Садржај

• Кораци
• Савети

Кад жена уђе у менопаузу, одједном може почети сврбеж коже која никад не нестаје. Једном када ниво естрогена почне да се смањује смањује се способност тела да производи уље, што оставља кожу сувом и сврбежом. Срећом, можете подузети неколико корака како бисте сачували кожу без сврбежа, укључујући употребу лијекова, промјену навика и природних рјешења.

Кораци

Метода 1 од 3: Лечење свраба променом животног стила

1. 

   Купите кратке купке са топлом водом. Да бисте смањили сврбеж на кожи, туширајте се или кадом краћом од 20 минута, користећи топлу воду уместо топле воде. Ова рутина помаже потицању природне хидратације коже и помаже у смањењу свраба.
   • Избегавајте вруће купке јер могу исушити вашу кожу и погоршати свраб.
   • Такође избегавајте да користите мирисне сапуне, гелове и дезодорансе који могу да иритирају вашу кожу, преферирајући сапуне који садрже хидратантне камионе, који помажу да омекшају и навлаже кожу.
   • Осушите кожу лаганим тапкањем пешкира без трљања да спречите даљу иритацију.

2. 

   
   
   Нанесите хидратантну крему. Ако је свраб узрокован сувошћу, неопходно је влажити кожу одмах након купања најмање два пута дневно. Влаживачи помажу да задрже природну влажност коже, дајући јој здравље и еластичност.
   • Користите нехирисане хипоалергенске лосионе (попут Еуцерин и Цетапхил) или испробајте овлаживаче на бази овса као Авеено. Такође можете да користите вазелин да бисте одржали кожу влажном.
   • Избегавајте употребу овлаживача који садрже мирисе, алкохол или друге иритантне хемикалије јер они могу погоршати сврбеж.

3. 

   
   
   Носите не иритирајућу одећу и тканине. Избегавајте тврде и грубе тканине (попут вуне), јер могу још више иритирати вашу кожу. Носите лабаву одећу која је израђена од меканих материјала (попут памука или свиле).
   • Такође, перите одећу са хипоалергеним или мирисним сапуном и избегавајте употребу омекшивача тканине. Неки детерџенти за прање веша могу оставити остатке на тканини, што свраб још више погоршава.
   • Такође можете да користите памучне чаршаве: они помажу да минимизирате иритацију ноћу.

4. 

   
   
   Укључите добре масти у своју исхрану. Омега 3 је есенцијална масна киселина која помаже кожи да производи уље и остане хидрирана. Ако не конзумирате такву масноћу, ваша кожа може постати сува и сврбежна.
   • Добри извори омега 3 су лосос, ораси, јаја, сардине, соја, уље шафрана и ланено семе.
   • Такође је могуће узимати рибље уље или омега 3 капсуле како бисте гарантовали потребну количину.

5. 

   Хидрирајте се. Наше тело зависи од воде да би преживело. Губитак течности може проузроковати дехидрацију, што резултира сувом кожом.
   • Просечна жена треба да пије најмање девет чаша воде дневно.
   • Ако вежбате или живите на топлом месту, повећајте унос воде.

6. 

   Контролишите стрес. Стрес оштећује организам на неколико начина, укључујући изазивање проблема са кожом. Поред сврбежа, могу се погоршати и многи други кожни проблеми, попут екцема и дерматитиса.
   • Смањите стрес тако што ћете сваки дан одвојити опуштајуће активности, попут медитације, јоге, шетње или читања.
   • Такође можете да експериментишете са техникама дисања како бисте се борили против стреса.

7. 

   Избегавајте конзумирање кофеина и алкохола. Обе супстанце делују као диуретици, због чега особа чешће мокраће и оставља дехидрирану. Такође могу утицати на крвоток коже, погоршавајући свраб.
   • Кофеин и алкохол конзумирајте умјерено ако није могуће у потпуности смањити те твари.

8. 

   Узимајте витамине. Ако не добијате све основне витамине из хране, резултат може бити сува и нездрава кожа. Размислите о узимању витаминских додатака витаминима Ц, Д, Е и К. Такође можете да користите топикалне масти са овим витаминима да кожу учините здравом и ублажите сврбеж.
   • Витамин Ц је антиоксиданс који поспешује синтезу колагена и смањује оштећење ћелија. Можете узимати витамин Ц орално или користити крему за локалну употребу.
   • Витамин Д3 (доступан у облику синтетичког калцитриола) може се наћи у кремама за локалну употребу, које се користе за лечење стања коже (попут псоријазе) смањујући упалу и иритацију.
   • Витамин Е помаже у заштити од оштећења од сунца, а топикална употреба може смањити упалу коже.
   • Витамин К се може наћи у кремама за локалну употребу и иако постоје научни докази да је његова ефикасност мања од ефикасности витамина Ц и Е, он може помоћи у лечењу иритације.

