Садржај

• Кораци
• Савети
• Упозорења

Да ли добијате много провокација у школи? Не знате шта да радите да бисте остали сами? Постоји неколико трикова којима можете покушати да утишате насилнике. Научите да боље одговарате на провокације, игноришете особу и тражите помоћ.

Кораци

Део 1 од 3: Одговор на провокације

1. 

   Смех. Нису све провокације толико злонамерне колико се чине. У ствари, они који провоцирају друге обично верују да не наносе толико повреде. Ако је дотични пријатељ или неко ко зна да не жели да вас повреди, само се насмејте. Провокација може бити средство показивања наклоности и не треба је увек схватати озбиљно. Ако желите, смислите смешан одговор или реците нешто попут:
   • „Ово је било добро!“.
   • "Веома смешно. Ха ха."
   • "Ахем. Леп покушај."
   • „Мораћете да се потрудите мало више.

2. 

   
   
   Реши проблеме. Идеје за мозгање да се избори са провокацијом. Планирајте нове путеве или размислите о томе како да реагујете када вас особа која вас задиркује стјера у кут. Направите листу са две или три алтернативе, као што су:
   • Останите под очима одраслих у школи.
   • Избегавајте места без надзора где се обично догађа насиље, попут аутобуске станице или свлачионице.
   • Припремите брзе одговоре како бисте насилнике ухватили неспремне.
   • Занемари провокатора. Контролишите његов бес и не дајте му муницију. Знате да сте само провоцирани да реагујете.

3. 

   
   
   Замолите особу да стане. Присилите се да вас више не провоцирају. Афирмишите се и реците какве ће последице имати такво понашање и требали бисте бити у стању да отерате особу. Много је лакше испровоцирати беспомоћну особу! Техника неће увек радити, али наметање себе је добра почетна идеја.
   • На пример: "Не можете ме овако провоцирати. Пустите ме на миру или ћу морати да се браним".

4. 

   
   
   Вежбајте неку борилачку вештину. Проучите јиу-јитсу, бокс или неку другу борбу да бисте научили самоодбрану. Обука ће вас учинити самопоузданијим и научиће вас да насиље треба да користите само у крајњем случају. Провокатор ће добро размислити пре него што се зеза с вама! Упркос томе, не идите уоколо тражећи борбе.

5. 

   Побољшајте презентацију. Погледајте се у огледало и погледајте да ли преносите самопоуздање. Ако не, како то променити? Да ли би шишање могло да помогне? Нова одећа? Боље држање?
   • Порадите и на свом гласу! Нема потребе да вичете, само уложите мало више снаге у оно што говорите. Вероватно сте чули родитеље и наставнике који користе овакве ниже тонове и били сте застрашени. Говорите кроз стомак, а не кроз грло.

2. део од 3: Занемаривање провокација

1. 

   Одлази. Понекад је најбоља опција једноставно отићи од особе која вас провоцира. Пошто провокације обично нису физичке или злонамерне попут малтретирања, не би требало бити тако тешко отићи. Ево неколико добрих фраза:
   • "Немам времена за ово. Морам да радим боље ствари."
   • „Не морам то да трпим.
   • „То ће испровоцирати некога другог.

2. 

   Избегавај особу. Ово је још једна врло валидна стратегија: упознајте рутину особе да бисте сазнали како да је избегнете да је пређе. На пример, рецимо да увек седи за истим столом у паузи или крене одређеним путем када се врати са наставе. Утврдите стазе и планирајте да то избегнете. Замолите неколико пријатеља да вам помогну у планирању.

3. 

   Занемарите га током поруге да бисте га дестабилизовали. Када прелазите с њим, погледајте равно и правите се да нисте чули ништа речено. Ако имате слушалице, слушајте музику и наставите са својим животом. Не показујте страх и никада немојте гледати у његовом правцу, чак и када не жели да вас провоцира.

4. 

