Садржај

• Кораци

Да ли сте знали да је досада ментално стање? Колико год се чинило да је могуће ослободити се од досаде, увек постоје начини да се то заобиђе било осећајем заглављеним у непрестаним навикама или ако нема са ким да разговара. Промените тај осећај развијањем радозналости према мистеријама света; можете такође почети да радите нешто потпуно другачије од уобичајеног или да изазовете себе да научите нову вештину. Код куће, на улици, на послу или било где другде, прочитајте следеће савете да бисте сазнали како да се решите досаде.

Кораци

Метод 1 од 4: Избегавање досаде на јавним местима

1. 

   Прочитајте вести да бисте били запослени и информисани. Изаберите и прочитајте чланке о темама које вас занимају или имају везе са вашим радом. Потражите неки софтвер или апликацију која би оптимизирала ваш радни темпо и показајте га шефу или почните да радите школски задатак који бисте ускоро требали да представите.
   • Идите на вести на вестима попут ЦНН, О Глобо, Г1 или прочитајте онлајн магазин који желите да приближите информације својим интересима.

2. 

   
   
   Напишите пројекат за вежбање ума и маште. Писање је дискретна активност која се може обавити било где. Бележнице и оловке су јефтини, преносиви материјали и лако их је наћи - купите и понесите „прибор за писање“ са собом и видећете да досада нестаје пред вашим очима.
   • Ако не можете смислити нешто што бисте написали и осећате се као да вежбате, почните са слободним писањем или писањем у струји свести. На крају ће ове вежбе дати идеје за добро структуриране скрипте, приче и песме.
   • Тражити Упити писања путем интернета. Упити они су кратки опис ситуација, који се користе да би добили инспирацију и почели писати о некој теми, понекад са неким уплитањем да би се створио већи изазов. Пример би био писање песме користећи само једноносне речи.

3. 

   
   
   Преузмите игру на свој мобител да прођете време. Постоји неколико једноставних игара и других забавних апликација за забаву у банкарском реду или док чекате да почне час. Одаберите бесплатну игру попут цанди Црусх или Прелаз за животиње; Ова врста игре је идеална за краће временске периоде, док су сложеније игре попут сукоб кланова или Покемон Го, одличне су за дуже временске периоде.
   • Наћи ћете пуно онлине игара које можете играти сами или са другима на платформи. Увек покушавајте да бирате поуздане веб локације са разним играма, као што су Конгрегате, Игре с оклопом или МоФунЗоне. Њима се може приступити из вашег дома, куће пријатеља и путем мобитела.

4. 

   
   
   Повежите се са другима на друштвеним мрежама. Погледајте шта је ново у мрежама попут Фацебоока, Твиттера и користите их за разговор са породицом и пријатељима. Уђите на Реддит и слично и потражите најновије у вашим интересима.
   • Потражите субреддитс на португалском и откријте најприкладније странице. Тамо ћете пронаћи стално ажурирани садржај и људе са којима ћете комуницирати када пронађете нешто занимљиво или смешно.

5. 

   Потражите онлине стрипове и фантастике. Постоји толико примјерака ових жанрова, много смијешних, много драматичних, али све су то сјајна забава. Савремени уметници теже остављају свој рад отвореним и доступним, без накнаде. Неке приче трају годинама и још нису завршене. Идите на сајтове попут Спирит Фанфицтион или Ниах! Фанфицтион и потражите најчитаније приче; означите их као омиљене и прочитајте их касније, током пауза у школи или на послу.
   • Једном када пронађете веб локацију која вам се допада, погледајте да ли има мобилну верзију или можете ли да преузмете приче на свој телефон. На тај начин их можете прочитати ако немате интернетску везу и не желите да трошите мобилне податке.

Метод 2 од 4: Решавање досаде код куће

1. 

