Садржај

• Кораци
• Савети
• Упозорења

Откуцаји срца означавају брзину којом срце куца, може сигнализирати да ли орган исправно функционише и ако је тело здраво и у форми. Иако се чини тешким, нема ништа компликовано у мерењу откуцаја срца, јер није потребна додатна опрема. То се може учинити ручно, уређајем за праћење рада срца или манометром.

Кораци

Метода 1 од 2: Ручна провера брзине откуцаја срца

1. 

   Погледајте сат за бројање вашег пулса. Морате бити свјесни времена за анализу откуцаја срца, па користите аналогни или дигитални сат који броји секунде, омогућујући вам да видите вријеме и тачан пулс.
   • Такође можете да користите штоперицу или функцију мерења времена паметног телефона.

2. 

   
   
   Изаберите место за мерење пулса. То се може учинити на врату или на зглобу, у складу са начином на који се осећате најудобније или можете лакше пронаћи „пулс”. Иако је проналажење откуцаја сложеније, могуће га је измерити и на следећим деловима тела:
   • Храмови;
   • Гроин;
   • Иза колена;
   • На врху стопала.

3. 

   
   
   Поставите прсте у правилан положај да осјетите откуцаје, снажно притискајући, али без претеривања, тако да их више не можете препознати. Помоћу кажипрста и прстена осетите откуцаје са једне стране сакоса, где се налази каротидна артерија; ако бисте радије мерили зглоб, ставите оба прста између кости и тетиве преко радијалне артерије.
   • Пазите да не притиснете превише на каротидну артерију. Ово вас може оставити дезоријентисане;
   • Пронађите радијалну артерију тако што ћете прстом направити линију (испод палца и према зглобу). Покушајте да нађете место на коме је дошло до откуцаја између кости и тетиве;
   • Поставите равни део прста на зглоб или врат како бисте лакше пронашли откуцаје. Не користите палац или врхове прстију.

4. 

   
   
   Пазите на тајмер. Изаберите између мерења пулса у трајању од 10, 15, 30 или 60 секунди, користећи штоперицу да бисте рачунали колико вам куца срце.

5. 

   Пребројите откуцаје срца. Када сат достигне нулу, почните одбројавати колико пута осетите пулс или ударање у врату или зглобу, не заустављајући се док тајмер не достигне одабрани број секунди (10, 15, 30 или 60).
   • Одмарајте пет минута пре него што анализирате откуцаје срца ради најбољег резултата одмора. Друга опција је мерење током физичких активности како би се знао интензитет вежбе.

6. 

   Израчунајте број откуцаја срца. Обратите пажњу на број одбројаних откуцаја, при чему памтите да се вредност мери у минути.
   • На пример: када бројите 41 откуцаја у 30 секунди, само помножите вредност са два, достижући резултат од 82 откуцаја у минути. Када рачунате у 10 секунди, вредност морате помножити са шест, а када то учините за 15 секунди, помножите са четири.

Метода 2 од 2: Коришћење електронског мерача притиска

1. 

   Набавите електронски манометар. Овај уређај је користан за анализу откуцаја срца ако имате потешкоћа с прстима, за анализу током вежбања или ако желите тачније читање. Може се купити у било којој продавници санитетског материјала или апотеци. Ако имате паметни сат, можете да преузмете апликацију на свој паметни телефон и извршите мерење путем ње. Погледајте да ли су доступне следеће ставке:
   • Наруквица која је удобна;
   • Екран једноставан за читање;
   • Прилагодите се вашим потребама и можете купити;
   • Знајте да употреба апликације за мерење вашег откуцаја срца није увек 100% тачна.

2. 

   Прикључите монитор на тело. Прочитајте упутства за производ и поставите га на право место да бисте проверили откуцаје срца; већина уређаја је смештена на грудима, прсту или зглобу.

3. 

   Укључите бројило. Једном када сте спремни да анализирате откуцаје срца, укључите монитор; проверите да ли је одбројавање нула, тако да је мерење тачно.

4. 

   Проверите резултате. Уређај ће се аутоматски зауставити и приказати резултате након што је у стању да измери број откуцаја срца; анализирајте дисплеј и бележите резултат откуцаја срца.
   • Важно је записати податке и резултате да бисте направили поређење откуцаја срца током времена.

Савети

• Нормална брзина откуцаја здравих појединаца у мировању је 60 до 100 откуцаја у минути. Неки фактори, попут физичког облика, емоционалног стања, величине тела и лекова такође могу утицати.

Упозорења

• Притисак вршен приликом провере пулса треба да буде веома лаган, како на зглобу, тако и на врату. Прејако затезање (посебно у врату) може вам учинити вртоглавицу и пад.
• Потражите лекара ако вам откуцаји срца у мировању стално прелазе 100 откуцаја у минути.
• Исто тако, важно је отићи у болницу ако вам брзина откуцаја срца не прелази 60 минута и нисте спортиста, поготово када осећате вртоглавицу, несвестицу или имате кратак дах.
• Нормални број откуцаја срца је константан и редован. Када приметите да вам срце куца неправилно (скаче или се куца више од једном у исто време), идите кардиологу. Тражиће све знакове срчаних проблема.