Садржај

• Кораци
• Питања и одговори заједнице
• Савети

Остали одељци

Неко са поремећајем везаности има проблема са формирањем и одржавањем здравих односа. Поремећаји везаности углавном су укорењени у детињству и могу утицати на способност особе да комуницира са другима, покаже наклоност и покаже поверење или емпатију. Имати вољену особу са поремећајем везаности може бити изазов. Међутим, ако се едукујете о овим условима и научите како ефикасно да се носите са децом или одраслима са поремећајима везаности, можете уживати у срећнијој, здравијој вези.

Кораци

1. део од 3: Образовање

1. 

   Прочитајте теорију везаности. Да бисте помогли некоме са поремећајем везаности, важно је разумети шта је поремећај везаности, шта узрокује стање и како се стање разликује од здраве везаности. Образујући се о различитим врстама везаности и начину на који се сваки од њих развија, оснажићете себе да боље разумете и подржите вољену особу.
   • Доступно је много ресурса за учење о теорији везаности. Веб чланке је лако пронаћи и приступити нестручницима. Једном када сазнате основе, чланци и књиге у часописима могу пружити дубљи увид у теорију везаности.
   • Неке књиге о теорији везаности укључују Када љубав није довољна: Водич за родитељство са РАД-реактивним поремећајем везаности Нанци Л. Тхомас, Станд Алоне П.Д. Радник и одред: Мемоари о усвајању, Маурице Миерау.

2. 

   
   
   Разумети узроке поремећаја везаности. Поремећаји везаности настају услед неуспеха у вези са родитељем или примарним неговатељем у раном детињству, обично пре навршене три године. Постоји много различитих потенцијалних узрока поремећаја везаности.
   • Злостављање или занемаривање могу проузроковати поремећај привржености, али исто тако и родитељска депресија, болест или емоционална недоступност; промене у старатељима, укључујући ситуације усвојења и хранитељства; или хоспитализација детета.
   • Поремећај везаности није увек резултат лошег родитељства. Понекад су околности које узрокују поремећај везаности неизбежне. Међутим, ако је дете премладо да би схватило шта се догађа, оно може доживљавати догађај као напуштање.
   • Имајте на уму да проблеми са везивањем обично почињу у раној младости. Ако неговатељ не пружи беби утеху кад је у невољи, тада могу развити проблеме са везаношћу. Ова питања могу се разликовати у зависности од начина на који неговатељ реагује на дете.

3. 

   
   
   Познавати различите врсте поремећаја везаности. Иако сви поремећаји привржености потичу из осећаја напуштености или неге као детета, различити људи могу показивати различите симптоме.Неки се понашају повучено или бесно да би се носили са својим емоцијама, док други губе осећај друштвене инхибиције, али и даље имају проблема са изражавањем или прихватањем искрене наклоности. Четири врсте причвршћивања су сигурне, избегавајуће, реактивне и неорганизоване.
   • Сигурно причвршћивање је када је неговатељ детета брижан, осетљив и реагује. Ово омогућава детету да се осећа сигурно у односу са неговатељем и користи ово искуство за здраве односе ван односа са неговатељем.
   • Избегавање везаности је када неговатељ негативно реагује на дететове емоције или их игнорише. То доводи до тога да дете избегава неговатеља када се осећа узнемирено.
   • Реактивни прилог је када неговатељ реагује на дете на недоследне начине, па ће дете одглумити или појачати своје емоције да би неговатељ обратио пажњу.
   • Неорганизована везаност је када је неговатељ застрашујући, уплашен, одбацујући или непредвидив. То доводи до тога да се дете плаши неговатеља и осећа се забринуто због тога што ће му се обратити ради утехе. Дете такође може развити контролно понашање како би му помогло да се носи са својим осећањима.

Део 2 од 3: Помагање детету са поремећајем везаности

1. 

   
   
   Договорите састанак са педијатром. Поремећај везаности може се збунити са бројним другим стањима, укључујући аутизам и депресију, па је важно дијагнозу добити од стручњака.
   • Педијатар вашег детета може вас упутити психијатру који може проценити дете и потврдити да ли има поремећај везаности. Стручњак за ментално здравље такође може да пружи смернице за персонализовани план опоравка након директног посматрања детета.
   • Присуство другог поремећаја или стања не би требало да искључује поремећаје везаности. На пример, могуће је да дете истовремено буде аутистично и има поремећај везаности.

2. 

   Створите рутину како бисте детету пружили осећај доследности. Деца са поремећајем везаности не осећају се као да могу веровати или се поуздати у друге људе. Помозите им променити начин размишљања тако што ћете применити рутину и доследност у свом животу.
   • Деци са поремећајем везаности живот може изгледати нестабилно и застрашујуће, па им пружајући структуру пружате и утешни осећај правилности и стабилности.
   • Уверите се да се дете наспава, вежба и здраво храни. Ове здраве навике могу помоћи у побољшању расположења и понашања вашег детета. Можда ће им бити лакше да се носе са изазовним ситуацијама.

3. 

   Поставите последице за непожељна понашања. Деца са поремећајем везаности могу бесно да се обрушавају на друге, или могу лагати или на други начин манипулисати људима. Ова понашања су одраз трауме коју су претрпели, а не њихов урођени карактер или ваша способност родитеља или старатеља.
   • Јасно ставите до знања да вам такво понашање није у реду и поставите поштене, али чврсте границе у погледу понашања које очекујете од детета. Добро дефинисани скуп правила и последица пружиће детету преко потребан осећај стабилности у животу и помоћи ће му да превазиђе та негативна понашања.

