Садржај

• Кораци
• Питања и одговори заједнице
• Савети
• Упозорења

Остали одељци

Неки ЛГБТ људи имају врло директна друштвена искуства, можда чак и ходају са звездиним беком средњошколца, а касније наилазе на мали отпор. Понекад би неко могао имати теже искуство и могло би бити корисно наћи некога с ким разговарати. Нажалост, не само да су многи саветници непрофесионални, већ постоје многи појединци и организације који покушавају да кажу ЛГБТ особама да су сами по себи извор ЛГБТ проблема и да својим клијентима чине велику штету у том процесу. У екстремним случајевима, терапеути ће покушати да натерају свог клијента да промени сексуалну оријентацију, упркос строгим упозорењима угледних психолошких и психијатријских организација да такви покушаји нису само узалудни, већ и штетни.

Кораци

1. део од 3: Проналажење терапеута

1. 

   
   
   Пронађите терапеута који је специјализован за ЛГБТ питања или има искуства са њима и који има потврдан и симпатичан став. Обавезно потражите терапеуте који себе наводе као „особе које потврђују ЛГБТ“. На крају, желите терапеута који ће потврдити ваш ЛГБТ идентитет и помоћи вам да ментално дођете до бољег места док будете оно што јесте.
   • Размотрите препоруке пријатеља из ваше заједнице.
   • Погледајте жуте странице.
   • Погледајте постоји ли ЛГБТ центар заједнице или групе за подршку које би вас могле усмерити у правом смеру.

2. 

   
   
   Потражите Интернет ресурсе да бисте пронашли терапеута који потврђује ЛГБТ. На Интернету можете да пронађете списак стручњака за ментално здравље који вам могу помоћи, укључујући веб локације професионалних удружења, форуме, веб странице група за подршку и још много тога. Узмите у обзир следеће:
   • Потражите стручњаке за ментално здравље на хттпс://тхерапистс.псицхологитодаи.цом/рмс
   • Користите директоријум пружалаца услуга геј и лезбијских лекара на адреси хттп: //ввв.глма.орг/ да бисте прегледали листу инклузивних здравствених радника.
   • Погледајте Индекс једнакости у здравству на хттп://ввв.хрц.орг/цампаигнс/хеалтхцаре-екуалити-индек да бисте пронашли ЛГБТ инклузивне политике вођа организација у здравству.

СТРУЧЊАК

Инге Хансен, ПсиД

Клинички психолог, др. Инге Хансен, ПсиД, директорица је благостања на Универзитету Станфорд и Веиланд Хеалтх Инитиативе. Доктор Хансен се професионално интересује за социјалну правду и полну и сексуалну разноликост. ПсиД је стекла на Калифорнијској школи за професионалну психологију специјализованом обуком у области рода и сексуалног идентитета. Коаутор је књиге Етички распродаји: Одржавање вашег интегритета у доба компромиса.

Инге Хансен, ПсиД
Клинички психолог

Наш стручњак се слаже: Често можете наћи терапеуте који потврђују ЛГБТК + провером националних и локалних група усмерених на ЛГБТК + терапију. Такође, погледајте специјалности сваког терапеута да бисте видели да ли наводе подручја која се односе на пол и сексуалност. Одатле вам може бити од велике помоћи телефонски разговор за постављање директних питања о искуству и позадини терапеута пре него што почнете да радите са њима.

1. 

   Потражите могућност терапије на даљину. ЛГБТ симпатични терапеути нису свуда доступни. Међутим, терапија на даљину је могући начин да добијете терапију коју желите. Неки терапеути нуде различите облике терапије на даљину, настојећи да досегну шири спектар људи на различитим локацијама и на даљинама. Телефонска терапија и терапија на мрежи ефикасно су средство за ангажовање ЛГБТ терапеута изван ваше заједнице.

2. 

   Истражите алтернативне начине за добијање терапије. Не ограничавајте се само на „терапеуте“. Постоји широк спектар стручњака за ментално здравље и социјалне заштите који би могли да пруже смернице и подршку која су вам потребна. Узмите у обзир следеће:
   • Лиценцирани клинички социјални радници: Ови социјални радници имају клиничко искуство. Често ћете их наћи у раду у подешавањима групе.
   • Лиценцирани саветници за зависност: Саветници за зависност нису терапеути, али раде у сличном својству.
   • Лиценцирани брачни и породични терапеути: Ови терапеути су се специјализовали за породична и брачна питања.

2. део од 3: Избор терапеута

1. 

   Интервјуирајте потенцијалне терапеуте пре него што се обавежете. Сад кад сте пронашли неколико терапеута, време је да их контактирате и интервјуишете. То можете учинити путем почетних консултација, али можда би било боље и исплативије ветеринара свог терапеута врло кратким телефонским позивом у којем поставити неколико питања.
   • Питајте их да ли имају ЛГБТ пријатеље или породицу.
   • Питајте их да ли су у току са најновијим научним радовима у њиховој области о ЛГБТ питањима.
   • Питајте их да ли су радили са другим ЛГБТ особама.
   • Питајте их да ли им је угодно да разговарају о ЛГБТ питањима и да ли им могу сметати лична или верска осећања.
   • Изнад свега, замолите их да буду искрени према вама као и ви према њима.

