Аутор:
Clyde Lopez
Датум Стварања:
24 Август 2021
Ажурирати Датум:
11 Може 2024
Садржај
Остали одељциДа ли сте недавно упознали некога ко је невероватно шармантан, примамљив и заиста магичан? У почетку се ова особа хвалила собом, а ово вас је још више увукло у њу. Али сада због њиховог саможивог понашања осећате се емоционално збуњено и безначајно. Ако ово звучи као ваш састанак, можда се виђате са нарцисом. Научите како да препознате знакове нарциса и схватите како да се носите са овом особом без повреде.
Кораци
1. део од 3: Идентификовање нарцисоидног понашања
Одлучите да ли је та особа самозатајна и саможива. Централни аспект нарцисоидности је врло самозапошљавање. Ако излазите са нарцисом, ваш партнер може дуго и дуго причати о себи, можда на претерано. Они ће доминирати у разговорима и воле да буду у центру пажње.
- Остали контролни знаци самозатајности и усредсређености укључују увек дивљење себи у огледалима, коментарисање достигнућа, притисак на вас да радите или видите ствари на њихов начин и очекивање тренутног задовољства њиховим захтевима (нпр. Брзи одговори на телефонске позиве, текстови или захтеви).
- На пример, чујете исте приче о сјајној промоцији вашег партнера на послу, чак и недељама или месецима након што су прешли у нову улогу.
Потражите снисходљиво понашање. Иако нарцисоидна особа може бити невероватно шармантна и симпатична, можда такође има тенденцију да сруши друге. Ово се ради да би се показао њихов властити супериорни изглед, способности или достигнућа. Заправо, нарциси имају ниско самопоштовање, али то крију иза лажног осећаја супериорности.- Као резултат ове тенденције, можда ћете се запитати о сопственој вредности или се осећате посебно мањкаво у присуству партнера.
- Каже ли вам партнер колико имате среће што сте с њима? Можда помињу колико би других људи волело да буде на вашем месту, чинећи да се осећате ужасно због себе.
- Такође би могли да преиспитају вашу интелигенцију, одмах одбаце ваша мишљења и ставове или вас чак исмевају и понижавају у присуству помешаног друштва.
Тражите знакове менталитета жртве. Егоцентричност повезана са нарцисом такође уступа место тенденцији да се игра жртве. Ако се потучете, сва кривица ће некако пасти на ваша рамена. Ако се не слажете са малим аспектом идеја или мишљења вашег датума, они могу рећи да их саботирате.- На пример, ваш датум данима кука о томе како се њихов професор неправедно односи према њима у школи; међутим, нису спремни да примете када се према другима понашају нељубазно. Чини се да примећују само када их се малтретира.
Идентификујте манипулацију. Менталитет жртве нарциса иде руку под руку са манипулацијом и експлоатацијом. Ваш састанак можда не мора бити свестан овог понашања, али они вероватно користе срамоту или сакривање кривице да би вас натерали да поступите на њихов начин. У смислу експлоатације, нарцис обично користи друге ради личне користи, а затим их брзо одбацује без икакве бриге за њихова осећања.- Недостатак емпатије објашњава зашто нарцис може тако лако нанети штету другима. Ова особа практично није у стању да стави туђе потребе изнад својих; међутим, они могу бити у стању да се „претварају“ да им је стало у ситуацијама када показивање емпатије иде у њихову корист.
- На пример, вашем споју никад није стало да слушате проблеме са породицом. Па ипак, када посете вашу мајку, кажу: "Ох, никад ми не кажу шта се догађа у породици! Молим вас, стигните ме", како би стали на њену добру страну.
- Ако партнеру кажете да бисте желели да га чешће питају за ваш живот, могли би рећи да је то ваш проблем, а не њихов, који се рађа из недостатка емпатије.
Утврдите како се ова особа носи са критикама или одбацивањима. Вероватно ћете моћи да рачунате на две руке колико пута је ваш датум негативно реаговао када се нису снашли. Нарциси углавном имају тешкоће да се носе са негативним повратним информацијама или последицама које доводе до критике, одбијања или разочарања.
- Ваш датум може приказати различите одговоре на ове негативне, али уобичајене ситуације. Они могу демонстрирати бес бесом и псовањем или вређањем. Други нарциси иду пасивно-агресивним путем и пружају тихи третман или ускраћују љубав и наклоност када се не приклоните њиховом начину размишљања.
- Још једна уобичајена реакција на критику, одбијање или разочарање је изигравање жртве кривицом или кривицом за негативне последице које се догађају у животу вашег партнера.
