Садржај

• Кораци
• Питања и одговори заједнице
• Савети
• Упозорења

Остали одељци

Стидљиви људи су веома чувани у социјалним ситуацијама. Склони су избегавању социјалне интеракције и нерадо деле личне податке. Ово може бити фрустрирајуће за пријатеље и породицу који желе дубљу везу и потенцијалне нове пријатеље који желе да створе везу.

Кораци

Метод 1 од 5: Пробијање леда

1. 

   Направите први потез. Стидљиви људи желе социјалну интеракцију, али су често забринути или уплашени. Стога вероватно неће започети разговор, зато будите спремни да започнете разговор.
   • Приђите му лежерно. Формални увод може га учинити нервозним и самосвеснијим.
   • Ако сте на непознатом месту, покушајте да му се обратите и кажете да вам је драго што тамо видите некога познатог.
   • Ако у прошлости нисте имали много контаката, објасните одакле га познајете.

2. 

   
   
   Поставите питање о околини, затражите помоћ или дајте општу изјаву о непосредној ситуацији. Фокусирајте се на мисли и / или поступке, а не на осећања. Ово ће му олакшати разговор.
   • Постављајте питања отвореног типа како бисте спречили да склизне у образац давања одговора са да или не и пружи прилику за додатна питања. Олакшаће вам одржавање разговора.
     • На пример, можете га питати: „Који пројекат сте смислили за час?“ Након што одговори, можете га замолити да вам то објасни и поставити додатна питања.

3. 

   
   
   Ускладите његов интензитет и заузмите слично држање. Ово ће показати ваше занимање, а да вас не доживљавају агресивним. Зрцаљење такође повећава осећај повезаности и помаже бржем развоју односа.
   • Иако зрцаљење укључује опонашање понашања, фокусирајте се више на опонашање његовог расположења и суптилних покрета. Потпуно копирање може бити примљено негативно.
   • На пример, ако се нагне, треба да се нагнете, али немојте директно копирати сваки велики покрет.

4. 

   
   
   Пазите на говор његовог тела. Ако је ваш момак заиста стидљив, можда се чак неће осећати пријатно да вам каже ако му прија разговор. Пазите на говор његовог тела да бисте видели да ли се чини угодно и опуштено, или нервозно и напето.
   • Ако су му руке укрштене испред или су му руке у џеповима, вероватно се осећа нелагодно. Ако су му руке опуштене и висе му уз бокове, вероватно се осећа прилично хладно.
   • Ако је његово тело под углом од вас, то је знак који би вероватно желео да побегне од разговора. Ако је његово тело под углом према вама (укључујући ноге), вероватно је заинтересован да остане на месту.
   • Ако су му покрети трзави или напети, вероватно му није пријатно. Ако су његови покрети прилично глатки и течни, вероватно се осећа добро.
   • Ако успоставља стални контакт очима, вероватно је заинтересован за наставак разговора. Ако му поглед одмакне или се чини усредсређеним, вероватно се осећа нелагодно.

5. 

   Полако пређите на лични разговор. Разговор треба започети површно и постепено постајати све личнији како би му омогућио да управља нелагодом. Постављање питања о томе шта мисли или осећа о теми разговора једноставан је начин за прелазак на лично, а да не постанете превише интимни.
   • Да бисте суптилно пребацили разговор на лични, питајте „шта вас је занимало у вези са пројектом?“ или „зашто сте одабрали тај пројекат?“

Метод 2 од 5: Екстернализација његове пажње

1. 

   Фокусирајте се на спољашње. Стидљиви људи имају тенденцију да се фокусирају на себе и осећај неадекватности. Преусмеравањем пажње на спољашње, он може постати мање чуван и слободније комуницирати.
   • Осећај срама повећаће стидљивост. Расправљање о догађајима или темама везаним за животну средину смањује вероватноћу да га ненамерно осрамоти.

2. 

