Садржај

• Кораци
• Питања и одговори заједнице
• Савети
• Упозорења

Остали одељци

Иако је гихт један од болнијих облика запаљеног артритиса, живот са болешћу не мора бити исцрпљујући или јадан за оне који пате од ње. Гихт је посљедица повишеног нивоа мокраћне киселине у крви до којег долази комбинацијом начина живота, прехране и генетике, а нажалост је доживотно стање. Иако је гихт тешко трајно излечити, није немогуће живети са њим. Предузимањем проактивних корака да спрече појаву појаве гихта и брзим лечењем појаве упала када се појаве, особе које живе са гихтом и даље могу живети релативно нормално и без болова.

Кораци

1. део од 2: Спречавање појаве гихта

1. 

   Узмите лекове како бисте одржали ниво мокраћне киселине у крви ниским. Будући да је гихт директно узрокован повишеним нивоом мокраћне киселине, одржавање ових нивоа у прихватљиво ниским границама је најбољи начин за спречавање гихта. Свакодневно узимајте лекове за снижавање киселине да бисте спречили појаву појаве.
   • Неки од најчешћих лекова за контролу нивоа мокраћне киселине у крви су алопуринол, лесинурад и пробенецид. То ће морати да препише лекар.
   • Обавезно закажите додатне прегледе како би вам лекар контролисао ниво мокраћне киселине током узимања лекова. Нека ензими јетре провере да ли сте узимали неки од поменутих лекова. Требали бисте да контролишете ниво киселине најмање једном или два пута годишње, или више, у зависности од тежине болести.

2. 

   
   
   Једите здраву исхрану која избегава храну богату пурином или фруктозом. Оно што једете (или не једете) може имати значајан утицај на ваше симптоме гихта! Праћење уравнотежене дијете која искључује храну богату пуринима и високо-фруктозом помоћи ће смањити вјероватноћу појаве гихта у будућности.
   • Храна са високим садржајем пурина коју треба избегавати укључује црвено месо, шкољке, свињетину, пиво и месо од органа (нпр. Јетра).
   • Изузмите храну и пиће са кукурузним сирупом са високом фруктозом, као што су безалкохолна пића, вештачки воћни сокови, рафинирани угљени хидрати (нпр. Бели хлеб) и већина прерађене хране.
   • Конзумирајте више хране богате антиоксидансима, попут сока од вишања и сока од ананаса, јер ће то помоћи у спречавању упале која доводи до појаве гихта.
   • Избегавајте лиснато поврће са високим садржајем мокраћне киселине, јер то може проузроковати упалу гихта.

3. 

   
   
   Останите хидрирани пијући пуно воде сваког дана. Пијење довољно воде неопходно је за испирање вишка нивоа мокраћне киселине, као и за транспорт хранљивих састојака у телу и амортизацију зглобова. Здрава количина воде коју треба попити сваког дана је 15,5 шоља (3,7 Л) за мушкарце и 11,5 шоље (2,7 Л) за жене.
   • Обавезно пијте више воде ако се редовно бавите интензивним физичким вежбама.
   • Избегавајте пића заслађена кукурузним сирупом са високом фруктозом, као што је Гатораде.
   • Повећајте унос воде код првих знакова могућег појачавања гихта, што може бити отечени зглобови, промене покретљивости или бол.

4. 

   
   
   Одржавајте здраву телесну тежину исхраном и вежбањем. Поред тога што једете дијету која ограничава унос пурина и фруктозе, придржавајте се и здравог режима који ће вам помоћи да смршате ако имате прекомерну тежину или га одржите на нормалном нивоу.
   • Ово је посебно важно за особе са прекомерном тежином, јер је 4 пута већа вероватноћа да ће развити гихт него код особе са нормалном телесном тежином.
   • Разговарајте са својим лекаром о томе који је најбољи план за постизање ваше идеалне телесне тежине. Ово ће зависити од целокупног низа фактора као што су старост, пол и физичко здравље.
   • Ако треба да смршате, чините то постепено и разумно. Велик губитак килограма за кратко време неће вам помоћи да спречите гихт на исти начин.

