Садржај

• Кораци
• Савети
• Упозорења

Није лако бавити се контролирањем људи, који воле да манипулишу другима, па чак и да их оставе изоловане. Срећом, постоје неки начини да се суочите са таквим људима. У почетку покушајте да задржите смиреност и не реагујте. Затим, себи наметните јасна ограничења како вас више не би извео из зоне комфора. На крају, научите да контролишете своје емоције како вас не би узнемириле.

Кораци

Део 1 од 3: Суочавање са непријатним сусретима

1. 

   Не реагујте на недостатак образовања. Често људи који контролирају желе изазвати реакције код жртава и не воле отпор или критике. На пример, ако постанете агресивни или љути, вероватно ћете се слагати. Не прелазите у режим одбране; покушајте остати мирни.
   • На пример, девојка вас почне ударати зато што нисте обесили пешкир на правом месту након туширања. Уместо да изгубите цоол, мирно водите дијалог с њом о ситуацији.
   • Реците нешто попут „Разумијем да волите да пешкири висе на одређеном мјесту, али више волим други начин, јер ____. Могу их почети објесити ако промијеним ____ или их могу објесити гдје год желим и оставити простора за тебе".

2. 

   
   
   Саосећајте. Колико год да недостатак образовања нема изговора, понекад је најбоља ствар да се открије зашто људи то раде. Да бисте решили ситуацију, схватите да свако ко воли да контролише друге може имати озбиљне емоционалне проблеме. У почетку покушајте да утврдите шта појединац осећа када покушава да контролише нешто.
   • На пример: живите са својом девојком која је контролорка. Видела је да сте неколико тренутака током телефонског разговора оставили неколико пакета хране на кухињском пулту и рекла "Ти заиста да позовете пре чишћења нереда? ".
   • Вероватно, неред није ни највећи проблем. Запитајте се зашто је редослед ваших поступака толико важан да боље разуме проблем и шта бисте могли да учините да бисте га избегли. Реци нешто попут "Да ли си имао разлога да желиш да почистим неред пре него што позовем позив?"

3. 

   
   
   Не улазите у расправе. Контрола људи попут борбе за власт и држања других у бескорисним дискусијама само да би се осећали победом. Не дајте им да пробају и одбијајте сваки покушај да вас сруше са земље.
   • Само одбиј расправљање. На пример: ако ваша девојка покушава да изазове свађу, реците нешто попут "Слажем се да морамо разговарати о томе, али више волим да то оставим на време када смо обоје мирнији. Шта кажете за сутра увече?"
   • Пре или касније, мораћете да се суочите са проблемима у вези и постављеним границама.

4. 

   
   
   Никада не изгубите смиреност. Немојте давати било којој особи која контролира укус да вас види изнервиране или неке врсте. Воле да присиљавају друге да добију оно што желе. Ограничите своје реакције и емоције што је више могуће, јер неће пожељети ништа добро.
   • Дубоко удахните док комуницирате са особом која контролира. Покушајте да смислите нешто опуштајуће, попут рајске плаже, док она разговара са вама.
   • Ако имати да реагујем, да избеглим одговоре да купим време, попут "Не знам, ха. Морам да размислим о томе".

Део 2 од 3: Наметање јасних граница

1. 

   Запамтите своја основна права. Без обзира у којој сте ситуацији, имате права. Не одустајте од њих само зато што морате комуницирати с неким компликованим. Контролирање људи воли да контролише друге и у стању је да се петља са главама својих жртава, чинећи их заборављеним да су они вредна људска бића. Избегавајте то по сваку цену. Ви заслужујете боље!
   • Свако има право да се према њему поступа с поштовањем, да изрази своје мишљење, да каже „не“ без тежине на савести и да има различита становишта.
   • Они који живе са контролом људи дуже време заборављају ова права. Ако је то случај, сјетите се ко сте и поставите ограничења прије било какве друштвене интеракције.
   • На пример, ако вам је девојка контролорка, од вас ће се можда тражити да проведете више времена, а не пријатељи. Ако жели да остане код куће и да ноћу гледа филм против своје воље, то ће му нанети кривицу. Док постављате препреке и ограничења, схватите да имате право да кажете "не" без кајања.

2. 

   Реците себи да контролирате ситуацију. Први корак у постављању ограничења је поновно успостављање контроле. Иако је немогуће контролисати негативне поступке других, можете ограничити сопствене реакције. То је твој избор.
   • Многи људи једноставно прихватају контролну личност других, али их можете избећи. Ако имате такву родбину, на пример, не присуствујте породичним окупљањима ако су присутна.
   • Не дозволите себи да будете жртва. Помислите: "Ја контролирам, без обзира на све. Нећу прихватити да будем жртва ситуације." Тражите своју независност и захтевајте поштовање.

3. 

   Јасно очистите своје границе. Контролисани људи увек покушавају да истраже осетљиве стране других и воле да разбију баријере. Покажите им колико вам стрпљење иде и јасно им појасните која ћете понашања хтјети, а која нећете прихватити.
   • Дефинишите које ситуације нећете толерисати и прихватити. Можете прихватити одређене захтеве, попут стављања посуђа и прљаве одеће на одређено место.Међутим, друге околности могу бити деликатније.
   • Размислите о глупостима које човек ради. На пример: нормално је да чувате телефон док сте са девојком. Међутим, она не може тражити да искључите уређај и држите га у џепу чак и ако сте само код куће. Покажите да је ирационална.