   Усредсредите се на спољашње све док разговор не постане природан и он постане анимиранији. Стидљиви људи су врло самосвесни и често избегавају велике покрете рукама и изразима лица у неудобним разговорима. Повећана употреба геста и израза лица може бити показатељ смањења самосвести.
   • Превише лично пребрзо може довести до тога да постане преплављен и емоционално одвојен.

3. 

   Укључите га у активност. Ово је посебно корисно када се разговор не осећа баш природно. Заједнички рад на нечему успоставиће структурирани ток комуникације, смањујући притисак на смишљање шта и када рећи.
   • Играње игре је одличан начин да усредсредите пажњу споља.
     • На пример, можда ћете питати: „Да ли желите да играте игру која ће вам помоћи да потрошите време?“ Вероватно ће питати коју игру, па будите спремни да одговорите. Ако препоручи другу игру, не брините да не знате како да играте. Упућивање вас у игру је одлична прилика за њега да се прилагоди дијалогу.

4. 

   Пребаците разговор на лични. Покушајте ово тек након што комуникација постане природнија, а одржавање разговора захтева мање напора. Знат ћете да сте стигли до ове тачке кад схватите да разговор тече већ неколико минута, а да нисте размишљали како да га задржите да говори.
   • Добро питање да га натерате да говори о себи је „Како волите да проводите слободно време?“ Затим можете ово да пратите са питањима о томе шта он ужива у својим забавама.
     • Ако се чини отпорним, вратите се ка спољашњем и покушајте поново да пређете након што се поново учини пријатним.
     • Ако нисте успели да извршите прелаз након неколико покушаја, реците му да сте заиста уживали у активности и закажите други пут за поновно пуштање. То ће му дати додатно време да се прилагоди вашим интеракцијама.

Метод 3 од 5: Самооткривање ради стварања емоционалне везе

1. 

   Поделите све више личних података о себи. Показујући да му верујете довољно да бисте постали рањиви, он ће можда почети да се осећа сигурно у разговору. Прво поделите своја интересовања или размишљања.
   • Можете започети дељењем како проводите слободно време.
   • Након што поделите чињеничне информације, требало би да пређете на откривање емоционалних информација до успостављања емоционалне везе.
   • Не крећите се пребрзо. Ако и даље делује нервозно или му је нелагодно, немојте журити са пре брзим разговорима о својим емоцијама. Можете започети са малим, са нечим позитивним, на пример „Гледао сам овај сјајни филм пре две недеље и данима сам се осећао срећно“.

2. 

   Откријте своју нервозу у ситуацији. Поред тога што ће бити емоционално откривање, ово ће смањити његову забринутост јер је једина особа која доживљава социјалну анксиозност. Ово такође повећава интимну природу разговора, јер се ради о самооткривању ваших осећања према њему.
   • На пример, можете му рећи: „Био сам заиста нервозан кад сам дошао да разговарам с тобом“. Вероватно ће ово пратити питањем зашто. Ако схватите да би га комплимент могао постидети, можете понекад објаснити да осећате стрепњу према људима.
   • Избегавајте да ускочите у признање своје неумрле наклоности; вероватно ће бити превише прерано. Може му постати толико непријатно да се повуче.

3. 

   Затражите одговарајуће нивое обелодањивања са његове стране. Увек поштујте његове границе и не очекујте превише. Циљ је навести га да почне да обелодањује; вероватно га нећете натерати да открије своје најдубље мрачне тајне за један дан, али ово ће вам помоћи да напредујете у нивоу интимности.
   • Покушајте да откријете како се осећа у ситуацији. Ово је мање озбиљно питање од питања како се осећа према вама или пријатељству.
   • Добар начин да га натерате да се повеже са својим осећањима, а да га не преплавите, јесте да питате „Колико вам је сада угодно?“
   • Тада му можете постављати додатна отворена питања: на пример, можете почети са „Шта је у овој ситуацији због чега се осећате ....?“ Ако почне да се повлачи, вратите се површнијим питањима.

Метод 4 од 5: Повезивање разговора на мрежи

1. 

