Садржај

• Кораци
• Савети

Знање да смрт долази може бити застрашујуће, али знајте да у томе нисте сами. Вероватно желите да ваша смрт буде што глатка и безболнија. Срећом, постоје начини да заобиђете бол и нелагоду како бисте олакшали доживљај. Такође је важно да се усредсредите на властити комфор и проводите време са пријатељима и породицом. Коначно, не заборавите да водите рачуна о својим емоционалним потребама да бисте се осећали мирно.

Белешка: овај чланак је посвећен бризи на крају живота. Ако се суочавате са самоубилачким мислима, прочитајте овај чланак или назовите Центар за вредновање живота (ЦВВ) на број 188, ако се налазите у Бразилу, или службу за спречавање самоубистава у вашој земљи.

Кораци

Метод 1 од 4: Одржавање удобности

1. 

   
   
   Покушајте да последње дане проведете на месту где се осећате пријатно. Ако имате избора, последње дане проведите код куће, са породицом или негде другде где се осећате пријатно. Разговарајте са породицом и свим професионалцима који су укључени у ваш третман о могућностима и одаберите шта је најбоље за вас.
   • Ако сте хоспитализовани, замолите своје пријатеље и породицу да из куће понесу предмете због којих се осећате пријатније, попут фотографија, ћебади и јастука.

2. 

   
   
   Радите ствари које вам доносе задовољство. Проведите време радећи шта желите. Кад год имате енергије, искористите је за забаву. Ако сте преуморни, гледајте омиљене ТВ емисије или читајте књигу.
   • Покушајте, на пример, да играте друштвену игру са сестром када се осећате добро или да кренете у шетњу са псом.

3. 

   
   
   Слушајте музику да бисте побољшали своје расположење. Музика може учинити да се осећате срећније и чак ублажити бол. Изаберите песме које вам се свиђају или које доносе успомене на добар провод у вашем животу. Слушајте их што више како бисте се осећали боље.

   Добра идеја је купити уређај с гласовним активирањем који пушта песме које одаберете. Ако не знате како то да урадите, замолите пријатеља или рођака да вам помогну.

4. 

   Доста се одморите како бисте надокнадили прекомерни умор. Могуће је да се лако умарате. Ово је сасвим нормално. Не покушавајте да се натерате да имате више снаге него што заиста имате. Одморите се довољно да бисте могли уживати у преосталом времену.
   • Нема ништа лоше у томе што већи део дана, на пример, проводите у кревету или у фотељи.

5. 

   Оставите неколико додатних ћебади при руци у случају да се прехладите. Можда ће вам бити тешко да се прилагодите температури. Зато је увек добро имати додатне покриваче у близини како бисте се могли покрити и сазнати кад год затребате. Увек оставите неколико покривача при руци у случају да вам је хладно.
   • Не користите загрејане ћебе. На крају се можете загрејати или чак опећи.
   • Ако имате неговатеља, замолите их да вам помогну да се удобно осећате.

6. 

   Затражите помоћ у кућним пословима како се не бисте превише умарали. Покушајте да не очајавате због свакодневних послова, попут кувања или чишћења. Уместо тога, затражите помоћ од неговатеља, пријатеља и породице. Најбоље је поделити задатке између неколико људи тако да више нема шта да се ради.
   • У реду је ако се неке ствари превиде. Сада је најважније ваш комфор и одмор. Не брини.

Метод 2 од 4: Ублажавање болова или нелагодности

1. 

   Разговарајте са својим лекаром о ублажавању болова. Ако већ следите палијативни третман, сјајно! Палијативна нега помаже у контроли болова и других симптома вашег проблема током ширег лечења. Питајте свог лекара за препоруке ако већ нисте на палијативном лечењу.
   • Уз помоћ лекара, медицинских сестара и других здравствених радника, моћи ћете да ублажите бол, као и друге симптоме.

2. 