2. 

   Посетите свог терапеута. Након што обавите разговор са својим терапеутом, морате да закажете састанак како бисте имали више времена да их процените и ниво свог комфора са њима. Ако се не осећате пријатно, а терапеут се није позабавио свим вашим забринутостима и делује вам саосећајно, онда бисте требали отићи негде другде. Након почетне посете, узмите у обзир следеће:
   • Да ли вам се ова особа чинила лагодно?
   • Да ли су отворено разговарали о вашој сексуалности или родном идентитету?
   • Да ли сте се осећали пријатно?

3. 

   Измерите перспективу свог терапеута и његове намере. Ваш терапеут не би требало да појачава негативне поруке које превладавају у друштву о ЛГБТ особама. Они би требали предложити позитивне стратегије суочавања са дискриминацијом коју доживљавате. Позитивне стратегије суочавања могу да укључују:
   • Постављање граница са штетним људима у вашем животу.
   • Придруживање ЛГБТ групи.
   • Проналажење волонтерског рада у заједници.
   СТРУЧЊАК

   

   Инге Хансен, ПсиД

   Клинички психолог, др. Инге Хансен, ПсиД, директорица је благостања на Универзитету Станфорд и Веиланд Хеалтх Инитиативе. Доктор Хансен се професионално интересује за социјалну правду и полну и сексуалну разноликост. ПсиД је стекла на Калифорнијској школи за професионалну психологију специјализованом обуком у области рода и сексуалног идентитета. Коаутор је књиге Етички распродаји: Одржавање вашег интегритета у доба компромиса.

   

   Инге Хансен, ПсиД
   Клинички психолог

   Обавезно се побрините за терапеута да се осећате пријатно и подржано. Имајте на уму да само зато што терапеут потврђује у једном подручју, не значи да ће потврђивати у свим областима. На пример, они су можда врло отворени за хомосексуалне идентитете, али се боре са транс или небинарним идентитетима.

4. 

   Посветите се процесу терапије. Сада када сте истражили, интервјуисали и изабрали свог терапеута и одлучили да вам је угодно са том особом, требали бисте се посветити курсу терапије. Обрада ваших проблема, ма какви они били, вероватно неће бити брз или лак процес. Терапија је често сталан процес и можда ће требати месеци или чак године да почнете да решавате своје проблеме. Све док сте у позитивној и афирмативној вези са својим терапеутом и осећате да вам помаже да се излечите и растете, требали бисте се придржавати процеса!

3. део од 3: Избегавање лоших утакмица

1. 

   Едукујте се о тренутним погледима на ЛГБТ питања у психолошкој заједници. Било је много позитивних промена од дана када се на не хетеросексуалност гледало као на болест. Међутим, на друга подручја попут родног идентитета, нажалост, понекад се и даље гледа кроз патолошку лећу. Неке од главних тачака које треба запамтити су:
   • Бити ЛГБТ није болест, а они који то кажу нису у сагласности са налазима Америчког психолошког удружења, Америчког психијатријског удружења и Америчког лекарског удружења.
   • Ниједна наука није подржала теорије да је ЛГБТ последица проблема са родитељима током детињства. Терапеути који и даље заступају то гледиште нису само на сумњивим научним основама, већ појачавају негативне поруке о томе да су ЛГБТ.
   • Покушаји промене нечије сексуалне оријентације или родног идентитета су неефикасни и штетни.
   • Није утврђено да је ЛГБТ само по себи извор менталних болести или да резултира стопама менталних болести вишим од опште популације. Уместо тога, нагласци да поједина лица из хомофобије изазивају велику менталну муку ЛГБТ особа. Терапије које ово игноришу могу повећати стопу самоубистава, анксиозности и депресије код лечених.

2. 

   Тражи терапеута који дели ваше вредности. Саветници који се оглашавају да раде у оквиру одређене верске структуре споља рекламирају да ће то користити као своју вредносну скелу у својој терапији. То не значи да не можете пронаћи терапеута који је и религиозан и који потврђује ЛБГТ, нити је рећи ти не може бити одређене религије, а такође бити ЛГБТ. Разговарајте са потенцијалним терапеутом о њиховим уверењима и вредностима и о томе да ли имају морални став о ЛБГТ питањима. Ако им не пружају подршку, ово није саветник за вас. Не дозволите никоме да покуша да вас промени како бисте се прилагодили сопственом верском моралу.

3. 

