Садржај

• Кораци
• Питања и одговори заједнице
• Савети
• Упозорења

Остали одељци

Опсесија може убити везу. Желети да будете са особом 24/7, никада је не испуштате из вида или из ума, може бити управо оно што гуши љубав. Иронично, то може значити да изгубите сам однос над којим сте опседнути. Научите како да превазиђете овај изазов и пронађете праву, аутентичну љубав.

Кораци

1. део од 2: Разумевање замки опсесије

1. 

   Будите свесни опасности опсесије над другом особом. Опсесија такође спречава ваш лични раст и индивидуацију. Није могуће добити све што вам је потребно у животу од другог човека, а покушај да то угуши другу особу и оставићете се осећајем зависности и беспомоћности. Све су то негативни исходи и за вас и за особу са којом сте у вези.

2. 

   
   
   Потражите аутентичну љубав. Волиш особу због онога што јеси, а не због тога ко је. Ова особа не може испунити ствари које вам недостају; само ви то можете. Заљубљеност је избор, а не нешто што се код вас посећује као нека врста спасења. Љубав није изговор или дистракција од изазова са којима се суочавате у животу. Љубав није начин да се сакријете од тешког задатка одрастања, сазревања и проналажења сопственог животног пута.

3. 

   
   
   Имајте на уму да вам опсесија може затворити могућности. Док опсесирате једну особу, могуће је да не видите ограничења везе и датум употребе. У међувремену, особа која би заправо била компатибилнија са вама могла би проћи поред вас док робовате опсесивној, једностраној вези. Не опсесирајући ниједну особу у свом животу, ослобађате се да знате да су односи у којима се налазите прави за вас, а ако не, почните се истребљивати и тражити здравије везе.

4. 

   
   
   Запамтите да је време важно и да су сви различити. Особа са којом имате можда има приоритете у свом животу које једноставно не разумете. Ако постанете опседнути и лудо се надате да ће само ваше постојање бити довољно за промену ових приоритета, открива неразумевање и сугерише да вам је потребна провера стварности. Људи који мењају планове због некога ко их гура, напослетку заиста негодују над том особом. Можда се сада неће приказати, али на крају ће испливати на површину, а често се догађа када сте толико дубоко усађени да је губљење ове особе као губитак дела себе. Боље је од самог почетка бити мудар према могућностима, него маштати, подстицати и притискати ову особу да те воли.

5. 

   Опусти се више. Ако мислите да је ово права особа за вас, подсетите се да можда није у истој фази везе као и ви. Опустите се и будите своји, уместо да покушавате да се ствари одвијају брже. Прилагодите свој темпо. Не заљубе се сви истом брзином и ако мало смањите грејање, осећаћете се боље и можда ћете им недостајати довољно да се дубље посвете.

2. део од 2: Превладавање опсесије

1. 

   Признајте себи да имате опсесију. На тај начин можете себи дати мало простора да бисте га могли решити. Док не признате да имате проблем, тешко ћете га превазићи.

2. 

   Воли себе Прво и основно. Не замените самољубље са само-апсорпцијом; нису у сродству. Љубав према себи подразумева поштовање сопственог достојанства и његово подржавање, препознавање и неговање сопствених талената и бригу о сопственим потребама и жељама. Имати осећај сврхе која се подудара са вама је такође згодно, мада ће некима можда требати више времена да истински утврде ко су.
   • Насупрот томе, само-апсорпција је стављање сопствених потреба и жеља испред било кога другог. Самозатајни људи можда очајнички желе одобрење других и немају сјајно мишљење о себи.

3. 

   Упозорите људе до којих вам је стало ако се и даље вежбате. Што сте више збуњени око тога ко сте, то више дугујете другим људима да их не опсесирају и да у било којој вези повлаче јасне црте о томе како се још увек „налазите“. Ово није исто што и не желећи да се обавежете; и то је облик скривања од стварности. Овде се ради о томе да другој особи кажете да се још увек сналазите у животу, да се понекад осећате збуњено и да вас обавестимо ако икада почнете покушавати да замаглите границе прекомерним ослањањем на подршку, љубав и пажњу од овога особа уместо да станете на своје ноге. Искреност ће вам обоје помоћи да се отворених очију усмјерите кроз изазове који су пред вама.

4. 

