Садржај

• Кораци
• Питања и одговори заједнице
• Савети
• Упозорења

Остали одељци

Ваша кожа има тежак посао - штити све у вашем телу од микроба, прљавштине и оштрих временских услова са којима се свакодневно сусрећете. Није ни чудо што с времена на време може постати мало груб или иритиран! Да би ваша кожа била што јаснија и глатка, одржавајте редовну рутину неге и предузмите основне кораке како бисте спречили оштећење коже. Ако је ваша кожа посебно склона пробијању, ваш лекар или дерматолог ће вам можда моћи помоћи.

Кораци

Метод 1 од 4: Основе неге коже лица

1. 

   Изаберите нежно средство за чишћење направљено за ваш тип коже. Кожа може варирати од суве до масне и било где између. Када бирате средство за чишћење, одаберите оно које одговара вашем типу коже како бисте својој кожи пружили праву врсту ТЛЦ-а. На бочици ће се писати да ли је за масну кожу, суву кожу, мешовиту кожу или све типове коже.
   • На пример, ако имате суву, осетљиву кожу, одаберите хидратантно средство за чишћење без боја и парфема. Избегавајте средства за чишћење која садрже оштре или исушујуће састојке, попут алкохола или адстрингента.
   • Ако је ваша кожа масна, потражите нежно средство за чишћење на бази сапуна дизајнирано за уклањање прљавштине и уља са коже.
   • Ако сте склони пробијању, одаберите средство за чишћење које садржи састојке за борбу против акни попут салицилне киселине или бензоил пероксида.

2. 

   
   
   Умиј лице два пута дневно. Током редовног дана, све врсте грубих ствари могу се накупити на вашој кожи, зачепити поре и довести до иритације. Да би ваша кожа била срећна и здрава, умијте лице ујутру и ноћу. Посебно је важно прати је ноћу, јер уклањате бактерије, прљавштину, шминку или производе за негу коже и друге загађиваче који су се накупљали на вашој кожи током дана.
   • Такође је важно опрати лице сваки пут када се знојите, јер знојење може иритирати вашу кожу и зачепити поре.
   • Осим ако се нисте знојили или вам је лице нарочито прљаво, покушајте да се држите прања лица највише два пута дневно. Прекомерно прање може да иритира вашу кожу.
   • Да бисте избегли исушивање и иритацију коже, оперите се хладном или млаком водом и прстима нанесите средство за чишћење. Увек тапкајте лице уместо да га трљате.

3. 

   
   
   Влажите кожу након што је оперете. Прање вам може исушити лице. Увек нанесите нежну хидратантну крему након што сте очистили кожу, док је још увек мало влажна. Ово ће вам помоћи да задржите свеж и росан сјај, смањите фине линије и спречите упале и избијање. Такође је добра идеја да нанесете хидратантну крему пре него што се нашминкате. Изаберите хидратантну крему која не садржи боје, парфеме, алкохол и друге оштре састојке.
   • Потражите „некомедогено“ или „неће зачепити поре“ на етикети.
   • Сунце може оштетити и прерано старити вашу кожу, зато ставите хидратантну крему са СПФ (заштитни фактор) најмање 30 пре изласка напољу током дана.

4. 

   
   
   Пилингирајте неколико пута недељно да бисте глатко и уједначили кожу. Повремени пилинг може уједначити кожу и смањити храпавост и мрље. Међутим, пречесто пилинг може бити тежак за вашу кожу, зато се немојте превише заносити. Покушајте да користите нежни пилинг третман 2-3 пута недељно и смањите учесталост ако дође до избијања, сувоће или иритације.
   • Ако користите било какве третмане против акни, разговарајте са лекаром или дерматологом пре него што покушате са пилингом. Важно је да будете нежни према кожи како бисте избегли погоршање било каквог избијања.
   • Многи дерматолози препоручују хемијске пилинге, јер су они нежнији на вашој кожи од пилинга или других механичких пилинга. Ако имате суву кожу, испробајте коре млечне киселине. За масну кожу склону акнама, пилинг са салицилном киселином може бити од помоћи.
   • Такође се можете нежно пилингирати лаганим трљањем лица меком крпом и млаком водом. Користите лагане кружне покрете и избегавајте осетљива подручја око очију. Никада немојте рибати или притискати, јер то може иритирати вашу кожу!

