Садржај

• Кораци
• Савети

Ми имамо навику да мислимо да пријатељства трају вечно, али није реткост да их видимо при крају. Понекад је довољно мало неслагања да отера људе; у другим случајевима обавезе попут посла и породице или даљине могу резултирати дистанцом, а да ништа није у реду са везом. У сваком случају, тешко је прихватити да вам неко с ким сте били тако блиски нестаје из живота. Обрада краја пријатељства захтева време, па је важно размислити о ситуацији. Кад будете могли да процените своје емоције, покушајте да разумете шта се догодило. Можда постоји начин да се спаси пријатељство, али морате да прихватите промене и прилагодите се томе да имате мање контаката са особом.

Кораци

Део 1 од 3: Обрада губитка

1. 

   
   
   Брини се. Ако патите због одсуства пријатеља, морате себи да поставите добробит као приоритет. Сама осећања су довољно тешка, а ако се не бринете о себи, ситуација се може још више закомпликовати.
   • Одспавајте довољно, једите правилно и вежбајте.
   • Учините нешто добро за себе, чак и ако је мало. Идите у биоскоп или прочитајте књигу у кади.

2. 

   
   
   Напиши писмо збогом. Ако осећате да се циклус овог пријатељства ближи крају, писање писма може бити терапија. Не треба да шаљете преписку, али стављање мисли на папир помаже вам да организујете своја осећања, поред тога што вам даје тај осећај завршетка.
   • Не морате да направите отмену картицу; то је само уређај за одзрачивање. Изразите своја осећања: како се осећате поводом овог пријатељства? Зашто се тако осећаш?
   • Напишите о својим најлепшим успоменама. Разговарајте о стварима које ћете пропустити. Ако сте се посвађали, напишите извињење.
   • Не престају сва истрошена пријатељства.Понекад су та два дела веома заузета и контакт се на крају смањује. Можете написати опроштајно писмо са жаљењем због губитка блискости коју сте имали раније, или можете разговарати о томе како вам недостаје могућност свакодневног разговора са пријатељем, али обавезно спомените да се надате да ћете моћи одржати везу, чак и на другачији начин.

3. 

   
   
   Дозволите себи да осетите емоције. Пријатељи доприносе нашој добробити, па је тешко прихватити нечију дистанцу. Неопходно је да дозволите себи да осетите све емоције, чак и оне које нису тако добре. Не занемарујте своја осећања, покушајте да разумете шта се догађа у вама.
   • Ако вам се плаче, плачите. Многи људи се стиде показати тугу због ослабљеног пријатељства, али важно је прихватити и разумети осећања.
   • Ступање у контакт с емоцијама није лак задатак, посебно када смо фокусирани на напред, али је неопходно да осетите тугу. Ако имате проблема са упијањем ових осећања, подстакните успомене. Погледајте старе објаве на друштвеним мрежама или идите у бар или кафић у коме сте се раније састајали.

4. 

   Одморите се од друштвених мрежа. Ако више нисте важан део живота свог пријатеља, друштвени медији могу да изазову одређену невољу. Одржавање виртуелног контакта и гледање новости о човековом животу може бити олуја. Добра идеја је да се мало удаљите од мрежа док патите од ове даљине. Одјавите се са Твиттер-а и Фацебоок-а на неколико дана да бисте покушали да обрадите све што се догађа.
   • У будућности ће можда бити добра идеја да блокирате ажурирања свог пријатеља на свим друштвеним мрежама, све док не превладате крај пријатељства.

Део 2 од 3: Стварање перспектива

1. 

   Избегавајте да кривите некога. Када се пријатељство истроши, нема смисла никога кривити. Иако сте се борили, промишљање о томе ко је одговоран за ситуацију само компликује процес прихватања. Кривица такође на крају квари будућа пријатељства, јер осим што не помаже у решавању сукоба, она ствара и непотребно непријатељство. Задржавање кривице за оно што се догодило ствара бескрајан циклус.

2. 

   Размислите о свом доприносу прекиду пријатељства. Можда ниси ништа урадио. Крај пријатељства често није ништа друго до последица временске и даљинске баријере и на крају можда једноставно нећете бити толико блиски као некада. Или можда друга особа има веродостојан разлог што жели да се дистанцира. У сваком случају, искористите ово као прилику да размислите о томе какав сте пријатељ и какво пријатељство гајите.
   • Да ли се нешто слично догодило и раније? Да ли су се други пријатељи управо удаљили од вас? Ако је честа ситуација, можда радите нешто да одбијете људе. Такође је могуће да одабирете тешке људе са којима ћете изаћи на крај или личности неспојиве са вашом.
   • Ако је дотична особа већ прекинула пријатељство са другим људима, проблем није у вама. Можда само бирате људе који су емоционално недоступни. Размислите о квалитету ваших односа, анализирајте да ли су се пријатељи увек добро понашали према вама.
   • Можда сте део проблема ако дотични пријатељ има друга дугогодишња пријатељства, а не ваша. Размислите о својој интеракцији с њим: можете ли се сјетити било чега што сте погрешили? Разговарајте са другим пријатељима и затражите искрено мишљење о томе да ли сте добар пријатељ или не и питајте како можете да се побољшате.

