Садржај

• Кораци
• Савети
• Упозорења

Период пре прве менструације може бити прилично стресан. Никад не знате када и где ће се то догодити, а како проводите пуно времена у школи, постоји велика шанса да то буде "изабрана" локација. Када научите да користите апсорбенс и увек ходате припремљено, нећете имати потешкоћа у бављењу менструацијом.

Кораци

Метода 1 од 3: Употреба апсорбената

1. 

   Потражите упијач. Ако вас ухвати без упијача у руксаку, не очајавајте. Питајте било коју девојку у вашем разреду која можда има менструацију. Нема разлога да се стидите јер жене стално деле женске хигијенске производе. То је део женског кода!
   • У неким школама дозатори тампона доступни су у женским купаоницама.
   • Ако имате сумње, потражите амбуланту у школи. Тамо ћете сигурно пронаћи тампоне.

2. 

   
   
   Спустите гаћице на колена. Седите на тоалет тако да крв капље у воду, а не на под или на вашу одећу. Очистите тело тоалетним папиром.

3. 

   
   
   Отворите јастучић и уклоните поклопац. Пажљиво отворите амбалажу и сачувајте је за касније - она ​​је савршена за касније одлагање упијача. Затим уклоните заштиту да бисте открили упијајући лепак. Обично постоји папир који покрива лепљиву страну упијајућег материјала (код неких брендова лепак је већ изложен без папира).

4. 

   
   
   Тампон ставите на гаћице. У већини модела постоји памучна трака која се може користити као водич за позиционирање. У основи, идеја је да се јастучић стави на део гаћица који се налази између ногу. Ако има једну страну већу од друге, поставите је према стражњици. Проверите да ли је налепница чврсто везана за тканину.
   • Ако јастучић има језичке, извадите папир и преклопите их око централног дела гаћица, "загрливши га". Картице помажу у учвршћивању, чврсто држећи упијач.
   • Оставите јастучић у средини гаћица, не превише напред, не далеко иза.

5. 

   Обуците гаћице. Повуците тканину и упијајући чврсто уз ваше тело, колико год вам се у почетку чинило непријатно. Можда ћете се осећати као да носите пелену, али осећај ће нестати. Мењајте јастучић свака четири сата (или раније, овисно о протоку).

Метода 2 од 3: Импровизација у хитним случајевима

1. 

   Припремите импровизовани тампон. Ако не можете да пронађете упијач, не брините. Можете користити тоалетни папир да задржите крв док не будете могли да идете кући или да се зауставите код школског одељења. Узми велики комад и савиј га у правоугаоник. Затим само ставите папир у гаћице, где ћете ставити упијач. На крају, узмите други комад папира и омотајте гаћице и "упијач", задржавајући све на свом месту. Папир је потребно мењати чешће од индустријског упијача, али то би требало бити више него довољно.

2. 

   Иди у амбуланту. Ако сте управо имали прву менструацију, посета школској сестри је можда добра идеја. Дефинитивно ће имати тампоне за вас и такође ће вам омогућити да се мало осећате како бисте се осећали боље. Ако имате колике, затражите врући облог на трбух или лек против болова.

3. 

   Вежите блузу око струка. Колико год да су вам светла као прва менструација, можда ћете на крају обојати хлаче крвљу. Ако се то догоди, једноставно омотајте блузу с дугим рукавима око струка. Ако немате ниједан, позајми га од пријатеља.
   • Могуће је да сестра има додатну одећу за позајмљивање.

4. 

   Немој да се стидиш. Најважнија ствар у првој менструацији јесте одржавање доброг менталитета. Колико год се не осећате добро и менструација је непријатна, то је важан део живота. Расте и мењате се! Прославите менструацију, не стидите се тога.
   • Запамтите да све жене пролазе кроз ово! Погледајте око себе: све одрасле жене су већ биле тамо.
   • Задржите смисао за хумор. Прочитајте неке вицеве ​​о менструацији на интернету и поделите их са својим пријатељима!

