Садржај

• Кораци
• Савети
• Упозорења

На женско расположење могу снажно утицати хормоналне флуктуације изазване менструалним циклусом, посебно током дана пре менструације. Није необично да жена у ПМС-у у једном тренутку буде савршено срећна, али већ у следећем минуту почне да плаче - а то може бити прилично фрустрирајуће за друге људе, посебно када постану мета нечијег беса и осете да нису Ништа лоше. Међутим, можете живети у миру са девојком ако знате како да се носите са ПМС-ом на прави начин - избегавајући борбе, ослобађајући се стреса партнера и волећи и подржавајући.

Кораци

Метод 1 од 3: Скидање дела тежине са њених леђа

1. 

   
   
   Смањите број друштвених активности. Осећај бола и отока не оставља никога расположеног да напусти кућу, па се консултујте са девојком пре него што потврдите присуство пара на било којој врсти догађаја или позовете пријатеље у посету вашем дому. Будите посебно опрезни са догађајима који укључују физичку активност или који присиљавају вашег партнера да се пуно облачи.
   • На пример, не обећавајте да ћете путовати на плажу са пријатељима пара ако знате да наступа период ваше девојке - прво разговарајте с њом.

2. 

   
   
   Преузмите неке од њених задатака. Ако ваша девојка увек пере посуђе или припрема вечеру, преузмите ту улогу када је у ПМС-у (и када није превише). Поред тога што ће бити задовољна вашом иницијативом за обављање више кућних послова, у целини ће се осећати и мање под стресом.
   • Питајте да ли јој треба помоћ или само преузмите иницијативу и учините оно што је потребно - имајте на уму које собе и предмети требају чишћење, засучите рукаве и почните са чишћењем.

3. 

   
   
   Прилагодите рутину пара променама исхране. Ваша девојка може да једе изузетно здраво већину времена, али осећате се као да једете целу пицу током ПМС-а - без обзира на ситуацију, избегавајте да коментаришете било какве промене у њеној исхрани. Ако се ваша вољена особа пожали да је нека одећа преуска, понудите јој да шетате или само реците да изгледа прелепо.
   • Предложите здраве опције ако желите да се бавите ПМС-ом и помогнете својој девојци да истовремено једе здраво. На пример, ако је расположена за пицу, предложите да је припремите код куће, уместо да је наручујете телефоном.

4. 

   Учини нешто опуштајуће за њу. Жене могу бити много емотивније и узнемиреније током предменструалне напетости, па помозите вољеној жени да се опусти: припремите врућу купку, масирајте девојци рамена или чак медитирајте с њом - све ће то учинити мирнијим.

5. 

   Помозите јој да добро спава. Спавање може учинити чудо за жену у ПМС-у, па избегавајте да ометате време одмора своје девојке - немојте је натерати да спава до касно или да гледа телевизију великом јачином док покушава да спава. Уместо тога, вежбајте активности које ће вас смирити и помоћи вам да заспите, као што је паљење ароматичне свеће од лаванде или прављење топлог чаја.

Метод 2 од 3: Избегавање сукоба

1. 

   Знајте када је у ПМС-у. Израчунајте време у месецу када би требало да уђе у ПМС и обележите те дане у календару (али не заборавите да то сакријете од своје девојке). Можете бити стрпљивији ако знате да је ваша вољена особа у овој тешкој фази, а постоји неколико апликација за иПхоне и Андроид које вам могу помоћи да надгледате њен менструални циклус. Ипак, имајте на уму да многе жене имају неправилан циклус.

2. 

   Избегавајте да кривите менструацију за лоше расположење партнера. Чак и ако знате да јој предстоји менструација или је навикла да искуси исте симптоме сваког месеца, задржите то запажање за себе. Многе жене ће бити увређене сугестијом да су иритиране само зато што су „у оне дане“, посебно ако су већ лоше воље, а ваш партнер може осећати да сумњате или игноришете њено мишљење када покушава да оправда све са ПМС-ом.
   • Уместо да кажете нешто попут: „Вау, мора да сте у ПМС-у“, реците „Изгледа да тренутно нисте добро расположени, желите ли да припремим врућу купку или нешто за јело?“

3. 

   Избегавајте непријатна изненађења. Знате да је темпераментнија него обично, зато немојте давати лоше вести или правити изненађења која могу да вас додатно узнемире, осим ако то није нешто што заиста не можете да чекате. Идеално је сачекати тренутак када она буде хладне главе и може да посвети пуну пажњу ситуацији.
   • На пример, ако је бивша девојка разговарала са вама, сачекајте неколико дана да поделите вест са вољеном особом.
   • Међутим, неке ствари треба одмах саопштити, попут оставке, неке врсте издаје или лажи коју сте изрекли.