   Научите нову игру у данима када из неког разлога не можете отићи. Знање како играти разне игре са картама, као што су труцо или рупа, и друштвене игре, као што су даме или шах, може бити корисно у ситуацијама као што су дугачка путовања аутомобилом или када вам понестане струје. Опције су бројне и све је забаван изазов за испробавање, било с пријатељима, било насамо.
   • Набавите пријатеље и породицу да играју класике попут Монопол, Цанди Ланд, или Пицтионари. Изазовите их сложенијим играма, попут Сеттлерс оф Цатан или Сцраббле.
   • Ако имате приступ конзоли за видео игре, играјте се класикама које нисте играли неко време. Постоје симулатори у стварном животу Симс, сјајно за борбу против досаде, јер представљају нешто другачије кад год се игра отвори.
   • Палуба је преносива свуда. Да бисте се забавили сами, играјте нешто попут Пасијанса, Махјонг или Спидер Пасијанса. У случају да будете у пратњи, позовите своју компанију на утакмицу Роуба-Монте, гин румми или Покер.
   • Играјте нешто кратко и глупо, за шта не треба друга опрема, попут Риддлера или Мимица.

2. 

   Почните да студирате страни језик који сте одувек желели да научите. Отиђите у своју локалну библиотеку и погледајте књиге за почетнике, похађајте часове на мрежи како бисте савладали основне речи и изразе. Било да се ради о шпанском или јапанском, могуће је и сами научити секундарни језик.
   • Учење новог језика активира мозак, поред отварања нових врата и доброг извора забаве - врста активности за досаду без грешке.

3. 

   Научите да свирате музички инструмент и вежбајте у доба досаде. Потражите лекције на инструменту са којим имате афинитет у вашем кварту или потражите лекције на мрежи како бисте научили основе и научили да читате музику. Изаберите инструмент са којим се идентификујете, као што су гитара, бас, туба итд.
   • Технике истраживања од стране различитих музичара и изаберите методу учења која има везе са вама. На пример, ако желите да научите основе гитаре, проведите неко време слушајући етаблиране гитаристе и разумејте технике које користе.

4. 

   Откријте нову емисију или филм који ћете гледати када се желите опустити. Најбоља опција је тражити серије са којима има довољно епизода маратон или пазите преко недеље. Ово ће вас дуже заузети и забавити.
   • Користите Нетфлик, кабловске ТВ канале или потражите места попут Седмице недеље која имају велику колекцију и увек су у току. Ако желите и можете, преузмите серије и филмове и можете их гледати чак и када немате интернет.

5. 

   Слушајте песме које вас подстичу на обављање досадних задатака. Већина људи слуша песме које су у свакодневном животу већ пасивне, у позадини, док раде друге ствари. Да бисте се извукли из досаде, ажурирајте своју листу репродукције нечим што вам још увек није познато. Откријте музику која вас мотивише да устанете и плешете или нешто што вам помаже да прођете време док обављате кућанске послове или током свакодневних шетњи. Ово ће музику учинити узбудљивијом, а не досадном.
   • Спотифи, Пандора, Сонгза, ИоуТубе и друге медијске апликације одлични су извори за нову музику, али и за проналажење старе коју дуго нисте чули.
   • Слушајте подкастове који су својеврсна онлајн радио емисија. Бесплатни су и могу се наћи на местима као што су иТунес и другим угловима Интернета. Постоје подкаст комедије, вести, музика, забава и још много тога.

6. 

   Направите украсе за свој дом помоћу заната. Потражите доступне уметничке материјале, попут комада тканине и ситних предмета који се могу користити у импровизованом пројекту. Ово је добар начин да се заузмете и забавите, као и да свој дом учините лепшим.
   • Урадите нешто сезонско, попут божићног венаца који висите на вратима, обојите керамичку посуду за следећу плантажу биљака или направите звоно од бамбусова ветра.
   • Такође можете набавити занатске материјале; Следећи пут када вам буде досадно, узмите неколико ствари и измислите нешто ново. Могуће је да у неким техникама постигнете савршенство, чак и ако вас није брига. Остали примери заната које можете испробати су накит од керамике и перлица. Испробајте различите начине док не пронађете онај који вам највише одговара и вашу рутину.
   • Да ли вам се свиђа уређење ентеријера или чак реновирање куће? Покушајте нешто попут столарије или научите поправке крова и плафона.

7. 