   Повежите се са њим путем е-поште или друштвених мрежа. Стидљиви људи се понекад осећају пријатније у истраживању друштвених веза на Интернету. Способност само-уређивања и управљања утисцима може повећати његов осећај контроле, смањујући тако анксиозност.
   • Сајтови за друштвене мреже омогућавају стидљивим људима да истражују везе, без притиска да одмах реагују, често својствено комуникацији лицем у лице.
   • Када је природа разговора лична, обавезно му пошаљите приватну поруку. Можда му је непријатно што има осетљиве личне податке доступне свим својим везама.

2. 

   Поделите интересовање да започнете разговор. Ово истовремено пробија лед на мрежи и даје тему која ће помоћи екстернализацији. Бити на мрежи пружа савршену прилику за размену видео записа, фотографија, игара или општег знања.
   • Избегавајте започињање било каквих разговора, чак и оних на мрежи, дубоко личним подацима или питањима. Чак и на мрежи, може се повући ако му постане превише непријатно.

3. 

   Самооткривање за прелазак разговора на лични. Ако се учините све рањивијим, помоћи ће му да се осећа сигурно да учини исто. Замолите га да такође дели, ако се не отвори сам.
   • Прикладно је тражити узвраћање, али то не треба мерити стандардном дефиницијом једнаког. Узмите у обзир његове границе и ограничења. Оно што вам може бити мало откриће можда га је одвело далеко изван његове зоне комфора.
   • Узмите у обзир сопствене рањивости. Ако не мислите да ће заиста узвратити, не морате се потпуно оголити.

Метод 5 од 5: Разумевање интроверзије

1. 

   Разликовати стидљивост и затвореност у себе. Често када су људи означени као „срамежљиви“, заправо су интровертирани. Стидљивост и затвореност у себи деле неке сличне особине, али оне нису исте.
   • Стидљивост се дешава када се бојите или стрепите због друштвене интеракције са другима. Овај страх или анксиозност могу вас навести да избегнете социјалне ситуације чак и када заиста желите да комуницирате у њима. Често му се може помоћи у неким променама у понашању и размишљању.
   • Интроверзија је карактеристика личности. Тежи да временом остане прилично стабилан. Интроверти обично не започињу пуно дружења, јер су углавном задовољни нижим нивоом интеракције од екстроверта. Они немају тенденцију да избегавају социјалне ситуације због страха или анксиозности, већ зато што им једноставно није потребно толико дружења.
   • Истраживање је показало да стидљивост и затвореност нису у јакој корелацији. Можете бити стидљиви, али заиста желите да комуницирате са људима или интровертирано, али угодно дружење са најближим пријатељима.
   • На основу овог истраживања можете пронаћи скалу стидљивости и квиз на веб локацији Веллеслеи Цоллеге.

2. 

   Потражите интровертне особине. Већина људи спада негде између „интровертног“ и „екстровертног“. Може се чак променити у зависности од околности. Међутим, ако мислите да је ваш стидљиви тип заправо интроверт, потражите неке од следећих карактеристика:
   • Воли да буде сам. У многим случајевима интровертирани као да будем сама. Не осећају се усамљено сами, а само им је потребно време за пуњење. Нису асоцијални, само имају мању потребу за дружењем.
   • Изгледа да се лако прекомерно стимулише. Ово се може односити на социјалну стимулацију, али и на физичку стимулацију! Биолошки одговори интроверта на ствари попут буке, јаког светла и гужве обично су јачи од одговора екстроверта. Из тог разлога обично покушавају да избегну хиперстимулирајуће средине попут ноћних клубова или карневала.
   • Мрзи групне пројекте. Интроверти би обично више волели да раде самостално или са само једним или двоје људи. Они више воле да решавају проблеме и решења без спољне помоћи.
   • Воли тихо дружење. Интровертирани људи често уживају у друштву људи, али чак и забавне друштвене интеракције често их остављају осећајем умора и потребе да се сами „напуне“. Обично би више волели мирну забаву са пар блиских пријатеља од кућне забаве са целим вашим суседством.
   • Воли рутину. Екстроверти успевају на новитетима, али интроверти су супротни. Склони су предвидљивости и стабилности. Можда планирају ствари унапред, раде исто сваки дан и проводе пуно времена размишљајући пре него што крену у акцију.