   Одмакните се емоционално. Правите се да разговара с неким другим. Ако вас не познаје, шансе су да разговара са неким другим, заиста! Заштитите се замишљеним штитом када схватите да његове речи не утичу на вас. То су само речи! Није ни битно!
   • Покушајте да разумете зашто ради то што ради. Ко се, на пример, бави малтретирањем, вероватно ће водити болан живот. Може да пројектује непријатељство на друге и буде прилично параноичан. Поставите се на његово место да бисте схватили да је он крхко и повређено људско биће.

5. 

   Промени тему. Оместите га или преусмерите разговор променом теме. Да ли знате оне магичне трикове код којих је идеја преварити публику? Уради то! Не дајте ништа насилницима и они неће моћи да наставе даље. На неки начин, ваше учешће је неопходно за његов успех! Испробајте неке од следећих техника:
   • Правите се да нисте чули провокацију и наставите да причате о ономе о чему сте раније говорили.
   • Промените тему на силу. Кад сте испровоцирани, понашајте се као да вам није стало и разговарајте о нечем другом. Узет ћете снагу од провокатора.

3. део од 3: Тражење помоћи

1. 

   Замолите пријатеља да вам помогне. Присуство особе од поверења помаже у спречавању насиља и провокација, јер је суочавање са две особе много теже од једне особе. Ако се бојите да не будете провоцирани на путу до школе или током паузе, увек будите у пратњи.
   • Реците: "Здраво, можеш ли да пођеш са мном на час како ме Јонас не би задиркивао?"

2. 

   Затражите помоћ од наставника или другог представника власти. Ако задиркивање достигне забрињавајући ниво, контактирајте одраслу особу. Школско особље је плаћено да заштити ученике; не осећајте се као „тврд прст“, уосталом, све што радите је брига о себи - и о осталим студентима који такође трпе од провокатора. Постоје неки кораци које одрасли могу предузети да би контролисали ситуацију, зато се немојте срамити да их позовете.
   • Реците нешто попут „Јонас ме задиркује и треба ми помоћ. Могу ли разговарати с тобом?“

3. 

   Разговарај са родитељима. Ако наставници ништа не предузму, укључите своје родитеље у разговор. Они могу разговарати са школским руководиоцем да поправе ситуацију. Колико год досадно било укључити их, ситуација ће се сигурно побољшати. Поред самопоштовања, провокације могу наштетити и студијама.
   • Покушајте да кажете нешто попут "Дечак из мог разреда ме задиркује. Можете ли нешто учинити? Можете ли разговарати са директором?"

4. 

   Разговарајте са школским психологом. Неке школе имају на располагању психологе да са ученицима разговарају о оваквим темама. Ово је добра опција за оне који имају потешкоћа у суочавању са последицама насиља. Професионалац вам може помоћи и све што кажете биће поверљиво. Провокатор Никад знаћете да сте упознали психолога.
   • Замолите наставника да вас води до школског психолога. Сигурно ће знати како да контактира професионалца.

5. 

   Потражите помоћ извана. Ако вам је потребан неко са ким желите разговарати или желите додатну подршку, потражите групу за подршку или контактирајте фондације за насиље. Разговор са људима који пролазе кроз сличне ситуације може вам олакшати тежину коју осећате. Такође можете разговарати о техникама за превазилажење проблема. Везе у наставку могу бити корисне:
   • Кликните овде да бисте сазнали програме Абраце.
   • Кликните овде да бисте контактирали Центар за вредновање живота. Они имају обучене професионалце да разговарају са вама. Ако више волите да разговарате телефоном, назовите 141.

Савети

• Подигните главу и не показујте никакву реакцију на провокације. Тако ћете демонстратору показати да нема моћ над вама.

Упозорења

• Ако се суочите са физичким или психолошким злостављањем, одмах се обратите надлежној особи. Не покушавајте сами да решите ситуацију.