Садржај

• Кораци

Брзо памћење је важан таленат. Било да се ради о школи, послу или само за лично усавршавање, вежбање памћења побољшава ваше вештине и одржава мозак здравим. Уметност меморисања је древна, а историја је препуна паметних начина повезивања ствари са памћењем. Примењујући савремене технике психологије, приступи меморисању могу се поделити на пет основних метода.

Кораци

Метод 1 од 5: Рутинско памћење

1. 

   Замислите да памтите неке државе и престонице у земљи. Да бисмо следили кораке у наставку, покушаћемо да запамтимо неке државе и њихове главне градове:
   • За рутинско меморисање, једноставно понављамо и понављамо оно што морамо запамтити све док то не буде забележено у меморију. Ово понављање доводи до тога да мозак ствара нове везе и обрасце који помажу у стварању онога што сте запамтили. Како кажу неуролози, „неурони који се повезују, раде заједно“.

2. 

   
   
   Рутинско памћење је ефикасније за неке успомене него за друге. Понављајућа меморија стимулише ваш мозак да створи неопходне везе да бисте говорили или радили оно што сте запамтили.
   • Рутинско памћење је изврсно за ручне задатке и кратке листе предмета, као што су куповина намирница, контрола аутомобила или пеглање кошуље.
   • Ова врста меморисања није добра за велике количине предмета или сложеније идеје, као што су елементи периодног система слева надесно, идеја дијалектичког материјализма или компоненте мотора са сагоревањем.

3. 

   
   
   Направите листу онога што треба да запамтите. Оставите га врло комплетним, у редоследу који желите.

4. 

   Прочитајте шта сте запамтили. За државе, само неколико пута прочитајте табелу са њиховим именима.

5. 

   
   
   Вежбајте производњу меморисаног садржаја без гледања на листу. Покушајте да покривате део листе папиром и поновите оно што сте управо прочитали.Превуците папир и поновите исти поступак са остатком листе. Можете ли да се сетите до краја?
   • У почетку ће вам недостајати много предмета - немојте се фрустрирати! Мозак покушава да се навикне на рад. Покушајте и за неколико минута моћи ћете да се сетите свега што сте запамтили.

Метод 2 од 5: Комади

1. 

   Замислите да требате научити напамет земље Савета безбедности УН. Постоји десет земаља које се могу организовати према неким шемама.

2. 

   Разумети чему служи ова метода. Најбоље функционише за памћење ствари које се састоје од других мањих ствари у одређеном редоследу. У примеру можемо извршити поделу по континентима; у периодном систему можете да одвојите елементе према типу; или, ако требате да запамтите компоненте мотора, можете их поделити у поткатегорије (издувни, моторни, електрични итд.)
   • Ако сте већ запамтили телефонски број, сигурно сте приметили да су увек груписани - и намера би требала бити иста, да вам помогне да запамтите. На пример, много је лакше смислити (11) 6000-3030 него секвенцу 1160003030.
   • Ова стратегија по комадима није баш добра за сложеније случајеве који се не могу лако разбити. На пример, не можете поделити концепт људских права, дефиницију држављанства или листу сличних бројева телефона.

3. 

   Подијелите оно што вам је потребно да запамтите на мање једноставније дијелове. Будући да ћете морати да креирате мање комаде кроз веће, стратегија ће најбоље радити са стварима које се могу сломити пратећи неку логику.

4. 

   Вежбајте израду комада у сећању. На пример, за листу земаља Савета безбедности УН, покушајте да рецитујете континенте и државе са списка на слици.

5. 

   Вежбајте комбиновање делова. Њихово савладавање појединачно је само почетак - да бисте у потпуности запамтили помоћу ове методе, морате знати целу листу. Наставите да рецитујете ставке док се спуштате низ списак. Колико сте успели да упамтите?

Метод 3 од 5: Повезивање предмета у фрази или концепту

1. 

   Замислите да треба да запамтите списак за куповину. Списак се састоји од неколико различитих ставки које нису повезане ни на који начин.

2. 

   Схватите где је начин повезивања користан. Ако имате пуно ствари за памћење, ово може бити досадно. Начин повезивања је најбољи за уже листе, али са стварима које је тешко запамтити.
   • Веза је одлична за ограничени број неповезаних ставки (на пример, листа дрво, птица, тастатура, боца). Тешко је применити стратегију попут раздвајања делова, јер не постоје категорије од којих се ставке могу одвојити.

3. 