3. 

   Препознајте да су неки елементи личности „ожичени“."Ако је ваш стидљиви тип интроверт, можда ћете доћи у искушење да га замолите да се промени. Иако је могуће да интровертирани људи буду одлазнији, истраживање је показало да заправо постоје неке биолошке разлике између мозга интровертних и екстровертних људи. Ово сугерише да неки елементи личности не иду нигде.
   • На пример, екстроверти имају тенденцију да имају јаче реакције на допамин - хемијску „награду“ коју генерише ваш мозак - од интроверта на.
   • Амигдале екстроверта или подручје мозга повезано са процесирањем емоција реагују на стимулусе другачије него што то чине интроверти.

4. 

   Уради квиз са својим стидљивим момком. Може бити забавно научити мало више о вашим личностима заједно. Миерс-Бриггсов инвентар личности један је од најпопуларнијих тестова за испитивање карактеристика интроверта / екстроверта. Мора га давати стручњак за ментално здравље. Међутим, постоји мноштво неформалних верзија МБТИ-а које можете преузети на мрежи. Нису потпуно свеобухватни или сигурни, али могу вам дати добру идеју.
   • 16Персоналитиес је популаран тест типа МБТИ.Такође вам говори о неким заједничким снагама и слабостима повезаним са вашим „типом“.

Питања и одговори заједнице

Како могу да флертујем са неким ко је стидљив?

Мосхе Ратсон, МФТ, ПЦЦ
Брачни и породични терапеут Мосхе Ратсон извршни је директор спирал2гров Марриаге & Фамили Тхерапи, клинике за тренирање и терапију у Њујорку. Мосхе је међународна федерација тренера акредитована од стране професионалних сертификованих тренера (ПЦЦ). Магистрирао је из брака и породичне терапије на Иона Цоллеге. Мосхе је клинички члан Америчког удружења за брачну и породичну терапију (ААМФТ) и члан Међународне федерације тренера (ИЦФ).

Брачни и породични терапеут Покажите особи да сте заинтересовани за њу тако што ћете успоставити контакт очима и нехајно разговарати с њом. Крените полако и немојте одмах постати превише лични јер би то могло да их изазове нелагоду.

Моја симпатија је интровертна и он има своју симпатију, како да је натерам да је заволим преко ње?

Најбоље је не покушати. Имам дечка којем се неко време свиђала девојка и када сам престала да се трудим да будем његова симпатија и само сам се концентрисала да будем његов пријатељ, ствари су кренуле по мени Најбоље је бити љубазан.

Како могу започети разговор са својим стидљивим дечком?

Покушајте да га питате о његовом дану или ономе што ради у слободно време и погледајте где ствари иду одатле.

Шта значи ако је мој пријатељ рекао стидљивом момку да ћемо он и ја бити добар пар и да се насмеши?

То вероватно значи да му се свиђаш.

Шта да радим ако ми стидљиви момак (моја заљубљеност) каже да ме воли иако се не познајемо тако добро?

Стидљив је, вероватно је требало храбрости да се предузме овај корак. Он је ваша симпатија, па вам се свиђа. Само је питање постављања аутомобила у исту брзину. Дао бих му до знања да цените то што вам се отворио, и он вам се свиђа, али мало сте мање далеко од њега, да вам треба времена да видите да ли се ваша осећања развијају и да бисте га ценили ако би га прилагодио доле мало. Да сте помало изненађени што осећа ’љубав’ ако се још не знате толико добро. Затим, идите на спој, упознајте се. Рећи ће му да је на добром путу, а љубав ће можда бити на картама ако се контролише.

