Садржај

• Кораци
• Упозорења

Чекали сте целу недељу на тај дан на плажи са пријатељима, кад одједном, дође ваш период. Али не откажите све још! Уз праве залихе и мало планирања можете купати, сунчати се и забављати се са свима.

Кораци

Део 1 од 3: Припрема

1. 

   Ако планирате пливати, користите менструалну шољу или тампон. Апсорент сигурно неће радити у ту сврху, јер ће веома брзо упити воду и неће моћи да апсорбује вашу крв, као и набубри до неугодне и очигледне величине. Такође неће остати везан за ваш купаћи костим, и моћи ће да клизне и исплива на површину. Тампони и менструални сакупљачи прикупљају течност пре него што она напусти тело, па су шансе за цурење мале.
   • Можете користити јастуке до осам сати, а колекционаре највише 12 сати, тако да можете сунчати, пливати и играти одбојку на песку, а да не морате да трчите у купатило.
   • Потражите тампоне који су означени као "активни" или који су дизајнирани за употребу током спорта. Постоји мања вероватноћа да ће процурити и натераће се да останете на месту док пливате, трчите или се протежете и ухватите фризе.
   • Ако сте забринути због појаве јастучића, узмите пар маказа и пажљиво изрежите жицу након што сте је уметнули. Ако не, можете га једноставно залепити у облогу купаћег костима и не бисте требали имати проблема.
   • Када уђете у воду, менструација може престати или постати врло лагана, јер притисак воде може деловати као чеп или ваздушно заптивање и задржавати менструалну течност у телу. Али нема гаранције да ће се то догодити и не бисте требали рачунати на овај феномен.

2. 

   
   
   Узми неколико залиха. Ставите резервне тампоне у кесу и држите их у торби за плажу да их не бисте понели. Ваш проток је можда јачи од очекиваног, па ћете можда требати понекад да мењате јастучић или ћете провести више времена него што се очекује на плажи и прекорачити ограничење од осам сати за безбедно коришћење тампона .
   • Ако држите неколико додатних јастучића при руци, дат ћете вам душевни мир тако да се можете опустити и забавити, уместо да се питате где пронаћи јастучић.
   • Узимање превише тампона може вам спасити дан ако пријатељица види да јој је дошло време или је заборавила да донесе своје залихе.

3. 

   
   
   Носите тамни купаћи костим. Ово није најбоље време за ношење белих бикинија. Увек постоји мала могућност цурења, а пошто нећете имати свакодневну заштиту да одећа заштитите од цурења, изаберите комад тамне боје, попут црне или плаве боје, да камуфлирате било коју незгоду.
   • Ако се плашите цурења, ставите слатке шорц или саронг преко дна бикинија за додатни слој заштите.

4. 

   
   
   За борбу против колика узимајте лекове против болова. Шта је горе од менструалних грчева? Иста ствар, само на плажи. Понесите средство за смањење бола са водом и грицкалице које ћете понијети са собом.
   • У термос ставите топлу или топлу воду са мало лимуна. То може побољшати циркулацију и помоћи вашим мишићима да се опусте, побољшавајући грчеве.

5. 

   Одложите или прескочите менструацију користећи контрацепцијске таблете. Ако знате да ће вам одмор на плажи пасти у истој недељи као и период, можете да прескочите свој период тог месеца или само одложите за недељу. То се може повремено урадити сигурно и не утиче на ефикасност вашег контрацептива.
   • Ако узимате контрацептиве, немојте ићи недељу дана без таблета које бисте иначе радили током менструације (а то је обично обележено другом бојом). Уместо тога, покрените нову картицу.
   • Ако користите фластер или прстен, уклоните га након три недеље, као и обично. Али уместо да будете без ње недељу дана, одмах је замените новом.
   • Још увијек можете имати лагано крварење приликом прескакања менструације, па узимајте неколико јастучића сваког дана, за сваки случај.
   • Пошто ће вам требати ново паковање недељу дана раније него иначе, погледајте да ли имате додатно паковање контрацепцијских таблета, прстен или фластер, ако вам здравствени план не дозвољава да набавите ново паковање раније.