Део 2 од 3: Препознавање патолошког нарцизма
Утврдите циклус нарцисоидних односа. Ако сумњате да излазите са нарцисом, можда ћете моћи да препознате образац у падовима и падовима ваших интеракција. Циклус може обухватати три фазе: идеализовање (или претерано вредновање), обезвређивање, одбацивање.
- Током фазе идеализације, нарцис ће ставити своје најбоље стопало напред. Особа ће бити најшармантнија и каризматична и може се чинити савршеним партнером. Идеализират ће и вас, постављајући вас на пиједестал и засипајући вас комплиментима, говорећи вам да сте бољи од било кога другог, а можда ће пожурити и са интимношћу, покушавајући врло брзо да постану врло озбиљни с вама.
- Током фазе обезвређивања, еуфорија испарава и нарцисоидни се мења. То се може догодити постепено или преко ноћи. Особа ће постати удаљена и може постати сурова и насилна. Могу да варају, лажу, манипулишу и могу да изненада налете на бес. Можда се осећате као да морате ходати по љусци јаја и почети преиспитивати своје понашање. Можете проћи кроз многе завоје овог врућег / хладног циклуса "воли ме-воли-не-не".
- Ова фаза одбацивања је када се веза завршава (понекад и привремено). Ако нарцис заврши везу, то ће вероватно бити врло нагло, без осећаја затварања. Та особа може да вам пружи тихи третман и да се потруди да вас повреди - као што је уклањање свих трагова ваше везе са друштвених мрежа, прављење велике представе о срећи у новој вези и, можда, вођење „кампање блаћења“ у којој срушити вас да изгледају попут жртве. Ово може означити крај везе или се нарцис може вратити и циклус може почети испочетка.
Проверите екстремни приказ свих карактеристика. Било која особа може се у неком тренутку понашати као жртва, манипулисати другима или се понашати бахато или хињено; међутим, са патолошким нарцисом, ова особа ће вероватно показивати све ове особине прилично редовно. Штавише, патолошки нарциси углавном нису погођени или несвесни како њихово понашање утиче на оне око њих.
- На пример, да ли често кажете датуму да се осећате искоришћено, али они се томе смеју као да је то шала? Чини се да особа није способна да види сопствене грешке или недела.
Утврдите да ли је понашање дуготрајно. Поред тога што има врло мало самосвести или забринутости због својих негативних особина личности, патолошки нарцис вероватно већ дуги низ година показује ове обрасце понашања. Ова понашања су доследна током дужег временског периода, можда почев од ране одрасле доби или адолесценције, и прилично су отпорна на промене.
- Само обучени пружалац менталног здравља може адекватно дијагностиковати и лечити нарцисоидни поремећај личности. Ипак, приметити дуготрајни нарцизам код неке особе - или чути приче других вољених и пријатеља - може вам дати неке назнаке да ли ваш датум има озбиљније питање личности.
Погледајте да ли су то погођена другим областима живота. Нарцис који може оправдати дијагнозу менталног здравља обично има проблема у многим областима живота. Ваш састанак не мора нужно имати озбиљнији облик нарцизма ако показују само једну или две особине у једном одређеном подручју живота, на пример у романтичном партнерству. Људи са истинским нарцисоидним поремећајем личности имају особине које утичу на њихову способност да функционишу у већини социјалних односа и другим аспектима живота, као што су школа или посао.
- Покушајте да ћаскате са пријатељима или члановима породице вашег споја или се обратите колегама или школским колегама. Питајте ове људе "Па, како су се понашали према вама?" Погледајте да ли деле неку вашу забринутост или жалбу.
Препознајте везу између нарцизма и депресије. Многи нарциси ће помоћ потражити само као резултат наговора вас или блиске породице и пријатеља на чији живот је негативно утицало њихово понашање; међутим, још један разлог због којег се нарцис може појавити на професионалном лечењу је након депресије. Осјећај супериорности и грандиозности нарциса може бити озбиљно доведен у питање када ова особа доживи негативне посљедице попут одбијања, што доводи до стања депресивног расположења.
- Да ли примећујете да вам се датум заиста спушта на сметлишта након лоше процене или када вам нешто не пође за руком? То би могао бити знак осећања супериорности особе која депресивно зарања.
Део 3 од 3: Руковање нарцисом
Добити подршку. Имати јаку мрежу пријатеља и породице у близини на које се можете ослонити одличан је противотров за везу са нарцисом. Једноставно имати раме за плакање након нарочито повредљивог сусрета или ухо за истицање својих фрустрација може бити утешно док научите да живите са нарцисом. Обавезно одаберите одраслу особу од поверења на коју можете рачунати да ће чувати ваше поверљиве податке, на пример најбољег пријатеља, саветника или верског / духовног саветника.