Шта то значи кад је он увек ту за мене, али никада тако близу, попут помоћи и одбране, али ретко кад разговара са мном?

Ох, то може бити милион ствари! Једноставно бих га питао. Он је дефинитивно ваш пријатељ, само су наши пријатељи увек ту за нас. Што се тиче било чега другог, претпоставља се било коме. Он сам вероватно још увек не зна. Можете му дати до знања, намигнувши и осмехнувши се, „Хеј, ти си увек мој витез у блиставом оклопу, остани мало и ћаскај са мном уместо да поново побегнеш.“ Види шта се дешава; ако не љубав, онда бар драги пријатељ.

Увек сам ја та која започиње разговор са мојом симпатијом, али он то никада не чини иако смо обоје на мрежи! Да ли то значи да га он не занима? Кад се сретнемо, он ми се насмеши.

Чини се да момци никад немају појма. Понекад се осећа као да их морате трептати пре него што уопште схвате да вам се свиђају. (Не чини то, додуше.) Међутим, оно што је у твојој глави није у туђем. Па иако можда мислите да би му требало бити јасно о чему размишљате, он је вероватно потпуно и потпуно несвестан. Можда му се јако свиђате, чак се и заљубио у вас, само што он не зна да га волите. Пошаљите му јаснији наговештај.

Тип који ми се свиђа је интроверт и стварно сам збуњен због тога што ми се свиђа јер даје мешовите сигнале. Да ли да признам, преболим га или само будем пријатељ?

Распитајте се и погледајте да ли је некоме рекао да му се свиђате. Ако вам се свиђа, онда бисте дефинитивно требали размислити о својим могућностима. Да ли бисте радије имали 50/50 шансе да продужите своју везу даље или он не осећа исто или радије не бисте ризиковали и задржали га као пријатеља?

Шта да радим ако ме је неко одбио и сада је међу нама непријатно?

Биће лакше. Ако је превише чудно, одвојите мало времена. Али ако је особа заиста добар пријатељ, покушајте да пређете преко необичности и разговарате с њом као што сте то чинили раније. Не желите да их изгубите само зато што су ствари тренутно мало незгодне.

Да ли је добар знак ако се стидљиви момак насмејао мојој шали и погледао ме кад не гледам?

Пријатељски смех је увек добар знак, јер обично значи да се осећају пријатно око вас. Поглед на вас често значи једну од две ствари. Један, свиђаш им се. Друго, желе да започну разговор, али нису сигурни како. Ако их ухватите како гледају, покушајте да започнете разговор. Али немојте истицати чињеницу да је гледао, што може некоме учинити нелагодно и не жели да разговара, чак и ако је првобитно.

Савети

• Држите шпил карата или путну игру при руци да бисте га ангажовали у лету.
• Пошто му није пријатно да разговара са људима, мораћете да будете уз њега физички пуно и да разговарате ту и тамо. После неколико дана почните да га поздрављате, само једноставно „здраво“. Покушајте да га све више укључујете у разговоре. Кад му се очигледно прија, почните да му будете пријатељ. Дотична особа ће вероватно временом полако расти везу.

Упозорења

• Иако разиграно задиркивање често подстиче интеракцију блиских пријатеља, ово понашање може изазвати крајње стидљиву особу да доживи срам. Требали бисте избегавати ову врсту интеракције док се не успостави чврста веза.

Сваког дана на викиХов напорно радимо како бисмо вам пружили приступ упутствима и информацијама које ће вам помоћи да живите бољи живот, било да вас то одржава сигурнијим, здравијим или побољшава ваше благостање. Усред тренутне кризе јавног здравља и економске кризе, када се свет драматично мења, а сви учимо и прилагођавамо се променама у свакодневном животу, људима је потребна викиХов више него икад. Ваша подршка помаже викиХов да креира детаљније илустроване чланке и видео записе и дели наш поуздани бренд наставног садржаја са милионима људи широм света. Молимо вас да размислите о томе да дате свој допринос викиХов данас.