   Покушајте да направите нови рецепт за вечеру и позовите пријатеље да га испробају. Ако сте тип који воли да кува или ако никада нисте користили кухињу за забаву, потражите рецепт који би вас подстакао да загрејете саксије. Изађите на интернет и погледајте сајтове попут Тудо Гостосо и погледајте шта можете припремити. Назовите своје пријатеље и покажите им шта сте учинили.
   • Неке идеје за забаву у кухињи су пире од крумпира са умаком од меса или тиквице лазање, а последњи је одличан рецепт за целијакије.

8. 

   Пеците колачиће и друге једноставне десерте да бисте јели и будите срећни. Многи људи пеку производе и слаткише у данима досаде или стреса; најбоље доба дана је обично почетак ноћи, након дугог радног дана и разних напетости. Ово ће заситити вашу сласт за слаткише и пружиће вам забаву. Рецепти за колачиће не постоје како на Интернету, тако и у физичким књигама о куварицама.
   • Бити ћелав. Уместо да правите колаче од зобених пахуљица или чоколадни чипс, урадите нешто што никада раније нисте пробали; комбинујте чоколаду, маслац од кикирикија и крем сир за необичнији десерт на непцу или покушајте направити слатке пржене равиоле.

Метод 3 од 4: Водите забаву напољу

1. 

   Водите активан живот у заједници разговарајући са комшијама. Разговор са комшијама може бити одличан начин да избегнете досаду, зависно од тога где живите. Направите комплимент, коментаришите комшилук (о временским приликама, занемаривању градоначелника, новом игралишту) или се једноставно представите на срдачан и пријатељски начин.
   • Сусједи могу бити неисцрпан извор знања, као и сви, па их немојте подцјењивати. Искористите сваку доступну прилику за упознавање нових људи и бићете задивљени развојем који ово може потрајати; можете сазнати да волите баштованство или да неко на вашој улици свира гитару и може да вас научи лекцијама - и ево, рађа се лепо пријатељство.

2. 

   Посветите се рутини вежбања која вас изводи из куће. Посетите центар заједнице у вашем кварту и потражите групе за вежбање или се упишите у теретану. Усвојите личну рутину умереног вежбања која укључује пусх-уп, сит-уп и тренинг са утезима. Окупите своје пријатеље и бициклизам или клизање - једноставна шетња по локалном парку броји се неколико пута недељно.
   • Ако више волите свестраније физичке активности, пробајте нешто попут плеса, јоге или часова трчања. Ове врсте активности и даље теже ширењу круга и друштвеног живота, што је такође одлично.
   • Вежбање у почетку можда није лако, посебно за седеће људе; међутим, имати компанију са истим нивоом кондиционирања и сличним циљевима је забавнија, а самим тим и подстицајнија за марљиву праксу.

3. 

   Идите у свој локални спортски клуб да упознате истомишљенике. Викенде ћете искористити здравом и друштвеном активношћу. Ако сте одувек желели да играте кошарку или ако сте као тинејџер играли одбојку и никада нисте имали шансе, потражите тимове у близини вашег дома. Претражите јавне судове у окружењу или идите у СЕСЦ свог града да бисте учествовали у играма сваке недеље.
   • Идите на мрежу и потражите удружења комшија, општинске клубове и друге институције које нуде физичку структуру и рекреацију за децу и одрасле. Идите на назначена места или позовите наведене телефоне и сазнајте.
   • Ако не постоји таква установа, организујте се са групом пријатеља да играју тагове или друге игре на отвореном. Пробајте нешто слично ултимативни фризби или исецкати заставу.

4. 

   Размислите о активностима које можете свакодневно обављати, као што је баштованство. Брига о биљкама је терапеутска и може учинити да се осећате повезано са природом. Идите до најближе продавнице грађевинског материјала и купите семе и земљу да бисте направили башту у свом дворишту; друга опција је куповина прозора и биљака, за које је лако скрбити у затвореном простору.
   • Узгој воћа или поврћа такође је користан за разнолику и уравнотеженију исхрану.

5. 