   Направите реченицу или слику са предметима које треба да запамтите. Ово је забавни део методе: што су фраза или слика странци и креативнији, то ће се лакше памтити:
   • Желе сендвич са кафом умотан у мрежни кабл помоћу одвијача.
     

4. 

   Поновите и запамтите фразу или слику, а затим вежбајте у изради предмета које сте запамтили кроз фразу или слику. Фразу или слику користићете као кључ то ће откључати оно што сте запамтили.
   • Желе сендвич са кафом умотан у мрежни кабл помоћу одвијача
     =
     џем, кафа, мрежни кабл, одвијач.
   
   

Метод 4 од 5: Коришћење мнемотехнике

1. 

   Замислите да требате научити напамет основе тригонометрије. За овај задатак морате да запамтите како да пронађете синус, косинус и тангенте у основи правог угла.

2. 

   Схватите шта је мнемотехничко.Мнемониц је софистицирана реч за процес који вероватно већ знате. Ако сте икада користили фразе попут „седам Пољака“ да бисте се сетили елемената у колони 5А периодног система или „моја бака има много драгуља, увек носи, никад не губи“ да не заборавите име планета у Сунчев систем, користио мнемотехнику.

3. 

   Разумети чему служи мнемотехника. Ако требате да запамтите више предмета него што се може ставити у реченицу, овај метод неће бити толико ефикасан. Баш као и метода повезивања, мнемотехничка метода је усмерена на ограничене количине предмета, које се могу уклопити у неку шему. На пример, мнемотехника најбоље памти листе речи. За веће листе без јасне организације, попут Пи бројева, ова техника се не препоручује.

4. 

   Направите мнемотехничку шему. Овај контура може једноставно бити реченица која сажима оно што требате запамтити. За наш пример довољна је случајна, једноставна реч.

5. 

   Вежбајте своје памћење и покушајте да се сетите користећи своју мнемотехничку технику. Запишите изабрану фразу и сакријте речи које сте запамтили. Можете ли их се сетити?

5. метода од 5: Памћење кроз асоцијације

1. 

   Претпоставимо да треба да запамтите компоненте оружја 1911 Слиде. Од предњег до задњег дела, списак предмета које треба да запамтите састоји се од:
   • Пролеће за опоравак
   • Цев
   • Уста бурета
   • Екстрактор
   • Реза за окидање

2. 

   Разумети како функционише асоцијативна метода. Људски ум је врло добар у повезивању ствари. Овај таленат је толико дубок да га можете користити за памћење. Уз то ћете створити неку врсту менталног трага који ће повезати ствари које треба да памтите. Понављање стазе изнијеће успомене у први план.

3. 

   Знајте где је асоцијативна метода корисна. Ова метода је врло моћна, посебно ако имате добру машту. Током историје људи су користили варијације асоцијативне методе (шетајући кроз замишљене куће и гледајући собе или претражујући предмете).
   • Сећања која је лакше поделити и организовати у простору најприкладнија су за асоцијативни метод - стихови из песме, делови машине или рецепт за кување.
   • Не препоручују се успомене које се не могу делити, на пример: концепти апстрактног сликарства, историја рата ружа или како некога позвати ван.

4. 

   Замислите скуп секундарних сећања и покушајте да их повежете са оним што треба да запамтите. Користићете овај сет као „окидач“ да бисте се сетили шта вам заиста треба.
   • Из тог разлога, ако имате листу ставки које се уопште не повезују, биће теже уклопити их у секундарно меморијско спремиште. На пример, једноставно ћемо замислити малог човека како пролази кроз цев из 1911. године.

5. 

   Увежбајте мапу ума у ​​складу са оним што треба да запамтите. Ово може бити занимљиво, једноставно, забавно - ви одлучите. За наш пример, мали човек који хода у бурету из 1911. године може рећи:
   
   • „Прво, прођимо кроз цев, а затим видимо малу рупу кроз коју видим ушће цеви. Са леве стране видимо извлачивач и када дође до дна имамо браву окидача. “

6. 

   Истражите мапу ума да бисте вежбали. Неколико пута дневно концентришите се и визуализујте свој пут. Што више вежбате, то ћете лакше памтити.

7. 

   Покушајте да репродукујете оно чега се сећате према мапи ума. Што више вежбате визуелизацију, ваш мозак ће бити бољи у техници. Међутим, то није све - морате запамтити појединачне компоненте. Покушајте да радите уназад - почните од краја и погледајте да ли можете доћи до почетка оригиналне мапе.