   Посветите се активностима, потрази и циљевима који се подударају са вама. Један од знакова опседнутог партнера је да он или она испушта све и ради само оно што партнер ради, воли само оно што партнер воли и фокусира се само на оно на шта се партнер фокусира. Очекује се мало овога при првом заљубљивању, али не у толикој мери да замените своја интересовања интересима свог партнера. Нађите добру равнотежу између учешћа у интересима вашег партнера из радозналости, љубави или једноставно због тога што ћете бити прикладни, а да истовремено задржите ствари које волите да радите у животу.
   • Одржавајте уобичајене хобије и спорт. Замолите свог партнера негде да види шта радите, али не очекујте ни „заувек посвећеност“ својим интересима од стране партнера.
   • Покрените нова интересовања како настављате да растете. Не гушите сазревање јер се бојите да се партнеру неће свидети што мењате или учите нове ствари. Партнер који се тако осећа нездраво је бити у близини; сва људска бића расту и мењају се током времена, то је и очекивано.
   • Останите активни са својим страстима. Ваша веза је само једна страст, а не потпуна замена за низ животних радости.

5. 

   Виђајте се са пријатељима, породицом и заједницом. Избегавајте изговоре да је ваш партнер за вас све и да увек морате бити с њим на штету свих осталих у вашем животу. Иако првих неколико вртоглавих месеци нове везе често садрже елемент потпуне уроњености једно у друго, није добро да се ово наставља још дуго. Потрудите се да поново успоставите контакт са пријатељима и породицом са којима сте изгубили контакт и вратите се и на активности које су важне за заједницу. Још боље, не губите контакт ни са ким ни у почетним фазама везе; добар партнер ће вашу посвећеност другима видети као део вашег дела и поштоваће је.
   • Ако имате партнера који захтева да не виђате друге и да не радите ништа друго већ проводите време заједно, будите врло опрезни. Ово је знак особе која контролише и која можда манипулише вама тако да опседнете њега и не пуштате никога другог у ваше животе. На крају можете чак и сами себе да убедите да сте направили овај избор када сте у ствари изманипулирани.

6. 

   Уживајте у својој вези више. Опсесија истискује забаву из везе и све претвара у напоран посао, због чега се бринете због сваке речи и акције, осећате љубомору на било шта и било кога ко удаљи вашег партнера од вас. Ова особа може или не мора бити ваша једина права љубав. Схватите да је „једна истинска љубав“ идеал и поставља вас за опсесију желећи да тако буде. Ако обоје вежбате, то ће бити зато што сте уживали у међусобном друштву, открило вам је да је заиста лако проводити време заједно и не распадате се кад се раздвојите. Ако не успе, онда никаква опсесија никада не би повезала некомпатибилно упаривање.

7. 

   Нека ваше размене на друштвеним мрежама буду пријатне и кратке. Избегавајте да им закачите време, зид или померајући садржај. Конкретно, немојте остављати смрдљиве или смрдљиве примедбе о њиховом пребивалишту, о људима са којима ступају у интеракцију на мрежи или о вашим повређеним осећањима. Све што укуцате и сачувате постоји заувек и што више опсједнете у мрежном окружењу, брже постаје јасно и више од вашег партнера да имате гранични проблем који једноставно није здрав. Уместо тога, дајте један другом простор на мрежи, нека поруке буду једноставне и слатке, а дубоки разговор оставите за време лицем у лице.
   • Престаните да вребате Фацебоок / Твиттер. Да ли заиста требате стално да знате шта ваш партнер ради? Избегавајте трошење превише времена на друштвеним мрежама. Пронађите дистракције, попут читања добре књиге и шетње у природи.

8. 

   Избегавајте да седите около и чекате да ваш партнер направи ваш спој. Узмите у обзир своја осећања када вас ова особа не зове, не шаље вам СМС-ове или не шаље е-поруке. Ако сте обично толико луди, бесни или тужни да одлажете са другим стварима да бисте чекали, а затим на крају измишљате свакакве изговоре да објасните ову тишину, вероватно сте опседнути и не успевате да се ухватите са својим животом. Немојте никада помислити да друга особа седи около и размишља о вама. Реалност је таква да, чак и ако сте невероватна особа, ваш партнер је вероватно замотан у настављање сопственог живота. Ако се осећају заинтересовано за вас, преузимају иницијативу да вас контактирају. Будући да то не чине, то значи да су заузети или мисле да сте се већ довољно повезали у последње време или да имате друге ствари којима не треба да држите руку. Ниједан од ових разлога се не односи на вас или на то да вас изостављају - сви се тичу свакодневног живота на нормалан људски начин.
   • Чак и ако ваш партнер не успе да вас контактира јер га није брига или ради сумњиве ствари, попут неверства, то није разлог за опсесију. Ово је разлог за проналажење новог партнера!