   Савет: Ако патите од ожиљака од акни или промене боје коже, можда ћете имати користи од професионалног поступка пилинга попут микродермабразије, микроблајдинга или јачег хемијског пилинга. Разговарајте са дерматологом о томе да ли је било која од ових опција права за вас.

Метод 2 од 4: Лечење акни код куће

1. 

   Смањите притисак на кожу како бисте смањили иритацију и избијање. Било какав притисак на вашу кожу, посебно на ваше лице, може довести до избијања бубуљица. Слушалице и мобилни телефони могу изазвати избијање болести, као и капе. Ако вам је кошуља преуска на врату, тамо могу да се појаве акне. Слично томе, руксак вам може притиснути леђа и проузроковати избијање акни. Што је више могуће, избегавајте ношење одеће или употребу предмета који могу трљати или иритирати кожу на местима која су склона акнама.
   • На пример, покушајте да ставите телефон на звучник, уместо да га држите уз главу. Такође можете да смањите притисак и иритацију око лица и ушију помоћу уметака за уши уместо великих слушалица.
   • Ако имате тенденцију да вам пукну врат, покушајте да носите кошуље са лабавим, прозрачним овратницима који се не трљају о врат.
   • Ношење ранца може допринети настанку акни на леђима, па уместо тога покушајте понекад да користите ручну торбу или предмете у рукама.

2. 

   Склоните руке са лица како бисте избегли стварање микроба и прљавштине. Заиста је тешко избећи додиривање лица. Нажалост, играње лица може довести до бактерија које могу ући у поре и довести до упале и избијања. Ако имате тенденцију да пуно додирујете лице, потрудите се тога. Потражите још нешто да радите рукама када се порив јави, као што је играње стресном лоптом или забијање руку у џепове.
   • Будући да је потпуно избећи додиривање лица за већину људи готово немогуће, следећа најбоља ствар коју можете учинити је често прање руку водом и сапуном. Ако су вам руке чисте, мања је вероватноћа да ћете на следећем додирнути микробе на лицу!

3. 

   Два пута дневно оперите подручја прекривена акнама нежним средством за чишћење. Већ је добра идеја да оперете лице два пута дневно, али може вам помоћи и да оперете било које место које има акне док сте код тога. Само користите руке, воду и нежно средство за чишћење. Оперите косу сваки дан ако се појаве акне на глави и дуж линије косе.
   • Избегавајте употребу пилинга или средстава за чишћење која садрже оштре или исушујуће састојке, попут алкохола или парфема.
   • Можда ћете доћи у искушење да рибате лице или покушате исушити акне адстрингентима (средствима за чишћење која разграђују уља), али иритација или исушивање коже може погоршати акне.

4. 

   Користите производе за негу коже без уља како бисте избегли зачепљење пора. Приштићи се развијају из зачепљених пора, па припазите на масне или масне лосионе и креме који вам могу набити лице. Када бирате производе, тражите оне који кажу „некомедогени“, „неће зачепити поре“, „без уља“ или „на бази воде“, јер је мање вероватно да ће ти производи зачепити поре. Ако се шминкате, побрините се да и она није некомедогена и без уља.
   • Чак и шминка која је формулисана да вам не зачепи поре може проузроковати избијање ако је предуго оставите да делује. Ако се шминкате, увек је исперите пре него што одете у кревет.

5. 

