Садржај

• Кораци
• Упозорења

Природно је да кожа временом изгуби еластичност, било услед губитка килограма, трудноће или природног процеса старења. Нема проблема са млохавом кожом, али такође је нормално да желите да буде чвршћа.

Кораци

Метод 1 од 3: Коришћење производа за учвршћивање коже

1. 

   Свакодневно пилинг. Пилинг је поступак у којем се производ са гранулама или абразивним средством користи за уклањање мртвих ћелија и побољшање кожне циркулације крви. Ова метода може помоћи у побољшању опуштености. Пилингајте сваког дана и после неког времена видите резултате.
   • Користите четку или пешкир за пилинг коже ујутро пре туширања.
   • Прођите четком у широким покретима на ногама и рукама. Подигните се од стопала до бутина, од руку до рамена, увек трљајући према срцу.
   • Фокусирајте се на подручја на којима је кожа најмлађа.
   • Можете и домаћи хемијски пилинг, али не сваки дан. Следите упутства на паковању да бисте сазнали препоручену учесталост. Већина људи то обично ради сваке две недеље или највише једном недељно.

2. 

   
   
   Покушајте да учврстите креме за побољшање производње колагена и еластина. Колаген и еластин су протеини који доприносе еластичности коже. Ако вас опуштање забрињава, потражите крему за учвршћивање у продавницама козметике, у козметичком сектору хипермаркета или на Интернету. Дајте предност опцијама које стимулишу производњу колагена и еластина и примените производ на места на која треба обратити пажњу у складу са упутствима на паковању.
   • Тело мора да производи колаген и помаже у учвршћивању унутрашњих слојева коже, јер су његови молекули превелики да би прошли кроз поре и деловали споља. Због тога би требало да преферирате креме које побољшавају производњу колагена, него креме које садрже колаген.
   • Потражите креме са ретиноидима, које су врло честе.
   • Хијалуронска киселина је такође одлична опција доступна у лосионима и кремама за одржавање младолике коже.
   • Потражите састојак диметилетаноламин (ДМАЕ) који делује противупално и помаже у учвршћивању коже.
   • Алое вера такође може да стимулише производњу колагена.

3. 

   
   
   Хидрирајте кожу обогаћеним кремама. У апотекама или на интернету пронађите хидратантну крему обогаћену витамином Е, А, Ц или сојиним протеинима. Ови витамини и протеини могу учврстити кожу и смањити појаву бора. Свакодневно наносите хидратантну крему на проблематична подручја.
   • Ако више волите нешто природније, многи људи верују да кокосово уље помаже.

4. 

   
   
   Нанети беланчевина на кожу. За природан приступ, покушајте да користите беланчевина. Неки људи верују да су хранљиве материје у беланцу добре за кожу и могу јој помоћи да је учврсти. Само га испеглајте на жељеном месту, пустите да се осуши, а затим исперите. Урадите то свакодневно и проверите да ли сте приметили неке резултате.

2. метод од 3: Промена начина живота

1. 

   Одрадите тренинг са теговима. Једна од најбољих вежби за учвршћивање коже је тренинг са теговима. Урадите деадлифт и бенцх пресс да бисте развили мускулатуру која подржава кожу стомака, руку, леђа и бутина. Почните редовним дизањем мале тежине у теретани или код куће и напредујте. Направите пет серија од шест до осам понављања и не заборавите да се загрејете пре него што почнете са кардио вежбом и мањим теговима.
   • На почетку подесите лаку рутину. Започните подизањем мале тежине и крените горе. Ако се уморите, направите паузу.
   • Добра је идеја разговарати са лекаром пре него што започнете тренинг с утезима или тренинг отпора.

2. 