Део 2 од 3: На плажи

1. 

   Пијте пуно воде и избегавајте слану храну да бисте спречили надимање и грчеве. Сигурно не желите да се осећате отечено и неудобно у дану када бисте требали да уживате у бикинију. Прескочите пржену и врло слану храну и радије једите воће са пуно воде у себи, попут лубенице и бобица, или бадеме богате калцијумом, што може умањити грчеве.
   • Избегавајте кофеин који може појачати бол.
   • Пијте воду, без кофеина чај или лимунаду уместо безалкохолних пића или алкохола, који могу повећати отицање.

2. 

   Останите близу купатила. Не требате камповати поред њега, али барем га држите на видику како бисте знали да се можете брзо пресвући или видјети да ли постоји цурење, ако је потребно. Поред тога, остављајући мехур и црево празно може смањити колике, па често одлазак у купатило може да вам помогне да се опустите.

3. 

   Користите немасну крему за сунчање израђену посебно за лице. Многе жене имају приштиће током менструације, а масни производ може погоршати ситуацију. Пронађите заштитни слој формулисан за употребу на лицу који не узрокује приштиће. Ако вам нису неугодни приштићи или црвенило, користите обојени овлаживач преко заштитника да одговара вашем тену коже.
   • Пар великих сунчаних наочара и симпатичан шешир могу такође камуфлирати менструалне акне. Уз то, изгледаћете врло гламурозно.

4. 

   Идите на пливање или останите активни како бисте спријечили колике. Можда је последња ствар према којој се осећате радећи, али вежбање је понекад најбољи третман против колика, јер ће ендорфини које ослобађа ваше тело побољшати ваше расположење и делује као природно средство за ублажавање болова.
   • Ако се заиста не желите кретати, подигните ноге на хрпу пешкира или торбе за плажу како бисте ублажили бол. Такође можете да легнете на стомак и дубоко, дубоко удахнете.

3. део 3. Излазак на плажу без употребе тампона

1. 

   Размислите о томе да се навикнете на њих. Много жена се застраши тампонима пре него што их испробате, али они су заправо прилично удобни, једноставни за употребу и згодни. Вежбајте пре одласка на плажу, али током менструације, покушај употребе тампона без менструације може бити болан и опасан. Уз праксу, осећаћете се самоуверено када уђете у воду.
   • Запамтите: тампони не нестају на вашем телу. Ако се нешто догоди и кабл се олабави, лако је уклонити јастучић. Само га не користите дуже од осам сати и биће вам добро.
   • Неким женама је тешко да убацују ове тампоне јер имају врло мале или уске химене.

2. 

   Употријебите упијајући јастучић и провести дан читајући и сунчајући се. Ако не намјеравате пливати, на купаћем костиму можете користити танку подлогу. Не сме имати језичке. Погледајте се у огледало да бисте видели да ли је превише гломазно или видљиво кроз одећу.
   • Носите лепршаве гаћице или вежите прслук око струка, само у случају да се јастучић појави кроз ваш купаћи костим.

3. 

   Покушајте пливати без јастука. Компликовано је и ионако можете крварити у води, али ако не можете да користите тампон и заиста се радујете уласку у воду, покушајте. Кад сте спремни за пливање, идите у купатило и уклоните јастучић. Обуците гаћице и трчите до мора.
   • Скините шорц и оставите га на песку, а затим брзо идите у воду. То није загарантовано, али то може зауставити ваш период док пливате или учинити проток тако лаганим да га нико неће приметити.
   • Кад одлазите, вратите гаћице на место, набавите нови тампон и идите у купатило да га обучете. Можда се неће залепити за мокри материјал, тако да ћете можда морати да носите гаћице и шорц.
   • Ваш период неће привлачити морске псе, тако да не брините о томе.

Упозорења

• Останите само с тампоном највише осам сати, јер постоји ризик од синдрома токсичног шока.