Садржај

• Кораци
• Савети
• Потребни материјали

Можда је прошло више од годину дана, а још увек нисте преболели оног момка који вас је оставио због друге девојке? Или још увек патите због оне девојке која вас је ненајављено оставила на Дан заљубљених? Научите како се носити са тим емоцијама и како ићи бољим путем. Ви сте фантастична особа, само то треба да запамтите.

Кораци

1. 

   Оставите себи времена за размишљање. Размислите о стварима које су се догодиле између вас и вашег бившег. Погледајте и позитивне и негативне стране односа. Обично је лакше сетити се добрих времена; обећање је да ће бол проћи.

2. 

   
   
   Плачи ако треба. У реду је осећати бол.

3. 

   Дозволите себи да се љутите. Осећаш ли се бесно? То је добро. Бес може вратити сећања на лоша времена, а ако постоје, зашто их трошити? Али будите свесни жеље да се осветите.

4. 

   
   
   Стекните самопоуздање. Ако је та особа већ негативно утицала на вас, покушајте да видите његову мотивацију. Да ли је могуће да је особа имала проблема са собом, као што су незрелост, неспособност да се посвети или је била под стресом на послу? Размислите о могућности да та особа буде проблематична.

5. 

   
   
   Знајте да не можете променити човека. И, једнако тако, знајте да не можете променити особу која не жели да се мења. Иако је могуће помоћи особи која „жели“ да се промени, мотивација мора постојати у зависности од случаја, а није ваша дужност да некога спасите или учините да „угледа светлост“.

6. 

   Схватите да се не можете вратити у прошлост. Прошлост је прошлост и без обзира на то колико желите да се вратите у прошлост и неке ствари радите другачије, то се неће догодити. Не губите будућност размишљајући о томе шта се могло догодити. Размислите шта се може и шта ће догодити.

7. 

   Схватите да за промене треба времена и труда. Они су изазов. Стварање навике траје 11 дана. Колико времена треба да се разбије?

8. 

   Потражите пријатеље за подршку. Ако су прави пријатељи, разумеће и пустиће их да им плачете на рамену и да се жалите колико год желите.

9. 

   Покушајте да изађете и забавите се са овим пријатељима. Седети код куће кукати је добро на почетку прекида, али само у кишним данима! Не заборавите да искористите тренутке које имате сада; бити присутан у садашњости и упијати сунчеву светлост. Идите на пењање по стени, певајте караоке или ролере. Вежбање је такође добро. Вежбајте ту тугу даље.

10. 

    Потрудите се да "ускочите" у другу везу. Дајте си времена да сазнате да ли сте спремни да покушате поново. Ако скочите пребрзо, ваш емотивни пртљаг ће ићи са вама нерешен и крцат лошим осећањима.

11. 

    Обавезно научите лекцију из последње везе. Међутим, опрости и крени даље; не чувај за нову особу. Обавезно се забављајте са истом особом. То се може догодити ако нисте одвојили довољно времена да преболите стару везу и поново пронађете своју рутину.

Савети

• Задржите самопоштовање. Не контактирајте свог бившег користећи слаб изговор, у нади да ће пожелети да се врати с вама. Не шаљите божићну честитку, не шаљите е-пошту са питањем да ли сте џемпер оставили у аутомобилу и не шаљите текстуалну поруку у којој тражите савет о нечему што он зна. Такође, не контактирајте чланове његове породице.
• Схватите да не можете да укључите и искључите љубавно дугме. Ако вас та особа више не воли, готово је, без обзира на ваша осећања.
• Ако нађете ову особу у граду и верујете да нећете моћи да се суочите с њом, одлазак је сасвим нормалан и вероватно ефикаснији од разговора са том особом.
• Не покушавајте да се осветите. Сваки покушај освете вероватно ће вам се вратити и ово вас може довести у озбиљне невоље. Непрестано се возити око куће бившег представља узнемиравање. Звати га и спустити слушалицу је узнемиравање. Обоје су лакша дела, која се кажњавају високом новчаном казном и могућим затварањем.
• Разговарајте са неким ако вас боли.
• Брзо ћете открити ко су ваши прави пријатељи. Неко ко једва чека да разговара с вама о виђању бившег са новом девојком није ваш пријатељ.
• Прошло је више од једног дана и не можете да престанете да плачете, зато направите списак ствари које вас чине срећним (НЕ бившим !!!). И, ако можете, повремено радите неке од тих ствари.
• Претражите Гоогле за „кризу“ за хитне случајеве.

Потребни материјали

• Дневник да би ваше мисли биле уравнотежене.
• Оловка за дневник.