5. 

   Вежбајте 4 или више дана у недељи најмање 30 минута. Бављење редовним вежбањем умереног интензитета помоћи ће вам да изгубите вишак килограма, одржите здрав ниво тежине и смањите стрес, што све помаже у спречавању појаве гихта.
   • Не изводите енергичне вежбе ако имате гихт. Сачекајте да се симптоми повуку, пре него што се бавите ригорозном физичком активношћу. Ходање и истезање би могли помоћи током избијања гихта.
   • Ако сте нови у вежбању, започните редовно са кратким сесијама, а затим постепено повећавајте сесије у времену и интензитету. Преинтензивно вежбање прерано може резултирати веома штетним напрезањем мишића.
   • Размислите о томе да се придружите спортском или рекреативном клубу како бисте редовно вежбање учинили забавнијом и друштвенијом активношћу.

6. 

   Избегавајте пушење или пије алкохол. Пијење алкохола, посебно пива и алкохолних пића, може довести до повишеног нивоа мокраћне киселине у крви, док пушење може ометати ваш метаболизам. Смањите ове активности што је више могуће како бисте најефикасније спречили гихт.
   • Расправља се о томе да ли пијење вина у умереним количинама доприноси гихту. За максималну сигурност избегавајте вино, као и пиво, ако је могуће.
   • Ако је потпуно суздржавање од алкохола тешко или немогуће, ограничите унос вина и алкохолних пића на највише два стандардна пића дневно. Стандардно пиће износи 100 милилитара вина и 30 милилитара алкохолних пића.

7. 

   Спавајте 8 сати сваке ноћи. Ако довољно спавате сваке ноћи, тело ће вам бити у оптималном здрављу и управљати стресом током недеље. Циљајте на 8 сати сна сваке ноћи како бисте најбоље спречили гихт.
   • Важно је и да останете одморни како бисте спречили појаву гихта. Не оклевајте да седнете или лежите када искусите умор или бол у зглобовима.

2. део од 2: Лечење гихта

1. 

   Узмите антиинфламаторне лекове против болова што је пре могуће. Ако је лекар прописао антиинфламаторне лекове које треба узимати у случају појаве гихта, узмите их онако како је лекар одредио. У супротном, одмах започните са лечењем појаве ибупрофена или напроксена који се продају без рецепта.
   • Обавезно следите упутства за дозирање приликом узимања лекова.
   • Не узимајте аспирин, јер би то могло повећати ниво мокраћне киселине и активно погоршати ваше појаве.
   • Узимање нестероидних антиинфламаторних лекова (НСАИЛ), као што су ибупрофен и напроксен, у прва 24 сата од пожара може значајно смањити дужину појаве.
   • Пребаците лекове против болова које користите да бисте избегли зависност или штетне нежељене ефекте попут чира на желуцу.

2. 

   Нанесите лед на погођени зглоб и држите га повишеним. Залеђивање зглоба може вам помоћи да смањите упале и тупе сигнале бола који долазе из тог подручја. Подизање зглоба такође ће помоћи у смањењу болног отока.
   • Користите ледени омот само ако је притисак паковања на ваш зглоб подношљив. Не стављајте ледени омот на зглоб ако је то болно учинити.
   • Замотајте врећу сломљеног леда у крпу за суђе и нанесите је на зглоб 20-30 минута, понављајући овај поступак неколико пута током дана. Врећа смрзнутог грашка такође се може користити уместо уситњеног леда.

3. 