   Хидрат. Ако обично не пијете пуно воде, почните то да радите. Циљ вам је узимати отприлике 2 литра дневно. Вода за пиће побољшава еластичност коже, осим што помаже у њеном учвршћивању.
   • Могуће је сазнати да ли је кожа хидрирана лаганим прстохватом, посматрајући колико времена треба да се врати у нормалу, оно што је познато као тургор коже. Кажипрстом и палцем ухватите место на подлактици или стомаку. Држите кожу неколико секунди, а затим је отпустите. Ако се одмах врати у нормалу, знак је да сте добро хидрирани, јер дехидрираној кожи треба неколико секунди дуже.

3. 

   Избегавајте пушење. Ако сте пушач, макар и повремено, престаните. Поред старења коже и губитка еластичности, пушење доноси и низ здравствених ризика. Разговарајте са својим лекаром о методама за престанак пушења ако желите да будете здравији и имате чвршћу кожу.
   • Превазилажење зависности од било које супстанце није једноставна ствар, па потражите помоћ. Придружите се локалној или интернетској групи за подршку и дозволите пријатељима и породици да вам помогну.

4. 

   Једите више протеина. Храна богата протеинима витална је за чврстоћу коже. Покушајте да одаберете здраве опције, као што су скут, тофу, млеко, махунарке, семе, ораси и риба. Ова храна садржи хранљиве састојке који помажу телу да производи колаген и еластин.

Метод 3 од 3: Нега коже

1. 

   Клони се сунца. Излагање сунчевој светлости може учинити вашу кожу набораном и мање еластичном. Да бисте се борили против опуштања, покушајте да смањите време на сунцу. Останите у затвореном током вршних сати и, ако морате да изађете, носите крему за сунчање, капу и блузе са дугим рукавима.
   • Избегавајте тамњење. Поред погоршања опуштености, поступак такође може оштетити ћелије коже.

2. 

   Смањите изложеност сулфатним сапунима. Сулфат се налази у детерџентима за прање посуђа, шампонима, сапунима за тело и сапуну за веш. Избегавајте куповину брендова који садрже сулфате, јер су ове супстанце врло агресивне и могу допринети опуштању и стварању бора.

3. 

   Уклоните хлор са коже након купања. Ако обично пливате, хлор у базену може бити веома штетан за кожу, доприносећи стварању бора, сувоћи и опуштености. Након купања, окупите се сапунима и одређеним шампонима како бисте уклонили хлор са коже и косе. Ове производе можете пронаћи на Интернету или у дрогеријама.
4. Бавите се гимнастиком лица. Гимнастика за лице може помоћи да кожа лица буде чвршћа и боље обликована. Свакодневно треба да радите вежбе за лице након наношења хидратантне креме, тако да ваша кожа има већу еластичност.
   • Испружите вилицу с осмехом без померања образа. Насмешите се и задржите положај неколико секунди. Поновите покрет десет пута.
   • Да бисте истегнули образе, насмешите се њима и притисните јагодице десет секунди. Опустите се и поновите покрет пет пута.
   • Можете истегнути врат нагињањем главе уназад колико год је то удобно, а затим покушајте да поставите доњу усну преко горње усне. Такође покушајте да изговорите слова "Е" и "О." Задржите положај десет секунди и то само једном дневно.

5. 

   Хируршку интервенцију сматрајте крајњим средством. Понекад природни третмани нису довољни да кожу учине чвршћом. Ако ништа не иде како треба, разговарајте са лекаром о хируршким интервенцијама или козметичким поступцима.Карактеристике попут хемијског пилинга, ласера, микроиглица и чак пластичне хирургије могу помоћи.
   • Ласерски поступак мора обавити лекар. Неколико сесија је потребно за постизање резултата.
   • Дубоки хемијски пилинг може бити мало болан, али је ефикасан за учвршћивање коже. Овај поступак се изводи наношењем хемијске супстанце на млитаву кожу.
   • Естетска хирургија је врло озбиљан поступак и обично је назначена само у екстремним случајевима. Пре него што се одлучите за ову опцију, разговарајте са лекаром о свим детаљима.

Упозорења

• Припазите на алергије или осетљивост која произлази из било ког састојка маски или производа за лечење.