Садржај

• Кораци
• Савети
• Упозорења

Хронична бол је бол који траје недељама, месецима, па чак и годинама. Акутна бол је природни одговор нервног система на могуће повреде. Међутим, код хроничних болова, сигнал боли и даље се шаље ненормално. За хроничне болеснике који пате од бола то може бити и исцрпљујуће и узнемирујуће. У неким од ових случајева дошло је до повреде, болести или инфекције која је покренула бол. Међутим, код других се појавила хронична бол и остала је без историје таквих догађаја. Да бисте разумели особу која пати од хроничног бола, мораћете да сазнате више о проблему, будете подршка и знате шта да кажете или не.

Кораци

Део 1 од 3: Учење о хроничном боли

1. 

   Сазнајте о боли особе. Свако искуство патње је јединствено. Може бити од велике помоћи ако особа разговара о стању и свакодневној борби с болом. Што више знате кроз шта особа пролази, више ћете моћи да схватите о чему се ради.
   • Да ли је у прошлости имала напрезање леђа, озбиљну инфекцију или постоји тренутни разлог за бол, попут артритиса, рака или инфекције уха? Сазнајте када је бол започела и урадите истраживање или прочитајте извештаје од људи са сличним стањима.
   • Не инсистирајте на томе да особа прође кроз ово и разговара о нечему што не жели. У многим случајевима, изношење ове теме чини јој се још горе.
   • Међу најчешћим хроничним боловима су главобоља, бол у доњем делу леђа, бол у карциному, артритиси, бол од оштећења периферног и централног нервног система или они без познатог узрока.
   • Појединац може имати више болести која истовремено изазива хроничну бол, попут синдрома хроничног умора, ендометриозе, фибромијалгије, упалне болести црева, интерстицијског циститиса, дисфункције темпоромандибуларног зглоба и вулводиније.
   • Прихватите чињеницу да речи могу бити недовољне да опишу како се неко осећа. Покушајте се сјетити неког времена када сте осјећали пуно бола и замислите да је овај бол присутан 24 сата на дан, сваки дан, без олакшања, до краја живота. Тешко је пронаћи речи за такву сензацију.

2. 

   
   
   Знај код. Нумеричка скала се користи за мерење интензитета бола, тако да здравствени радници могу да провере ефикасност лечења. Постоји скала од један до десет за опис нивоа боли. Број један значи "без боли, осећај се одлично", а број десет је "најгора бол коју сам икада осетио". Питајте где се налази бол у тој скали.
   • Не мислите да је хронични пацијент без боли само зато што је рекао да је добро. Многи људи који пате од проблема покушавају сакрити бол због неразумевања других.
   • Када питате некога о њиховој разини боли, он можда неће рећи прави број. Пошто је бол хроничан, особа је навикла да издржи одређени ниво нелагодности и чак може да прихвати ову ситуацију као нормалну или чак да осећа да нема никаквих болова. Даће тачне информације само ако имате епизоду акутне боли, или ако се промени дневни ниво „нормалне“ боли, или ако се промени врста бола (нпр. „Убода“ уместо „сталног бола“ "," пецкање "уместо" лупање боли "), или ако се директно пита о тренутном нивоу хроничног и акутног бола.

3. 

   
   
   Препознати механизме суочавања. Када добијете грип, вероватно се осећате несрећно неколико дана или недеља, али потрудите се да наставите са својом рутином. Хронични оболели од болова вероватно су се већ дуго осећали овако. Појединац је можда усвојио механизам суочавања који сакрива прави степен боли који осећа, или иначе не би имао снаге да настави са животом нормално.

4. 

