Садржај

• Кораци
• Савети
• Упозорења

Техника детоксикације уља (повлачење уља) традиционални је индијски лек који се вековима користи за одржавање доброг здравља. У основи, процес укључује ослобађање токсина из вашег тела кроз средство за испирање уста уљем, пружајући тако здравији живот и ревитализујући здравље. Све што вам треба је боца уља и 10-15 минута вашег времена. Погледајте корак 1 за даља упутства.

Кораци

Део 1 од 3: Вучење уља

1. 

   Купите неколико органских уља хладно пресованих. Неки стручњаци за извлачење уља кажу да је сезамово уље најефикасније, док други више воле укус и текстуру кокосовог уља. Размислите о томе да варирате уља која ћете користити сваки други дан како бисте искористили свако од њих и сазнали које најбоље одговара вашем телу.
   • Екстра дјевичанско маслиново уље и сунцокретово уље обично се користе за извлачење уља. Избегавајте уље репице и друга која се такође обрађују адитивима.

2. 

   
   
   Ујутро измерите 1 кашику уља. Важно је да поступак радите на празан стомак, пре него што унесете храну или пиће и пре прања зуба. Након овог поступка уживаћете у чистим устима, узимање мало времена за то.

3. 

   Уље за прање уста направите 10-15 минута. Уље ће се мешати са пљувачком, упијајући и уклањајући токсине из уста. Све док је уље за испирање уста у контакту са устима, зубима, деснима и језиком, оно ће и даље упијати токсине, обично постајући мало лепљиво и млечно.

4. 

   
   
   Испљуните уље и исперите уста топлом водом. Важно је испљунути уље пре него што почне да постаје густо. То обично траје 10 до 15 минута, а највише 20 минута.
   • Нећете желети да дуго остављате уље у устима, до те мере да токсини почињу да се ресорбују. Испљуните уље у канту за смеће или у судопер и исперите уста с пуно топле воде.

Део 2 од 3: Развијање рутине

1. 

   
   
   Промените врсту уља коју ћете користити свака два дана. Ако желите да тестирате различите врсте уља и откријете које вам највише одговара и даје најбоље резултате, набавите најширу палету уља која желите и свако јутро користите друго. Држите разнолику залиху органских уља у својој кухињи и искусите његову употребу и предности.
   • Девичанска органска уља, попут кокосовог уља, немају увек најбоље цене на тржишту, али су невероватно свестрана: од њега можете направити сопствену пасту за зубе, уље за масажу, користити га за третмане косе, а такође и за помфрит.

2. 

   Припремите уље претходне ноћи. Неке људе одбија идеја да уживају у уљу за јело рано ујутро, али важно је да то учините пре прања зуба или нечега што конзумирате, па вам олакшајте посао. Размислите о мерењу уља пре спавања и оставите га поред кревета или преко судопера у купатилу. На тај начин нећете морати да бринете. Ставите уље у уста и започните испирање уста.
   • Ако четкицу за зубе обично остављате преко судопера у купатилу, извадите је и ставите боцу уља на место. За кратко време то ће вам постати навика.

3. 

   Нека ова вежба буде део ваше лагане рутине вежбања. Ако обично вежбате гимнастику или радите лагане потезе ујутро, пре доручка, учините повлачење уља делом вашег режима. Пробудите своје тело и започните дан добро. Што више у своју рутину укључите праксу извлачења уља, то ће је лакше претворити у редовну свакодневну активност.
   • Шта год обично радили ујутро, укључите повлачење уља у своју рутину. Брзо прегледајте новине испирући се уљем или прочитајте свој омиљени блог.

Део 3 од 3: Разумевање предности

1. 

   Одржавајте зубе чистима са уљем. Студије показују да редовно извлачење уља смањује количину стрептоцоццус мутанса, бактерије одговорне за неколико оралних болести и главног узрочника шупљина, плака и гингивитиса. Липиди присутни у уљу елиминишу бактерије и спречавају их да продру око уста.
   • Такође је емулгатор, јер биљна уља повећавају сапонификацију, хемијску реакцију одговорну за чишћење. Приметићете текстуру сапуна док вучете уље.

2. 

   Размислите о повлачењу уља за борбу против лошег задаха. Халитозу узрокују бактерије и гљивице које се налазе у устима и језику, а употреба девичанских уља, која се често користе у извлачењу уља, смањиће ове бактерије и гљивице, борећи се против лошег задаха, доприносећи тако чистијим и здравијим устима. Ако се борите са лошим задахом, укључите повлачење уља у своју рутину.

3. 

   Вучење уља користите као помоћ свим врстама холистичких режима медицине. Неки људи вуку уље приписују детоксикацији тела уопште и неколико позитивних резултата, укључујући смањење симптома мамурлука, болова, ублажавања главобоље и несанице, између осталог.
   • Студије показују да девичанска уља, посебно сезам, имају високу концентрацију антиоксиданата, попут сезамала, сезамина, сесамолина, витамина Е и антиоксиданата који заустављају апсорпцију лошег холестерола у јетри. Антибактеријска својства девичанског уља подржавају употребу вуче уља за промоцију комплетног оралног здравља.

Савети

• На крају, кад пљунете уље, изгледаће као млеко, али то је нормално!
• За најбоље резултате побрините се да је уље доброг квалитета и / или органско.

Упозорења

• Пазите да уље не прогутате, јер садржи токсине који су штетни за вас!