Садржај

• Кораци
• Питања и одговори заједнице

Остали одељци ЧЛАНАК ВИДЕО

Стидљивост може бити исцрпљујуће стање многих дечака и мушкараца, посебно када су девојке у питању. Ако вас је стидљивост спречила да сретнете неког посебног, прочитајте следеће кораке да бисте видели како то можете превазићи.

Кораци

1. део од 3: Успоравање

1. 

   Дајте си одушка. Не очекујте да ћете стидљивост превазићи 100% или преко ноћи. Већина људи које упознате и разговарате имају одређени ниво стидљивости и у различитим ситуацијама. Стидљивост није црно-бела већ на континууму, зато немојте бити престроги према себи, поготово када тек крећете на пут превазилажења стидљивости.
   • Многи други људи раде и на томе да превазиђу стидљивост; једноставно не можете рећи.
   • Ако направите грешку, заборавите на то. Већина људи опрашта више него што мислите.
   • Сваки пут кад разговарате с неким, будите поносни што сте покушали.

2. 

   
   
   Вежбајте са пријатељем. Када можете да вежбате са неким са ким се осећате сигурно, можете одмах добити повратне информације и такође бити награђени похвалом за ваш труд. Ово ће увелико повећати ваше самопоуздање.
   • Вежбајте контакт очима, али не буљење, самопоуздање у говору тела, представљање и постављање питања.
   • Вежбајте осмех током укључивања у разговор.
   • Вежбајте са мушкарцем или женом за почетак. Вежбајте и испред огледала.
   • Када будете спремни, увежбајте одвођење жене на састанак - питајте рођака девојке да ли ће играти улогу како бисте могли да усавршите своје социјалне вештине. Вежбајте јој комплимент.

3. 

   
   
   Крените бебиним корацима. Третирајте забављање и стидљивост као програм од 12 корака. Почните са осмехом; покажите свима да сте љубазни и приступачни. Затим пређите на изговарање „здраво“. Неколико дана након тога, укључите се у мали разговор. Наставите како се постепено отварате људима.
   • Престаните да се оправдавате због стидљивости. Изађи тамо и учини нешто поводом тога.

4. 

   
   
   Развијте саосећање. Бити саосећајан је брига о срећи других људи и фокусирање на њих. Саосећајни људи мање брину о томе да се пажња усредсреди на њих саме. Што више бринете за друге људе, то сте мање забринути како вас виде, омогућавајући вам да се опустите у њиховом присуству и будете боље друштво
   • Један од начина вежбања саосећања је да се обратите некоме ко изгледа као да је усамљен. Замолите их за кафу или поједите ручак с њима.

2. део од 3: Постати самопоузданији

1. 

   Нека вам се ствари откотрљају с леђа. Ако желите да успете у пријатељству и љубави, не можете сваки коментар или шалу схватити као лично увреду. Људи понекад говоре ствари које не значе, а ви такође можете погрешно протумачити оно што говоре.
   • Самооптуживање или претеривање својих грешака може само наштетити вашем срцу и вашим шансама да упознате ту сјајну девојку!

2. 

   Научите да се суочите са одбијањем. Сјајни боксери улазе у ринг знајући да постоји шанса да изгубе. Слично томе, не можете очекивати да ћете успети сваки пут. Нико се не поклапа на сто посто и неће се сви слагати. Уместо тога, на сваки сусрет са женом гледајте као на позитивно искуство учења.
   • Ако се поставите тамо и будете одбијени, схватићете да одбацивање није крај света.
   • Никада нећете успети ако не покушате. Не питати значи никад не добити тај први спој!

3. 

   Буди мање самосвестан. Стидљивост и оклевање се јављају када размишљате о својим манама. Уместо тога, усредсредите своје мисли у потпуности на жену са којом разговарате. Заборавићете на трему и ласкаће јој пажња.
   • Запамтите да је већина људи које упознате презаузета бринући се о томе шта други мисле о њима да би вас заиста приметила и осудила.
   • Погледајте око себе и схватите да вам се људи не смеју или не осуђују.

4. 

