Садржај

• Кораци
• Питања и одговори заједнице

Остали одељци

Као дијабетичар, знате да већина ствари у животу долази с додатним изазовима, а менструација се не разликује. Жене са дијабетесом често имају теже периоде када су у тинејџерској или двадесетој години. Можда ћете имати све дуже периоде, као и јача крварења. Међутим, то није погођено само менструацијом. Менструација такође може утицати на ниво шећера у крви због пораста хормона. Морате пажљиво пратити ниво шећера у крви током циклуса како бисте их одржали под контролом.

Кораци

1. део од 3: Суочавање са тежим периодима

1. 

   Разговарајте о хормонским контрацептивима. Верује се да дијабетес нарушава равнотежу хормона. Хормонске контрацепције су корисне за многе жене. Они могу помоћи у уравнотежењу хормона, што заузврат може смањити тежину менструације. Многе жене на хормоналним контрацептивима, попут контрацепцијске пилуле, сматрају да имају врло лагане периоде. Питајте свог доктора да ли је ова опција добра за вас.
   • Већина жена које су дијабетичарке и користе оралне контрацептиве се добро прилагођавају. Међутим, могуће је да би овај третман могао да повећа ниво шећера у крви, па имајте на томе рачуна ако се одлучите за ову методу.
   • Остале опције укључују хормонске интраутерине уређаје, као и друге врсте оралних хормона, попут прогестерона.

2. 

   
   
   Питајте о додацима гвожђа. Ако током дијабетеса имате менструацију са јаким крварењем, можда ћете морати да разговарате са својим лекаром о додацима гвожђа. Лекар може да провери да ли имате крвни рад да бисте утврдили да ли имате мало гвожђа (анемија гвожђа). Ако то учините, лекар ће вам вероватно препоручити узимање суплемената гвожђа, као и повећање гвожђа у исхрани.
   • Међутим, важно је проверити крвни рад и разговарати са својим лекаром пре него што започнете суплементе. Висок ниво гвожђа у крви заправо може бити штетан за дијабетичаре, тако да не желите да повећате унос гвожђа, а да не знате да ли је низак или не.
   • Анемију гвожђа углавном карактеришу слабост и умор.

3. 

   
   
   Разговарајте о транексаминској киселини са својим лекаром. Друго решење које вам може помоћи је транексамска киселина. Овај лек вам може помоћи да мање крварите током менструације, а треба га узимати само када крварите. Међутим, као и већина лекова, и дијабетичари треба да буду опрезни при узимању, па разговарајте са својим лекаром о томе да ли је овај рецепт добра опција за вас.

4. 

   
   
   Испробајте код куће НСАИЛ попут ибупрофена. Ако имате теже периоде од дијабетеса, ибупрофен и други антиинфламаторни НСАИЛ могу помоћи у грчевим боловима. Поред тога, они вам такође могу помоћи да мање крварите. Код неких жена НСАИЛ имају супротан ефекат (чинећи да више крварите), па обратите пажњу када их узимате.
   • Увек разговарајте са својим лекаром пре него што започнете било који лек. Такође, не бисте требали узимати нешто попут ибупрофена ако имате алергију на њега.
   • Обавезно разговарајте и са лекаром о дозирању НСАИЛ. НСАИДС могу изазвати хипогликемију (низак ниво шећера у крви) код дијабетичара типа 2. Они такође могу повећати крвни притисак и утицати на бубреге, што су обе области забринутости за дијабетичаре.

2. део од 3: Коришћење решења код куће

1. 

   Често мењајте јастучић или тампон. Ако имате обилне менструације, важно је да санитарне залихе мењате прилично често, обично на сваких 4 до 5 сати. Можда ћете то морати учинити чешће ако вам је менструација посебно обилна.
   • Изузетак од овог правила је да их не морате мењати преко ноћи. Међутим, тампон не би требало да имате дуже од 8 сати.
   • Можете и да испробате опцију за вишекратну употребу, попут менструалне чашице, како бисте смањили трошкове.

2. 

   Покушајте мало вежбати. Иако вам се можда неће осећати као да вежбате током менструације, то заправо може помоћи код грчева и болова. Вероватно помаже јер ослобађа ендорфине у вашем телу, због чега се у целини осећате боље. Покушајте да одржавате уобичајену рутину вежбања ако можете. Вежбање је такође корисно за управљање дијабетесом.
   • Ако не желите да идете у теретану, покушајте уместо тога да прошетате по блоку. Само ради оно што мислиш да можеш.
   • Можете чак покушати да се попнете степеницама да бисте се мало вежбали.

3. 

   Користите топлину када имате грчеве. Ако ваше обилне менструације изазивају јаче грчеве, топлина вам може мало ублажити симптоме. Можете користити грејну подлогу на леђима или стомаку или испробати топлу купку. Топлина вам може помоћи да се мишићи опусте, ублажавајући бол.