   Припремите листу напредних упутстава за ваше жеље. Листа напредних упутстава је писани документ који детаљно описује врсту неге коју желите. Укључите третмане које желите да имате, без обзира желите ли по сваку цену остати живи и шта желите да урадите ако изгубите способност доношења одлука. Дајте копије списка лекару, другим стручњацима и њиховим породицама.
   • Замолите некога коме верујете да вам помогне да напишете списак. Ако је потребно, предајте га адвокату и региструјте код нотара.

3. 

   Затражите од свог лекара рецепт за лекове против болова како бисте се осећали пријатније. Јача средства против болова могу се купити само на рецепт. Разговарајте са својим лекаром о начинима за ублажавање непријатности. Пратите рецепт до слова. Обично је препорука да увек узимате лек истовремено, да бисте бол држали под контролом.
   • У идеалном случају, требало би да узмете лек пре него што поново осетите бол. Много је лакше спречити бол него учинити да нестане.
   • Разговарајте са својим лекаром ако лек против болова престане да делује. Може бити да он пропише нешто јаче, попут морфија.

   Да ли си знао? Не морате да бринете да ли ћете бити зависни од лекова против болова ако имате посла са терминалним болом. Све док лекар нема резерве, можете узимати било који лек.

4. 

   Често мењајте положај како бисте избегли настанак пролећа. Можда ћете морати провести пуно времена у миру. Лажи колико је потребно. Међутим, да бисте избегли преплављење, мењајте положај на сваких 30 минута или сат времена. Користите јастуке и јастуке како бисте одржали тело у угодном положају.
   • Затражите помоћ ако имате потешкоћа у кретању. Нема ништа лоше у томе да се осећате слабо. Неговатељ, пријатељи и породица радо ће вам помоћи.

5. 

   Седите усправно и користите вентилатор или овлаживач за ублажавање проблема са дисањем. Отежано дисање може бити прилично непријатно. Да бисте боље дисали, покушајте да подигнете труп уз помоћ троугластих леђа или подесивог кревета. Отворите прозор или укључите вентилатор да циркулише ваздух. Друга опција је употреба овлаживача зрака за повећање нивоа влажности ваздуха и ублажавање неугодности у носу.
   • Медицински термин за ову врсту проблема је диспнеја. Ако имате проблема са дисањем, лекар вам може препоручити лекове против болова или кисеоник да би се смањила нелагодност.

6. 

   Затражите лекове за контролу мучнине и заустављања ветра. Пробавни проблеми, попут мучнине и затвора, изузетно су чести. Ако доживљавате овако нешто, немојте се осећати обавезним да једете када то не желите и разговарајте са својим лекаром о лековима који вам могу помоћи да се осећате боље. Узимајте лек према упутствима на рецепт.
   • Лекар вам такође може дати неколико савета како да избегнете осећај мучнине и затвора.

7. 

   Користите безалкохолне лосионе за тело за хидратацију суве и надражене коже. Ваша кожа може бити врло сува и, сходно томе, болна. У неким случајевима може чак и да пукне. Срећом, да бисте избегли овај проблем, можете користити лосион за тело без алкохола најмање једном дневно. Нанесите га властитим рукама или затражите помоћ.
   • Поново нанесите лосион када кожа поново почне да се суши. Можда ћете морати навлажити руке сваки пут када их оперете, на пример.

Метод 3 од 4: Провођење времена са пријатељима и породицом

1. 

   Позовите пријатеље и породицу да вас посете кад год је то могуће. Дружење са породицом и пријатељима може вам знатно побољшати расположење. Међутим, људи се не појављују увек тако често само зато што не знају шта више волите. Позовите и пошаљите СМС пријатељима и породици и јасно им ставите до знања да желите да примате посетиоце, као и дане и време које су најбоље за вас.
   • Реците: „Заиста сам желео да видим своју породицу сада. Молим вас, посетите ме око вечере да бисмо могли да разговарамо ове недеље. Шта можете да радите? “

   Алтернатива: у реду је ако желите да проведете време сами да бисте размислили или се одморили. Реците људима да вам треба простора и замолите их да вас мало оставе на миру.

2. 