   Производе са салицилном киселином смањите зачепљене поре. Салицилна киселина је лек против акни који се продаје без рецепта и који можете добити као средство за прање или лечење. За почетак потражите концентрацију од 0,5%, а затим се потрудите до виших концентрација ако то не успе. Ако користите третман који се не оставља, нанесите га на места на којима имате акне једном дневно и нежно их утрљајте. Ако користите средство за испирање или сапун, створите пену и нежно је загладите по захваћеном подручју. прстима. Кад завршите, темељито га исперите.
   • Салицилна киселина може да иритира осетљива подручја попут очију, уста и унутрашњости носа. Будите пажљиви да бисте избегли та подручја када примените третман.

6. 

   Убијајте бактерије и уклањајте мртве ћелије коже бензоил пероксидом. Бензоил пероксид помаже у борби против акни убијањем бактерија на површини коже и у порама. Такође уклања мртве ћелије коже и уље које вам може зачепити поре. Почните са концентрацијом од 2,5%. Попут салицилне киселине, третмани се нуде у облику испирања и крема које се не остављају.
   • Бензоил пероксид понекад може изазвати иритацију, па га тестирајте на 1 или 2 мала подручја коже током 3 дана да бисте видели како реагујете на њега. Ако не изазива озбиљне проблеме, покушајте да га примените на већој површини.

7. 

   Користите алфа хидрокси киселине (АХА) за упале. АХА уклањају мртву кожу која вам може зачепити поре и довести до избијања. Такође смањују упале и подстичу раст нове коже. Комбинација вам може помоћи да добијете глатку кожу. Неке уобичајене АХАс треба тражити су млечна киселина и гликолна киселина.
   • Млечна киселина је одлична опција ако желите да се придржавате природних третмана. То је нежна киселина која се добија из ферментисаног млека.
   • Неки људи имају нежељене ефекте као што су оток, сагоревање и свраб док користе АХА, посебно у вишим концентрацијама. Такође може повећати вашу осетљивост на сунчеву светлост или проузроковати хиперпигментацију (затамњење или промена боје коже). Будите пажљиви и придржавајте се нижих концентрација док не сазнате како ће ови производи утицати на вас.

8. 

   Избегавајте искакање или стискање бубуљица како бисте спречили ожиљке. Дефинитивно је примамљиво искочити бубуљице. Можда сте чак чули да је неко рекао да треба. Међутим, најбоље је да своје бубуљице само оставите на миру. Ако их искочите, уместо тога могли бисте на крају имати ожиљке. Такође, ако искочите бубуљицу, на лице уносите бактерије које могу изазвати више бубуљица и упалу коже.
   • Ако имате огроман приштић којег треба да се решите на брзину, разговарајте са својим лекаром. Можда ће моћи нежно исцедити бубуљицу у својој канцеларији или вам дати ињекцију стероида, која може брзо стиснути бубуљицу.

9. 

   Испробајте природне третмане ако су хемијски третмани преоштри. Многи природни састојци, попут меда или уља чајне чаје, делују антимикробно, што их чини ефикасним у лечењу благих акни. Ипак је добра идеја питати свог доктора пре него што испробате један од ових третмана, јер они могу ометати друге лекове на којима сте. Разговарајте са својим лекаром или дерматологом о испробавању лекова као што су:
   • Гел који садржи 5% уља чајевца. Ово есенцијално уље има антиинфламаторна и антимикробна својства која могу помоћи у борби против акни. Неким људима може изазвати иритацију, па га пре него што га нанесете на лице тестирајте на неупадљивом месту, попут задњег дела колена.
   • Крема са 5% говеђе хрскавице.
   • Лосиони са 2% екстракта зеленог чаја.
   • Производи који садрже 20% азелаичне киселине, која је киселина која се природно појављује у интегралним житарицама и неким животињским производима.
   • Креме и лосиони који садрже цинк.
   • Пивски квасац, који можете узимати као орални додатак за смањење акни.

Метод 3 од 4: Лечење акни

1. 