4. 

   Изразите своје границе директно. Јасно наведите да имате своја правила и баријере. Ако је могуће, запишите их на комад папира и дате их контролору. Будите врло конкретни и реците отворено оно што јесте и не желите да прихватите у будућности.
   • Контролирати људе је по природи тешко и чине све што могу како би занемарили или непоштивали границе других. Стога морате бити што је могуће директнији.
   • Ако вам је девојка контролорка, рецимо, реците "Нећу држати телефон сваки пут када смо заједно, посебно јер желите да спавам код вас готово сваке вечери. Оно што могу да учиним је да га искључим када ручамо или гледам филм, али не све време. Нећу да следим ово правило ".

5. 

   По потреби будите одлучни. Контролисани људи готово никада не прихватају правила која им се намећу управо од шишмиша. Запамтите да воле да гурају шипку и друге изводе из својих зона комфора. Ако је потребно, подсетите их шта желите и нећете прихватити јасно и објективно.
   • Могуће је бити директно без агресивности. Реците са поштовањем да је особа прекршила неко од ваших правила. Будите мирни чак и у деликатним ситуацијама.
   • Замислите, на пример, да гледате телевизију са својом девојком. Нервирана је јер ви одговорите на поруку пријатеља и почнете да говорите „Како непристојно. Ја сам поред вас“.
   • Ако одговорите љутито, са нечим попут "Чекај. Покушавам да разговарам са неким", то ће само погоршати ствари. Покушајте бити мирни и реците: "Причали смо о томе неки дан. Не треба вам моја пуна пажња сада, тако да имам право да одговорим на поруку. Када завршим, гледаћу поново ТВ."

Део 3 од 3: Суочавање са емоционалном страном

1. 

   Имајте реална очекивања. Контролисани и компликовани људи се готово никада не мењају. Чак и након што појасните своје границе, можете завршити у борбама за власт. У овим ситуацијама будите пажљиви са својим очекивањима: не очекујте велике промене.
   • Не можете мењати људе. Чак и ако учините све да покажете да је понашање дотичног појединца штетно, постаће другачији само ако то жели. Кад комуницирају, вероватно ћете морати изнова и изнова наметати своја ограничења и игнорисати неколико критика.

2. 

   Не узимајте ништа лично. Генерално, контролори људи имају веома интимне тајне, попут несигурних личности - које се манифестују у облику жеље за контролом. Када се суочите са неким таквим, имајте на уму да нисте проблем и да нисте учинили ништа лоше. Испада да појединац воли да се осећа моћно!
   • Ако знате зашто та особа контролише, узмите то у обзир при интеракцији с њима како не бисте осећали кривицу због могућих проблема.
   • Размислите на пример: "Знам да мој отац захтева много од моје професионалне будућности, али и његов отац је био такав. Мисли да не могу доносити своје одлуке, и не могу ништа да учиним да променим ту идеју".

3. 

   Води рачуна о себи. Ово постаје још важније када често комуницирате са контролором. На пример: ако живите заједно (и још више ако се дружите), не придавајте јој пуну пажњу. Када се препустимо другима, на крају игноришемо сопствене потребе.
   • Имате свако право да се добро бринете о себи. Одвојите време за вежбање, јело, забаву и друге ствари које вам доносе радост у свакодневном животу.
   • Уложите време у своје личне потребе и занемарите критику. На пример, ако се морате рано пробудити, потребан вам је лаган сан. Међутим, ваша девојка која контролише очекује од вас да легнете истовремено с њом - прекасно. Да бисте решили ситуацију, лезите кад год желите и, ако она не разуме, игноришите је (уосталом, и ви још увек мораће да се пробуди ујутро).

4. 

   Смањите фреквенцију интеракције са појединцем. Понекад је најлакши начин да се позабавимо контролом људи да побегнемо. Учините то ако се почнете љутити и живот вам се закомплицира.
   • Ако живите са особом која има контролу, покушајте да ограничите време које проводите са њима на ручкове, вечере и друге кратке догађаје.
   • Ако радите са контролором, покушајте да ограничите своје интеракције у канцеларији или компанији. Не разговарајте и, ако је могуће, спроводите пројекте у којима не морате да сарађујете са њом.
   • Ако имате родбину рођака, мало разговарајте с њим на породичним окупљањима. Само нас контактирајте телефоном и накратко.

5. 

   Ако је ваше добробит утицало, држите се подаље. Неки људи су превише токсични да би мењали било које особине личности. Ако та особа често крши ваша ограничења, окончајте везу. Живот је прекратак да бисте трошили време са неким ко је злобан и који контролише.

Савети

• Не дозволите никоме да вам говори како да потрошите свој новац, осим ако та особа није ваш рачуновођа или тако нешто. На пример, у браку, оба партнера морају имати исту моћ одлучивања када је реч о финансирању - и све се може преговарати.
• Усредсредите се на добре делове живота како бисте се боље носили са особом.

Упозорења

• Понекад можете добро да се носите са контролним или манипулативним људима; Међутим, ако се не можете одупријети или ако је појединац неустрашив и тврдоглав, повуците се или можете на крају оштетити своје односе са другим пријатељима и рођацима.