3. 

   Не схватај то лично. Крај пријатељства обично није личан, он је само одраз даљине или обавеза свакодневног живота. Људи имају тенденцију да интернализују чињенице које се дешавају у њиховом животу, а веза која се истроши није увек о вама.
   • Узмите у обзир тренутни тренутак вашег пријатеља. Да ли је управо имао бебу, оженио се или добио нови посао? Да ли се преселио у други град?
   • Чини се да нека пријатељства трају цео живот, али околности ослабљују везу. Може бити да особа једноставно нема времена да га потражи. У будућности, када ствари буду мирније, можете покушати да се поново повежете. Врло је вероватно да, ако је пријатељство пољуљано спољашњим факторима, ваш пријатељ неће жалити према вама.

4. 

   Уочите утицај нових облика комуникације на овај однос. Везе се прекидају из више разлога. Ако сте се, на пример, преселили у други град да бисте похађали универзитет, ви и ваш најбољи пријатељ можда сте разговарали првих неколико недеља, али после годину или две разговори и посете су се вероватно смањили. Можда чак мислите да вас више не требате пријатељу или да му пријатељство више није важно, али може бити само да сте ви и он заузети другим стварима. Проналажење нових начина комуникације може им помоћи да схвате да ли је пријатељство и даље драгоцено за обоје.
   • Послати текстуалну поруку. Разговарајте с њим путем друштвених мрежа. Дакле, можда ћете моћи да одржите пријатељство, али на другачији начин.
   • Одговор на друштвене мреже или слање СМС-ова можда ће му бити лакши. Открићете да се, упркос удаљености, веза између вас наставља.

5. 

   Разговарајте са другим људима, али без давања простора за трачеве. Разговор о осећањима са неким је сјајан за помагање у процесуирању осећаја губитка. Странац има други поглед на ситуацију и како га сви пролазе током живота, можда ће вам различито гледиште донети нове перспективе.
   • Не оговарајте да бисте створили још већу незадовољство. Чак и ако сте фрустрирани до краја пријатељства, оговарање или псовање пријатеља само ће погоршати ствари.

6. 

   Прихватите промене. Удаљеност на даљину не значи крај пријатељства, посебно оних дугогодишњих. Уместо да одустанете од везе, посматрајте је шире: пријатељство је више еволуирало него што је ишчезло.
   • Људи се временом мењају и те промене могу утицати на везу. Та близина старих времена више није могућа због низа фактора. На пример, ако сте у 30-има, у овој фази блискост са школским пријатељима није иста. Са 40 година можда су то погођена чак и пријатељствима са факултетском групом.
   • Чак и када пријатељство постепено слаби, оно је и даље драгоцено. Интимност претходног временом се смањује. Можда чак и не разговарате са неколико пријатеља сваки дан, али то је у реду. Не морате да мислите да је ово крај, само прихватите да се однос променио, али пријатељство се наставља.

3. део од 3: Кретање даље

1. 

   Буди бољи пријатељ. Ако мислите да сте учинили нешто што је проузроковало невезаност, покушајте да се поправите. Одмах будите бољи пријатељ онима око вас.
   • Сигурно сте приметили образац понашања када сте анализирали крај пријатељства. Ако осећате да вас увек увлаче у лоше везе или да ваше понашање одбија људе, важно је потражити помоћ од терапеута. Квалификовани стручњак ће вам моћи помоћи да разумете своје емоције, тако да ћете научити да будете љубазнији и пажљивији према људима.

2. 

   Заузет послом. Како старимо, осећај је да су пријатељи одједном удаљени. Из сата у сат схватамо да људи који су некада били блиски више нису и то изазива неизмерну усамљеност. Савет је да пронађете нешто што ће вам помоћи да попуните ту празнину.
   • Пронађите нови хоби, као што су хеклање, укрштенице или часови кувања.
   • Стекнете нове пријатеље. Сајтови попут МеетУпа помажу корисницима да пронађу људе према интересима која су им заједничка.

3. 

   Ступите у контакт са својим пријатељем. Пријатељства нагризају спољне околности. Кад се ствари смире и за вас и за њега, ступите у контакт. Чак и ако се осећате фрустрирано недостатком комуникације, заборавите. Сасвим је могуће да ћете моћи да наставите пријатељство и кренете даље.
   • Многи људи не покушавају да оживе пријатељство јер се осећају одбачено или игнорисано. Можда мислите да је сада ред на вашег пријатеља да учини први корак, али истина је да овај осећај нимало не помаже. На крају ћете се непотребно изоловати од особе.
   • Опростите свом пријатељу на недостатку контакта. Понекад је једноставан телефонски позив или текстуална порука довољан да обнови заборављено пријатељство. Пријатељства пролазе кроз промене, баш као и било која друга веза. Биће времена када ћете све делити, а у другима ћете бити удаљенији. Ослабљено пријатељство не мора да се заврши. Ако вам је особа важна, вреди ступити у контакт с њом и вратити некога врло посебног у ваш живот.

Савети

• Дај му времена. Када осетите да пријатељство слаби, можете осетити мешавину беса и фрустрације. Запамтите да људи имају своје обавезе и да сте се и ви сигурно дистанцирали од некога.