   Одморите се у положају у којем је захваћени зглоб заштићен. Одморите зглоб и држите притисак под притиском чим започне буђење и наставите да се одмарате док бол не попусти. Обавезно одмарајте зглоб у соби или простору где неће случајно бити ударљен или набасан.
   • Избегавајте употребу зглоба током избијања и смањите стрес што је више могуће. Ако су доступни, замолите пријатеље или породицу да остану с вама први дан. Можда ће вам требати њихова помоћ у лечењу зглобова или путовању код лекара.

4. 

   Позовите свог доктора и обавестите их о појачивању. Можда ће желети да вам закажу састанак или да вам препишу јаче лекове против болова, у зависности од тежине појаве.
   • Ваш лекар може такође одлучити да вам да ињекцију кортикостероида у најпогођеније зглобове како би брзо смањио упале ако је погоршање посебно болно.
   • Не избегавајте лечење када започне осип гихта. Примање третмана у прва 24 сата значајно ће одредити дужину и интензитет вашег осипа.

5. 

   Наставите да узимате лекове и будите хидрирани током избијања. Не заустављајте се са превентивним мерама током распламсавања (осим физичке вежбе). Ако останете хидрирани, помоћи ћете да се мокраћна киселина избаци из вашег система, док ће лекови помоћи у управљању болом и упалом у зглобу.
   • Ако узимате лекове за смањење нивоа мокраћне киселине у крви, наставите да узимате овај лек током избијања, уколико лекар не одреди другачије.

6. 

   Одмах се обратите лекару ако се не побољшате након 24 сата. Ако се ваше стање није побољшало након лечења код куће, можда ће вам требати озбиљнији третман.
   • Ако сте назвали свог лекара на почетку избијања и заказали састанак за каснији датум, назовите и питајте да ли ваш састанак можете померити горе. Објасните ситуацију и зашто је неопходно да се пре обратите лекару.

Питања и одговори заједнице

Које лекове могу користити за помоћ код гихта?

Др Сиддхартх Тамбар
Др Сиддхартх Тамбар, др. Мед., Др. Сиддхартх Тамбар, сертификовани реуматолог, је чикашки артритис и регенеративна медицина у Чикагу, Илиноис. Са преко 19 година искуства, др Тамбар се специјализовао за регенеративну медицину и реуматологију, фокусирајући се на лечење матичне ћелије богате плазмом и коштаном сржи за артритис, тендинитис, повреде и болове у леђима. Др Тамбар је дипломирао економију на Државном универзитету у Њујорку у Буффалу. Докторирао је на Државном универзитету у Њујорку у Сиракузи. Праксу је одрадио у специјалистичкој ординацији за интерну медицину и реуматолошкој стипендији у северозападној меморијалној болници. Др Тамбар је сертификована за реуматологију и интерну медицину. Такође поседује мишићно-скелетни ултразвучни дијагностички и интервентни сертификат Америчког колеџа за реуматологију и Америчког института за ултразвук у медицини.

Пијење сока од вишње може вам помоћи смањити симптоме. Такође је познато да суплементи омега-3 и куркумина имају антиинфламаторна својства.

Савети

• Минимизирање стреса у вашем свакодневном животу такође ће помоћи у спречавању будућих појава гихта и ублажавању болова који се непрекидно појачавају.
• Узимање витамина, посебно витамина Ц, сваки дан такође може помоћи у спречавању појаве гихта код мушкараца.
• Разговарајте са реуматологом да бисте видели да ли постоје неки третмани који ће вам највише одговарати.
• Масажна терапија, физикална терапија и акупунктура могу деловати на ублажавању симптома гихта.
• Потражите црвенило или оток у зглобовима да бисте препознали гихт.

Упозорења

• Пораст гихта може изазвати одређена храна, попут парадајза, или лекови, попут лекова који смањују калијум у телу. Разговарајте са својим лекаром о исхрани и лековима како бисте били сигурни да нисте изложени уобичајеним покретачима појаве гихта.
• Избегавајте да дуго пијете кафу остављену у лонцу или црно вино јер би то могло да повећа ниво мокраћне киселине.