   
   
   Будите свесни симптома депресије. Хронична бол може секундарно узроковати депресију. Не бисте били депресивни или тужни да сте месецима или годинама осећали сталну бол? Иако депресија може постојати због хроничног бола, хронична бол не настаје депресијом.
   • Депресија може узроковати да неки људи покаже мање емоција, што може маскирати бол, јер онај ко је пати престане да је изражава. Увек пазите на знакове депресије и не бркајте их са олакшањем бола.
   • Депресија такође може да натера људе да показују више емоција (плач и сузе, анксиозност, раздражљивост, туга, усамљеност, безнађе, страх од будућности, лако узбуђење, љутња, фрустрација, потребу да претерано разговарају због лекова / потреба да се одише / недостаје сна). Ово, као и ниво бола, може варирати из дана у дан, из сата у сат, из минута у минут.
   • Једна од најгорих ствари које можете учинити је напустити некога са хроничном боли. Напуштање јој само даје још један разлог да буде депресивна, осјећа се усамљено и не буде веома позитивна. Покушајте да будете присутни и подржите на било који начин.

5. 

   Поштујте физичка ограничења. Код многих болести показујемо очигледне знаке стања, попут парализе, повишене телесне температуре или сломљених костију. Међутим, код хроничних болова, не постоји начин да се зна да ли је особа у било ком тренутку способна да се бави покретом. Не можете увек да протумачите њен израз лица или говор тела.
   • Пацијент можда преко ноћи не зна како ће се осећати кад се пробуди. Сваки дан ће се морати суочити и прихватити. То може бити врло збуњујуће за све, али за пацијента врло фрустрирајуће.
   • Ако је особа у стању да устане десет минута, то не значи да ће моћи да стоји двадесет минута или сат времена. То што је јуче успела да устане тридесет минута не значи да ће то моћи и данас.
   • Ограничење покрета није једино ограничење које може доживети неко ко пати од хроничног бола. Такође може утицати на способност седења, ходања, фокусирања и дружења.
   • Будите врло разумљиви ако појединац каже да треба да седне, легне, остане у кревету или узме неки лек одмах. Вјероватно да нема избора и не може одгодити само зато што је негдје или усред неке активности. За хронични бол нема заказан састанак.

6. 

   Уочите знаке бола. Гримасије, узнемиреност, раздражљивост, промене расположења, стезање руку, јаук, поремећај сна, прање зуба, ниска концентрација, смањена активност, а можда чак и писање самоубилачких мисли могу указивати на патњу и бол. Будите осетљиви на ситуацију.

7. 

   Знајте да је хронична бол тачна. Можда мислите да пацијент са хроничном боли одлази лекарима само зато што жели пажњу, зато што му се свиђа или зато што је хипохондрија. Оно што он у ствари жели је да побољша побољшање квалитета живота и уопште жели да открије узрок бола, ако је непознат. Нико се не жели осећати лоше, али пацијент нема избора.

8. 

   Признај да се не можеш ставити у његове ципеле. Бол је врло тешко описати. Осјећа се на лични начин и заснива се на физичкој и на психолошкој страни. Чак и ако имате пуно емпатије, никада не мислите да знате тачно како се пацијент осећа. Наравно, знате како се осјећате, али сви смо различити и немогуће је знати шта други осјећа на кожи.

Део 2 од 3: Понуда подршке

1. 

   Вежбајте емпатију Имати емпатију значи покушати разумети осећаје, перспективе и понашања других, видети свет њиховим очима. Користите то знање као водич за своје поступке и оно што ћете тој особи рећи. Људи који имају хронични бол на неке су начине различити од вас, али су и врло слични, па се фокусирајте на оно што вам је обоје заједничко и покушајте да разумете разлике.
   • То што је болестан, не значи да та особа више није људско биће. Иако особа која има проблем проводи већину дана у великим мукама, он и даље има исте жеље као и здрава особа. Такође жели да ужива у послу, породици, пријатељима и активностима у слободно време.
   • Овај пацијент може осећати као да је заробљен у телу над којим има малу или никакву контролу. Бол све што желите да учините ван досега и може допринети настанку осећаја попут безнађа, туге и депресије.
   • Покушајте се сјетити колико сте сретни ако физички можете радити све што желите. Дакле, замислите ако не бисте могли.