Метода 2 од 3: Ублажавање сврбежа лековима

1. 

   Пробајте да користите антиалергијску крему. Антиалергијске креме помажу хидратизирати кожу и ублажавати свраб. Можете покушати да користите маст или крему без рецепта или, ако ништа од овог не успе, поразговарајте са лекаром и замолите га да вам пропише нешто јаче.
   • Неке уобичајене креме укључују 1% хидрокортизона.
   • Ако одаберете кортикостероиде, нанесите крему на захваћено подручје, намочите памучну крпу (попут пешкира за лице) у води и прекријте подручје влажном крпом. Влага у крпи помаже кожи да упије крему.
   • Имајте на уму да антиалергијске креме пружају краткотрајно олакшање и имају ограничено време употребе (обично не дуже од недељу дана).
   • Такође размислите да потражите лекар на рецепт за крему против алергије која се може користити више од недељу дана.

2. 

   Разговарајте са лекаром о инхибиторима калцинеурина. Ове креме за локалну употребу помажу у смањењу упале и могу се користити уместо анти-алергена, посебно ако захваћено подручје није јако велико.
   • Неки инхибитори калцинеурина су траколимус (Протопиц) и пимекролимус (Елидел).
   • Међутим, како ови лекови могу да ослабе имунолошки систем, користите их према упутствима и никада не прекорачите препоручене дозе.

3. 

   Узми антихистаминике. Антихистаминици могу помоћи у борби против сврбежа блокирањем производње хистамина, хемикалија које изазивају алергијску реакцију и изазивају симптом. Могуће је купити орални или актуалан антихистамин у апотеци без рецепта.
   • Антихистаминици се могу узимати у оралном облику (таблете или сируп) или у топичном облику (креме и лосиони). Ако је захваћено подручје коже велико, препоручује се узимање оралног антихистаминика за опште олакшање. Међутим, ако је захваћено подручје мало и ограничено, могуће је користити крему за локализовани третман.
   • Узмите антихистаминик који не изазива спавање током дана (као што је лоратадин) и оставите оне који узрокују спавање ноћу (на пример дифенхидрамин хидрохлорид).
   • Неки познати антихистаминици марке су Аллегра, Цларитин, Бенадрил и Поларамине.
   • Увек следите правилно следеће инструкције на етикети и никада не повећавајте дозу сами или узимајте више од прописаног.

4. 

   Разговарајте са лекаром о лековима за супституцију хормона. Хормонска надомјесна терапија помаже да се обнови ниво падајућих хормона у тијелу (попут естрогена и прогестерона) услијед менопаузе. Показало се да ова терапија смањује врућине, сухоћу вагине и губитак коштаних минерала. Помаже и код сврбежне коже, иако нема такву сврху.
   • Лекар може да вам пропише таблету са малим дозама естрогена или фластер који ће помоћи у ублажавању симптома менопаузе.
   • Још може да препоручи комбиновану терапију (естроген / прогестерон / прогестин). Ову хормонску терапију обично користе жене које још увек имају материцу, дајући их у малим дозама орално или кроз фластер.
   • Нежељени ефекти хормонске терапије могу да укључују опште отицање, отицање и нежност у грудима, главобољу, промене расположења, мучнину и вагинално крварење.

5. 

   Разговарајте са лекаром о антидепресивима и анксиолитичким лековима. Такође може да прописује антидепресив за лечење свраба. Доказано је да селективни инхибитори поновне похране серотонина помажу код разних типова сврбежа.
   • Један од лекова који лекар може да пропише је буспирон. Овај анксиолитик помаже у лечењу сврбежа блокирањем допамина, неуротрансмитера који контролише центре за задовољство и награђивање мозга.
   • Такође може да препоручи неке селективне инхибиторе поновне похране серотонина, као што су флуоксетин (Прозац) и сертралин (Золофт).

Метод 3 од 3: Употреба природних решења

1. 

   Пробајте алое веру да омекша кожу. Алое вера има антифунгална и антибиотска својства и деценијама се користи као природни третман за влажење и зацељивање коже. Било би добро да овај третман покушате да видите да ли помаже код сврбежне коже која је изазвана менопаузом.
   • Могуће је купити алое вера гел у апотекама.
   • Такође можете купити биљку ако више волите извор природног гела од алое вере. Уклоните лист биљке и направите дугачки рез на њој. Извадите гел и нанесите га директно на надражено место.