   Носити се са социјална анксиозност. Победите свој страх од друштвеног обраћања девојкама градећи своје самопоуздање. Тренинг сличан когнитивној бихејвиоралној терапији може вас водити кроз вежбе за изградњу самопоуздања, а можете похађати групе или лична саветовања или користити апликацију да бисте то урадили сами.
   • Постоје и ТЕД разговори за срамежљивост који вас могу надахнути и дати вам наговештаје.
   • Вежбајте у стварним животним ситуацијама и мерите своју стидљивост и стрепњу пре и после. Видећете да се ваша стидљивост и анксиозност смањују како вежбате више, а ваше самопоуздање расте.

Део 3 од 3: Удобније у друштвеним ситуацијама

1. 

   Изађите и дружите се. Придружите се активностима које вас занимају и у којима увек комуницирате са људима, попут тимског спорта или хоби клуба.
   • Ако будете морали да комуницирате са саиграчима, имаћете пуно прилика да вежбате разговор.
   • Упознајте своје саиграче полако с временом и постаните једноставнији у ћаскању с њима.
   • Потражите улогу у групи, као што је мерилац времена или бележник. Када имате задатак који треба да испуните, потребан је део притиска са ћаскања.

2. 

   Иницирајте разговор. Покушајте са неким ледоломцима, рецимо да поменете да сте на истом часу биологије или да вам се заиста свиђа њена кул торбица.
   • Када сте вани са пријатељима или породицом, покушајте да започнете разговор у групи. После неког времена постаће вам угодно да лежерно ангажујете људе.

3. 

   Разговарајте са неким ко је сам. Шансе су да ће јој бити драго да има некога другог за разговор.
   • Помагање девојци да се добро забави на забави од које се плашила не само да ће вам повећати самопоуздање, већ ће се осећати добро кад помажете некоме.

4. 

   Разговарајте са пуно људи. Не плашите се да чаврљате са свима које сретнете, од старије која ради намирнице до шалтера у банци. Пракса је савршена и што сте више одлазни, утолико ћете постати угоднији.
   • Полако повећавање ваших напора да разговарате са новим људима психолози би назвали степенираном самоизлагањем и уобичајена је техника за превазилажење страхова.

5. 

   Бити прави. Буди оно што јеси. Многе девојке добро уочавају хвалисавце и шепурење и такве врсте могу бити искључене. Девојке воле да воле смешне момке који су само то што јесу.
   • Не брините због паметне линије отварања. Иако можда раде на ТВ-у, већина девојака мисли да су сирасте. Уместо тога, почните тако што ћете се представити и питајте је како пролази њен дан.

6. 

   Увек будите спремни. Када се нађете у групној ситуацији у школи или на послу, будите спремни за размену угодности. На пример, неко може да пита да ли радите нешто занимљиво током викенда.Ово је сјајна прилика да поделите нешто о себи и истовремено продужите разговор и покажете интересовање за оно што она има да каже.
   • Када уђете у нову социјалну ситуацију, покушајте да имате у задњем џепу идеју о нечему занимљивом, што можете изнети, али не на разметљив начин.
   • Не увежбавајте оно што ћете рећи. Ако покушате да се дословно сетите нечега што сте вежбали, можда ћете се узнемирити и постидети ако заборавите шта сте хтели да кажете.
   • Ако сумњате, питајте је о себи. Девојке воле када покажете интересовање за њих и заиста слушате.

7. 

   Научи да слушаш. Не говори све. Питајте отворена питања и само се наслоните и слушајте. Ако се конверзација затише, припремите нове теме разговора.
   • Покушајте да не монополизујете разговор говорећи о себи јер је можда неће занимати све исте теме као и ви.
   • Постављајте јој питања и покажите да заиста слушате постављањем додатних питања која се надовезују на оно што вам је управо рекла. На пример, ако помене одлазак родитеља са родитељима на викенд у њихову викендицу, немојте да почињете да причате о викендици у коју сте ишли прошлог викенда, већ је питајте више о викендици или њеним родитељима.
   • Одговорите на одговарајући начин. Немојте постављати само 20 питања. Ако пита за вас, одговорите јој.

8. 

   Идите негде занимљиво на спој. Ако се бојите разговора првог састанка, прво идите у филм или неку другу активност како бисте после могли да разговарате о нечему заједничком. Ако је рекла не, онда наставите с њом и замолите да будете пријатељи јер ћете јој се можда једног дана поново свидети.