2. 

   Поштујте оне који су у боли и покушајте да дате све од себе. Могу да покушају да га превазиђу, изгледајући срећно и нормално, онолико често колико могу. Ти људи живе свој живот са што више напора. Запамтите да када особа у овом стању каже да га боли, то је зато што јесте!

3. 

   слушај. Једна од најбољих ствари које можете учинити пацијенту са хроничном боли је да га слушате. Да бисте били добар слушалац, обратите пажњу и покушајте да разумете шта осећа у свом срцу, тако да можете схватити како је и шта му стварно треба.
   • Јасно им напишите да желите чути шта пацијент има да каже. Многи људи са хроничном боли осећају да им други не верују или се исмевају због слабе способности.
   • Покушајте да дешифрујете оно што она скрива или умањује кроз говор тела и тон гласа.
   • Дозволите себи да будете рањиви. Када нешто поделите, две стране имају шта да понуде. Да бисте створили снажну везу емпатије и да би размена заиста имала смисла, потребно је да откријете и своја истинска осећања, уверења и искуства.
   • Прочитајте овај чланак да бисте научили како да будете добар слушалац.

4. 

   Бе пацијент. Ако мислите да сте нестрпљиви или желите да пацијент „само прихвати и прати живот“, ризикујете да му нанесете кривицу, што подрива вашу одлучност да се бори. Вероватно жели да следи препоруку и настави са својим животом, али нема снаге ни способности да је превазиђе због бола.
   • Не обесхрабрујте ако пацијент делује осетљиво. Прошао је много. Хронична бол девастира тело и ум. Дају све од себе да се изборе са исцрпљеношћу и иритацијом узрокованом болом, али то не успева увек. Покушајте да их прихватите такве какве јесу.
   • Особа са хроничном боли можда ће морати отказати састанак у последњем тренутку. Ако јесте, немојте то схватити лично.

5. 

   Буди користан. Пацијент са хроничном боли увелико се ослања на здраве људе који ће га подржати или га посетити код куће када се осећа превише лоше да оде. Понекад му је потребна помоћ око куповине, кувања, чишћења, решавања проблема или чак чувања деце. Можда ће му требати помоћ да оде код лекара. Можете бити мост „нормалног“ живота, помажући му да остане у контакту са стварима у животу које му недостају и очајнички жели да настави.
   • Многи људи нуде помоћ, али кад им је потребна, не долазе. Ако нудите помоћ, морате одржати своје обећање. Особа која пати од проблема зависи од ваше неге.

6. 

   Избалансирајте одговорности као неговатељ. Ако живите са неким ко пати од хроничног бола или даје сталну подршку некоме у таквим условима, мораћете да одржавате свој живот уравнотеженим. Ако не водите рачуна о својим потребама, здрављу и хармонији између личног и професионалног живота, близина некога са хроничном боли заиста вам може погоршати стање. Избегавајте да будете исцрпљени његоваоци који не воде рачуна о себи и позовите друге људе да помогну како би се одморили. Водите рачуна о пацијенту колико год је то могуће, али будите сигурни и о себи.

7. 

   Третирајте га достојанствено. Иако се хронични пацијент променио, он мисли исто. Сјетите се ко је био и ствари које је радио прије него што су болови постали толико лоши. И даље је паметна особа која зарађује за живот од посла који је волела, али била је приморана да одустане јер није имала избора. Будите љубазни, обзирни и немојте га потцењивати.
   • Кажњавање болесне особе због тога што не може нешто да доврши учиниће да се осећају горе и показује да их заиста не разумете. Ко живи са овим проблемом, издржао је више него што већина може да разуме. Покушајте да схватите зашто није могла да напредује.

8. 