   Утврдите терминологију и технике које користе нелегитимни терапеути за конверзију хомосексуалаца. Постоје многи терапеути, религиозни и нерелигиозни, који су се специјализовали за то да вас учине „нормалним“ и претворе у хетеросексуалце. Будите свесни њихове тактике и њихове терминологије како бисте их могли идентификовати. Ако ваш терапеут користи било коју од ових тактика или терминологија, вероватно бисте требали отићи негде другде. Да бисте помогли у идентификовању терапеута за геј конверзију, размотрите следећа питања:
   • Да ли терапеут инсистира да сте „збуњени хетеросексуалац“ и да не поштујете свој пол или сексуални идентитет?
   • Да ли терапеут проводи пуно времена разговарајући о томе како су се родитељи односили према вама када сте били врло млади?
   • Да ли терапеут игнорише ваше бриге о менталном здрављу и инсистира ли да се бавите родним „одговарајућим“ активностима?
   • Одбија ли терапеут идеју да је у реду бити ЛГБТ?

4. 

   Потражите знакове да терапеут можда неће бити симпатичан. Када тражите терапеута, морате бити свесни да неће сви терапеути бити отворени и наклоњени ЛГБТ питањима. Ако нису наклоњени, ваше искуство вероватно неће бити позитивно исцелитељско искуство. Постоји низ ствари које бисте требали узети у обзир и којих бисте требали бити свесни када бирате терапеута:
   • Није сигурно аутоматски претпоставити да ће потенцијални терапеути бити упућени или наклоњени ЛГБТ проблемима.
   • Још увек има много терапеута и психијатара који могу на ЛГБТ особе гледати као на ментално болесне, узнемирујуће или којима је потребан "лек" за њихов идентитет.
   • Терапеути можда неће отворено водити са својим пристрасностима, али ако их директно питате, требало би да стекнете увид у то где стоје по питању ЛГБТ или проблемима најближим вашим потребама.
   • Можда бисте желели да питате потенцијалног терапеута да ли им је угодно да деле своју оријентацију и да ли су ван ормара или не. Неки терапеути ће се придржавати професионалних стандарда да никада не откривају сопствену оријентацију својим клијентима и можда ћете морати да одлучите да ли бисте с тим били у реду.

Питања и одговори заједнице

Нисам бинарна особа, а најближи терапеуту који имам је мој школски саветник. Желим да ме упути на професионалца, јер би моји родитељи у супротном одбили. Да ли је ово паметан избор?

Апсолутно. Иако су школски саветници обучени за решавање читавог низа проблема, неко ко се бави специфичним проблемима с којима се суочавате као не бинарни би вам био од велике помоћи.

Ја сам биромантична тинејџерка која никоме није рекла да је би. Размишљала сам да одем код ЛГБТ терапеута, али родитељи би ме испитивали. Постоје ли неки интернетски терапеути које бих могао узети у обзир?

Савет за понос је одлично место за почетак.

Живим у Пакистану и мислим да сам транс. Морам да разговарам са неким о својим осећањима, али сви овде су непријатељски расположени, укључујући и терапеуте. Још увек сам у школи; да ли постоје бесплатне опције за мене?

Апсолутних је врло мало. Нису сви пингвини црно-бели, немају сви људи две руке и нису сви терапеути непријатељски расположени. Срећом по вас, потребан вам је само онај ко је вољан да вам помогне, па наставите да тражите. Постоје психолошки центри који нуде и саветовање на мрежи, тако да нисте ограничени на то где живите.

Савети

• Често локалне ЛГБТ групе или ЛГБТ организација у вашем кампусу могу да препоруче стручњаке за ментално здравље који чине добре ствари за заједницу.
• Неким ЛГБТ особама је било корисно посебно тражити терапеуте (или психијатре) који су и сами ЛГБТ. Ово може бити добар начин за проналажење недискриминаторних људи са којима ћете радити.
• Ако имате искуства са терапијом ЛГБТ, размотрите могућност подношења формалне жалбе психолошком или медицинском одбору своје државе или региона (у зависности од тога шта је применљиво).

Упозорења

• У психолошкој заједници постоји подпокрет који подстиче ЛГБТ особе у конзервативним заједницама да остану затворени и помажу им да остану повезани са својом религијом док то чине. Иако је намера да се смањи штета, ово игнорише безброј верских организација прилагођених хомосексуалцима, које својим клијентима чине лошу услугу помажући им да потисну врло значајан део онога што јесу. Ако сте и сами у ситуацији да вас затворе у конзервативној заједници, размислите о пресељењу. Ваше ментално здравље се вероватно исплати.
• Ваш терапеут никада не сме да вас узнемирава нити да се осећате сексуално нелагодно. Терапеути никада не би требало да остварују сексуални контакт са својим клијентима. У случају бивших хомосексуалаца, они често нису сигурни у своју сексуалност и често сексуално искориштавају своје пацијенте, али ово означавају као „додирну терапију“ или нешто слично. Ако вам се ово догоди, одмах престаните да се обраћате терапеуту и ​​погледајте подношење пријаве.
• Избегавајте терапију бивших хомосексуалаца. Тамо је, није незаконито, а бивше хомосексуалне организације искориштавају најрањивије чланове ЛГБТ заједнице и притом остварују велику зараду, трошећи новац и време ЛГБТ особа које им се обраћају.