Садржај

• Кораци
• Савети
• Упозорења

Аутоматско писање се може користити као вежба за повећање креативности и побољшање писања. Друга употреба технике је усмеравање више подсвесних мисли и отварање канала комуникације са другим ентитетима. За шта год да га користите, аутоматско писање биће одлична вежба у несметаном преносу између главе и папира.

Кораци

Метод 1 од 2: Коришћење аутоматског писања као вежбе писања

1. 

   Изаберите медиј за писање. Да ли намеравате да користите рачунар за аутоматско писање? Или ћете користити оловку и папир? То је твој избор. Неки кажу да је једини легитиман начин вежбања технике коришћење папира и оловке, али ако умете да куцате брже него што пишете и осећате се пријатније, то је у реду.
   • Испробајте оба начина да бисте сазнали који од њих најбоље делује. Можете и да се пребацујете између њих.

2. 

   
   
   Замислите тему или питање које ћете одступити кроз писање. Ако желите да вежбате технику само да бисте повећали креативност или започели школски задатак или извештај, добро је имати полазну основу.
   • Можете, на пример, писати о нечему о чему размишљате у последње време или о недавном сну који вас је обележио. Друге опције су писање о проблему који треба решити или скретање са нечега што вас јако узбуђује. Ако у глави имате било какву идеју о историји, порадите на томе. Ако још увек немате све детаље приче коју ћете написати, ставите речима различите идеје и делове који су већ присутни, чак и ако су фрагментирани.
   • Можете, на пример, одговорити на пет основних питања о тој теми. СЗО? Шта? Када? Јер? Како? Пођите од изабраног предмета и почните писати.

3. 

   
   
   Програмирајте одбројавање времена. 10 минута је добар почетак. Поставите тајмер за одбројавање тако да се не питате да ли сте написали довољно.
   • Запамтите: ово време је само предлог. Ако желите да пишете дуже, само напријед. Ако се аларм огласи након 10 минута и ако ипак желите да наставите са писањем, само напријед. Престаните тек кад све угасите.
   • С друге стране, немојте престати писати док не истекне 10 минута. Чак и ако мислите да ништа друго не можете ставити на папир, наставите. На крају ће вам рука испустити нешто. Запамтите: не постоје правила о томе шта писати. Наставите писати чак и ако се скренете са теме или скоро.

4. 

   
   
   Ако је могуће, затворите очи. Традиција налаже да се аутоматско писање врши затворених очију. Циљ је избећи размишљање о већ написаном или покушај исправљања нечега што је на папиру.
   • Ако мислите да ћете доћи у искушење да завирите у оно што сте већ написали, ставите повез на очи.
   • Ако не можете да наставите са затвореним очима, учините то отворених очију, али имајте на уму да нећете моћи да застанете да бисте исправили оно што је већ написано. Не гребите и не бришите ништа. Не престај. Ако се ваш ум почне кретати у другом правцу, наставите да пишете све што пишете, чак иако је то потпуно другачија фраза.
5. Ако више не желите да затварате очи, обавите неку тиху активност. Слушајте инструменталну музику или медитирајте (са или без аудио записа који ће вас водити) пре или током аутоматске сесије писања. Тако се више опуштате и речи лакше теку.
   • Медитирајте пре сесије и пустите инструменталну музику за писање.

6. 

   Почните писати. Запишите шта вам пролази кроз мисли док идеје теку. Идеално би било да речи буду повезане са темом, али их напишите чак и ако нису.
   • Не брините о граматици, правопису, синтаксичкој структури, стилу и слично. Такве ствари нису од значаја у аутоматском писању.

7. 

   Опусти се. После прве сесије, зауставите се да бисте се одморили неколико минута

8. 

   Прочитај шта си написао. Ово је време да поново прочитате оно што сте написали. Не осуђуј себе. Могуће је да ништа нема смисла, нити је лепо.

9. 

   Брендирајте или дистрибуирајте све што вам се чини занимљиво. Док читате, наћи ћете неке занимљиве ствари. Означите их или заокружите да бисте их касније могли поново посетити.
   • Користећи ове идеје, направите још једну аутоматску сесију писања ако желите.

10. 

    Наставити писати. Ако након употребе технике аутоматског писања осећате да сте спремни за следећи корак, наставите. С друге стране, ако сте наставили без постизања жељеног резултата, поновите кораке онолико пута колико је потребно.

