Садржај

• Кораци
• Питања и одговори заједнице
• Савети
• Упозорења

Остали одељци

Приближавање некоме за кога сте заљубљени захтева много храбрости и може бити болно ако вас та особа одбије. Многи људи сматрају да је одбијање симпатија равноправно са сломљеним срцем, као да се веза већ догађа. Важно је како се носите са тим одбијањем и прелазите из те ситуације. Ако научите како превладати симпатију која вас је одбацила, можете вам помоћи да покупите делове свог љубавног живота и пређете на нове и боље ситуације.

Кораци

1. део од 3: Остати позитиван

1. 

   Одуприте се љутњи. Нормално је да се осећате узнемирено и мало сломљеног срца када вас ваша симпатија одбије, али бес неће помоћи. Љутња може бити посебно штетна ако сте заљубљени блиски пријатељ, јер побеснелост може покварити пријатељство.
   • Пожелите својој симпатији срећу и покушајте да се насмејете. Ако сте били / сте блиски пријатељи, дајте до знања да желите да останете пријатељи и да се надате да ово неће променити ствари међу вама. То је најбољи начин да сачувате образ и одржите пријатељство након што вас одбију.

2. 

   
   
   Проводим време са пријатељима. Један од најбољих начина да преболите сломљено срце и одбијање је да се окружите пријатељима. Било да идете у филм, узмете храну, изађете на пиће (ако сте довољно стари) или се једноставно дружите код куће, важно је бити са пријатељима у тешким ситуацијама.
   • Обавестите своје пријатеље да пролазите кроз грубу закрпу и питајте их да ли могу провести неко време заједно. Неки пријатељи ће се потрудити да вас контактирају, али можда ће бити потребно позвати друге пријатеље. Ако вас пријатељи одмах не контактирају, покушајте да им се обратите и обавестите их да бисте заиста могли да користите неко друштво.

3. 

   
   
   Радите ствари у којима уживате. Ако осећате жестоко одбијање симпатије, може вам бити од помоћи да потражите активности које вас чине срећним. Без обзира да ли уживате у слушању музике, читању књига, гледању филма или једноставном одласку у шетњу или вожњу бициклом, бављење стварима у којима уживате може вам помоћи да се осећате добро и останете позитивни упркос томе како се осећате.

4. 

   
   
   Почните да водите дневник. Неки људи могу претпоставити да вођење дневника неће помоћи, али студије су показале да вођење дневника може помоћи људима да ставе своје мисли у перспективу и остану позитивни након што доживе слом срца.
   • Уложите у нови, висококвалитетни часопис. Ово ће осигурати да се часопис супротстави било каквој злоупотреби из свакодневне употребе и повећаће вероватноћу да желите да свакодневно користите дневник.
   • Свакодневно одвојите време за писање у свој дневник. Покушајте да подесите тајмер да се присилите да пишете дуже време.
   • Дозволите себи да експериментишете. Ваш часопис није предвиђен да га чита било ко други, зато будите отворени и искрени. Дајте себи дозволу да размислите о стварима на страници како то већ смишљате. Другим речима, то не мора бити савршено промишљен и добро артикулисан документ. То може бити само збрка мисли, осећања или запажања.

5. 

   Знајте када треба тражити помоћ. Можда сте били одбијени пред групом људи и осећате се посрамљено или сте се можда надали да ће се ствари с неким решити. Шта год пролазили, не бојте се да разговарате о томе како се осећате ако сте заиста схрвани због одбијања. Ако мислите да ваши пријатељи или породица не би разумели, покушајте да разговарате са саветником или терапеутом.
   • Многе школе и универзитети нуде бесплатне саветнике или можете потражити терапеута у вашем подручју на мрежи.

2. део од 3: Одбацивање прошлости

1. 

   Избегавајте да се плашите одбијања. Природно је да се осећате мало повређено након што сте одбијени, али важно је да се у будућности не дозволите да се бојите одбијања. Та врста страха и избегавања део је катастрофизације, што подразумева претпоставку да је једно искуство део већег, озбиљнијег обрасца.
   • Имајте на уму да иако одбијање може бити незгодно и чак болно, то није ужасна ситуација живота или смрти.
   • Имајте на уму да одбијање никада није трајно. Нове могућности ће се увек с временом указати.

2. 

