3 начина за гргљање слане воде - Енциклопедија

Садржај

Кораци
Савети
Упозорења
Потребни материјали

Упала грла може бити врло непријатна, такође показује иритацију, па чак и свраб. Осећај да постоји нешто стругања може отежати гутање. Веома је често оболело од грла, а могу чак и сигнализирати да постоји вирусна или бактеријска инфекција (фарингитис), алергија, дехидрација, трошење мишића (од вриштања, разговора или певања), гастроезофагеални рефлукс (ГЕРД), инфекција сида или присуство тумора. Међутим, то је чешће последица контаминације вирусом (прехладом, грипом, мононуклеозом, воденим козицама, оспицама и сапи) или бактеријама (стрептококи). Срећом, гргљање сланом водом је једноставна и ефикасна домаћа техника за ублажавање нелагоде у грлу, без обзира на узрок.

Кораци

Метод 1 од 3: Гргљање воде и соли

Напуните чашу са 240 мл воде и додајте 1 кашичицу морске или кухињске соли. Слана вода делује као основно антибактеријско средство; управо због тога се сол користи за спречавање кварења одређене хране, јер спречава раст микроорганизама.
Гргљајте раствор 30 секунди. Да бисте то урадили, дубоко удахните и попијте 60 до 90 мл воде, али без гутања; нагните главу уназад (око 30 °), остављајући грло затворено. Исперите грло 30 секунди пре него што испљунете раствор.
- Код деце је можда боље да им се гргља само топла вода, бар у почетку. Једино старосно ограничење ове методе лечења је способност бебе да то уради без гутања раствора (што је обично око три или четири године). Да би то могли да раде свих 30 секунди, претворите ово у игру: дете мора да покуша да пева неку музику док гргра.
Понављајте поступак док свих 240 мл не испрате грло. У зависности од количине раствора који донесете у уста, то би требало да буде могуће учинити три или четири пута са 240 мл. Удахните дубоко и гргљајте по 30 секунди.
Покушајте са другим решењима ако то не можете учинити сланом водом. Неки не воле јак укус соли у грлу и тешко га испиру. Међутим, могуће је пробати друге течности или једноставно додати есенцијална уља у сол, прикривајући укус. Неке од опција су:
- Јабуково сирће: киселина у овом производу може да убије бактерије на исти начин као и слана вода. У слану воду додајте 1 кашику јабуковог сирћета, тако да раствор има још више антибактеријских својстава, прикривајући истовремено укус соли. Знајте, међутим, да укус сирћета није много бољи.
- Бели лук: капните две капи белог лука у уље. Има нека антибактеријска и антивирусна својства.
- Чичак: Многи лекови традиционалне кинеске медицине користе чичак за борбу против грла. Капните капљицу или две уља. Мало је научних студија које доказују његову ефикасност.
- Пеперминт: капљица или две пеперминта помоћи ће ублажити иритацију грла.
- Суштина белог слеза: ова биљка има слуз, супстанцу сличну гелу која штити грло и побољшава неугодност.
По потреби поновите. Све ове гаргле можете користити сваки сат (или чешће) по потреби. Важно је да раствор не прогутате, јер може дехидрирати тело на исти начин као и ткива грла.