   Разговарајте са лекаром о локалним лековима на рецепт. Ако вам кућни лекови и лекови који се продају без рецепта не дају жељене резултате, не брините! Лекар или дерматолог могу вам прописати јаче лекове који могу помоћи. Разговарајте са својим лекаром о испробавању локалног третмана на рецепт, попут креме, лосиона или гела који можете директно нанети на акне.
   • Лекар може да препише ретиноидну крему, као што је Ретин-А. Ретиноиди су облик витамина А који се бори против акни спречавањем зачепљења пора и фоликула длаке. Можда ћете морати да започнете са употребом производа 3 пута недељно, а затим се потрудите до једном дневно.
   • Остали локални лекови на рецепт укључују антибиотске креме са бензоил пероксидом или салицилном киселином, азелаичну киселину на рецепт или дапсон 5% гел (антибиотик који такође има антиинфламаторна својства).

2. 

   Распитајте се о оралним лековима на рецепт ако су вам акне јаке. Орални лекови су лекови које узимате орално, па делују систематски (у целом телу), а не директно на кожу. Пре него што испробате један од ових лекова, дајте лекару потпуну листу лекова које тренутно узимате и обавестите их о свим здравственим стањима која имате. То ће им помоћи да одаберу безбедан лек за вас.
   • Неке уобичајене опције укључују оралне антибиотике (обично у комбинацији са локалним лековима, попут крема са бензоил пероксидом или ретиноидима) и лекове који регулишу ваше хормоне, као што су пилуле за контролу рађања или спиронолактон.
   • Један од најефикаснијих оралних лекова за акне је изотретиноин. Међутим, иако је врло добар у борби против акни, такође може изазвати озбиљне нежељене ефекте, попут улцерозног колитиса и тешке депресије. Разговарајте са својим лекаром о могућим ризицима и користима. Никада не узимајте изотретиноин ако сте трудни или покушавате да затрудните, јер то може проузроковати урођене недостатке.

3. 

   Погледајте хемијске пилинге како бисте уједначили кожу. Дерматолози и естетичари користе хемијски пилинг за уклањање одређених врста акни. Митесери и папуле су главни облици који имају користи од овог третмана, а може довести до глатке коже за вас. Хемијски пилинг такође може да помогне у смањењу појаве ожиљака од акни, финих линија и бора и обојених места на кожи. Питајте свог стручњака за негу коже да ли је ова опција добра за вас.
   • Питајте свог лекара или стручњака за негу коже како да негујете кожу пре и после пилинга. Кожа може неко време након третмана бити црвена, осетљива или упаљена.
   • Обавестите свог лекара пре поступка ако користите неке друге третмане, попут ретиноида, који могу да изазову озбиљну иритацију ако их комбинујете са хемијским пилингом.

4. 

   Распитајте се о ласерским и светлосним третманима како бисте умањили ожиљке. Ако имате ожиљке од акни, ласерски третмани могу вам помоћи да их омекшате и смањите њихов изглед. Питајте свог лекара или дерматолога да ли је ово добра опција за вас.
   • Будући да неки људи доживљавају избијање након ласерског третмана, лекар може препоручити комбиновање ласерског третмана са курсом антибиотика.
   • Остале могућности за смањење ожиљака укључују употребу ињектираних пунила за кожу, професионални поступак пилинга (попут микродермабразије или хемијског пилинга) или операцију за поправљање тешких ожиљака.

Метод 4 од 4: Одржавање здраве коже

1. 

   Прескачите дуге, топле тушеве и купке како бисте избегли исушивање коже. Задржавање у врућем тушу или кади може се осећати лепо, али врела вода на крају ће вам скинути природна уља. То може довести до сувоће, иритације, па чак и избијања. Држите се само топле воде и ограничите време под тушем.
   • Краћи тушеви су и еколошки прихватљивији од дужих!

2. 

   Заштитите кожу од сунца да бисте спречили оштећења и споро старење. Сунце временом може оштетити вашу кожу, што брже стари. Да бисте заштитили кожу, користите свакодневну крему за сунчање са заштитним фактором од најмање 30. Избегавајте сунце, нарочито током најтоплијег дела дана, обично око 10:00 до 16:00. Ако морате да изађете на отвореном средином дана, носите одећу која прекрива кожу, укључујући шешир, сунчане наочаре, панталоне и кошуљу са дугим рукавима.
   • Ако пуно пливате или се зноите, често наносите крему за сунчање. Чак ће се и водоотпорне креме за сунчање након неког времена опрати или отрети!