4. 

   Узми довољно воде. Важно је стално бити хидриран, али је посебно важан за менструацију. Обавезно пијте пуно воде док сте на менструацији, јер губите мало течности. Осим тога, задржавање хидратације може вам помоћи у борби против симптома попут умора и умора.
   • Као дијабетичар, склонији сте дехидратацији, јер висок ниво шећера у крви може повећати дехидрацију. Ако се дехидрирате, шећер у крви може заправо пасти прениско. Покушајте да пијете 8 до 10 чаша воде дневно.

Део 3 од 3: Суочавање са променама шећера у крви

1. 

   Чешће проверавајте шећер у крви. У недељи која претходи менструацији, као и недељи менструације, хормони могу да флуктуирају.Заузврат, то може проузроковати драстичне промене нивоа шећера у крви. Због тога је важно да у то време чешће контролишете шећер него што бисте то обично чинили. На тај начин можете предузети кораке за управљање флуктуацијама.
   • Промене у хормонима могу ваше тело учинити мало отпорнијим на инсулин, што доводи до пораста нивоа шећера у крви.
   • Колико често треба да проверавате зависи од тога колико често то обично проверавате. Питајте свог доктора шта се чини исправним за вас, јер се то може разликовати од особе до особе.

2. 

   Пратите ниво шећера у крви. Покушајте да водите дневник о очитавању шећера у крви. Ако га задржите током месеца, вероватно ћете моћи да видите обрасце око периода. Тако ћете имати неку представу о томе шта долази сваког месеца када дође менструација.
   • Такође можете да испробате апликацију која вам помаже да пратите шећер у крви, укључујући апликације попут Диабетес Трацкер, Диабетиц Цоннецт и Глооко. У ствари, неки нови монитори се повезују са апликацијама на вашем телефону, што олакшава поступак.

3. 

   Прилагодите унос угљених хидрата. Ако утврдите да шећери флуктуирају у близини вашег периода, можда ћете морати да једете мање угљених хидрата током овог периода. Међутим, увек је најбоље да се консултујете са својим лекаром или дијететичаром пре прилагођавања ваше дијете.
   • На пример, можда ћете морати да једете мање порција угљених хидрата током дана или ћете можда морати да смањите величину својих порција. Такође поврће без шкроба можете заменити шкробним поврћем. Само немојте смањивати превише, јер то може спустити ниво шећера у крви прениско.
   • Покушајте да не препустите жељама. Неке жене сматрају да су гладније и да око менструације желе жудњу за шећером. Покушајте да не повећавате унос угљених хидрата, посебно рафинираних угљених хидрата. Ако сте посебно гладни, покушајте да додате у исхрану још неколико поврћа без шкроба.

4. 

   Повећајте свој инсулин под надзором лекара. Ако сте на инсулину, можда ћете морати да га прилагодите већем током менструације. Наравно, то треба да радите само под водством лекара, јер превише прилагођавања може довести до пада нивоа шећера у крви.
   • Наставите да пажљиво надгледате ниво шећера у крви јер би вам шећер могао брзо пасти када хормони флуктуирају.

Питања и одговори заједнице

Може ли дијабетес утицати на моју менструацију?

Ребецца Леви-Гантт, МПТ, ДО
Овлашћени акушер и гинеколог, др. Ребецца ЛевиГантт је акушер и гинеколог са сертификатом и води приватну ординацију са седиштем у Напи у Калифорнији. Доктор ЛевиГантт се специјализовао за менопаузу, перименопаузу и хормонско лечење, укључујући био-идентичне и сложене хормонске третмане и алтернативне третмане. Такође је национално сертификована лекарка у менопаузи и налази се на националној листи лекара који су се специјализовали за управљање менопаузом. Магистрирала је физикалну терапију на Универзитету у Бостону и доктора остеопатијске медицине (ДО) на њујоршком Колеџу за остеопатијску медицину.

Овлашћени акушер и гинеколог, дијабетес може учинити ваш менструални циклус недоследним ако се не лечи.

Имам дијабетес и менструација ми престаје на 3 или 4 месеца, али престаје. Да ли је опасно и шта да радим?

Ако имате дијабетес типа 2, то би могло бити нормално. Ако имате тип 1 или сте млади, менструација може бити нередовна. Ако сте сексуално активни, могли бисте бити трудни. Посетите лекара / гинеколога само да бисте били сигурни.

Имам дијабетес типа 2 и имам менструацију 2 месеца, да ли је то нормално?

Требало би да се обратите лекару само да бисте били сигурни да ово није резултат основног медицинског стања. Можда сте само неко ко има дуге / непредвидиве циклусе (контрола рађања може помоћи у овоме), али ако се ради о недавном развоју догађаја, свакако бисте се требали одјавити.