Питања и одговори заједнице

У мојој школи је девојчица и желим да разговарам са њом, али не знам шта да кажем. Шта могу да урадим?

Поставите јој питање о школи или је замолите да вам помогне у нечему што не разумете у домаћем задатку. Временом ће се она вероватно почети отварати и разговарати с вама. Не дозволите јој да започне разговор и покушајте да се понашате самопоуздано.

Знам о чему да разговарам и како да започнем разговор са девојком, али веома сам стидљив. Шта да радим да бих могао да разговарам са овом девојком?

Потрудите се да се опустите и правите да је то један од ваших пријатеља и само започните разговор тако.

Добро сам кад причам са девојкама, али не и заљубљеност - шта да радим?

Разговарајте са њеним пријатељима да бисте сазнали шта јој се свиђа и започните разговор с њом о тој теми. Ако можете да се спријатељите с њом на друштвеним мрежама, можете на такав начин ступити у интеракцију с њом и постепено радити на приватним порукама, што ће вам можда бити угодније с њом током разговора лицем у лице.

Како да приђем девојци која ми се свиђа ако сам веома стидљива?

Запамтите да не само да се осећате стидљиво, осећаће то и девојка која вам се свиђа. Треба да поставите једноставно питање, на пример, какав је ваш дан, где је најближи кафић, колико је сати, како ићи у ... итд.?

Како могу да смислим ствари које бих рекао да бих задржао разговор дуже?

Коментирајте своју околину, поставите отворено питање и обратите пажњу на њене одговоре да бисте смислили друге идеје.

Волим девојку, али кад год је видим постајем врло стидљив. Желим да разговарам са њом и будем пријатељ с њом, шта да радим?

Само будите смешни и ако учините нешто погрешно, покушајте само да то истакнете, узмите ово за пример, рецимо да сте испустили књиге, па само реците „Упс! Па, нисте мислили то да радите!“ и покушајте да је насмејете. Буди оно што јеси. Тренираће само ако јој се свиђате због вас.

Како да разговарам са девојком која је стидљива кад ме види?

Само будите љубазни и не застрашујте и не притискајте. Насмешите се, поздравите, питајте је како јој иде и реците шта год желите да кажете.

Нисам превише стидљив да разговарам са девојком, али не знам одакле да започнем разговор. Шта да радим?

Само иди и поздрави! Затим, наставите са током. Користите своје окружење - време, трендове, вести, најбољи кафић, најбољи ресторан итд.

Свиђа ми се девојчица у разреду, али када је погледам, ни једна реч ми неће изаћи из уста. Шта да радим?

Диши. Размислите и схватите шта радите. Само покушајте да је упознате, то је једини начин да започнете везу. Већина девојака неће пасти у несвест због вас, тако да прво морате да разговарате и научите о некој особи. Размислите о томе како се понашате када разговарате са новим пријатељем. Не будите пребрзи са својим поступцима, јер је то чудно, али подстакните разговор нечим једноставним (школа, време (ако вреди напоменути), поставка итд.). Ако је то прошло добро, затражите њен број да бисте разговарали више / касније. Ако то спустите, сада је време за бекство (задржавање је чудно). Будите хладни и само реците „у реду, било је лепо разговарати, али морам да идем“ и пустите их да се поздраве.

На мом факултету је девојка и ја сам заљубљен у њу. Она то не зна, па како да јој приђем?

Само поздрави. Упознајте је. Ако желите да имате прилику да се волите с њом, морате да јој дате прилику да вас и упозна. Па ћаскајте, разговарајте, дружите се, упознајте је. Ако се и ви њој свиђате, после недељу или две знаћете како се осећате.

Погледајте још одговора

• 
  
  Стварно се нервирам кад разговарам са странцима. Моје срце заиста пуно пумпа кад год је у гужви. Заиста сам стидљива, усамљена, немам пријатеља. Како да преболим то? Одговор
• 
  
  Видео сам свог пријатеља како се понаша тако глупо и неодлучно кад год му се приклони. Хипотетички, ако ми се обратила девојка доброг изгледа, шта да радим? Одговор
• 
  
  Радим у тржном центру препуном девојака мојих година када видим да ме већина гледа на начин који ми се свиђа, постајем превише стидљив да бих чак и поздравио. Како да приступим девојци која показује интересовање за мене. Одговор