Метод 3 од 3: Знати шта очекивати

1. 

   Сазнајте више о менструацији. Што више знате о томе, лакше ћете бити мирни када дође период. Први ток биће веома лаган и можда чак и не личи на крв. На гаћицама се може појавити крв у облику црвених или смеђих капљица. Такође, не брините о количини крви. Обично се изгуби око 30 мл за време менструације.
   • Када дође менструација, можете приметити мало влаге у гаћицама. Понекад ћете осетити како течност излази из вагине. У неким случајевима, међутим, нећете осјетити ништа.
   • Ако се плашите крви, покушајте размишљати овако: менструација крв не долази од повреде. То је знак да сте здрави.

2. 

   Разговарајте са поузданом особом. Један од најбољих начина да знате шта можете очекивати од менструације јесте разговор с мајком, старијом сестром, тетком, рођаком или пријатељем који је већ имао такво искуство. Дакле, можете да имате искрен разговор и да преузмете све своје сумње. Уопште, жене обично доживе свој први период у истој доби као и њихове мајке и сестре; ово може бити добра прилика да знате када се треба припремити.
   • Покушајте да кажете нешто попут „нервозан сам због почетка менструације“ или, ако сте већ у првом циклусу „Моја менструација је тек почела“.
   • Затим се запитајте нешто попут "Како је било прво време?"

3. 

   Купујте залихе. Идите у апотеку или на пијацу и потражите пролаз за женске хигијенске производе. Постоји неколико опција и, у једном или другом тренутку, пронаћи ћете најбоље производе за вас. За почетак потражите јастучиће који нису превелики. Дајте предност онима са светлошћу или средњом апсорпцијом.
   • Јастучићи су једноставни и идеални за прве циклусе. Већ имате много на уму да бринете о томе да ставите тампон.
   • Ако више волите да користите тампону или менструалну шољу, нема проблема. Важно је да останете удобни.
   • Ако вас је срамота да одете на благајну са тампонима, имајте на уму да полазника не занима шта купујете и да многе жене купују ове производе дневно.

4. 

   Понесите неке јастучиће са собом. У руксаку и торби је увек добро имати додатне јастучиће. Кад будете спремни, нећете морати превише да се бринете да ли ће вас менструација ухватити на оку.
   • Купите кесу за складиштење јастучића у руксаку.
   • Као предострожност, можда желите да узмете додатне гаћице у свој руксак.
   • Узмите неке таблете ибупрофена или друга средства за уклањање болова без рецепта како бисте помогли код колика.
   • Ако желите, узмите и чоколаду у ранац. Чоколада јако помаже код симптома ПМС-а и побољшава расположење.

5. 

   Научите да идентификујете појаву менструације. Није могуће тачно знати долазак првог циклуса, али постоје неки знакови који могу дати индикације. Ако осетите бол у трбуху, грчеве у трбуху или бол у грудима, можда вам долази период.
   • Прва менструација може се догодити у било које доба између осам и 16 година. Просек је, међутим, 12 година.
   • Неке жене имају бели исцједак из гаћица и до шест мјесеци прије првог периода.
   • Менструација се обично дешава само када девојчица премашује 45 кг телесне тежине.

Савети

• Ако знате да и пријатељица менструира, погледајте да ли има тампон за позајмљивање.
• Ако сте на првој менструацији, дајте предност тампонима, јер су практичнији за стављање и мање гњаваже.
• Превладати почетни шок. Смири се и сети се да је менструација природна.
• Пратите менструални циклус помоћу апликације или календара чим започне први циклус. На овај начин ћете моћи да припремите и носите потребне потрепштине у торби за следећи пут.

Упозорења

• Ако знате да долази до менструације, избегавајте лагану одећу и фармерке, јер је крв врло видљива.
• Пре прве употребе тампона, замолите одраслу жену да вас научи како да уметнете и уклоните предмет. Такође прочитајте упутства на кутији и потражите помоћ ако имате било каквих питања.