Метод 2 од 2: Коришћење аутоматског писања као духовне вежбе

1. 

   Нађите место без ометања. Потражите удобно место где вас нико неће ометати. На овај начин можете користити аутоматско писање на духовнији начин.
   • Радите вежбу колико год желите. Нема потребе за програмирањем одбројавања. Међутим, неки стручњаци препоручују да за активност одвојите 30 до 45 минута.

2. 

   Одлучите како ћете писати. Да ли више волите да користите папир и оловку или ћете куцати на рачунару? То је твој избор. Неки људи кажу да је прва опција најбоља, али учините то онако како се осећате најудобније.
   • Ако нисте сигурни како то желите, тестирајте оба начина и одаберите онај који вам је најудобнији.
   • Ако ћете писати на рачунару, користите уобичајени програм за обраду текста. Неки примери су: Мицрософт Ворд, Нотепад и ТектЕдит.

3. 

   Испразни ум. Учините све да свој ум очистите од било којих мисли. Избегавајте да размишљате, на пример, о дневним пословима, проблемима итд.
   • Ако сте под стресом, бесни, изиритирани или сте забринути због нечега, одложите сесију и започните кад вам је угодно. Биће тешко разбистрити мисли са главом у невољи.
   • Удахните дубоко и покушајте да се усредсредите на ваздух који улази и излази из ноздрва. Да ли долази хладно, а топло излази? Да ли су вам плућа плитка или дубока? Вежбајте ментално чишћење. Временом ћете бити врло добри у томе.

4. 

   Позовите ентитет који желите да усмерите. То може бити ваш „духовни водич“, „анђео“ или ваше „више ја“, на пример.У том случају, молите се ентитету или медитирајте да бисте га позвали.
   • Постоје они који су за и који су против ове праксе. Шта год желиш.

5. 

   Затворите очи. Држите очи затворене, тако да ваш ум боље комуницира рукама. То ће вас спречити и да процените шта излази на папиру или на екрану.
   • Ова метода захтева да држите очи затворене. Ако се бојите да их затворите, усредсредите се на зид испред себе. У почетку можда нећете радити ништа више од цртања на папиру, али будите истрајни и с временом ће вам бити боље. Ако ентитет који тражите жели да напише речи и фразе, хоће.

6. 

   Додирните оловку папира. Ако користите рачунар, ставите руке на тастатуру као да ћете нешто откуцати.

7. 

   Дозволите рукама да се слободно крећу. Откуцајте, напишите или нацртајте све што вам падне на памет. Ако користите папир и оловку, нацртајте симболе који вам падну на памет и цртајте док течете.
   • Такође је могуће добити одговоре на питања која се постављају ентитету. Започните са писањем питања на папир. Затим дозволите да вас рука води према одговорима.
   • Не покушавајте да тумачите ништа што цртате или пишете на папиру или платну. Нека ствари теку. Ваш ум ће покушати да поврати контролу. Покушајте све да мисли пусте слободно.
   • Само ви ћете знати када је завршена аутоматска сесија писања. Наставите писати све док вам је пријатно. Када осетите негативну енергију или вам постане непријатно, зауставите се.

8. 

   Удахни дубоко. Када завршите сесију, удахните неколико пута дубоко да бисте се вратили себи. Ако је то ваша воља, захвалите ентитету који се усмерио кроз ваше руке.

9. 

   Погледајте шта сте написали. Сада можете погледати папир или платно. Покушајте да схватите шта сте написали. Ако ништа нема смисла, не брините. Одморите се и покушајте поново следећег дана. Аутоматско писање је техника која захтева пуно вежбања.
   • Запамтите: чак и ако не постигнете жељени резултат, ојачаћете своју креативност вежбањем аутоматског писања.

10. 

    Чувајте копије онога што сте написали. Временом ћете почети да видите обрасце, понављајуће поруке или друге везе између сесија.

Савети

• За најбоље резултате, вежбајте у тихој соби. Тако да не будете ометени.
• Аутоматско писање може послужити не само за превазилажење креативног блока, већ и као вежба коју треба редовно вежбати.

Упозорења

• Пажња: нема научних доказа да аутоматско писање има било какву терапеутску вредност.