   Стално вежбајте активности на отвореном, попут пешачења или планинарења. Дозволите да се између 30 минута и сат времена крећете по кући и почећете да се осећате више мотивисано и напуњено енергијом. На пример, понесите сендвич на ручак у парку на импровизовани излет. Ово ће вам опустити главу и нећете се осећати тако досадно.
   • Ако се одлучите за бављење стазом или друге дуге активности на отвореном, понесите књигу са собом кад сте уморни од физичке активности. Такође, избегавајте да узимате свој мобилни телефон и другу електронику да бисте боље уживали у окружењу.
   • Ако имате пса или другог кућног љубимца, понесите га у шетњу или заједно отиђите у парк да се играте и опустите.

6. 

   Волонтирајте као помоћ људима у потреби. Ово је сјајан начин да упознате нове људе и напустите дом, као и да будете потпуно слободни. Назовите локални локални центар или универзитет и распитајте се за волонтерске могућности у вашој кући.

7. 

   Помешајте свој друштвени живот са нечим новим или необичним. Ноћни живот, у којем су увек виђени исти људи, у истом бару, да пију исто пиво, такође може постати досадан. У том случају, идите у други клуб, гледајте представу или идите на камповање како бисте изашли из кола.
   • Потражите календар догађаја у локалним новинама, свратите до центра за заједницу да бисте видели шта ће се догодити у граду или претражите интернет да бисте сазнали које школе, клубови или друге организације ће имати програм.

8. 

   Кампирајте у дворишту да промените рутину сна. Спавање под звездама може бити иновативан и забаван начин да се оконча досада предвидљиве ноћи. Гледајте звезде, слушајте звуке ноћних животиња, уживајте у хладном ноћном ваздуху на месечини, са пријатељима и породицом. Ако је време погодно, требат ће вам само врећа за спавање и јастук да направите импровизовани камп.
   • Не заборавите да прво проверите временску прогнозу, или ћете током сна спавати под притиском.

Метод 4 од 4: Спречавање појаве досаде

1. 

   Будите креативни и трансформишите околину. Где год да сте, мозак ће вам увек бити од користи за борбу против монотоније. Искористите машту и упустите се у невероватне авантуре или обратите пажњу на сјајне идеје које она може да произведе. Никада не подцењујте креативну снагу маште.
   • Покушајте да створите имагинарни свет. Могуће је провести неколико сати размишљајући о томе какав би били становници овог света, шта воле да раде, какве су животиње из овог фантастичног света итд. Колико год глупо звучало, ова вежба може да створи чак и читаву причу или низ уметничких дела.

2. 

   Будите знатижељни о свету, истражите свој град. Ако будете знатижељнији, време може проћи брже и угасити досаду. Започните истраживањем и анализом свог града; ко зна, можда ћете на крају открити нешто о чему нисте имали појма, а можда чак и имате нове идеје за још ствари које требате обавити.
   • Истражите архитектуру свог града. Како су дизајниране најистакнутије зграде? Ко графитира најслађе фреске? Које су технике коришћене за постављање прозора продавница?

3. 

   Будите спонтани и ставите крај предвидљивости навика. Превладавање одређених ситуација може досадити још горе. Тражење савршене активности готово увек резултира нечињењем, па престаните размишљати и крените са нечим. Будите спонтани, тежите да се понашате другачије од уобичајеног - осећај изненађења може угасити досаду.
   • Назовите пријатеља с којим нисте дуго разговарали, питајте их.
   • Обуците ципеле и идите у шетњу, али радије идите у кафић где сте одувек желели да имате еспрессо на путу.

4. 

   Вежбајте медитацију пажљивости како бисте превазишли досаду. Стајање у редовима, чекање на некога и други свакодневни ритуали прилике су погодне за тешкоће. Наравно, можете се одвратити читањем књиге или играњем нечега на свом мобилном телефону, али можете се забавити обраћајући пажњу и на апсолутно све у околини. Медитација је вештина фокусирања на своје мисли и свој ум, повезивања са околином уместо да се осећате досадно.
   • Будистичка медитативна пажња усмерена је на ову интеграцију са тренутком, као и фокусирање на ваш живот какав је данас, уместо на размишљање о животу какав бисте желели да имате.