9. 

   Побољшајте оно што недостаје унутра. Ако вам недостаје самопоуздања, имате ниско самопоштовање, плашите се будућности или се и даље бавите емоционалним падом нефункционалног васпитања, потражите одговарајућу помоћ. Ако не тражите здрава продајна места и не нађете начине да се изборите са стварима које се не реше у вашој глави, постоји ризик да ћете партнера покушати да искористите као пуномоћника да бисте се осећали боље у себи. Развијте своје самопоштовање, носите се са осећајем усамљености и научите да се повежете са другим људима изван романтичне везе. На тај начин улажете напор у изградњу осећаја сопствене вредности, уместо да се надате да ћете га „ухватити“ од друге особе (сигурно не функционише тако!).
   • Ако осећате да вам „треба“ партнер, употријебите то звоно упозорења да бисте се добро погледали. Никоме „не треба“ партнер; сви су нам потребни здрави социјални односи, људи који подржавају и љубав, али партнер је само један од извора тога. То је сигурно нешто што би многи људи желели у свом животу, али потреба не би требало да буде мотивација да се са неким повежу. Љубав је избор који се памти, а не императив. Изаберите паметно.
   • Схватите да је иронија у томе што што више бринете о себи и другима, већа је вероватноћа да ћете привући некога ко ће вас дубоко волети. Фокусирање на то да будете најбоља особа која можете бити и брига за све људе привлачне су особине сваке особе.

10. 

    Крените даље ако не осећате љубав. Не можете опседнути другу особу да вас воли више. Клише „ако некога волите, пустите га да иде; ако вас воли, вратиће се“ никада није релевантнији него када осећате да се веза колеба. Јасно ставите до знања да волите ову особу, али да нећете трпети другоразредну љубав, превара, нељубазност или било које друго негативно понашање и поступке. Реците свом партнеру да среди поступак без очекивања ваше толеранције за лоше понашање. Ако сте опсесивни због лошег понашања - покушавате да „заволите некога“ тако да вас воли - може бити заиста тешко дати такав ултиматум и пустити га, што може довести до тога да се држите нечега што је за вас сасвим нездраво. Не заслужујете непотпуну љубав или сенку љубави; заслужујете целокупно залагање. Па пусти и види шта ће се догодити. Ако потпуна љубав не долази, и ви сте слободни.

Питања и одговори заједнице

Савети

• Држите свеску. Запишите своја осећања. Временом га прочитајте и погледајте обрасце који се појављују. Ово вам може помоћи да избегнете понављање нездравих навика у везама.
• Немате ниједног пријатеља? Изађите и радите ствари и упознајте друге људе без пријатеља. Сви сте потребни једни другима и можете имати леђа једни другима.
• Усамљеност је велики разлог за опсесију. Одговор је да свој живот испуните већим бројем људи - овде волонтирање може помоћи ако заиста никога не познајете.
• Изградите мрежу подршке или групу пријатеља. Увек имајте људе којима се можете обратити у случају потребе.
• Имајте на уму да вам, без обзира на то што радите, неки људи неће посветити пажњу коју тражите. Ово би требало да вам буде адекватно упозорење да сматрате да веза или није компатибилна или је једноставно она у којој имате различите нивое потреба. У другом случају, на вама је да размислите о последицама покушаја да то успе.
• „Шта ако“ је начин да зауставите свој живот. Пусти их. Неке ствари неће успети савршено, или уопште. Бар си покушао; боље него да се кајем што се уопште нисам потрудио.
• Разговарајте с неким ако вас боли од опсесије. Само то учинити је тешко и није неопходно!
• Прво потражите пријатељство. То може бити много забавније и љубазније од лоше љубави. Пријатељства такође трају дуже од низа романси!

Упозорења

• Опсесија може бити лоша навика, рефлексна акција која вам омогућава да сами мислите на себе. Чувајте се сваке такве тенденције.
• Ако сте депресивни и више не функционишете у свакодневном животу као резултат своје опсесије, потражите помоћ стручњака. Ако сте самоубилачки, позовите хитну службу или врућу линију за спречавање самоубистава као што је 1-800-273-ТАЛК (8255).