- Обратите се поверљивом поверљивом лицу рекавши: „Заиста морам да разговарам с неким о својој вези. Да ли сте спремни да саслушате?
- Такође може бити корисно потражити и учествовати у локалним или мрежним групама за подршку онима који воле нарцисе. Размењивање искустава са другима који се могу повезати може вам пружити потребну подршку.
Заштитите своје самопоштовање. Иако је можда лакше рећи него учинити, не схватајте лично нарцисоидно понашање свог партнера. Снисходљив језик, емоционалне манипулације и кривица могу све да поједу вашу сопствену вредност. Запамтите да су ова понашања одраз несигурности вашег партнера, а не ваше. Да бисте се супротставили било каквом негативном утицају постојања ове особе, подржите сопствено самопоштовање и самопоштовање и одбијте да будете жртва.
- Начини за побољшање сопственог самопоуздања укључују вежбање самосаосећања (тј. Бити добар према себи и не настављати снисходљив језик), правити листу својих најбољих својстава или достигнућа, проводити време са људима који вас цене и добро се бринути ваше здравље и благостање кроз исхрану, вежбање и управљање стресом.
Поставите и примените лично границе. Важно је прихватити да не можете променити партнера. Упркос томе, ви имате контролу над начином на који комуницирате са нарцисом и реагујете на њега. Будући да вам веза са нарцисом вероватно наноси велику емоционалну бол, ако размишљате о одржавању везе, морате имати постављене границе.
- Обавестите свог партнера да нећете прихватити увреде од њих. Појачајте ово указивањем на непоштовање или повредне коментаре када ова особа постане снисходљива.
- Научите како да кажете „не“ и станите иза тога. Саплитање кривице или оптуживање у име нарциса може вас натерати да попустите. Немојте. Обавестите особу „Рекао сам вам свој одговор. Не желим више да разговарам о овоме “.
- Одбијте да реагујете на емоционалну манипулацију. Трикове за вашу пажњу треба занемарити; међутим, када се ваш партнер с поштовањем односи према вама и препозна ваше границе, нагласите колико цените овај третман. „Хвала вам што поштујете моју одлуку по овом питању и што се не покушавате предомислити“ је сјајан начин да особи дате до знања да примећујете напредак.
Предложите да особа затражи помоћ. Ако сте у преданој вези са нарцисом, можете покушати да убедите свог партнера да потражи стручну помоћ. Постоје истраживања која показују да уз интензивну терапију нарцис може променити ове неприлагођене начине интеракције са другима.
- Можете нежно предложити терапију фокусирајући се на ситуацијски пример попут "Хеј, душо, приметио сам да си прилично узнемирен откако ниси примљен у основну школу. Мислим да би била одлична идеја да одеш у обратите се професионалцу да разговара о вашим осећањима у вези с тим “. Ово је одличан начин да особу уведете на врата, а да се она не одбрани или негира проблем.
- Дуготрајна терапија разговором може нарцису помоћи да разуме разлоге својих емоција, мисли и дела и, на крају, развити ефикасније начине интеракције са другима.
- Ако ваш партнер има симптоме депресије или друге ослабљујуће симптоме, добављач менталног здравља такође може да препише лекове који помажу у лечењу.
Размислите о прекиду везе да бисте заштитили сопствену вредност. Кад се све своди на то, ви сте одговорни за подршку сопственом емоционалном и менталном благостању. Ако откријете да вам веза са нарцисом подрива добробит, изађите што пре можете. Прекид везе са нарцисом може бити тежак због природне манипулације ове особе. Ево неколико савета за прекидање свих веза:
- Посветите се потпуно напуштању везе. Избегавајте одржавање чак и минималног контакта, ако је могуће.
- Не дајте се манипулацијама или поновљеним обећањима да ће се променити.
- Започните љубавну везу са собом да бисте прелили љубав коју је нарцис можда задржао.
- Гледајте у будућност. Верујте у свом уму и срцу да су пред нама бољи дани. Временом можете пронаћи исцељење.
Питања и одговори заједнице
Како да знам да ли излазим са нарцисом?
Лиценцирани професионални клинички саветник Јаи Реид је лиценцирани професионални клинички саветник (ЛПЦЦ) у приватној пракси у Сан Франциску, ЦА. Специјализован је за помоћ клијентима који су преживели нарцисоидног родитеља или партнера. Третман се фокусира на помагање клијентима да идентификују и оспоравају уверења која се смањују као резултат нарцисоидног злостављања. Јаи је дипломирао психологију на Универзитету у Пенсилванији и магистар клиничке психологије на Пенн Стате Университи.