4. 

   Често дајте похвале и физички додир. Поремећај везаности често се развија када дете не прими довољно пажње, потврде или нежног додира од родитеља или неговатеља. Прекини овај образац нудећи детету подржавајући физички додир као што су загрљаји и усмена захвалност за добро понашање. То им може помоћи да се осећају сигурно, прихваћено и вољено.
   • Многа деца са поремећајем везаности нису толико зрела колико се очекивало за њихове године. Они могу емоционално добро реаговати на стилове комуникације погодне за млађу децу. На пример, када је дете узнемирено, држање и љуљање може бити боља стратегија од разговора са проблемом.
   • Нека деца са поремећајем реактивне везаности не реагују добро на похвале јер их доживљавају као појачање динамике моћи која их доводи у неповољан положај. Ако је то случај са вашим дететом, уместо да га хвалите, преусмерите фокус на уважавање његовог позитивног понашања.

5. 

   Учествујте у породичној терапији. Породична терапија је најефикаснија врста терапије за помоћ детету да се излечи од поремећаја везаности. Индивидуална терапија можда неће бити толико корисна јер дете може искривити истину или терапеуту ускратити потребне информације.
   • Када су родитељи присутни на свакој терапијској сесији, могу се побринути да терапеут добије тачну слику онога што се догађа. Породична терапија је такође корисна јер укључује родитеље у опоравак.
   • Сесије породичне терапије могу родитеље едуковати о томе шта је проузроковало понашање њиховог детета и шта могу учинити да помогну детету да створи здраве везаности.

Део 3 од 3: Суочавање са поремећајем везаности у везама

1. 

   Будите емоционално доступни. Неко са поремећајем везаности претрпео је велику емоционалну трауму, од којих су неке можда још увек дубоко закопане у њиховој психи. Најбоље што можете учинити да подржите партнера са поремећајем везаности је да будете уз њега емоционално, чак и ако не разумете увек кроз шта пролазе.
   • Охрабрите их да се слободно изразе, постављајте питања када не разумете нешто што кажу и потврдите своје емоције. Ово ће помоћи вашем партнеру да вам верује.
   • Реците ствари попут „Желим да знам како се осећате тренутно?“ или „Изгледаш узнемирено ... Разговарај са мном о томе“.

2. 

   Поставите и поштујте личне границе. Потребна је јасна комуникација да би се одржао однос са особом која има поремећај везаности. Ви и ваш партнер неке ствари вероватно доживљавате на врло различите начине. Одређена понашања могу вам бити повређена или узнемирујућа, и обрнуто. Разговарајте са партнером и успоставите границе за која понашања вам је угодно у вашој вези, а која нису.
   • Постављање личних граница не би требало да значи да ви и ваш партнер никада не радите да бисте прерасли своје тренутно емоционално стање. Да би одржао здрав однос, особа са поремећајем везаности мораће да се суочи са својим проблемима и научи да верује другима у неком тренутку. Међутим, не покушавајте да натерате свог партнера на ово - он мора бити спреман и спреман да и сам ради на том питању.

3. 

   
   
   Подржавајте своје ментално и физичко здравље. Бити у вези са неким ко има поремећај везаности понекад може бити емоционално исцрпљујуће. Да би ниво стреса био низак, редовно одвајајте време за себе и радите на одржавању сопственог здравља. Ако уравнотежено храните, редовно вежбате, довољно спавате и држите се даље од дроге и алкохола, ваше емоције могу бити равномерне.

4. 

   
   
   Учествујте у терапији појединаца или парова. Чак и ако сами немате поремећај везаности, терапија вам може помоћи да боље разумете партнера, научите стратегије за ефикасну комуникацију и разрадите сопствене емоције у вези.
   • Ако с партнером похађате терапију за парове, терапеут вам може помоћи да идентификујете негативне обрасце у међусобном понашању и нађете начине да избегнете понављање тих образаца.

Питања и одговори заједнице

Како могу да кажем „не“ супругу с поремећајем везаности који непрестано узима, не поштује и инсистира на позајмљивању новца на мојој кредитној картици пошто је изгубио сву кредитну способност?

Уз сво поштовање, љубазност и љубав, само реците не. Не може само да вам отвори кредитну картицу. Постоје три врсте новца: ваш новац, његов новац и узајамни новац. Међусобни трошкови домаћинства и заједнички живот покривају се вашим доприносима; осим тога, ваш новац је ваш и само ваш и са њим бисте могли да радите шта год желите - то није његов резервни фонд. Направите јасан финансијски план и приморајте га на акцију да поврати кредит.

Како да одговорим свом супружнику, кад одједном ћути и каже да размишља о разводу, иако су ствари међу нама добре?

Ако неко размишља о разводу, то није зато што је све сјајно. Ако ваш супружник размишља о разводу, а ви не желите да се то догоди, дефинитивно не бисте требали заузети одбрамбени став. Уместо тога, разговарајте са супружником на неконфликтни и неагресивни начин да бисте утврдили шта га ваша веза оставља неиспуњеним и радите на томе.

Савети

• Имајте на уму да је везаност за то да се ваше дете осећа сигурно. То се разликује од дисциплиновања, забаве или подучавања.
• Ако сте усвојили дете које глуми, имајте на уму да се оно не глуми јер вас не воли. Њихова искуства отежавају им везу са људима и може проћи неко време док се то не промени. Међутим, ваше брижно понашање и љубав су важни да би им помогли да изграде своје поверење у вас и друге људе.