3. 

   Останите хидрирани како бисте одржали влажност коже. Питка вода је неопходна за добро функционисање вашег тела, а то укључује и вашу кожу. Ако сте дехидрирани, и ваша кожа ће се исушити. Пијте довољно воде да не бисте осетили жеђ, што је обично довољно да ваше тело и кожа буду хидрирани.
   • Настојте да пијете најмање 15,5 шоља (3,7 Л) воде сваког дана ако сте мушкарац и 11,5 шоље (2,7 Л) ако сте жена. Можда ће бити потребно да попијете више ако је заиста вруће или сте вежбали.
   • Такође можете хидрирати пијењем других течности, попут чорби, сокова, смутија или чајева без кофеина. Такође је важно јести сочно воће и поврће!

4. 

   Негујте кожу једући омега-3 масне киселине. Кожи су потребне добре масти да би остала здрава и задржала природни сјај. Храна богата омега-3 масним киселинама посебно је добра за исхрану. У прехрану додајте храну попут лососа, скуше, сардина, туњевине, сојиног уља, ораха, ланеног семена и тофу-а како бисте побољшали кожу.
   • Омега-3 масне киселине такође можете добити у облику додатака, као што су капсуле рибљег уља.

5. 

   Радите на активностима за ублажавање стреса како бисте свели на најмању могућу меру. Стрес може узроковати чешће избијање. Да бисте смањили ниво стреса, испробајте јогу, вежбање или медитацију. Такође можете покушати да смањите ствари које узрокују стрес. На пример, ако вас вести под стресом покушајте да ограничите унос на 30 минута дневно.
   • Један брзи трик траје сваки дан за дубоко дисање. Затворите очи и фокусирајте се искључиво на дисање. Удишите бројање 4 и држите га 4 броја. Удахните на бројање од 4. Наставите да се фокусирате на своје дисање неколико минута како бисте се ослободили стреса.
   • Вежбање, рад на хобијима у којима уживате, слушање опуштајуће музике и дружење са пријатељима и породицом такође су сјајни начини за ублажавање стреса!

Питања и одговори заједнице

Како да извадим уље из коже и уклоним црне главе?

Лаура Мартин
Лиценцирани козметолог Лаура Мартин је лиценцирани козметолог у Грузији. Фризерски је стилиста од 2007. године, а наставница козметологије од 2013. године.

Лиценцирани козметолог Маска од глине је одлична опција за упијање вишка уља и смањење митесера и зачепљених пора. Након што сте били лице, нанесите маску и пустите да одстоји 10 минута или тако мало, док се не лепље, али се не осуши. Затим исперите хладном водом.

Да ли могу нешто да једем или не једем за побољшање коже?

Лаура Мартин
Лиценцирани козметолог Лаура Мартин је лиценцирани козметолог у Грузији. Фризерски је стилиста од 2007. године, а наставница козметологије од 2013. године.

Лиценцирани козметолог Једење хране богате антиоксидансима, оне високе са Омега 3с и са витаминима као што су Ц и Е је одлично за вашу кожу. Фокусирајте се на воће и поврће, рибу, орашасте плодове и интегралне житарице. Покушајте да избегавате прерађену храну и опције са високим садржајем шећера.

Како да се решим малих пора присутних на лицу?

Лаура Мартин
Лиценцирани козметолог Лаура Мартин је лиценцирани козметолог у Грузији. Фризерски је стилиста од 2007. године, а наставница козметологије од 2013. године.

Лиценцирани козметолог Не можете се ослободити поре; они су потребни вашој кожи да би остала хидрирана и испуштала зној. Ако су мали, то је добро!

Могу ли се икада уклонити ожиљци коже или мртве ране са коже?