   Одвојите се од одбијања. Многи људи одговарају на одбијање интернализацијом. Лако је осетити да је нечије одбијање одраз ваше вредности, али то једноставно није тачно. Нема сумње да сте се заљубили у неке људе, а нисте имали осећања према другима, и то нема никакве везе са тим колико је та особа привлачна, занимљива или симпатична. Већина се своди на компатибилност. Други пут особа можда једноставно није спремна за везу. Без обзира на разлог, то се не одражава на вас.
   • Никада не дозволите да туђе одобрење или одбијање дефинишу вашу вредност. Запамтите да сте дивни баш такви какви јесте.

3. 

   Покушајте да одбијање видите као прилику. Да, жалосно је што се ваша симпатија није осећала исто према вама, и вероватно је мало болно. Међутим, то је само једна особа, и та особа није била права за вас. Покушајте да одбијање мислите на прилику да пронађете бољу ситуацију са неким ко ће се према вама осећати исто.
   • Ако ваша заљубљеност није мислила да ћете бити заједно компатибилни, то само значи да постоји неко други са ким ћете бити још компатибилнији.

3. део од 3: Проналажење некога новог

1. 

   Научите своје идеалне партнерске преференције. Ако вас је ваша симпатија одбила, могуће је да вас је више привлачио њихов изглед него њихова личност. Без обзира на околности вашег одбијања, сада би било добро време да будете искрени према себи и одредите шта желите од идеалног партнера.
   • Размислите о особинама које бисте желели од идеалног партнера. Можда желите некога ко је топао и пажљив, или вам је можда поузданија важнија. Заједнички интереси или поглед на свет такође су уобичајена особина коју људи траже у партнеру. Шта год да мислите да желите од партнера, схватите то пре него што почнете да осећате било кога другог.

2. 

   Препознајте своје емоционалне реакције. Иако идеалне склоности према партнеру обликују тип особе коју активно тражите, на већину људи које упознате имате и неизречену емотивну реакцију. Понекад смо заслепљени својом емотивном реакцијом на некога због његовог изгледа или шармантне личности, али важно је научити препознати емоционалну реакцију коју осећате у нечијем присуству.
   • Емоционалне реакције су обично несвесне и ту реакцију не можете променити. Али док анализирате своје емоције током времена (можда путем дневника), можете научити да препознате емоционалну реакцију коју имате према некој особи.

3. 

   Процените дробљење за реалну компатибилност. Чак и ако неко има особине за које сматрате да су идеалне и имате позитивну емоционалну реакцију на ту особу, можда једноставно нећете добро одговарати када је у питању дугорочна компатибилност. Научити како оценити заљубљеност као стварну, значајну компатибилност може бити разлика између фрустрирајућих проблема у везама и смисленог, испуњеног партнерства.
   • Размислите о особинама личности које су вам најпожељније. Да ли имате "тип"? Да ли та врста обично добро ради са вама? Или видите само површину људи на које сте заљубљени?
   • Веруј свом цреву. Ако сматрате некога привлачним, али немате много заједничког са њим, вероватно неће успети, а ово вероватно већ знате. Научите да верујете свом цреву док процењујете потенцијалне партнере, јер ће вам то помоћи да избегнете да вас повреде и одбију у будућности.

Питања и одговори заједнице

Савети

• Није крај света. Одбијање никада не траје вечно.
• Не узимајте то лично. Можда друга особа није била спремна за везу или вам се можда једноставно нису слагали. Без обзира на разлог, то нема никакве везе са вама.
• Запамтите да нисте сами. Многи људи сваки дан буду одбачени због своје симпатије.
• Одбијање видите као прилику. Сада знате да не губите време осећајући се према некоме ко се не осећа исто, и бићете спремни када пронађете некога ко вам одговара.
• Само помисао на то да знате да сте довољно чврсти да нешто кажете с нечим се поносите. Нађите некога ко можда има неколико заједничких ствари са вашом претходном симпатијом, ко зна да ли се и ви њима свиђате.
• Никада не дозволите да неко дефинише или контролише ваша осећања, у мору има много риба. Време лечи све. Схватите то као животну лекцију и искуство.
• Одшетајте и грациозно поднесите губитак.
• Одбијање се дешава! Научите да то прихватите и идите даље док не пронађете некога ко вам одговара.

Упозорења

• Немојте да се ваша симпатија осећа кривим. То неће променити човеково мишљење и само ће ствари учинити неугоднијим или болнијим између вас двоје.
• Не љути се на некога како се осећа. Они не могу да помогну да немају осећања према вама, као што ни ви не можете да осећате према њима.
• Разговарајте са терапеутом или саветником ако имате јак бол или тугу. Обавестите своје пријатеље и породицу како се осећате како би могли да покушају да буду ту да вас утеше.