   Укључите га у свој живот. То није зато што пацијент не може често обављати одређене активности или зато што је отказао неке друге активности пре него што га не требате тражити или сакрити његове програме од њега. Можда ће бити неколико одрживих дана за њега. Хронична бол вас довољно изолује! Схватите то и обавезно га позовите.

9. 

   Загрли. Уместо да га саветујете шта да предузмете за излечење бола, саосећите и нежно га загрлите показујући да сте ту да вам пружи подршку. Већ је био код неколико лекара који су га обавестили о начинима лечења или побољшања хроничне боли.
   • Често само ставите руку на нечије раме да га утешите. Не заборавите да будете љубазни. Користите мекан додир, нешто што ће вам помоћи да се повежете с њим.

Део 3 од 3: Знати шта треба рећи

1. 

   Препустите мотивацијска предавања својој деци и колегама из теретане. Схватите да је хронична бол нестабилна и да мотивациони разговор може чак отежати и деморалисати за пацијента. Ако желите да нешто уради, питајте да ли може и поштујте одговор.
   • Покушајте да не кажете: "Али то сте раније радили!", Или "Ма дај, знам да то можете!"
   • Не говорите о вредности физичке вежбе и свежег ваздуха. За оне који имају хроничну бол, јер поред тога што не помажу, често је могу погоршати. Ако му кажете да требате да вежбате или да урадите нешто да бисте се „одвратили од проблема“, може вас фрустрирати. Ако би могао да изводи ове активности у неком тренутку или стално, то би урадио.
   • Још једна изјава која боли је: „Морате више радити, радити више“. Често обављање једне једноставне активности током кратког или дугог времена може проузроковати више штете и физичку бол - да не спомињемо време опоравка, које може бити интензивно.
   • Није потребно да појединцу са хроничном боли кажете "Веома сте осетљиви", "Морате се боље носити са тим" или "Морате да радите тако и тако". Наравно, осетљив је! Немате појма кроз шта пролазе и шта значи суочити се са оволиким болом и бригом.

2. 

   Не играјте се са доктором. Особа са хроничном боли је у сталном контакту са лекарима, бори се да се побољша и учини све како треба.Можда ћете на крају дати погрешне смернице, посебно ако нисте здравствени радник и немате појма кроз шта та особа пролази.
   • Будите осетљиви када сугеришете алтернативне лекове и лечење. Лијекови на рецепт, лијекови без рецепта и алтернативна лијечења могу имати нуспојаве и нежељене посљедице.
   • Неки пацијенти можда не воле предлоге - али не зато што не желе да се побољшају. Можда су чули за то и покушали. Можда се нису спремни бавити другим третманом, што може постати нови терет вашег ионако преоптерећеног живота. Третмани који не делују доносе емоционални бол са неуспехом, што само по себи може да погорша човек.
   • Ако постоји нешто што је излечило или помогло људима са одређеним обликом хроничног бола сличним оном вашег познаника, разговарајте с њим када он постане пријемчив и спреман је да га саслуша. Будите пажљиви када уносите тему.
   • Немојте да говорите о лековима ако је лек прописао лекар. Контролу бола је тешко управљати и понекад ће овој особи требати више лекова од других. Толеранција НИЈЕ зависност.
   • Избегавајте да будете критични према потрази за илегалним дрогама од стране људи са хроничном боли.

3. 

   Никада не користите изражене изразе. Немојте мислити да све знате, говорећи ствари попут: "Па, живот је такав, са тим ћете се морати суочити" или "Ускоро ћете то превладати", "До тада, морате дати све од себе", или најгоре од свега: "Изгледаш врло добро" итд. Овакве фразе су начин да се дистанцирате од пацијента. Обично погоршавају стање особе и натерају их да изгубе наду.
   • Појединци који пате од проблема знају како се осећају и веома су свесни своје ситуације, па избегавајте да пројектујете своје мишљење о патњи других по њима.
   • Уместо да изговорите такве ствари, можете да изговорите подржавајуће изразе попут: „Како да победите себе?“.