   Реците људима које волите како се осећате. Дељење својих осећања даће вам мир. Добар разговор такође може створити добре успомене за ваше пријатеље и породицу. Направите листу људи са којима бисте желели да разговарате пре него што одете и проверите оне са којима сте већ разговарали лично.
   • Реците пријатељима и породици колико их волите, на пример.
   • Захвалите се људима којима треба да захвалите.
   • Опростите онима који су вас повредили у прошлости.
   • Извините се због грешака.

3. 

   Препознајте искуства и односе који су вашем животу дали смисао. Размислите о свом животу и својим најбољим успоменама. Разговарајте са породицом и пријатељима о својим искуствима и о томе шта су вам значила. Погледајте фотографије, ако је могуће, да бисте се сетили најважнијих ствари у вашем животу.
   • Тако ћете схватити колико је ваш живот био потпун и смислен, тако да можете бити у миру са собом.

4. 

   Оствари све жеље. Откријте активности и искуства у којима још увек можете уживати током последњих дана. Затим замолите пријатеље и породицу да вам помогну да урадите ствари које сте одувек желели. Не брините да ли ћете остварити све своје снове. Узмите си времена радећи ствари које можете.
   • Возите се аутомобилом до водопада Игуацу, гледајте како сунце залази на плажи на североистоку или на пример купите карту за крстарење.

Метод 4 од 4: Суочавање са емоционалним болом

1. 

   Кад год сте тужни, отворите се некоме коме верујете. Сасвим је могуће (и сасвим нормално) да патите од страхова и брига. Изнесите га код пријатеља или рођака и затражите савет или само мало утехе.
   • Реците нешто попут: „Не знам ко ће се бринути о мојим псима након што одем. Да ли имате неке предлоге? “, Или:„ Бојим се да се не морам вратити у болницу. Да ли је у реду ако мало одзрачим? “.

2. 

   Разговарајте са терапеутом ако имате проблема са прихватањем смрти. Сасвим је могуће да имате потешкоћа са прихватањем дијагнозе или идеје да умрете. Ово је сасвим нормално. Потражите терапеута који ће се позабавити проблемом. Идеално је пронаћи стручњака са искуством са терминалним пацијентима. Једна од могућности је да затражите препоруку од свог лекара.
   • Ако се подвргавате палијативном лечењу, сасвим је могуће да већ имате терапеута. Разговарајте с њим ако вам треба савет.
   • Погледајте да ли ваш здравствени план покрива терапијске сесије.

   Савет: Можда не мислите зашто бисте у овом тренутку првенства требали потражити терапеута, али ваша емоционална страна је веома важна. Разговор са терапеутом може вам олакшати последње дане. Сесије ће бити вредне тога.

3. 

   Замолите свог духовног вођу да вас посећује барем једном недељно. Нормално је преиспитивати веру и сумњати у живот после смрти. Разговарајте са члановима своје духовне или верске заједнице о важним питањима попут овог и помирите се са својом вером. Духовни вођа може понудити одговоре, пратњу и утеху терминалном пацијенту.
   • Такође можете позвати више духовника да вас посети. На овај начин их можете чешће виђати.
   • Ако сте далеко од своје вере, разговарајте с њим о томе како да вратите свој живот у стазу у складу са својим уверењима.

   Савет: позовите чланове своје духовне заједнице да се моле са вама или разговарају о вашој вери.

4. 

   Не завршавајте свој живот прерано. Чак и ако вас много боли, самоубиство није решење. Можда нећете видети више ниједну опцију, али нада је увек ту. Разговарајте са неким коме верујете, идите у болницу или позовите службу за спречавање самоубистава.
   • Ако размишљате о томе да се убијете и потребна вам је помоћ одмах, назовите Центар за вредновање живота или ЦВВ, на број 188, ако сте у Бразилу. Ако сте у другој земљи, затражите број локалне службе за спречавање самоубистава. Ствари ће бити боље!

Савети

• Не бојте се тражити помоћ када вам затреба. Пријатељи и породица вас воле и спремни су на све да вам помогну.