Садржај

• Кораци
• Савети

Кихање у јавности може представљати неугоду и може изазвати ширење микроба. Не знају сви да постоји прикладан начин за кихање, али успева! Увек кихајте по етикету да не бисте пребацили микробе другима, примећујући неке радње које се могу учинити пристојним када требате да се кихнете у јавности.

Кораци

Део 1 од 2: Спречавање ширења клица

1. 

   Покријте нос и уста дебелим ткивом. Ово је најбољи начин за задржавање клица. Вируси прехладе и грипа преносе се капљицама у ваздух, а њихови главни облици преношења су кроз кихање и кашаљ. Имати добре манире (прекривање уста и носа, прање руку, итд.) Помаже умањити шансе за преношење болести на друге.
   • Искориштено ткиво бацајте одмах након употребе и на тај начин спречавате ширење микроба.

2. 

   
   
   Кихање у лакту. Ако немате марамицу, најбољи начин да заштитите кихање је да савијате лакат и држите га близу лица док кихате.
   • Овај савет најбоље делује ако носите дуге рукаве. Циљ је задржати кихање на одећи тако да се не шири ваздухом.

3. 

   Не кихајте у рукама. Чак и ако вам руке изгледају ефикасно у заустављању кихања, размислите о свим стварима које свакодневно додирнете са њима! На тај начин ћете ширити клице само на ствари које додирнете.
   • Чак и ако кихање на рукама није идеално, ипак је боља опција од тога да садржи кихање.
   • Ако немате другу опцију и на крају их пошкропите рукама, одмах их оперите. Друга опција је употреба алкохолног гела за руке.

4. 

   
   
   Оперите руке. Веома је важно да уклоните заостале клице испирањем руку сапуном и водом кад год кихнете.
   • Да бисте осигурали правилно прање руку, препоручује се да их навлажите чистом водом, нанесете и размажете сапуном, трљате 20 секунди, исперите чистом водом и осушите чистим пешкиром или пустите да се осуше сами. .

5. 

   Држите се подаље од других људи. Кихање се може појавити у неочекиваним временима, и нико не очекује да ћете се увек држати на дистанци од других. Међутим, ако сте болесни и кихате, покушајте максимално одржати дистанцу од других људи.
   • Ово укључује, ако је могуће, прескакање школе и рад када сте болесни. Нормално је бити забринут због негативних утицаја који ово може имати на живот у школи или на послу, али боравак код куће када сте болесни спречава и друге људе да се разболе.

Део 2 од 2: Дискретно кихање

1. 

   
   
   Не држите кихање. Иако се држање кихања чини као најљубазнија ствар, то није најбоља опција након што кихање започне. Кихање је природни начин избацивања иритантних супстанци из вашег респираторног система, тако да држите кихање и ви ћете их задржати.
   • У неким ретким случајевима људи су повређени држањем кихања. Међу најчешћим последицама су пукнуће сломљених крвних судова и ребара.

2. 

   Садрже нагон да кихнете. Иако садржи и надражујуће супстанце, њихово наношење кихања није толико лоша идеја као да садржи кихање које је већ започело. Постоји неколико начина да обуздате нагон за кихањем чим се покрене:
   • Протрљај нос.
   • Дишите дубоко кроз нос.
   • Протрљајте подручје између горње усне и носа.

3. 

   Одлази. Ако сте много људи блиски и осећате кихање, најљубазније је учинити да се што више дистанцирате од других људи. Ако је могуће, извините се и направите неколико корака даље. Ако то није могуће, окрените своје тело у супротном смеру од дела других људи.
   • Без обзира колико сте далеко отишли, још увек је важно да садржи клице прскањем по марамици или рукавима.

4. 

   Вежбајте своје "јавне кихне". Истраживања показују да већина људи има одређену контролу над тим кихањем и способна је изменити кихање да би постала тишина. Вежбајте контролу над кихањем чак и кад нисте у јавности да бисте анализирали колико контроле имате над њима.
   • Кихање не мора да буде гласно. Откривено је да је „атхим“ бука произведена током кихања културна, а не психолошка. Глухи људи не пуштају овај звук док кихну, па је могуће да садржи рефлекс стварања буке при кихању ако сте више свесни свог кихања.
   • Да бисте вежбали тихо кихање, покушајте држати зубе затворенима, али ипак дозволите да се усне отворе док кихнете.
   • Кашаљ док кихање такође може помоћи у сузбијању рефлекса који ствара буку.

Савети

• Увек држите марамице при руци, посебно у време када су прехладе учесталије.
• Гел алкохол за руке је врло користан ако не можете опрати руке одмах након кихања.
• Не стиди се кад кихаш, сви су били тамо!