Метод 2 од 3: Коришћење домаћих метода за лечење грла

Пијте пуно воде да бисте избегли дехидрацију и влажили грло, смањујући нелагодност. Већина људи више воли воду собне температуре, али у реду је конзумирати је вруће или хладне, све док вам грло буде мање иритирано.
- Узмите најмање осам чаша воде од 8 унци сваког дана (или више ако имате температуру).
Влажите ваздух око себе. Одржавање влажног ваздуха такође је корисно да се грло не исуши. Укључите овлаживач (ако га имате) или узмите неколико чинија са водом и раширите их по собама.
Наспавати се. Кад год се тело бори са бактеријском или гљивичном инфекцијом, одмор је један од најбољих начина за побољшање имунолошког одговора. Ако је могуће, спавајте осам сати ноћу, посебно када сте болесни.
Једите меку храну без превише зачина. Супе и чорбе су сјајне могућности; та прича о лечењу прехладе пилећом супом је истинита! Студије показују да то може смањити кретање одређених врста имуних ћелија, чинећи их ефикаснијим. Поред тога, пилећа супа подиже кретање малих длачица у ноздрвама, које помажу у борби против инфекција. Остала мекана и несезонска храна су:
- Аппле'с Јам.
- Пиринач.
- Кајгана.
- Добро скувана тестенина.
- Овсена.
- "Смоотхиес".
- Добро скувани пасуљ и махунарке.
Узимајте мале залогаје и добро жвакајте храну. Што је колач мањи и што је влажнији, то је мања шанса да изазове веће иритације у грлу. Исеците храну на ситне комаде и пажљиво је жвакајте, тако да је пљувачка пре него што је прогута претвори у торту.

Метод 3 од 3: Консултовање лекара за лечење

Знајте када треба да одете код лекара. Грлобоља може бити симптом друге болести (вирусне или бактеријске инфекције), као што је претходно било изложено; ако нелагодност потраје дуже од недељу дана, дуже од три дана, чак и док се испиру грло водом и сољу или се појаве неки од следећих симптома, потребно је отићи лекару. Да ли су они:
- Тешкоће гутања.
- Не могући правилно дисати.
- Имате потешкоћа са отварањем уста.
- Пате од зглобова.
- Уши.
- Алергије.
- Грозница изнад 38,3 ° Ц.
- Имајте крви у пљувачки или флегму.
- Имајте квржицу или квржицу на врату.
- Храпавост која траје дуже од две недеље.
- Америчка академија за педијатрију предлаже да се деца воде код лекара или у хитну помоћ када пате од грла током целе ноћи и да се она не побољшава након хидратације или ако нелагодност прати отежано дисање, необично гутање или саливација.
Извршите дијагностичке тестове. Да би лекар дијагностиковао разлог упале грла, затражиће од вас да направите неке тестове, укључујући физичке прегледе помоћу батеријске лампе како бисте проверили ситуацију у грлу.
- Стручњак ће такође моћи да узме узорак садржаја грла и пошаље га на лабораторијску анализу (културу). Тако ће бити могуће утврдити да ли је проблем бактеријска инфекција и која врста бактерија ју је заразила. Ако је тест негативан, инфекција је вероватно вирусна, нарочито ако постоји кашаљ; ипак, ваш лекар може да нареди преглед да провери да ли имате алергије и крвну слику како би измерио стање вашег имунолошког одговора.
Ако култура дијагностикује бактеријску инфекцију, узмите антибиотик. Лекар ће прописати лекове категорије, које треба конзумирати на начин који препоручује стручњак, у односу на дозирање и период употребе, чак и ако почне да се осећа боље. У супротном, неке бактерије (отпорне на антибиотике) могу преживети и повећати колонију микроорганизама, повећавајући ризик од компликација и поновног појављивања инфекције.
- Када узимате антибиотике, једите јогурт са активним културама да бисте заменили корисне бактерије у цревима, које лек такође истребљује. Јогурт је неопходно конзумирати са активним културама, јер пастеризовани или прерађени не представљају корисне бактерије за црева. Ово се препоручује како би се спречило да пацијент пати од дијареје која је, у неким случајевима, повезана са употребом антибиотика, одржавајући нормалну количину бактерија за здравље тела и имунолошког система.
- Ако имате озбиљну дијареју током узимања антибиотика, треба да истражите да ли постоје неке друге болести или инфекције.
У случају вирусне инфекције, одморите се. Вероватно ће одмор, пијење воде и здрава исхрана бити медицинске препоруке ако је дијагноза упала грла изазвана вирусном инфекцијом (као код прехладе или одређених врста грипа). На тај начин ће се ојачати имунолошки систем и тело ће моћи да се реши контаминације.
- Неке студије указују да повећана конзумација витамина Ц може побољшати имунолошку одбрану, ефикасније се борећи против вирусних инфекција.