак је скок у базен на дубоком крају. У почетку би требало да се навикне на скакање, а затим да се држи за ивицу. Стога, након што скакање више није изазов, подстакните га да покуша да скочи и преплива целу дужину базена. У то време ученик је већ стекао основно разумевање како се плива.
   • Важно је одложити скок док се ученик не осећа пријатно са дубоким крајем базена, јер може бити опасно скочити у плитки крај, где би могао да удари о под базена и да се повреди.

Савети

• Научите само неколико вештина одједном како не бисте збунили ученика.
• Ово ће потрајати дуго - идите темпом ученика и будите стрпљиви.
• Увек треба да будете сигурни и мирни, хвалите ученика са одушевљењем и често га храбрите.
• Не плашите се да промените редослед ових упутстава, ако то помаже студенту.
• Алтернативни приступ је да се не започне с оружјем. Шут без заустављања! Добар ударац подстиче добро позиционирање тела. Употребите резанце да бисте помогли у процесу. Када је ударац добар, подстакните га да заглави главу у воду да направи мехуриће. Пређите на ударце даскама од стиропора, а затим започните потезе потеза.
• Никада не приморавајте ученика да ради нешто због чега им је непријатно. Почетак пливања (а да то још увек није могуће) дефинитивно је нешто где ученик треба да пронађе свој „ритам“.
• Почните са даском или другим средством за узгон, које за то не обавља сав посао.
• Увек уђите у базен са спасиоцем у близини - у супротном, ученик може бити у опасности.
• Избегавајте ношење плутача или прслука; обоје подстичу лоше држање тела.
• Ученику је можда лакше и боље да полаже одговарајуће часове пливања.

Упозорења

• Идите темпом ученика, али покушајте да подстакнете напредак тако што ћете бити великодушни са похвалама и охрабрењем.
• Будите пажљиви и немојте се присиљавати на било шта што вам ствара нелагоду.
• Никадментално или физички, натерати ученика да учини нешто за шта није спреман. Ово ће само створити страх и поништити постигнути напредак, трошећи време и труд ученика.
• Увек се препоручује да преферирате сертификованог инструктора.
• Обавезно има спасилац у базену у коме вежбате. Избегавајте пренатрпане базене.