2. 

   Употријебите пасту од бентонитне глине за омекшавање коже. Глина се вековима користи за лечење и заштиту коже.Иако нема научних доказа да ублажава свраб изазван менопаузом, можете покушати.
   • У посуди са филтрираном водом помешајте глине и маслиново уље док материјал не постане кремаст. Распоредите пасту преко сврбежних подручја и оставите да се осуши. Исперите суху глину и поновите поступак ако је потребно.
   • Такође можете да користите глинени облог, тако да га размажете по комаду крпе. Поставите га директно на захваћено подручје. Оставите компресу око четири сата или док глина није тврда и сува. Исперите подручје.

3. 

   Пробајте јабуково сирће за смањење свраба. Јабуково сирће користи се као антисептичко, против гљивично и антибактеријско средство које такође може помоћи у лечењу сврбежа и суве коже.
   • Ставите неколико капи јабуковог сирћета на памучни тампон или пешкир за лице и тапкајте захваћено подручје.
   • Покушајте са сировим, органским, неферментираним, нефилтрираним јабуковим сирћетом, ако можете.

4. 

   Користите листове менте. Доказано је да листови менте не делују на симптоме менопаузе, али помажу смиривању сврбежне коже и можда их је вредно пробати. Додатна предност је освежавајући осећај који пружа препотребно олакшање.
   • Листе ментине здробите у посуди и пређите директно преко погођеног подручја.
   • Такође можете да направите коцкице леда са метвицом и тако ублажите кожу и смањите упалу. Ако желите да испробате ову алтернативу, помешајте дробљену менту са филтрираном водом. Смјесу напуните леденом посудом и ставите је у замрзивач. Нанесите коцку леда на захваћени део пешкиром (не стављајте га директно на кожу, јер лед може да га повреди).
   • Такође испробајте уље паприке како бисте ублажили свраб трљајући га о захваћено подручје.

5. 

   Користите пасту од зобене каше како бисте помогли с сврабом. Зоб садржи састојке који помажу смиривању упале и сврбежа. Можете направити пасту од зобене каше или је ставити у воду за каде.
   • Додајте воду у шољу сировог зоби и оставите да се натапа неколико минута док не постане паста. Примените га у региону.
   • Или можете пробати да направите купку од зобених пахуљица, мешајући маслиново уље, соду бикарбону и зоб зрна у води. Намочите осип 20 минута.
   • Овсене пахуљице купите у супермаркету или колоидне овсе у апотеци.

6. 

   Направите хладан, влажни компрес за смањење сврбежа на кожи. Нанесите влажни пешкир хладном водом на подручје како бисте смањили иритацију. Ова мера је посебно корисна ноћу, ако свраб изгуби сан.
   • Покријте подручје влажним пешкиром како бисте заштитили и кожу и спречили огреботине током ноћи.
   • Такође је могуће испробати и друга решења за ублажавање ноћног свраба који је овде поменут.

7. 

   Пробајте биљне креме. Креме за локалну употребу које садрже камилицу (Матрицариа рецутита), моругем (Стеллариа медиа), невен (Цалендула оффициналис), лешник вештице (Хамамелис виргиниана) или слатки слаткиш (Глициррхиза глабра) такође могу ублажити сврбеж коже.
   • Пре употребе ових крема разговарајте са лекаром и прекините употребу ако се јави или погорша неки од симптома.
   • Следећа биљка која може да помогне је и кантарион (Хиперицум прерфоатум). У клиничкој студији, код људи са симптомима екцема који су користили крему са овом биљком дошло је до побољшања симптома у поређењу с другима који су користили плацебо.

8. 

   Испробајте акупунктуру или хомеопатски третман. Акупунктура има доказану способност ублажавања симптома екцема и зато је вредно покушати. Међутим, имајте на уму да су потребне додатне студије како би се потврдила сигурност и ефикасност таквог сврбежа.
   • Такође је могуће испробати хомеопатски третман за смањење свраба. Невен, сумпор, коприва и отровни бршљан хомеопати користе лекове за екцем. Питајте стручњака могу ли вам помоћи у лечењу сврбежа изазваног менопаузом.

Савети

• Нека ваши нокти буду чисти, кратки и брушени да не би дошло до огреботина.
• Увек се посаветујте са лекаром пре него што испробате било који природни лек или без рецепта, посебно ако узимате било који лек.