Овај одговор је написао један од нашег обученог тима истраживача који га је потврдио за тачност и свеобухватност.

Многи ожиљци ће временом избледети, а њихов изглед можете смањити и третманима попут пунила коже или микродермабразије. Међутим, неки ожиљци могу бити превише дебели или дубоки да би у потпуности нестали. Можете спречити погоршање свежих ожиљака тако што ћете их заштитити од сунца и одржавати влажнима.

Како се могу решити белих и неколико бубуљица, да ли се велике белине увек претворе у црвене бубуљице?

Овај одговор је написао један од нашег обученог тима истраживача који га је потврдио за тачност и свеобухватност.

Неке беле тачке ће се саме отворити или исцедити или ће се поново упити у вашу кожу. Нежно оперите подручје и користите топикалне лекове против акни, попут бензоил пероксида, како бисте подстакли бубуљицу да зарасте. За посебно велике или болне бубуљице такође можете да се обратите лекару да их испразни или да убризга стероид за брзо уклањање бубуљице.

Моја кожа је масна, па коју врсту сапуна да користим? Такође имам бубуљице по целом лицу.

Овај одговор је написао један од нашег обученог тима истраживача који га је потврдио за тачност и свеобухватност.

Потражите средство за чишћење лица са натписом „за масну кожу“, као што је ЦераВе пенасто средство за чишћење лица или средство за прање акни Неутрагена уље. Производ са салицилном киселином или бензоил пероксидом може вам помоћи да смањите бубуљице.

Гледао сам видео о томе како добити чисту кожу и рекао је кад се ујутро пробудите, прва ствар коју треба да урадите је да пијете воду. Да ли да то урадим?

Овај одговор је написао један од нашег обученог тима истраживача који га је потврдио за тачност и свеобухватност.

Питка вода када устанете ујутру је увек добра идеја! Помоћи ће вам да одржавате хидратацију коже и побољшати ваше целокупно здравље. Поред тога, обавезно оперите лице сваког јутра и вечери и нанесите нежну хидратантну крему без уља.

Заправо немам бубуљице, али на лицу су ми мале неравнине које ме муче. Шта да радим да то поправим?

Овај одговор је написао један од нашег обученог тима истраживача који га је потврдио за тачност и свеобухватност.

Постоји много различитих ствари које могу изазвати неравнине на кожи, па ћете морати да схватите шта се дешава пре него што то почнете да лечите. Договорите састанак са својим лекаром или специјалистом за кожу ради прегледа. Они могу да препоруче најбољи третман на основу онога што узрокује проблем.

Моје поре су огромне. Како се тога могу решити?

Овај одговор је написао један од нашег обученог тима истраживача који га је потврдио за тачност и свеобухватност.

Не постоји начин да се потпуно отарасите великих пора, али можете учинити све да њихов изглед смањите на минимум. Користите средства за чишћење и хидратантне креме без уља како бисте смањили масноћу на кожи, јер вишак уља може зачепити ваше поре и учинити да изгледају веће. Нежно пилингите кожу једном или два пута недељно како бисте се решили прљавштине и уља која могу зачепити поре. Маске од глине такође могу извући уље из ваших пора. Увек заштитите кожу од сунца, јер оштећења од сунца могу учинити да вам кожа опушти, што чини поре изгледом већим.

Шта да користим за црвене трагове на лицу?

Овај одговор је написао један од нашег обученог тима истраживача који га је потврдио за тачност и свеобухватност.

Производ који садржи алфа хидрокси киселину може помоћи у смањењу црвених трагова. Држите се ниже концентрације како бисте избегли иритацију коже или стварање нових ожиљака.

Савети

• Редовно мењајте чаршафе и јастучнице, јер ове ствари могу садржавати прљавштину, уље и бактерије.

Упозорења

• Можда сте алергични на неке од хемикалија у производима за негу коже, зато обавезно тестирајте нове производе на унутрашњости зглоба пре него што их ставите на лице.