4. 

   Избјегавајте тешка или проблематична питања. Питања попут „Да ли ме ова одећа угоји?“ обично су компликоване у најбољим тренуцима везе, али могу бити посебно деликатне током ПМС-а. Покушајте да избегавате ову врсту предмета када ваша партнерка треба да има менструацију или покушајте да на сваки могући начин подигнете њено самопоштовање - позитивност ће вам помоћи да побољшате расположење вољене особе.
   • На пример, ако пита да ли сте дебели, одговорите: „Не, данас изгледате прелепо“.
   • Ако она покуша да започне тучу због неких глупости, као што сте оставили мало прљавштине на једном од посуђа након прања суђа, једноставно одговорите: "Извини, љубави. Опет ћу да се оперем и онда можемо да гледамо филм ".

5. 

   Пустите је да бира. Када се друга особа не осећа добро, избегавајте да се свађате да бисте одлучили шта ће пар радити или који ће телевизијски програм њих двоје гледати. Не правите фрку око филмова, серија, хране или излета током тих неколико дана у месецу - само проводите време са девојком радећи све што она жели.
   • Међутим, јасно је да ће она морати да буде разумева у случају било ког посебног догађаја или околности. На пример, још увек треба да гледате игру срца вашег тима ако је у финалу шампионата, али обећајте својој девојци да може да гледа шта год пожели након завршетка меча.

Метод 3 од 3: Пружање подршке

1. 

   Будите стрпљиви. Суочавање са краткотрајном особом може бити веома тешко, али немојте губити живце и борити се са девојком ако она виче на вас или учини нешто да вас испровоцира - таква реакција ће само погоршати ствари. Уместо тога, дубоко удахните, на тренутак се уклоните из ситуације и вратите се тек кад будете могли мирно да разговарате.
   • Полако са њом, али држите се ограничења - чак и ако се не осећате добро, вољена особа нема право да вас виче или вређа.

2. 

   Не схватај то лично. Емоције могу да обузму жену током ПМС-а, а њена најбоља одбрана је да остане мирна и усредсређена. Уместо да се борите са девојком, само реците "У реду, разумем. О томе ћемо касније", иако верујем да она није рационална.

3. 

   Вежбајте саосећање. Сетите се времена када сте били нерасположени због неке физичке промене: Да ли сте икада мало спавали једне ноћи, а сутрадан сте се осећали раздражљиво? Ставите се на место своје девојке - поред тога што доживљава неудобне физичке симптоме, на њу емоционално утиче и константно колебање хормона.
   • Користите таква размишљања као средство да осећате више саосећања са женом коју волите.

4. 

   Питајте је шта јој треба. Када је ваша девојка у ПМС-у, разговарајте са њом и питајте шта јој треба. Иако је преузимати иницијативу и радити ствари самостално, можда постоји потреба коју још увек нисте узели у обзир - попут потребе да јој неко реши проблем или чак једноставног загрљаја. Без обзира на потребу, потрудите се да јој помогнете.

Савети

• Не шалите се о менструацији.
• Понекад, једноставно „волим те“ у право време може бити довољно за борбу против негативне емоције изазване ПМС-ом - загрљаји и пољупци такође врло добро функционишу.
• Многе жене су у стању да ублаже симптоме предменструалне напетости лековима који не захтевају рецепт. Упознавање са овим лековима помоћи ће вам да зарадите пуно бодова са девојком, па га увек држите у близини или понудите одлазак у апотеку.
• Иако неке жене не желе да имају секс током менструације, друге могу бити спремније, нарочито када секс повећава њихово физичко и емоционално благостање. Ако вам није угодно да имате секс са девојком која има менструацију, прочитајте Како се сексати током менструације да бисте сазнали неке корисне опције.

Упозорења

• Не понашајте се као да њене емоције нису стварне - оне су потпуно стварне и једноставно их појачавају хормони.
• Не прихватајте све. Људи имају различита емоционална стања, али увек задржавају способност доношења одлука.Не бркајте проблеме попут биполарног поремећаја и граничног поремећаја личности са предменструалном напетошћу. Ако вас девојка често малтретира, ваша је одговорност да напустите везу и нађете новог партнера који ће се према вама односити с дужним поштовањем.
• Не покушавајте да кривите менструацију своје девојке за проблеме у вези. Гледајте даље од тога ако заиста желите да пронађете прави корен проблема.