4. 

   Не упоређујте здравствене проблеме. Немојте рећи: "Прошао сам кроз ово и сада сам добро." Оваква ствар показује ваше неразумевање и чини пацијента осећајем неуспеха због не превазилажења проблема и знањем да би други реаговали много боље да су у истој ситуацији.

5. 

   Бити позитиван. Ужасно је живети са хроничном боли, али још је горе када се људи одрекну болесних, погрешно их тумаче или шире негативност. Сваки дан његовог живота може бити тежак и врло усамљен. Стално подржавање, давање наде и љубав љубав су основне ствари.
   • Удобите сваког ко је такав и покажите да сте присутни у његовом животу. Лојалан пријатељ је спасилац!

6. 

   Питајте о лечењу. Сазнајте колико је задовољан третманом. Важно је да се запита да ли третман сматра задовољавајућим и да ли сматра да је бол подношљивији. Људи ретко постављају "корисна" питања, која могу помоћи хроничним болесницима да се отворе и кажу шта осећају.

7. 

   Питајте га како му иде. Свакако питајте хроничног пацијента "како сте?" само зато што одговор може бити неугодан. Ово је једина прилика да покажете да вам је стало до његовог добробити. А ако вам се не свиђа то што чујете, запамтите да је то његов одговор, а не ваше мишљење.
   • Када се особа коначно некоме отвори, не треба рећи да "пуно говори о проблему" или да је "то његов једини предмет". Признајте да бол вероватно заузима велики простор у њеном животу. Можда не жели да прича о стварима попут путовања за одмор, куповину, спорта или трачева.

8. 

   Знајте да је и тишина добра. Понекад је дељење тишине добро, а пацијент је срећан само што има некога са собом. Не морате испунити сваку минуту тишине разговором. Ваше присуство говори много више!

9. 

   Признајте кад немате одговор. Не користите буззворд или фантастичне тврдње које се не заснивају на чињеницама да бисте сакрили своје незнање. Чак ни медицинска заједница не зна много о хроничном болу. Нема штете рећи „не знам“ и предложити да сазнате нешто више о томе.

Савети

• Осмех може сакрити више него што мислите.
• Понудите да одете у апотеку, пошту, да скухате нешто, било коју врсту помоћи.
• Имајте на уму да нелагодност или бол и физичке способности могу варирати у истом дану.
• Иако је тешко, може бити корисно бринути се за некога ко је болестан или живи са хроничном боли. Можете видети сведоке добрих дана и видети га како се понекад понаша као он. Особа за коју се бринете, као и други, препознају и цене све што је за њих учињено.
• Стварно размислите о одговорности која је укључена у бригу о некоме који је болестан пре него што почнете да се упознајете. Схватите да има много тога за решавање и, ако имате питање, па макар и једно малено, НЕ ПОКАЖИТЕ да се убедите. Или сте вољни да то урадите, или морате поштовати и једно и друго, а не да форсирате ситуацију. Вјеровање да се нећете моћи носити с бригом за некога са здравственим проблемима не чини вас лошом особом. Оно што вас чини лошом особом је да на крају будете повриједили другу особу или је чак оптужили за болест.
• Не заборавите да онај ко пати од хроничног бола је нормалан као и ви, чак и ако има другачију борбу. Особа жели да буде виђена и цењена оним што јесте.
• Ко пати од хроничног бола, то не надокнађује, нити је хипохондрија.

Упозорења

• Хронична бол повећава ризик од самоубиства јер је повезана са депресијом, већим дозама опијата за контролу бола и болом који може постати неподношљив. Потражите стручну помоћ ако ви или неко кога познајете са хроничном боли показује знакове јаке депресије или ако имате самоубиство. Такође је могуће да се обратите Центру за вредновање живота (ЦВВ) у вашем граду, позивом на 141 или локални број поште. Погледајте списак телефона на веб локацији.